გამომცხვარი ვაშლი შვრიისა და თაფლით არის გემრიელი და ჯანსაღი დესერტი, რომელიც მდიდარია ბოჭკოვანი, ვიტამინებით და ნელი ნახშირწყლებით. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით. ვიდეო რეცეპტი.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- ეტაპობრივად გამომცხვარი ვაშლი შვრიისა და თაფლით
- ვიდეო რეცეპტი
ვაშლი ყველაზე გავრცელებული ხილია ჩვენს განედებში. ისინი გამოიყენება მრავალფეროვანი უგემრიელესი კერძების მოსამზადებლად! ყველაზე გავრცელებული და მარტივი რეცეპტი არის გამომცხვარი ვაშლი, რომელიც განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვებისთვის და დიეტაზე მყოფთათვის. ისინი კარგად შეიწოვება და ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის. უფრო მეტიც, გამომცხვარი ვაშლი შეიძლება მიირთვან მათაც, ვინც ალერგიულია უმი ხილის მიმართ. მაგრამ თქვენ არავის გააკვირვებთ მხოლოდ გამომცხვარი ვაშლით, ასე რომ ისინი მზადდება ირონია.
მე ვთავაზობ დილის შვრიის ღირსეულ შემცვლელს - გამომცხვარ ვაშლს შვრიისა და თაფლით. დელიკატური და არომატული ვაშლი გამომცხვარი შვრიის ქერქის ქვეშ არის ძალიან გემრიელი ტკბილეული, რომელიც შესანიშნავია საუზმეზე. მაშინაც კი, ვისაც არ მოსწონს შვრიის ფაფა, მოეწონება დესერტი. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგადად, ვაშლი ივსება სხვადასხვა ფითხით, როგორიცაა ხაჭო, კენკრა, ბოსტნეული, ხორცი … შეგიძლიათ მოხარშოთ ღუმელში, მიკროტალღურ ღუმელში ან ნელ გაზქურაში. თუმცა, თუ დაიცავთ ჯანსაღ დიეტას, გაუფრთხილდით თქვენი კვების ხარისხს და მიირთვით ჯანსაღი საკვები, მაშინ სცადეთ რეცეპტი. გამომცხვარი ვაშლი შვრიისა და თაფლით - მკვებავი, ტკბილი, გემრიელი და ჯანსაღი.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 161 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- ვაშლი - 2 ცალი.
- შვრიის ფაფა - 2 სუფრის კოვზი
- თაფლი - 1 ჩ / კ
შემწვარი ვაშლის მომზადება შვრიის ფაფით და თაფლით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. გარეცხეთ ვაშლი და კარგად გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით. ბასრი დანის გამოყენებით, ფრთხილად ამოიღეთ ბირთვი, ამოიღეთ სათესლე ყუთი. გააკეთეთ ეს ფრთხილად ისე, რომ დანით არ გახვრიტოთ ვაშლის კედლები და ქვედა ნაწილი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გამოცხობის დროს შაქარი გამოვა.
2. ჩაყარეთ 2/3 სუფრის კოვზი ვაშლში. შვრიის ფაფა
3. დაასხით თაფლი შვრიის ფაფაზე. თუ ალერგიული ხართ ფუტკრის პროდუქტებზე, შეჭამეთ ფანტელები შაქრით და კარაქის მცირე მასით.
4. ზემოდან დაასხით თაფლი 1/3 ს.კ. შვრიის ფაფა
5. გაგზავნეთ ვაშლი გამოაცხვეთ 180 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში 10 წუთის განმავლობაში. ასევე შეგიძლიათ მათი მიკროტალღოვანი ღუმელი მაქსიმალური სიმძლავრით 4 წუთის განმავლობაში. მიირთვით ცხელი გამომცხვარი ვაშლი შვრიასთან და თაფლთან ერთად მომზადებისთანავე. ასეთი დესერტი არ არის მომზადებული მომავლისთვის.
რჩევა: გირჩევთ შეარჩიოთ მწვანე ვაშლი რეცეპტისთვის. ისინი უფრო მკვრივი, უფრო ელასტიურია და კარგად ინარჩუნებენ ფორმას გამოცხობისას.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ გამომცხვარი ვაშლი შვრიის ფაფით, თაფლით და თხილით.
