კარგია დღეში ერთი კილოგრამის დაკლება? წონის დაკარგვის 7 გზა. ეფექტური დიეტები და მოცულობის შემცირების სხვა მეთოდები.
როგორ დავიკლოთ 1 კგ დღეში, ბევრი ქალის მიზანია. ეს საკითხი განსაკუთრებით აქტუალურია დათბობის წინა დღეს. და კიდევ უფრო საინტერესოა, თუ როგორ შეგიძლიათ მოშორდეთ ზედმეტ კილოგრამებს უმოკლეს ვადებში, თუ წინ არის მოგზაურობა კურორტზე. ეს მიიღწევა სხვადასხვა მეთოდებით. წონაში დასაკლებად სულ მცირე 7 გზა არსებობს.
რადიკალური დიეტა წონის დაკლებისთვის 1 კგ დღეში
თუ გსურთ დაიკლოთ 1 კგ დღეში, შეგიძლიათ გაიაროთ უმარტივესი, ერთი შეხედვით, გზა - მკაცრი დიეტური შეზღუდვების შემოღება. მაგრამ ეს რადიკალური მეთოდია! ეს არ არის შესაფერისი ყველასთვის, რადგან ის შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საზიანო იყოს. უმჯობესია არ გამოიყენოთ ეს მეთოდი ძალიან ხშირად. მისი აღნიშვნა შეგიძლიათ იმ შემთხვევაში, როდესაც თქვენ გჭირდებათ წონის დაკლება ძალიან სწრაფად და ძალიან ბევრი მოვლენის დაწყებამდე, დასვენება. ზიანის აღმოსაფხვრელად, რეკომენდებულია მკაცრი შეზღუდვების დაცვა არა უმეტეს 5-7 დღის განმავლობაში.
ამრიგად, არ არსებობს რადიკალური დიეტის კონკრეტული დასახელება წონის დაკლებისთვის 1 კგ დღეში. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან შემდეგი მკაცრი წესები:
- გამორიცხეთ შაქარი და მარილი … პირველი ინარჩუნებს ტენიანობას, ხოლო მეორის ეფექტი არ არის განსაკუთრებით ახსნილი - წონის დაკლების დროს არ არის საჭირო ზედმეტი "ცარიელი" კალორიების მიღება.
- დაივიწყეთ საჭმლის შესახებ … თუ კუჭი არ იძლევა ბიზნესის კეთების საშუალებას, შიმშილისგან დაძინება შეუძლებელია, დასაშვებია მხოლოდ სუფთა წყალი ან ნატურალური წვენი შაქრის გარეშე.
- დაყავით ყოველდღიური კალორიული შემცველობა 4-5 კვებაზე … თითოეულში გამოიყენეთ არაუმეტეს 250 გრამი.
- გამოიყენეთ მხოლოდ სამზარეულოს მეთოდები, როგორიცაა ადუღება, გამოცხობა, ხარშვა, ორთქლზე … თქვენ მოგიწევთ მთლიანად დაივიწყოთ შემწვარი, გრილზე, მოწევაზე.
- არ ივახშმოთ ძილის წინ … დასაშვებია საჭმლის მიღება ძილის წინ არა უგვიანეს 3 საათისა.
- დალიე, დალიე და ისევ დალიე … უპირატესობა მიანიჭეთ სუფთა წყალს - 2 ლიტრიდან დღეში. მწვანე ჩაის დამატება შეიძლება.
თუ დიეტაზე დაიკლებთ 1 კგ დღეში, მნიშვნელოვანია ფიზიკური აქტივობის შემცირება. ვინაიდან სხეული მიიღებს მინიმალურ კალორიას. შედეგად, ენერგიის დეფიციტია. ინტენსიური ვარჯიშების დამატებით, თქვენ არ შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა, მაგრამ შეამციროთ და დაარღვიოთ თქვენი ჯანმრთელობა!
წონის სწრაფი დაკლების შედეგების კონსოლიდაციისთვის რადიკალური დიეტა 1 კგ დღეში, მიმოხილვების მიხედვით ვიმსჯელებთ, მნიშვნელოვანია, რომ ის მკვეთრად არ ჩამოაგდეს. თქვენ, რა თქმა უნდა, არ უნდა დაბრუნდეთ ჩვეულებრივ მენიუში, თუ ის სავსეა ცხიმოვანი, შემწვარი საკვებით, ტკბილეულით. იდეალურ შემთხვევაში, გლუვი გადასვლა სათანადო კვებაზე.
დეტოქსის პროგრამა წონის დაკლებისთვის 1 კგ 1 დღეში
ბევრი ფიტნეს ტრენერი და დიეტოლოგი ერთსულოვანია იმ მოსაზრებით, რომ წონის დაკლების ეფექტურობის 70-80% დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა შედის პირის პირში. ანუ, შეგიძლიათ სპორტით დაკავდეთ, მაგრამ წონაში პრობლემები გექნებათ, თუ მიირთმევთ ცხიმიან, შებოლილ, შემწვარ საკვებს. და პირიქით: მხოლოდ კვების კორექციის დახმარებით შეგიძლიათ მართლაც დაიკლოთ წონა ვარჯიშის გარეშე. გამოსავლის ძიებაში, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ 1 კგ დღეში, თანამედროვეები ხშირად მიმართავენ დეტოქსიკაციის პროგრამებს. და ნუ იმედგაცრუებთ!
ერთის მხრივ, ეს ყველაფერი ერთიდაიგივეა კვების მიმართულებით. მეორეს მხრივ, ყველაფერი ხდება განსხვავებული პრინციპით, ვიდრე რადიკალური დიეტა. სინამდვილეში, დეტოქსიკაციის პროგრამა ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ასევე ჯანმრთელობას, რადგან ის ასუფთავებს სხეულს ტოქსინებისგან.
მეთოდის არსი არის ხშირი და ფრაქციული კვება. მაგრამ ამავე დროს გამოიყენება სპეციალურად შერჩეული პროდუქტები - იწვევს ნაწლავის მოძრაობას, უზრუნველყოფს ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილებას, ასევე ჭარბი სითხის.
დეტოქსიკაციის პროგრამის დროს თავს არიდებენ ხორცს და თევზს, კვერცხს და რძის პროდუქტებს.თქვენ არ შეგიძლიათ ალკოჰოლის დალევა! გამოიყენება ეგრეთ წოდებული ცოცხალი სამზარეულო: ახალი ხილი და ბოსტნეული თითქმის არ ექვემდებარება სითბოს მკურნალობას. დღის განმავლობაში მოგიწევთ დალიოთ ახლად გაჟღენთილი წვენები და სმუზი, მიირთვათ საჭმელები, სუპები და სალათები - და ეს ყველაფერი მცენარეულია.
როდესაც ეძებთ 1 კილოგრამის მოხსნის საუკეთესო გზებს, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ დეტოქსიკაციის პროგრამები ყველასთვის შესაფერისი არ არის. უკუჩვენებები მოიცავს ნაწლავებისა და კუჭის დაავადებებს, განსაკუთრებით მწვავე სტადიაში. ზოგადად, ნებისმიერი პათოლოგიისთვის უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.
ველოსიპედით წონის დაკლება 1 კილოგრამი დღეში
თუ დიეტა მინუს 1 კგ დღეში არ არის ვარიანტი უკუჩვენებების გამო ან სხვა მიზეზების გამო, ღირს წონის დაკლების სხვა დადასტურებულ და საიმედო გზას მიმართოთ - ფიზიკურ აქტივობას. ამასთან, ასეთი ძლიერი და სწრაფი შედეგებისთვის, ყველა სპორტი არ არის შესაფერისი. თუ ზომიერად, მძიმედ და რეგულარულად ვარჯიშობთ, წონა თანდათან გაქრება. ბევრი ადამიანი გირჩევთ ველოსიპედს წონის სწრაფი დაკლებისთვის.
ეს არის შედარებით ახალი მიმართულება სპორტის სამყაროში. ჩვენ ვსაუბრობთ ჯგუფურ გაკვეთილზე სპეციალური მსუბუქი სავარჯიშო ველოსიპედით. მწვრთნელის ხელმძღვანელობით, ჯგუფი ბორბლებს ატრიალებს და წარმოიდგენს როგორ გამოიქცევიან უხეშ რელიეფზე. შესაბამის განწყობას ქმნის სწორად შერჩეული მუსიკა - ენერგიული, რიტმული, პოზიტიური.
მხოლოდ ერთი შეხედვით ჩანს, რომ ველოსიპედში რთული არაფერია. მაგრამ, უბრალოდ სავარჯიშო ველოსიპედის ყიდვით, თქვენ ვერ შეძლებთ სასურველი შედეგის მიღწევას სახლში. ფაქტია, რომ სწავლება ხდება სპეციალური პროგრამის მიხედვით.
დატვირთვა პერიოდულად იცვლება რამდენიმე ფაქტორის გამო:
- პედლებირების სიჩქარე;
- წინააღმდეგობის დონე;
- სხეულის პოზიცია.
პროგრამის ფარგლებში გათვალისწინებულია რამდენიმე ინტერვალი. ზოგიერთი პერიოდი არის გამძლეობის ნამდვილი გამოცდა. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა მართოთ, რამდენი ძალაა საკმარისი, ხოლო პულსი არ არის სასწორი. გაკვეთილის სხვა სეგმენტებში ტემპი მცირდება. ადამიანი მიჯდება ან დგას, შესაბამისად, კუნთების სხვადასხვა ჯგუფი მუშაობს. თუნდაც მაგისტრალური მიდრეკილების ცვლილებისგან, დატვირთვა და ეფექტი კუნთებზე უკვე იცვლება. დღეში 1 კილოგრამის დაკლებას თან ახლავს სხეულის ლამაზი ფორმის ჩამოყალიბება.
მართალია, ყველას არ შეუძლია ასეთი ინტენსიური გაკვეთილის გაკეთება. ველოსიპედით სარგებლობა შეიძლება ჩაითვალოს, თუ სპორტის მცირე გამოცდილება მაინც გაქვთ. გულ -სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიებით აუცილებელია ექიმის კონსულტაცია. ერთი მხრივ, დატვირთვა კარგია გულისთვის. მაგრამ, მეორეს მხრივ, ზოგიერთ დაავადებაში ის უკუნაჩვენებია.
ორთქლის ოთახი წონის დაკლებისთვის ერთი კილოგრამი ერთ დღეში
რასაკვირველია, ბევრმა შენიშნა, თუ როგორ ჩნდება სიმსუბუქე აბაზანაში ან საუნაში სტუმრობის შემდეგ. თუ სასწორზე მოხვდებით, ისინი გაახარებენ: ფიგურა აუცილებლად შემცირდება. სწორი მიდგომით, სავსებით შესაძლებელია მიიღოთ მინუს 1 კგ დღეში.
მხოლოდ მეთოდი არ არის ნებადართული ყველასთვის, რადგან ორთქლის ოთახი სხეულისთვის კიდევ ერთი გამოცდაა. ასევე, ექიმები არ გირჩევენ ორთქლის აბაზანის მიღებას კვირაში 2 -ჯერ მეტს. მაგრამ პროცესის კომპეტენტური ორგანიზაციით, თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ არა ერთი, არამედ ორი, სამი, თუ არა ოთხი კილოგრამი.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოემზადოთ აბანოში წასასვლელად მინიმუმ ერთი დღით ადრე. რადგან მანამდე არ შეიძლება ცხიმოვანი, შებოლილი და ცხარე საკვების ჭამა. იდეალურ შემთხვევაში, შექმენით სამარხვო დღე. დილით, ორთქლის ოთახში ვიზიტის დაგეგმილ თარიღზე, საუზმეზე ჭამენ წყალში მოხარშულ შვრიის მხოლოდ მცირე ნაწილს. შემდეგ შესაძლებელია კიდევ ერთი მსუბუქი საჭმლის მიღება. მაგრამ აბაზანის მიღებამდე არა უგვიანეს 2 საათისა.
იმისათვის, რომ დაიკლოთ 1 კგ დღეში, მხოლოდ სიამოვნებით ხარშეთ, დაიცავით მოქმედებების შემდეგი ალგორითმი:
- მიიღეთ შხაპი, ჯერ დაასხით თბილი წყალი, შემდეგ ცივი. ეს ეტაპი გრძელდება სამი წუთის განმავლობაში.
- გადადით ორთქლის ოთახში 5-7 წუთის განმავლობაში. პირველ სირბილში ისინი იწვებიან ქვედა თაროზე.
- ისევ შხაპი - ამჯერად თბილი. მოკლე დასვენება გასახდელში - დაახლოებით მეოთხედი საათი.
- კვლავ წადი ორთქლის ოთახში - ამჯერად აბაზანის ცოცხით და მასაჟის ხელთათმანით. შესვლა იწყება ქვედა თაროდან. მას შემდეგ, რაც 2 წუთი გაათბეთ, წადით მაღლა. კანი იქ ორთქლზე ხარშულია ხუთი წუთის განმავლობაში.ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპი: ამ დროს სისხლის მიმოქცევა გააქტიურებულია და ძლიერი ოფლიანობა იწვევს. დატოვეთ ქვედა თაროზე გასვლამდე კიდევ სამი წუთი.
- ისევ შხაპის ქვეშ თბილი წყლით და გასახდელში დაისვენეთ 5-7 წუთის განმავლობაში.
- შემდეგ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ვიზიტები მანამ, სანამ სხეული გაუძლებს. საუნაში გატარებული 1 კგ წონის დაკლება დღეში კიდევ უფრო სწრაფად წავა, თუ ორთქლზე ორთქლს მასაჟს შეუთავსებთ.
არ უნდა დაგვავიწყდეს სითხის შევსება, რომელიც ძლიერად იკარგება ორთქლის ოთახში. უმჯობესია დალიოთ თბილი წყალი ლიმონის წვენით ამ მიზნით, ერთდროულად ნახევარი ჭიქა. ალტერნატიულად, მოცვის წვენი გააკეთებს. მაგრამ ორთქლის ოთახში ბოლო ვიზიტის შემდეგ, უმჯობესია არ დალიოთ მეტი: ეს ტენიანობა აღარ გამოვა ოფლით, სამაგიეროდ შეჩერდება, რაც იწვევს შეშუპებას.
გასახდომი მასაჟი 1 კგ 1 დღეში
ეძებს ეფექტურ გზებს დღეში 1 კილოგრამის დასაკლებად, ბევრს ახსოვს მასაჟიც, ეს მხოლოდ ამ იდეის უარყოფაა. და სრულიად უშედეგოდ! სხვათა შორის, მას შეუძლია ასიამოვნოს შესანიშნავი შედეგებით.
მრავალი თვალსაზრისით, მასაჟი კიდევ უფრო ეფექტურია, ვიდრე ორთქლის ოთახი: სპეციალისტი მიზანმიმართულად "ანადგურებს" ცხიმებს, ხოლო აბაზანაში დანაკარგის მნიშვნელოვანი ნაწილი ტენიანობაა. უფრო მეტიც, ის არ არის მავნე, რადიკალური დიეტისგან განსხვავებით. მას აქვს მინიმალური უკუჩვენება, თქვენ არ გჭირდებათ კარგი ფიზიკური ფორმა. სხვა საქმეა, რომ სასურველი შედეგის მისაღწევად გჭირდებათ ნამდვილი პროფესიონალი მის სფეროში.
სხეულის ფორმირებისას გამოიყენება სხვადასხვა სახის მასაჟი. სპეციალისტი შეარჩევს ყველაზე ეფექტურ გავლენას, ფიგურის მახასიათებლების გათვალისწინებით. ის ყურადღებას აქცევს სხეულის მთლიან მდგომარეობას, სვამს კითხვებს დასვენების რეჟიმსა და დიეტასთან დაკავშირებით.
მიუხედავად კონკრეტული ტექნიკის არჩევისა, მასაჟი მუშაობს შემდეგნაირად:
- ცხიმის საბადოები აქტიურად იშლება, იშლება ოსტატის ან სხვა იარაღის ხელით.
- კანი და კუნთები ტონირებულია.
- გატეხილი ცხიმები გამოიყოფა ორგანიზმიდან.
მართალია, იმის დანახვა, თუ როგორ ყოველდღე ტოვებს 1 კგ მასაჟის შემდეგ, ეს ჩვეულებრივ აუცილებელია ძალიან მოცულობითი ფორმების მქონე ადამიანებისთვის. თუ წონა ოდნავ აღემატება ნორმას, მაშინ წონის დაკლება არც ისე სწრაფი და აშკარა იქნება. მაგრამ ეფექტი ფიქსირდება დიდი ხნის განმავლობაში, თუ არა სამუდამოდ.
ზოგიერთ შემთხვევაში, სხეული ძალიან ნელა რეაგირებს მასაჟზე. უფრო ზუსტად, პროცედურა პროცედურის შემდეგ გადის, ისევე როგორც შედეგი - შემდეგ მოულოდნელად, კურსის დასრულების შემდეგ, ხდება წონის მკვეთრი დაკლება. მაგრამ, ამავე დროს, ის კვლავ ინახავს ჯანმრთელობას.
მეთოდის აშკარა უპირატესობა ისაა, რომ მასაჟის თერაპევტი მუხლავს და, ფაქტობრივად, აცოცხლებს ქსოვილს. სისხლი მათ უბრუნდება სისხლის გაფანტვასთან ერთად. კოლაგენისა და ელასტინის წარმოება გააქტიურებულია, ზოგადად, უჯრედების განახლება უმჯობესდება. ცხიმის გაქრობის შემდეგ კანიც გამკაცრდება. ეს არის მნიშვნელოვანი განსხვავება რადიკალური დიეტის დროს წონის დაკარგვისგან, როდესაც წონის დაკლების შემდეგ შეიძლება ჩამოყალიბდეს ნაკეცები.
მიმოხილვების თანახმად, 1 კგ დღეში ეხმარება ლიმფური დრენაჟის მასაჟის მოხსნას. ქვედა ხაზი არის განსაკუთრებული ეფექტი სხეულზე. მუშაობის პროცესში, მასაჟისტი იწყებს ლიმფის ნაკადს, რაც ხელს უწყობს სწრაფად და ეფექტურად ამოიღოს ჭარბი სითხე და ტოქსინები. ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, უჯრედები იღებენ კვებას და იწყება რეგენერაციის პროცესები. სიტყვასიტყვით პირველი პროცედურიდან, ლიმფური მიმოქცევის გაუმჯობესების გამო, მოცულობა შესამჩნევად მცირდება და კუნთების ტონი აღდგება ამავე დროს. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ეს მეთოდი ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ასე რომ წონის დაკლებას თან ახლავს სხეულის გაძლიერება, იმ მეთოდებისგან განსხვავებით, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს.
მარილები აბაზანებით წონის დაკლებისთვის 1 კგ დღეში
ეს პროცედურები სრულიად უშედეგოდ ფასდაკლებულია. ისინი სერიოზულად არ იქცევიან, მიაჩნიათ, რომ აბაზანა მხოლოდ სტრესის შემსუბუქებას უწყობს ხელს, საღამოს მძიმე დღის შემდეგ მოდუნებას. თუმცა, ექსპერტები გირჩევენ, სცადოთ ყველასთვის ასეთი მარტივი და ხელმისაწვდომი გადაწყვეტა, თუ გსურთ იპოვოთ საუკეთესო პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ დაიკლოთ 1 კგ დღეში.
მართალია, შედეგის მისაღწევად მნიშვნელოვანია მკაცრად დაიცვან გარკვეული წესები, რომლებიც განიხილება ქვემოთ. და ასევე ღირს პირველადი მონაცემების გათვალისწინება. თუ ზოგადად გოგონა გამხდარია, მაგრამ ზამთრის განმავლობაში მან ფიგურა გამოუშვა, მაშინ ერთი პროცედურა დაგეხმარებათ ცოტა ზედმეტი წონის დაკლებაში. როდესაც სერიოზული პრობლემებია, დროა ვისაუბროთ სიმსუქნეზე, მაშინ შედეგი არის შოკისმომგვრელი - კარგი თვალსაზრისით.
პროცედურის დაწყებამდე ორი საათის განმავლობაში არ შეგიძლიათ ჭამა. ზუსტად როგორ უნდა მიიღოთ აბაზანა სასურველი ეფექტის მისაღწევად:
- პირველ რიგში, თქვენ უნდა კარგად გაათბოთ სხეული. უმჯობესია სავარჯიშოების კომპლექტის გაკეთება. მაგრამ დასაშვებია გამოიყენოს მხოლოდ ბუნებრივი ჯაგარი ფუნჯი, რომელიც გამოიყენება მშრალი მასაჟისთვის. უფრო მოსახერხებელია გრძელი სახელურის მქონე ხელსაწყოს აღება, რათა შეძლოთ სხეულის სწორად დამუშავება დამხმარეების ჩარევის გარეშე. განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა ყველაზე პრობლემურ სფეროებს.
- მასაჟის შემდეგ აბაზანა ივსება. იმდენი წყალია საჭირო, რომ ჩაძირვისას მკერდამდე აღწევს. საუკეთესო ტემპერატურა ადამიანისთვის კომფორტულია, მაგრამ არაუმეტეს 38 გრადუსი.
- წყალს ემატება მარილები, რომელთაგანაც - ჩვეულებრივი ზღვის მარილი გააკეთებს. იგი პირველად განზავებულია თბილ წყალში ცალკე კონტეინერში, იღებს 0.5 კგ 300 მლ. შემდეგ გამოსავალი შეედინება აბანოში. პროცედურა კიდევ უფრო ეფექტური იქნება, თუ იყენებთ ბისკოფიტის მარილს. ის გამდიდრებულია სხვადასხვა მინერალებით, მაგნიუმით და ბრომით. ეს ელემენტები იწყებენ ლიპოლიზის აქტიურ პროცესებს, აჩქარებენ მეტაბოლურ პროცესებს. ბისხოფიტის მარილი ნაკლებია საჭირო - 2 კგ. ბრომის ჭარბი დოზირების გამორიცხვის მიზნით, ასეთი აბაზანები მეორდება 2 დღის ან მეტი შესვენებით!
- აბაზანის ჩაძირვისას ისინი აკვირდებიან ისე, რომ წყალი გულამდე არ ამოვიდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პროცედურა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. ისინი წყალში იწვებიან დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, ცდილობენ დაისვენონ.
- პროცედურის დროს თქვენ უნდა დალიოთ გრილი წყალი. მარილის აბაზანაში ადამიანი აქტიურად ოფლიანდება, ამიტომ ხდება სითხის დაკარგვა. ეს კარგია, რადგან ის შლის გატეხილ ცხიმს და ტოქსინებს. მაგრამ დეჰიდრატაცია თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
- ეფექტის გასაზრდელად, შეგიძლიათ შეასრულოთ პრობლემური უბნების მასაჟი.
- დასასრულს, ისინი სწრაფად ირეცხება საშხაპით, იშლება მშრალი და გახვეულია თბილ სამოსელში. რჩება მშვიდად ჯდომა დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სხვადასხვა აბაზანები ისე, რომ არ დააზიანოთ თქვენი ჯანმრთელობა, მაგრამ აქტიურად დაიკლოთ წონა. სხვათა შორის, სავსებით შესაძლებელია დაიკლოთ 1 კგ დღეში, თუ თასში შეაგროვებთ არა თბილ, არამედ ყინულოვან წყალს. ეს არის ნამდვილი სტრესი სხეულისთვის, რაც იწვევს ცხიმების წვის პროცესებს, ქსოვილების რეგენერაციას. ამ შემთხვევაში, აბაზანის წინ დათბობაც აუცილებელია. მასში ყინულის წყლის შეყვანის შემდეგ, ისინი 10 წუთის განმავლობაში იჭრებიან მასში, აღარ. უფრო დიდი ეფექტისთვის დაამატეთ ყინულის კუბურები - 10-15 ცალი. ბოლოს ისინი პირსახოცით იხეხება და ტერი სამოსელშია გახვეული. ჯანმრთელობის პრობლემებით და დასუსტებული იმუნიტეტით, უმჯობესია არ ივარჯიშოთ ყინულის აბაზანებით!
გასახდომი შეფუთვა ერთ კილოგრამზე 1 დღეში
შეისწავლეთ კითხვა, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონა 1 კგ დღეში, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ მეთოდს. შეფუთვის უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიზნად დაისახოთ კონკრეტული პრობლემური სფეროები. უფრო მეტიც, სწორად შერჩეული რეცეპტით, ადამიანი არ იკლებს მხოლოდ წონაში - ცხიმების წვას თან ახლავს კანის ტონის მომატება, ასე რომ კანის დაღლილობის თავიდან აცილება შესაძლებელია.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ცივი, ასევე ცხელი საფენები. ორივე მუშაობს ერთი პრინციპით: ისინი ხაზს უსვამენ უჯრედებს, რის გამოც იწყება საძულველი ზედმეტი კილოგრამების განადგურება.
ცხელი შეფუთვა ხდება ნაერთების გამოყენებით, რომლებიც გაცხელებულია 37-38 გრადუსამდე. შედეგად, სისხლძარღვები ფართოვდება, სისხლი და ლიმფური ნაკადი აჩქარდება. ცხიმის უჯრედები იშლება, დაშლის პროდუქტები გამოიყოფა ფორებით, რომლებიც ფართოვდება "სათბურის ეფექტის" გამო. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს რეცეპტი: მიიღეთ 2 ს.კ. ლ თბილი თხევადი თაფლი, დაამატეთ 1-2 წვეთი პიტნის ზეთი და 1-2 წვეთი ნებისმიერი ციტრუსის ეთერზეთი.შერევის შემდეგ, ნარევი ნაწილდება პრობლემურ უბნებზე, შეფუთულია საკვებ ფილმში, გახვეული და დაისვენეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ მიიღეთ თბილი შხაპი, ბოლოს წაისვით თქვენი საყვარელი კრემი.
ცივი შეფუთვა ხორციელდება ნაერთებით ოთახის ტემპერატურაზე. ამ გავლენის ქვეშ, კაპილარების სანათური მცირდება, რაც ასევე იწვევს სისხლის ნაკადის სტიმულირებას და მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. პროცედურისთვის, წყალმცენარეები შესანიშნავია, რომლებიც წყალში გაჟღენთილია ოთახის ტემპერატურაზე ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ ისინი გახვეული მათ, გახვეული კილიტა და დაველოდოთ 30 წუთის განმავლობაში. ასრულებს საშხაპე პროცედურას.
როგორ დავკარგოთ წონა 1 კგ დღეში - ნახეთ ვიდეო:
საკუთარი თავისთვის საუკეთესო გადაწყვეტის არჩევა, როგორ დაიკლოთ 1 კგ დღეში, უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველაზე ეფექტურია რთული მეთოდი. ჯობია დაადგინოთ ჯანსაღი დიეტა, ივარჯიშოთ, პერიოდულად შეასრულოთ სხეულის შემოხვევა და მასაჟი, მიიღოთ აბაზანები მარილით და წავიდეთ აბაზანაში.
