გაეცანით რა სარგებელს მოგიტანთ ბრაზილიური თხილი და რა სარგებლობა მოაქვს მას კაკალზე. თხილი ძალზე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით ჯანსაღ მცენარეულ ზეთებს, ამინებს და მიკროელემენტებს. დღეს ჩვენ გეტყვით, რა სარგებლობის მოტანა შეუძლია ბრაზილიის თხილს სპორტში. ბრაზილიის კაკალსა და სხვას შორის მთავარი განსხვავებაა მათი მაღალი სელენის შემცველობა.
ნიორი, ნუში და ფიჭვის კაკალი ასევე ამ მიკროელემენტის წყაროა. თუმცა, ყველა ეს პროდუქტი სელენის რაოდენობით ჩამორჩება ბრაზილიურ თხილს. სელენის ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად საკმარისია მხოლოდ ორი ბრაზილიური კაკლის ჭამა.
სელენი არ წარმოიქმნება სხეულში და უნდა შემოვიდეს მხოლოდ გარედან. ცუდი გარემოს მდგომარეობის გამო, ამ ნივთიერების რაოდენობა მცენარეებში თანდათან მცირდება. ეს არის მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტი და ბევრი მეცნიერი უკიდურესად შეშფოთებულია ამ მოვლენებით.
ცხოველური საკვები პროდუქტები ასევე ვერ დაეხმარება ამ სიტუაციაში, რადგან მათ შეუძლიათ მიიღონ სელენი მხოლოდ მცენარეებიდან. ნუ დაივიწყებთ სითბოს მკურნალობას, რომელსაც ეს პროდუქტები გადიან, რაც იწვევს მათში შემავალი სელენის თითქმის ნახევრის დაკარგვას. თქვენ უკვე მიხვდით, რომ ბევრ ადამიანს აქვს სელენის დეფიციტი და მართლაც შესაძლებელია მისი შევსება მიკროელემენტების კომპლექსების დახმარებით. მაშინაც კი, თუ ბევრ ხილსა და ბოსტნეულს მიირთმევთ, სიტუაცია ალბათ უკეთესობისკენ არ შეიცვლება.
ასევე გაითვალისწინეთ, რომ სიტუაციას ამძიმებს ის ფაქტი, რომ სელენი აუცილებელია იმუნური სისტემის ფუნქციონირებისათვის. სავსებით გასაგებია, რომ ცუდი ეკოლოგიის პირობებში სხეული ძალიან აქტიურად ხარჯავს კვალი ელემენტს. ამრიგად, როდესაც საუბარი გადადის ბრაზილიის თხილის სარგებელზე სპორტში, ყველაზე ხშირად სელენის რეზერვების შევსების შესაძლებლობა მაშინვე იბადება გონებაში.
თუმცა, ეს არ არის ამ შესანიშნავი პროდუქტის ყველა უპირატესობა. ის შეიცავს შეუცვლელ ამინს - მეთიონინს. ეს ნივთიერება ხელს უწყობს სელენის ათვისების ხარისხის დაჩქარებას და გაუმჯობესებას. მოდი უფრო დეტალურად ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა სხვა სარგებელს მიიღებთ ბრაზილიის თხილისგან სპორტში.
ბრაზილიის თხილის სპორტული სარგებელი
ბრაზილიის თხილი შეიცავს სელენის გარდა, დიდი რაოდენობით სხვა კვალი ელემენტებს, მაგალითად, ომეგა -3 და 6, B ვიტამინებს, თიამინს, კალიუმს, ფლავონოიდებს, რკინას და ა. მოდით შევხედოთ მთავარ დადებით ეფექტს, რომელსაც ადამიანი იღებს ამ პროდუქტის გამოყენებისას.
- ონკოლოგიური დაავადებების განვითარების პრევენციის საშუალება - ბრაზილიის თხილს შეუძლია გაზარდოს სხეულის წინააღმდეგობა თავისუფალი რადიკალების ნეგატიური ზემოქმედების მიმართ, რაც ხელს უშლის ავთვისებიანი ნეოპლაზმების განვითარებას.
- იმუნური სისტემა გაძლიერებულია - სხეულს შეუძლია უფრო აქტიურად გაუძლოს ვირუსულ და ინფექციურ დაავადებებს.
- გამორიცხავს ანთებით პროცესებს.
- ენდოკრინული სისტემის მოქმედება უმჯობესდება.
- აუმჯობესებს რეპროდუქციული სისტემის მუშაობას.
- მიკროელემენტების ასიმილაციის პროცესი, ისევე როგორც მისი ხარისხი, დაჩქარებულია.
- მცირდება სისხლძარღვთა სისტემის და გულის კუნთის დაავადებების განვითარების რისკი.
- კუნთოვანი ქსოვილების უჯრედული სტრუქტურების აღდგენისა და ზრდის პროცესი დაჩქარებულია.
- ზრდის ლიპოლიზის პროცესების ეფექტურობას.
- ინარჩუნებს ფრჩხილების, კანისა და თმის ნორმალურ მდგომარეობას.
ამ პროდუქტის დადებითი თვისებების წაკითხვის შემდეგ, თქვენ თვითონ შეგიძლიათ გამოიტანოთ დასკვნები სპორტში ბრაზილიური თხილის სარგებლიანობის შესახებ. ამასთან, ღირს ამაზე მეტი ყურადღების გამახვილება, რადგან ჩვენს ქვეყანაში ეს პროდუქტი შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა და ყველამ არ იცის სხეულზე მისი დადებითი გავლენის შესახებ.
ბრაზილიის კაკალს აქვს მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება და ასი გრამი პროდუქტი შეიცავს დაახლოებით 600 კალორიას. ამასთან, პროდუქტის რეკომენდებული რაოდენობით გამოყენებისას თქვენ გექნებათ წონის დაკლების შესანიშნავი შანსი, ხოლო ექტომორფებს შეეძლებათ დააჩქარონ კუნთოვანი ქსოვილის ჰიპერტროფიის პროცესები.
დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ საკმარისია ორიდან სამ კაკლის მოხმარება მთელი დღის განმავლობაში. ეს საკმარისია იმისათვის, რომ დააკმაყოფილოს სხეულის სელენი და სხვა საკვები ნივთიერებები. ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ ფლავონოიდების არსებობა პროდუქტში. ეს ნივთიერებები მონაწილეობენ მრავალ ბიოქიმიურ რეაქციაში და ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტებია.
მიკროელემენტების დიდი რაოდენობის წყალობით, ბრაზილიური თხილი არა მხოლოდ აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, არამედ აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას. ისიც უნდა ითქვას, რომ ამ პროდუქტს ასევე აქვს მატონიზირებელი თვისებები და მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გამოჯანმრთელდეთ არა უარესი, ვიდრე ფინჯანი ძლიერი ყავით. ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ ბრაზილიის თხილის მთავარი უპირატესობა - სელენის მაღალი შემცველობა. ეს ნივთიერება აუცილებელია იმუნური და რეპროდუქციული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. სელენი ასევე ხელს უწყობს ავთვისებიანი ნეოპლაზმების განვითარების შენელებას.
გარდა ამისა, სელენს შეუძლია გაზარდოს სექსუალური ლტოლვა და აძლიერებს მამაკაცის ჯანმრთელობას. ეს მიკროელემენტი არანაკლებ ღირებულია ქალებისთვის, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ რეპროდუქციული ასაკი. ძალიან ხშირად, ექიმები ქალებს ურჩევენ ორსულობის დროს მოიხმარონ ბრაზილიური თხილი. ეს გამოწვეულია პროდუქტში ომეგა -3 ცხიმებისა და არგინინის არსებობით, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ნაყოფის ნორმალური განვითარებისათვის. თუმცა, ჩვენ კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ, რომ პროდუქტი უნდა იქნას მოხმარებული ზემოთ მითითებულ ოდენობით და არ უნდა მოხდეს მისი ბოროტად გამოყენება.
ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რა სახის ბრაზილიის კაკალია: სარგებელი სპორტში, ჩვენ აღვნიშნავთ მის უნარს დააჩქაროს ზრდის ჰორმონის წარმოება. ამავე მიზეზით, ის ძალიან სასარგებლოა ბავშვებისთვის, რომელთა სხეული იზრდება. თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტის დიაგნოზი, ბრაზილიის თხილის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქრის კონცენტრაცია. ეს დიდწილად გამოწვეულია ვიტამინი B1 და მაგნიუმის მაღალი რაოდენობით.
დღეს ბრაზილიის თხილი სულ უფრო ხშირად გამოიყენება კოსმეტიკური ინდუსტრიაში. მასში შემავალი ყველა ცხიმოვანი მჟავა ძალიან სასარგებლოა კანისთვის. ამ თხილის ზეთის შემცველ სხვადასხვა კრემებს აქვთ დამატენიანებელი, დაბერების საწინააღმდეგო და ჭრილობების სამკურნალო თვისებები.
ხშირად, ქალები უარს ამბობენ ამ პროდუქტზე მაშინვე, როდესაც გაიგებენ მის ენერგეტიკულ ღირებულებას. თქვენი შიშები სრულიად შეუსაბამოა და ბრაზილიის თხილის სწორად გამოყენებისას თქვენ არ მოიმატებთ წონას, არამედ, პირიქით, მოიშორებთ მას. დიდი რაოდენობით პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების გამო ქოლესტერინის ბალანსი ნორმალიზდება და მეტაბოლური პროცესების მაჩვენებელი იზრდება. ეს ყველაფერი დადებითად მოქმედებს ცხიმოვანი ქსოვილის შემცირების მაჩვენებელზე.
უფრო მეტიც, თქვენ არ გჭირდებათ მზა კოსმეტიკური საშუალებების შეძენა, რადგან კრემის მომზადება შეგიძლიათ სახლში, იმ პირობით, რომ თხილის ზეთი გაქვთ. თუ გახეხავთ პროდუქტს, მაშინ მიიღებთ დიდ სკრაბს. თმის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უბრალოდ უნდა შეიზილოთ ზეთი ფესვებში კვირაში რამდენჯერმე.
ბრაზილიური კაკალი საზიანოა?
როდესაც ვსაუბრობთ ბრაზილიის თხილის სარგებელზე სპორტში, უნდა ითქვას ამ პროდუქტის უარყოფით მხარეებზე. შემთხვევითი არ არის, რომ ჩვენ თქვენი ყურადღება გავამახვილეთ ამ პროდუქტის გამოყენების წესებზე. შეგახსენებთ, რომ თქვენ უნდა მიირთვათ არა უმეტეს ორი ან სამი კაკალი დღის განმავლობაში. მთავარი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ არ გირჩევთ პროდუქტის ამ რაოდენობის გადაჭარბებას, არის ორი რადიოაქტიური ელემენტის მცირე რაოდენობის - ბარიუმის და რადიუმის არსებობა.
ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ბრაზილიური თხილის კანი შეიცავს სპეციალურ ნივთიერებას, რომელსაც ჰქვია აფლატოქსინი. მას შეუძლია გამოიწვიოს ღვიძლის კიბოს განვითარება.თუმცა, კანი არ ჭამს და შეგიძლიათ დაივიწყოთ ამ მავნე ნივთიერების არსებობა. არ იფიქროთ, რომ რადიოაქტიური ელემენტების შემცველობა პროდუქტში არის უმნიშვნელო მიზეზი მოხმარებული პროდუქტის რაოდენობის შეზღუდვისათვის. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ნივთიერებების შემცველობა მინიმალურია, ეს უნდა გავითვალისწინოთ. სხვა საკითხებთან ერთად, პროდუქტის განსაზღვრული რაოდენობა საშუალებას მოგცემთ შეავსოთ სელენის და სხვა საკვები ნივთიერებების მარაგი. არ არის საჭირო ბრაზილიური კაკლის მეტი მოხმარება. ალბათ გახსოვთ ენერგიის მაღალი ღირებულება? რეკომენდებული დოზების გამოყენების კიდევ ერთი მიზეზი.
პროდუქტის უარყოფით თვისებებზე საუბრისას უნდა გახსოვდეთ, რომ სელენის დოზის გადაჭარბება ასევე უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე. მაგრამ არ არსებობს მიზეზი იმისა, რომ შეგეშინდეთ ბრაზილიის თხილი და გამორიცხოთ ისინი თქვენი დიეტადან, რადგან სელენის დეფიციტი ასევე ცუდად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე. თუ თქვენ ყოველდღიურად მოიხმართ პროდუქტს ას გრამზე ნაკლები რაოდენობით, რაც შეესაბამება ორ ან სამ კაკალს, მაშინ თქვენ მხოლოდ პროდუქტით ისარგებლებთ. ჩვენ ასევე გაცნობებთ, რომ კანიდან წამოსული ნივრის სუნი გეტყვით ბრაზილიური თხილის ჭარბი დოზირების შესახებ.
როგორ ავირჩიოთ ბრაზილიის კაკალი?
იმისათვის, რომ თქვენ შეძლოთ ბრაზილიის თხილის სარგებლობა სპორტში, მაშინ უნდა იცოდეთ ამ პროდუქტის არჩევის წესები. ახალ პროდუქტს აქვს სასიამოვნო სუნი და ოდნავ ნესტიანია შეხებისას. თუ თქვენ გადაწყვეტთ შეიძინოთ ეს თხილი ჭურვიდან, მაშინ უნდა შეანჯღრიოთ ისინი. ძალიან მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ კაკალი არ ჟღერდეს ამის გაკეთებისას.
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობის გამო, თხილის შენახვა დიდხანს არ შეიძლება ოთახის ტემპერატურაზე. ჩვენ გირჩევთ შეინახოთ ისინი მაცივარში დალუქულ ყუთში. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ბრაზილიის კაკალი სწრაფად შთანთქავს უცხო სუნს. ამ ფორმით, თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ პროდუქტი დაახლოებით სამი თვის განმავლობაში. თუ თხილი შეინახეთ საყინულეში, შენახვის ვადა ორ წლამდე იქნება.
ბრაზილიური კაკლის სარგებელსა და საფრთხეებზე დამატებითი ინფორმაციისათვის იხილეთ შემდეგი ვიდეო:
