თუ შეამჩნევთ საკუთარ თავში დაბალ თვითშეფასებას, მაშინ უნდა წაიკითხოთ ჩვენი რჩევა, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ იგი, რადგან თქვენი შესაძლებლობების და სხვათა შორის საკუთარი თავის არასათანადოდ შეფასებით, ეს არ მოგცემთ საშუალებას მიაღწიოთ სასურველ წარმატებას და ბედნიერებას ცხოვრებაში. მთელ პლანეტაზე, ალბათ, არ არსებობს ადამიანი, რომელიც გულში არ ოცნებობს წარმატების მიღწევაზე კარიერაში, ცხოვრებაში, ოჯახში. ზოგი მამაკაცი ცდილობს გააცნობიეროს საკუთარი თავი ცხოვრების ყველა სფეროში, ზოგი კი რჩება ოცნებით მათ სულში. ყველაფერში დამნაშავეა საკუთარი თავის რწმენა, საკუთარი შესაძლებლობების დაუფასებლობა, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საკუთარი თავის, როგორც კაცის, თვითშეფასება ძალიან დაბალ დონეზეა.
მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც მამაკაცებს აქვთ დაბალი წარმოდგენა საკუთარ თავზე, ეს შეიძლება იყოს ბავშვობის გამოძახილი და წარუმატებლობა, რომელიც ერთხელ მოხდა, რის შედეგადაც შიში გამოჩნდა და მრავალი სხვა. ადრე თუ გვიან, ასეთი მამაკაცები შურით უყურებენ თავიანთ ნაცნობებს, რომლებმაც გაიაზრეს საკუთარი თავი ცხოვრებაში. შურის გრძნობის განცდით, თქვენ შეიძლება მალე სერიოზულად დაავადდეთ, რადგან რაღაცისკენ სწრაფვის ნაცვლად, ადამიანს გაუადვილდება არაფრის გაკეთება, მაგრამ შურის ნაღვლის გაგრძელება.
ჩვენი ცხოვრება კარნახობს წესებს, სადაც ბედი ეღიმება მხოლოდ მათ, ვინც თავდაჯერებულია, თავდაჯერებული, არა თავდაჯერებული, ვინც აფასებს საკუთარ თავს როგორც პიროვნებას, რომელმაც ნათლად იცის რა უნდათ ცხოვრებიდან, ვისაც არ ეშინია წარუმატებლობის, დანაკარგების, კრიტიკის, იმედგაცრუებები ყველა ადამიანი, წარსულში, იყო ბიჭი, რომელსაც ჰქონდა თავისი ოცნება, შემდეგ კი მას სჯეროდა, რომ ის გახდებოდა ის, რაც მას სურდა, რომ ის იცხოვრებდა ისე, როგორც მას სურდა, მაგრამ გაიზარდა და პირველად შეხვდა წარუმატებლობით, ბიჭმა იგრძნო შეეშინდა და უღალატა თავის ოცნებას. მაგრამ თუ თქვენ არ ხართ 100 წლის, მაშინ მაინც შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ, მით უმეტეს, რომ მსოფლიოში ბევრი მაგალითია, როდესაც მამაკაცები, სიბერეში, ამაღლდნენ ამა თუ იმ სიმაღლეზე და ახდენდნენ თავიანთ ოცნებებს. მხოლოდ თქვენი ოცნების ახდენით, გზის ბოლოს, შეგიძლიათ თქვათ, რომ თქვენ ცხოვრობთ თქვენი ცხოვრება მიზეზის გამო. კარგად, ახლა რჩევები, რომელთა გამოყენებით შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი და განავითაროთ ნებისყოფა საკუთარ თავში, რათა გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება.
რჩევები თავმოყვარეობისთვის მამაკაცებისთვის და სხვა:
- დაისახეთ რეალისტური მიზნები საკუთარი თავისთვის. მოერიდეთ მიზნებისათვის დროის ჩარჩოს დადგენას, რომელსაც შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს. დაიწყეთ მარტივი მიზნებით, რაც შეიძლება იყოს ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა. განსაზღვრეთ ვადა და გადაადგილდით ყოველდღიურად ეტაპობრივად და შეაქეთ საკუთარი თავი მიღწეული შედეგებისთვის. თანდათანობით ჩამოაყალიბებთ ჩვევას არ დანებდეთ, შეგიძლიათ მიაღწიოთ კიდევ უფრო რთულ მიზნებს.
- მოქმედება გადამწყვეტი უნდა იყოს. თუ მიზანი დასახულია, საეჭვო არაფერია, განიხილეთ ნებისმიერი დაბრკოლება, როგორც გამოცდა ნებისყოფისათვის, თქვენი განსაზღვრულობისთვის. დაუპირისპირდი საკუთარ თავს და დაამტკიცე, რომ შეგიძლია. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი დაბრკოლება ძალიან ღირებულია, რადგან ეს არის თქვენი გამოცდილება, რომლის ყიდვაც ფულით შეუძლებელია.
- იყავით ძალიან მკაფიოდ თქვენი დროის შესახებ. დაგეგმეთ ხვალ საღამოს და დაწერეთ რა უნდა გააკეთოთ. ეს გაგიადვილებთ თქვენ და შეძლებთ ნაყოფიერად მუშაობას და შესანიშნავ დასვენებას.
- დავუშვათ, რომ თქვენ შეადგინეთ დეტალური გეგმა გარკვეული მიზნის მისაღწევად, მაგრამ თქვენ გაქვთ ეჭვები, მაშინ თქვენ უნდა შეიმუშაოთ მოქმედების სხვა ვარიანტი, თუ თქვენი ეჭვები გამართლებულია. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დაიზღვიოთ თავი შესაძლო წარუმატებლობისგან.
- ჩაწერეთ ყველა თქვენი წარმატება, იმ მომენტში, როდესაც გეჩვენებათ, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ წარმატების მიღწევას, შეხედეთ თქვენს ჩანაწერებს და გადახედეთ თქვენს ყველა მიღწევას, ხოლო გრძნობთ იმ ემოციებს, რაც თქვენ გქონდათ იმ მომენტში. ეს შთააგონებს თქვენ ახალ ექსპლუატაციას.
- აიღეთ ფურცელი და ჩაწერეთ ყველა თქვენი დადებითი თვისება და ხელახლა წაიკითხეთ ისინი ყოველ ჯერზე, როდესაც თავს დაუცველად გრძნობთ. ეს იქნება ერთგვარი პროფილაქტიკა ტონის ამაღლებისა და მათი შესაძლებლობების ნდობის მისაცემად.
- ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას თქვენს შეცდომებზე და მით უმეტეს, ნუ გააკრიტიკებთ საკუთარ თავს მკაცრად, თქვენ ხართ ჩვეულებრივი ადამიანი და მიდრეკილი ხართ შეცდომების დაშვებაზე. ჩვენი პლანეტის ყველა დიდი ადამიანი შეცდა, ცდება და იქნება, რადგან მხოლოდ შეცდომები გვაძლევს ფასდაუდებელ გამოცდილებას და უკეთ გვესმის, რისკენაც ვცდილობთ.
- შეეცადეთ დაინახოთ პოზიტივი ყველაფერში, ეს ეხება ადამიანებს და სიტუაციებს. შედეგად, თქვენი ნეგატიური დამოკიდებულება კიდევ უფრო მეტ ნეგატივს მიიზიდავს თქვენზე, მაგრამ თქვენ ეს არ გჭირდებათ, რადგან მიზანი არის ყველაფრისგან სასარგებლო რამის ამოღება.
- თქვენი აზრი საკუთარ თავზე, საკუთარი თავის შეფასება არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს დამოკიდებული თქვენს ქმედებებზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც ჩაიდინეთ ისეთი ქმედება, რომლისთვისაც გრძნობთ სინანულს, საკუთარი თავის შეფასება არ უნდა შემცირდეს, რადგან ჩვენ ყველანი ზოგჯერ ვაკეთებთ ისეთ რამეს, რაც შემდგომ რცხვენია.
- არასოდეს შეეცადოთ იყოთ ვინმეს მსგავსი, არ უნდა შეადაროთ საკუთარი თავი სხვას. იყავით საკუთარი თავი, ადარებთ საკუთარ თავს სხვას, თქვენ ცდილობთ იცხოვროთ მისი ცხოვრებით და არა თქვენით და მით უმეტეს, რომ არ განვითარდებით, როდესაც ცდილობთ იყოთ ვიღაცის მსგავსი. იცხოვრე შენი ცხოვრებით და მიაღწიე შენს მიზნებს.
- მუდმივად მოტივირება მოახდინეთ საკუთარ თავზე, მხოლოდ მოტივაცია უნდა იყოს თქვენთვის ნათელი და საინტერესო, ანუ თქვენ ნათლად უნდა გესმოდეთ თქვენი მიზნის საბოლოო შედეგი და ის სარგებელი, რაც მოგიტანთ ამ მიზნის მიღწევას.
- თუ თქვენ არ გესმით ან გაინტერესებთ რაიმე, ყოველთვის გაარკვიეთ ინფორმაცია თქვენთვის კითხვების დახმარებით. არ შემცირდეთ და შიში იგრძნოთ თქვენი კითხვის დასმისას და მით უმეტეს, არ იფიქროთ, რომ თუ თქვენ დასვამთ შეკითხვას, მაშინ სულელად ჩაითვლება. ადამიანს არ შეუძლია ყველაფერი იცოდეს და ყველაფერი გაიგოს.
- გიყვარდეთ და პატივი ეცით საკუთარ თავს, თუ თქვენ გაქვთ ასეთი თვისებები, მაშინ სხვებიც იგივე გრძნობებით მოგექცევიან. ვიღაცას არ უყვარს, მაგრამ უმრავლესობა პატივს სცემს. თქვენ არ გჭირდებათ ვინმესთან მორგება, ნება მიეცით სხვებმა შეეგუონ თქვენ!
- თუ ვინმე კომპლიმენტს მოგცემთ, უპასუხეთ დადებითად და მადლობა გადაუხადეთ ადამიანს ღიმილით. გარედან ის ყოველთვის უფრო თვალსაჩინოა და თუ ადამიანი კომპლიმენტს მოგცემთ, ეს იმას ნიშნავს, რომ ის თქვენში აღფრთოვანებულია.
- თქვენ ყოველთვის და ყველგან უნდა გახსოვდეთ, რომ ბუნებამ მოგანიჭათ განსაკუთრებული თვისებები, რომლებიც თანდაყოლილია მხოლოდ თქვენში, ვინაიდან თქვენ ინდივიდუალური კაცი ხართ. სხვებს არ სჭირდებათ თქვენი ნაკლოვანებების ცოდნა, მაგრამ ბუნებრივია, რომ აუცილებელია ნაკლოვანებებთან ბრძოლა და მათი უპირატესობად გადაქცევა, რადგან იდეალური ადამიანები არ არსებობენ.
ვიდეო: როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება დაძაბვის გარეშე
ჩვენი რჩევების წაკითხვის შემდეგ, ასევე ვიდეოს ნახვის შემდეგ, თქვენ აუცილებლად აიღებთ სწორ გზას და უკეთესობისკენ გაასწორებთ თქვენს მდგომარეობას. და დაიმახსოვრე - ადრე თუ გვიან, მაგრამ ოცნებები ახდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ფიზიკური ძალისხმევა ეწევა მათ.
წარმატებებს გისურვებთ თქვენი ახალი მიზნების მიღწევაში!
