რა არის ერგოფობია, პათოლოგიის მიზეზები. ერგოფობიური ადამიანების სახეობები. მუშაობის შიშის აღმოფხვრის გზები.
ერგოფობია არის პათოლოგია შფოთვის აშლილობის სახით, რომლის დროსაც ნებისმიერი სამუშაო აქტივობის შიში მაქსიმალურად არის გაზრდილი. ამავე დროს, შემოთავაზებული ქმედებების ბუნებას არ აქვს მნიშვნელობა ასეთი პრობლემის მქონე პირისათვის. მას ეშინია ნებისმიერი ცხოვრებისეული საქმიანობის, რომელიც გულისხმობს გარკვეული პროფესიული უნარების გამოყენებას. საზოგადოების უმეტესობა ერგოფობებს პარაზიტებს უწოდებს, რაც სიმართლეს არ შეესაბამება. სამსახურის შიში არის სერიოზული პრობლემა, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად გაართულოს ადამიანების ცხოვრება და წაართვას მათ შემოსავალი.
რატომ ჩნდება ერგოფობია?
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ადამიანი ასეთი პათოლოგიით არ იბადება. ერგოფობიას თავისი წარმოშობით აქვს შეძენილი ხასიათი შემდეგი პროვოცირების ფაქტორების გამო:
- კონკურენციის შიში … სულ უფრო და უფრო ნაკლები ადამიანია ინოვაციური სტრიქონით, რადგან სასტიკი კონკურენციის პირობებში ძნელია შემოქმედებითი მუშაკების რიგებში დარჩენა. არავის გაუკვირდება ის ფაქტი, რომ მზეზე ადგილისთვის სწრაფ რბოლაში იმარჯვებს არა უფრო ნიჭიერი მეტოქე, არამედ გამძლე და პრაგმატული ადამიანი. გამოთქმა, რომ "ნიჭი ყველგან გაივლის" უახლოეს მომავალში შეიძლება არქაიზმი გახდეს ინერტული ადამიანების ქმედებების გაჟღერებისას.
- ახალი სამსახურის შიში … არის ადამიანთა კატეგორია, რომლებიც მზად არიან იმუშაონ ერთ პენად, იმ პირობით, რომ ისინი არ დატოვებენ ჩვეულებრივ ჰაბიტატს. ყველაფერი ახალი მათთვის საშიში ჩანს, თუნდაც საკუთარი მატერიალური კეთილდღეობის მნიშვნელოვნად გაუმჯობესების გარანტიით.
- ტრავმის შოკი … ზოგიერთი პროფესია დაკავშირებულია სიცოცხლის გაზრდილ რისკთან, თუნდაც უსაფრთხოების ყველა წესი დაცული იყოს. ტრავმის შემდეგ ერგოფობიასთან მუშაობის შიში შეიძლება იმდენად პროგრესირებდეს, რომ ადამიანი საბოლოოდ მიატოვებს პროფესიას, რომელიც უსაფრთხოა ყველა გაგებით.
- პროექტის დაშლა … სულაც არ არის შრომის შიში წარმოშობილი მხოლოდ მიღებული ფიზიკური დაზიანებისგან. ზოგიერთ შემთხვევაში, ძლიერი ადამიანის სული შეიძლება დაირღვეს წარუმატებლობით იმ ბიზნესში, რომელზეც მას დიდი იმედი ჰქონდა.
- გუნდის არაჯანსაღი გარემო … ძნელად თუ მოიძებნება ადამიანი, რომელსაც მოეწონება სამუშაო დღის განმავლობაში განიცადოს რეგულარული დამცირება. ისინი შეიძლება მოვიდნენ როგორც კოლეგებისგან, ასევე უშუალოდ ზემდგომებისგან.
- სულის სიზარმაცე … ეს გამოვლინება არ უნდა აგვერიოს პარაზიტის სურვილში, თავი დაეღწია რაიმე სამუშაო საქმიანობიდან. ადამიანისადმი სულის სიყვარული საფრთხეს უქმნის სიტყვებს "ინოვაცია", "ინოვაცია", "კომუნიკაბელურობა" და "შემოქმედება". თუმცა, თანამედროვე დამსაქმებელი ხშირად მოითხოვს თავის თანამშრომლებს გამოავლინონ ჩამოთვლილი თვისებები. ერგოფობი, აზრების სიზარმაცის გამო, არ შეუძლია ასეთი იმპულსების გაკეთება, რაც იწვევს მას პანიკაში ნებისმიერი საქმიანობის წინ.
Მნიშვნელოვანი! სამუშაოს შიშის თითოეული ჩამოთვლილი გამოვლინება გულისხმობს დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი პირის პოვნას. ეს არის ის, რაც იწვევს სხეულის მძლავრ პროტესტს ობსესიისა და განწირულობის მდგომარეობიდან გამოსვლის წინააღმდეგ.
ერგოფობიური ადამიანების სახეობები
მუშაობის შიშს აქვს რამდენიმე ნიუანსი, რომელიც ფსიქოლოგებმა შეძლეს ერთ კლასიფიკაციაში მოყვანა. საკითხის გადასაჭრელად, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ერგოფობია, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ადამიანების შემდეგი კონტიგენტი:
- "სოციალური ფობიის კაცი" … ინდივიდები, რომლებიც თავდაპირველად არ არიან ადაპტირებული საზოგადოების ცხოვრებასთან, იზოლირებულ შემთხვევებში, გახდებიან ღირებული თანამშრომლები. გუნდში ყოფნის ფიქრი აშინებს სოციალურ ფობიას.გამონაკლისი არის სამუშაო სახლში, სადაც ასეთი პრობლემის მქონე ადამიანს შეუძლია წარმატებით გააცნობიეროს საკუთარი თავი.
- "ლოკოკინა კაცი" … ასეთი ფორმულირებით, A. P. ჩეხოვი თავისი "კაცი საქმეში". ცხოვრებაში ასეთი პოზიციის მქონე ადამიანები ცდილობენ არ გამოირჩეოდნენ სხვებისგან, რასაც ისინი ძალიან კარგად აკეთებენ. "ლოკოკინას" შეუძლია თავისი ფულის შოვნა, მაგრამ მცირე რაოდენობით და ათწლეულების განმავლობაში ერთსა და იმავე სამსახურში ყოფნა. მისთვის ყველაზე იდეალური სფეროა უფროსებისა და გუნდისგან შორს ნაყოფიერი ფუნქციონირება. ასეთი ადამიანის ღრმა შოკის მდგომარეობაში შესასვლელად, საკმარისია მოიწვიოთ იგი შემოქმედებით პროექტზე სამუშაოდ, როგორც მეგობრული შემოქმედებითი გუნდის ნაწილი.
- კალკულატორი კაცი … როგორც ჩანს, რისი ბრალია ნებისმიერი ამოცანის შესრულებისას გონივრულობა უმცირეს დეტალებამდე? თუმცა, საქებარი გულმოდგინება ხშირად იქცევა გადაჭარბებულ თვითკრიტიკად. ოდნავი გამოტოვების შიში შეიძლება გადაიზარდოს ერგოფობიაში.
- "ქარის წისქვილის კაცი" … ერგოფობი ჯერ კიდევ ენერგიული ხალხია, მაგრამ მათი შინაგანი პოტენციალი არასწორი მიმართულებით არის მიმართული. ისინი თამამად იწყებენ ახალ საქმეს და შემდეგ, პასუხისმგებლობის შეშინებულები, მაშინვე უარს ამბობენ მასზე. საქმიანობის შემდეგი სფეროს არჩევა და მისგან უარყოფა ხდება იმავე გზით.
- ერგოფობი მანიპულატორი … დროა ვისაუბროთ სამუშაოს ყველაზე საინტერესო სახის შიშზე. ამ პათოლოგიის სიმულაცია ნამდვილად არსებობს, მაგრამ "ერგოფობი მანიპულატორი" ნამდვილად სჯერა სამუშაო საქმიანობის აღქმის პრობლემების არსებობის.
ყურადღება! მუშაობის შიში არ უნდა აგვერიოს სიზარმაცისა და მომხმარებლობის აშკარა გამოვლინებაში. ადამიანს, რომელიც ხმამაღლა აცხადებს თავის უუნარობას საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის სასიკეთოდ, მას უბრალოდ არ სურს. ნამდვილი ერგოფობიები ჩვეულებრივ დუმენ თავიანთ პრობლემებზე.
წაიკითხეთ არაქნოფობიისა და ობობის ყველაზე გავრცელებული მითების შესახებ
რა არის ერგოფობია?
ძნელი იქნება იმ ასპექტის იგნორირება, რომ გაჟღერებულ პრობლემას შეიძლება ჰქონდეს ვიწრო პროფილი. თქვენ შეიძლება შეგეშინდეთ ყველა სახის სამუშაოს, მაგრამ არსებობს უფრო კონკრეტული გამოვლინებები შიშის ნებისმიერი სახის სამუშაოს:
- კიბერფობია … შიში ან რაიმე სახის ავტომატიზაციის პირდაპირი შიში ხელს არ უშლის ადამიანებს აჩვენონ თავიანთი შესაძლებლობები სხვა პროფესიებში. მთავარი ის არის, რომ ისინი არ არიან დაკავშირებული კომპიუტერთან, რადგან ადამიანი, მასთან მუშაობისას, დუმს.
- არითმოფობია … თუ ციფრების გეშინიათ, უნდა დაივიწყოთ პროფესია, რომელიც დაკავშირებულია ეკონომიკურ სფეროსთან. ასევე ძნელი წარმოსადგენია გაყიდვების წარმომადგენელი, რომელსაც საოცარი გონიერებით არ შეუძლია არითმეტიკული გამოთვლების გაკეთება.
- გნოსიოფობია … ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვსაუბრობთ ადამიანის დიდ პრობლემაზე. ძნელია როგორმე გააცნობიერო საკუთარი თავი ცხოვრებაში და დაეყრდნო კარიერის ზრდას, თუ არსებობს ცოდნის შიში. არცერთ დამსაქმებელს არ სურს იმ თანამშრომელთან ურთიერთობა, რომელსაც არ შეუძლია პროფესიული განვითარება.
Მნიშვნელოვანი! ცნობიერების მრავალი მსგავსი დამახინჯებაა ბიბლიოფობიის (წიგნების შიში), პედოფობიის (ბავშვების შიში), გლოსშობიის (პანიკა საჯარო გამოსვლამდე) და ა.შ. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ საქმიანობის სფერო, რომელიც არ შევა გონების გამაღიზიანებელ ფაქტორებთან.
როგორ დავაღწიოთ ერგოფობია?
მრავალი გზა არსებობს იმ პრობლემისგან თავის დასაღწევად, რომელიც ერევა ნაყოფიერ მუშაობაში. ერგოფობიის მკურნალობა არ გულისხმობს კარდინალური მედიკამენტური თერაპიის დანიშვნას. გაზრდილი აგზნებადობით, შეგიძლიათ სცადოთ სედატიური საშუალებების გამოყენება. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ დამამშვიდებლებს არ შეუძლიათ შიდა შიშების აღმოფხვრა.
არჩეული პოზიციით "დაეხმარეთ საკუთარ თავს", თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ ფსიქოლოგთან კონსულტაცია მომავალში შეიძლება მაინც დაგჭირდეთ. "არგოფობიის" შიში არის მზაკვრული რამ, თუ, რა თქმა უნდა, ადამიანმა ეს არ გამოიგონა თავისთვის ეგოისტური მოტივების შესაბამისად.
თუ პრობლემა მართლაც არსებობს, მაშინ თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს კეთილდღეობაზე ამ გზით:
- სამუშაოს შესახებ სრული ინფორმაციის მოპოვება … თუ ადამიანი განათლებით ფილოლოგია, მაშინ ეს საერთოდ არ მიუთითებს მის უუნარობაზე ზუსტი რიცხვების ენის აღქმაში. თუ გსურთ თქვენი ძალისხმევა სცადოთ საქმიანობის სხვა სფეროში, რეკომენდებულია თავდაპირველად სრულად შეისწავლოთ მისი სპეციფიკა.
- შექმენით მოტივაცია … როგორც ჯილდო, თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ თქვენი მომავალი შვებულება, როგორც ჯილდო კარგად შესრულებული სამუშაოსთვის. გარდა ამისა, შესანიშნავი სპეციალისტები ხშირად მოტივირებულნი არიან თავიანთი უფროსების მიერ პრემიების სახით, რაც არ შეიძლება გახდეს ერგოფობიასთან ბრძოლის სტიმული.
- Თვითანალიზი … უმჯობესია ჩაწეროთ დასკვნები, როგორც საკუთარი თავის დამაჯერებლობა, ვიდრე დაიმახსოვროთ ისინი. გაანალიზებისას თქვენ ნათლად უნდა მიუთითოთ ქაღალდზე თქვენი შეცდომები და მათი წარმოშობის მიზეზი. დროთა განმავლობაში, ადამიანი გაოცდება იმის გაგებით, რომ თითოეულ წარუმატებლობაში დისბალანსის წარმოქმნის წარმოშობას ერთი და იგივე წარმოშობა აქვს.
- საქმიანობის სფეროს შეცვლა … არის ისეთი პროფესიები, რომლებშიც პერიოდულად მეორდება სტრესული სიტუაციები. ჩვენ არ ვსაუბრობთ კასკადიორებზე, მტაცებლებზე მომთვინიერებლებზე ან სასწრაფო დახმარების მუშაკებზე. ამ პროფესიის ადამიანებმა ის შეგნებულად აირჩიეს და ადრენალინის ზედმეტი მომატება მათ ვერ შეაჩერებს. სიტუაცია განსხვავებულია, თუ ბუღალტრები ავიწროებენ მუდმივ შემოწმებებს. ამ სისტემატური ფსიქოლოგიური ზეწოლის გამო, ის იწყებს შიშს პასუხისმგებლობის შესახებ თავის საქმიანობაზე. ამიტომ, დროა შეცვალოთ იგი.
- სამიზნე ძლიერი კოლეგა … არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გახდე მისი "ჩრდილი", მაგრამ მაინც ღირს რაღაცის სწავლა მიზანდასახული ადამიანისგან. ასევე არ არის რეკომენდებული წარმატებული კოლეგის მეგობრობის დამყარება, რადგან კარიერის მშენებლობაში მეგობრობა მიდის ყველაზე შორეულ გეგმაზე.
- მშვიდი გარემოს შექმნა … ერგოფობია ხშირად ხდება სხვა შიშების ფონზე. თქვენ უნდა დამშვიდდეთ და დაფიქრდეთ რაზე ნერვიულობთ ზუსტად და მის გარეშე. ყველა ნეგატიური ასპექტი დეტალური ინტროსპექციის შემდეგ უნდა აღმოიფხვრას.
- ირჩევს სახლიდან მუშაობას … როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სოციოფობი დიდი ძალისხმევით ეგუებიან თუნდაც მეგობრულ გუნდს. თუ ასეთი პრობლემის გამოსწორება შეუძლებელია, მაშინ ინტერნეტის უკიდეგანო ასეთი ადამიანის დასახმარებლად მოვა. მთავარია, ყურადღებით შეისწავლოთ ყველა შემოთავაზებული ვაკანსია, რათა არ გახდეთ არაკეთილსინდისიერი ადამიანების მსხვერპლი.
- დახმარების ძებნა ახლობლებისგან … მეგობრული რჩევების გარდა, მათ შეუძლიათ დახმარება გაუწიონ უფრო კონკრეტულად. თუ ოჯახურ კლანში არის ფული, შეგიძლიათ გახსნათ ერთობლივი ბიზნესი. შედეგად, ერგოფობი იგრძნობს არა მხოლოდ მატერიალურ, არამედ საყვარელი ადამიანების ფსიქოლოგიურ მხარდაჭერას. ის არ შეწყვეტს შიშს იმუშაოს თავისი კომფორტის ზონის გარეთ, მაგრამ წარმატებული ოჯახური ბიზნესით, მას არ მოუწევს მისი დატოვება.
ასევე წაიკითხეთ როგორ მოიშოროთ სხეულის დისმორფოფობია.
ფსიქოლოგების დახმარება ერგოფობიით
გარდა იმისა, რომ მოუსმენთ თქვენს ინტუიციას, არ შეგაწუხებთ სპეციალისტების რეკომენდაციებზე ყურადღების გამახვილება. თქვენ უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს მხარდაჭერას, თუ რაიმე სახის საქმიანობის დაწყებამდე ადამიანი უკვე დარწმუნებულია მის სრულ წარუმატებლობაში. თვითკრიტიკა შესანიშნავი თვისებაა, მაგრამ ის არ უნდა წავიდეს წარმოუდგენელ სიმაღლეებზე.
ფსიქოლოგების დახმარება ასე გამოიყურება:
- აუტოგენური თერაპია … მედიკამენტების გარეშე შესაძლებელია საკუთარი გონების კონტროლის ორგანიზება. ასეთი ვარჯიშები დაგეხმარებათ დაისვენოთ და არ ჩამოკიდოთ გარკვეული მიზნის მიღწევის სურვილს. როგორც წესი, ეს ვარჯიშები გულისხმობს თქვენი სხეულის პოზიციონირებას რელაქსაციის პოზებში. მათ შორის ყველაზე ეფექტურია მაგისტრალური ფიქსაცია მწოლიარე მდგომარეობაში და სადავეების ცხენოსნობის იმიტაციისას. უნდა გვახსოვდეს, რომ ავტოგენური ვარჯიშები არ ტარდება ძილის წინ.
- რელაქსაცია … არსებითად, ეს მეთოდი მსგავსია უკვე გაჟღერებული თერაპიისა.განსხვავება მდგომარეობს კუნთოვანი ქსოვილის ჰიპერტონიურობის აღმოფხვრის მეთოდში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროგრესული რელაქსაცია, რომლის დროსაც თითოეული კუნთი დაძაბულია 10 წამის განმავლობაში. თვითმმართველობის ჰიპნოზის დროს, მისი განხორციელების ტექნიკა გულისხმობს ფრაზების გამეორებას: "ჯერ მარცხენა ხელი მთლიანად დამშვიდდება, შემდეგ კი მარჯვენა დამიბუჟდება" და ა.შ.
- სპეციალური კლასების დასწრება … არჩევითი "ლიდერის სკოლის" სახით სულ უფრო მეტ პოპულარობას იძენს ზოგადი განათლების სისტემის სფეროში. რატომ არ უნდა დაესწროს ზრდასრული ადამიანი, თავისი საქმიანობის პასუხისმგებლობის შიშით, გადამზადების / კვალიფიკაციის ამაღლების კურსებსა და ტრენინგებში თვითშეფასების გამოსასწორებლად.
რა არის ერგოფობია - ნახეთ ვიდეო:
რა სახის დაავადებაა ერგოფობია, ჩვენ გავარკვიეთ და შევეცადეთ მოგვეცა კონკრეტული რეკომენდაციები მის აღმოსაფხვრელად. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი რჩება დღის წესრიგში და მართლა აუცილებელია თუ არა ადამიანმა მასთან ბრძოლა? რა თქმა უნდა, აუცილებელია, თუ მას ნამდვილად სურს ცხოვრებისგან მიაღწიოს იმას, რაც მას ეკუთვნის უფლებით. კითხვა "ერგოფობია და როგორ გავუმკლავდეთ მას" არ არის მტკიცე დილემა, რომელიც უნდა გვახსოვდეს.
