გაარკვიეთ რა არის მუხლის ჩამკეტი, რა ტიპები არსებობს და რომელია საუკეთესო თქვენთვის, თუ პროფესიონალი ან სამოყვარულო სპორტსმენი ხართ. ადამიანის სხეულის ყველაზე დიდი სახსარი მუხლია. მას ენდობა ძალიან საპასუხისმგებლო ფუნქცია - სხეულის წონის შენარჩუნება და მოძრაობის უზრუნველყოფა. ეს გულისხმობს ძალიან სერიოზულ დატვირთვას და მუხლის სახსრის დაზიანების რისკი მაღალია. სტატისტიკის თანახმად, სპორტის უმეტესობაში, ყველაზე გავრცელებული დაზიანება მუხლის დაზიანებაა.
ამ დროისთვის, ტრავმების თავიდან ასაცილებლად მრავალი გზა არსებობს და ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტურია მუხლის დაკვრა სპორტის დროს. ამ ტექნიკის წყალობით, შესაძლებელია თავიდან იქნას აცილებული ერთობლივი ელემენტების განადგურების პროცესები მათზე ძლიერი დატვირთვების ზემოქმედების გამო. გარდა ამისა, ჩამკეტი ასევე გამოიყენება უკვე მიღებული დაზიანებების სამკურნალოდ.
მუხლის დაკვრა სპორტისთვის: რა არის ეს?
ეს ტექნიკა არის მუხლის სახსრის დაფიქსირების მეთოდი კანზე სპეციალური ფირების გამოყენებით. ჩამოსასხმელი შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ მთლიანად ან ნაწილობრივ შეზღუდოს სახსრის მოძრაობა და ამით თავიდან აიცილოს მისი ელემენტების შემდგომი განადგურება.
სახვევისა და ორთოზის გამოყენება მსგავს მიზნებს ატარებს. თუმცა, ფირებთან შედარებით, ყველა ეს მოწყობილობა წარმოუდგენლად მოცულობითი და მოუხერხებელი ჩანს. სპორტის თამაშისას მუხლის ჩამოსხმის გამოყენებით მიიღწევა სახსრების მაქსიმალური ფიქსაცია და ამავდროულად სპორტსმენის მოძრაობა პრაქტიკულად არ არის შეზღუდული.
დღეს, ფირები აქტიურად გამოიყენება პროფესიონალების მიერ, რადგან არ არსებობს უფრო ეფექტური გზა სახსრების დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად მობილობის შენარჩუნებისას. სპორტსმენებს შეუძლიათ სრულიად მშვიდად ივარჯიშონ და არც კი მიაქციონ ყურადღება ფირებს. თუმცა, ეს ტექნიკა შეიძლება ყოველთვის არ დაგვეხმაროს და გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. ასევე მიზანშეწონილია აირჩიოთ ოპტიმალური რჩევები მისი უშუალო მონაწილეობით.
ფირების ტიპები
რამდენიმე წლის წინ, ჩამკეტს იყენებდნენ ექსკლუზიურად პროფესიონალი სპორტსმენები. დღეს სიტუაცია შეიცვალა ყველაზე დრამატულად და ლენტები გამოიყენება მედიცინაში, ასევე სპორტის მოყვარულთათვის. ჩვეულებრივ, ფირები იყოფა სამ ტიპად.
- სამკურნალო. ეს ფირები გამოიყენება დაზიანების შემდეგ ან დეგენერაციული ხასიათის სახსარ-ლიგატური აპარატის დაავადებების დიაგნოსტიკისას. ტექნიკის გამოყენების შედეგად სისხლის მიმოქცევა ნორმალიზდება, განმეორებითი დაზიანების მიღების რისკი მცირდება, რაც იწვევს პაციენტის გამოჯანმრთელების დაჩქარებას.
- რეაბილიტაცია. ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ შეასწოროთ დაზიანებული სახსრის ფორმა, გაამკაცროთ ლიგატები, აღმოფხვრას შეშუპება, დაისვენოთ კუნთები და გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევა ქსოვილებში. ასევე, ფირების გამოყენების ამ მეთოდს ხშირად უწოდებენ კინეზიოლოგიურს.
- ფუნქციონალური. ამ ფირებს სპორტსმენები იყენებენ დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. ხანდახან, მუხლის დაკვრა სპორტის დროს კი აუმჯობესებს სპორტსმენების მუშაობას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ფირები გამოყენებისას კუნთები ასე სწრაფად არ იღლებიან.
როგორ მუშაობს ფირები?
გარეგნულად, ფირები ძალიან ჰგავს თაბაშირს. ისინი ასევე დამზადებულია ქსოვილისგან, წებოვანი ერთ მხარეს. თუმცა, თაბაშირისგან განსხვავებით, ფირები შექმნილია სხვა პრობლემების გადასაჭრელად. ეს განპირობებულია მასალის თავისებურებებით, რომელიც ძალიან ელასტიურია და შეუძლია ძალისხმევით გაიჭიმოს და შემდეგ დაუბრუნდეს პირვანდელ ზომებს.
სპეციალური წებოვანი კომპოზიცია საშუალებას გაძლევთ საიმედოდ დააფიქსიროთ ლენტი სპორტსმენის სხეულზე და ვარჯიშის დროს გარანტირებულია არ გაფრინდეთ. ამავე დროს, არ არსებობს უარყოფითი გავლენა ქსოვილების სისხლის მიწოდებაზე. სპეციალური მასალა, საიდანაც ფირები მზადდება საიმედოდ ინახავს სახსარს საჭირო მდგომარეობაში, რითაც იცავს მას დაზიანებისგან.
როდის უნდა გამოიყენოთ მუხლზე დაკრა სპორტში?
როგორც ჩანს, სპორტსმენების მიერ ფირების გამოყენება ყველაზე მიზანშეწონილია შემდეგ სიტუაციებში:
- როგორც დადგენილია სპორტის ექიმის მიერ წინა ერთობლივი დაზიანების შემდეგ.
- დეგენერაციული და ანთებითი ხასიათის სახსარ-ლიგატური აპარატის სხვადასხვა პათოლოგიები.
- დაჭიმულობით.
- თუ სპორტსმენი განიცდის ძლიერ ტკივილს მოძრაობის დროს.
- კრუნჩხვები გამოწვეული გადაჭარბებული ძალისხმევით.
თუ გსურთ იცოდეთ უნდა გამოიყენოთ ფირზე მოცემულ სიტუაციაში, უნდა მოიძიოთ სპეციალისტის რჩევა. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ პრევენციაზე, მაშინ ამ ეტაპზე უბრალოდ არ არსებობს უფრო ეფექტური მეთოდი. თუმცა, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ მკურნალობაზე, მაშინ ალბათ თერაპიის უფრო რადიკალური მეთოდებია საჭირო და თვითმკურნალობა არ დაგეხმარებათ ამ სიტუაციაში.
არის თუ არა რაიმე უკუჩვენება სპორტის დროს მუხლის ჩამკეტებისთვის?
არის სიტუაციები, როდესაც სპორტის დროს მუხლის ჩამკეტის გამოყენება არა მხოლოდ რაციონალურია, არამედ უკუნაჩვენებია:
- თუ სპორტსმენი მიდრეკილია ალერგიული რეაქციებისკენ.
- გამონაყარის არსებობა კანზე.
- კანის მექანიკური დაზიანება.
- თუ კანი სახსრის ირგვლივ იშლება, შეხება არ დაეხმარება.
- სიბერეში არ არის რეკომენდებული ფირების გამოყენება.
- თუ სახსარი ძლიერ დაზიანებულია, უფრო ეფექტური თერაპიები უნდა იქნას გამოყენებული.
როგორ კეთდება მუხლზე ჩახმახი სპორტის დროს?
ფირის გამოყენების მეთოდი პირდაპირ დამოკიდებულია მისი გამოყენების მიზანზე. ამასთან, ნებისმიერ შემთხვევაში, არსებობს ზოგადი რეკომენდაციები, რომლებიც ყოველთვის უნდა იქნას დაცული:
- ფირის გამოყენებამდე საფუძვლიანად უნდა გაიწმინდოთ კანი და გაწმინდოთ სპირტით, რომ დეგრადირება მოახდინოს. ეს უზრუნველყოფს, რომ ლენტი დარჩეს სახსარზე საჭირო დროის განმავლობაში.
- გამოიყენეთ ლენტი კუნთების გასწვრივ.
- პატელას დახურვა დაუშვებელია.
- დაძაბულობის ძალა შეიძლება განისაზღვროს მხოლოდ სპეციალისტის მიერ.
- პროცედურის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ კანი არ არის ნაოჭები და რომ სისხლძარღვები არ არის შეკუმშულ მდგომარეობაში.
პირველად სპორტის დროს მუხლის ჩამოსხმის შემდეგ სპორტსმენმა შეიძლება იგრძნოს დისკომფორტი, გამოხატული სახსრების მოძრაობის შეზღუდვით. თუმცა, ეს ხდება ძალიან იშვიათად, თუ პროცედურა ჩატარდა გამოცდილი ექიმის მიერ. თუ შემდეგი სიმპტომები გამოჩნდება, ფირზე დაძაბულობა უნდა მოიხსნას:
- გაიზარდა ტკივილი მუხლის სახსარში.
- ჩნდება ჩხვლეტის ან დაბუჟების შეგრძნება.
- ფირის ირგვლივ კანს აქვს ღია ფერი.
- სხეულის სხვა ნაწილებთან შედარებით, კანის ტემპერატურა უფრო დაბალია.
თუ სპორტსმენი გრძნობს დისკომფორტს დიდი ხნის განმავლობაში ჩამოსხმის შემდეგ, მაშინ ფირზე არასწორად იყო დამონტაჟებული. გარდა ამისა, უნდა აღინიშნოს ჩაის გამოყენების რამდენიმე მეთოდი, რომლებიც დღეს ყველაზე ხშირად გამოიყენება.
- კუნთების ჩამორთმევა. პროცედურა ტარდება სამიზნე კუნთების ანატომიური პოზიციის მიხედვით. ფირის გამოყენების მიზნობრივი მიზნის შესაბამისად, შესაძლებელია ორგანიზმზე მატონიზირებელი ან აფეთქების ეფექტის წარმოქმნა. პირველ შემთხვევაში, წითელი ლენტები გამოიყენება კუნთის დასაწყისიდან. თუ საჭიროა აფეთქების ეფექტის მიღება, ლენტი უნდა იყოს ლურჯი და ის უნდა იქნას გამოყენებული მიმაგრების წერტილიდან კუნთის დასაწყისამდე. გაითვალისწინეთ, რომ ლენტი უნდა იქნას გამოყენებული დაძაბულობის გარეშე. მაგრამ დამუშავებული სეგმენტი უნდა იყოს განლაგებული მაქსიმალური გაჭიმვის მდგომარეობაში.თუ პროცედურა სწორად ჩატარდა, მაშინ მას შემდეგ, რაც კუნთი ნორმალურ მდგომარეობას დაუბრუნდება, ფირზე გამოჩნდება ტალღოვანი ნაკეცები.
- ლიგატების დაკრა. პროცედურა ტარდება ლიგატების, მყესების ან კუნთების გაუმართაობის შემთხვევაში. მიზანია ტკივილის შეგრძნებების აღმოფხვრა ან შემსუბუქება, ასევე ლიგატების დამხმარე შესაძლებლობების გაზრდა. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ფირის უმეტესობა მიმაგრებულია მაღალი დაძაბულობით და მხოლოდ ფირის ბოლოები არ არის გადაჭიმული ფიქსაციის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. თუ აუცილებელია ლიგატების სტაბილურობის გაზრდა, მაშინ დამუშავებული სტრუქტურა პროცედურის დროს უნდა იყოს დაჭიმულ მდგომარეობაში.
- ლიმფური ჩამკეტი. პროცედურა უნდა ჩატარდეს ლიმფური დრენაჟის ბილიკების ანატომიური მდებარეობის შესაბამისად. ფირის დასაწყისი უნდა იყოს მიმაგრებული რეგიონალური ლიმფური კვანძების რეგიონში. ფირები ჯერ უნდა დაიყოს მცირე სიგანის გრძივ ზოლებად. ჩამკეტის ტექნიკა ზოგადად კუნთების მკურნალობის მსგავსია.
- ელასტიური და არა ელასტიური ჩამოსხმის კომბინაცია. როგორც უკვე მიხვდით, ასეთ სიტუაციაში გამოიყენება ორი ტიპის ფირები. შედეგად, შესაძლებელია ერთდროულად მივიღოთ როგორც ელასტიური მასალის, ასევე არაელასტიური მასალის უპირატესობები. ყველაზე ხშირად, ორი სახის ფირის კომბინაცია გამოიყენება აქილევსის, პირველი კარპომეტაკარპალური და მუხლის სახსრების შესაკრავად.
სხეულის სხვადასხვა ნაწილის შეხება სპორტის დროს
ტერფის სახსარი
პროცედურა ტარდება დაჭიმულობის, სისხლჩაქცევების, ფიზიკურ აქტივობაზე უარყოფითი რეაქციების და ზოგიერთი დაავადების დროს. პროცედურისთვის აუცილებელია ფეხის ნეიტრალურ მდგომარეობაში მოთავსება. ლენტი გამოიყენება პროქსიმალური და დისტალური მიმართულებიდან, ტერფის გარე და შიდა ზედაპირების გავლით. თუ აუცილებელია სახსრის უკანა კაფსულის გაძლიერება, მაშინ ფირზე უნდა იქნეს გამოყენებული აქილევსისგან ტერფის შიდა და გარე ზედაპირებისკენ.
ხბოს ჩამკეტი
ამ შემთხვევაში მიზანშეწონილია ფირის გამოყენება აქილევსის ანთებითი პროცესის მწვავე ფორმით ან კუნთების დისფუნქციის შემთხვევაში. ფირის გამოსაყენებლად, თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი მანიპულაციები:
- გაშალეთ ფეხი ისე, რომ ხბოს კუნთი დაჭიმულ მდგომარეობაში იყოს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაასწოროთ მუხლი. ლენტი უნდა დაფიქსირდეს ფეხის ძირზე.
- ლენტი უნდა იყოს მიმაგრებული სამიზნე კუნთის ორივე მხარეს პროქსიმალური მიმართულებით, გადაკვეთა ისინი პოპლიტალური ღრუს ქვედა საზღვრის მიდამოში.
- ფეხის მოხრის შემდეგ, ტალღოვანი ნაკეცები უნდა გამოჩნდეს ფირზე.
ოთხკუთხედის დაჭერა
პროცედურა უნდა ჩატარდეს, თუ კუნთი არ მუშაობს სწორად. ფირის საფუძველი მიმაგრებულია ოთხკუთხედის დასაწყისში. ამ შემთხვევაში მუხლის სახსარი უნდა იყოს მოხრილი სწორი კუთხით. ბოლოში, ლენტი უნდა იყოს გაჭრილი და, მუხლის სახსრის გარშემო ორი ზოლით, გადაკვეთეთ იგი პირდაპირ მის ქვეშ. მოკლე ზოლები უნდა იყოს წებოვანი დისტალურიდან პროქსიმალურ მიმართულებით.
ჩვენ განვიხილეთ სხეულის მრავალი ნაწილის ჩატარების ტექნიკა. დასასრულს, მინდა ვთქვა, რომ ელასტიური ჩამკეტი არის ძალიან ეფექტური მრავალფუნქციური გზა დაზიანებების სამკურნალოდ არა მხოლოდ სპორტში, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, პროცედურა უნდა იყოს შერწყმული სხვა სახის თერაპიასთან.
როგორ დააჭიროთ მუხლის სახსარს, იხილეთ ქვემოთ:
