გსურთ მიიღოთ რაც შეიძლება მეტი კუნთოვანი მასა? შემდეგ გაეცანით ბოდიბილდინგში მოკლე ინსულინის მიღების სქემას. 10 კგ მასიდან თვეში. ინსულინი სინთეზირდება პანკრეასის უჯრედების მიერ და მოქმედებს როგორც ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ტრანსპორტი. ის მკვეთრად ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს, რაც შეიძლება ფატალური იყოს.
დღეს ინსულინი აქტიურად გამოიყენება სპორტსმენების მიერ ორგანიზმზე ძლიერი ანაბოლური ეფექტის გამო. ამავე დროს, მოყვარულებმა არ უნდა გამოიყენონ იგი. უნდა გვახსოვდეს, რომ ინსულინი ხელს უწყობს სხეულის ცხიმების დაგროვებას. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ მკაცრად უნდა დაიცვათ ორი ძირითადი წესი:
- დიეტა უნდა შეიცავდეს უამრავ ცილოვან ნაერთს და ნაკლებ ნახშირწყლებს.
- თუ მიდრეკილი ხართ ცხიმის მასის მოპოვებისკენ, მაშინ უმჯობესია არ გამოიყენოთ ინსულინი.
ინსულინის ეფექტი ბოდიბილდინგში
ბოდიბილდერებისთვის მნიშვნელოვანია ამ პრეპარატის სამი ეფექტი, რომელიც ახლა ჩვენ გვახსოვს:
- ანაბოლური აქტივობა. ინსულინის წყალობით, უჯრედებს შეუძლიათ მოიხმარონ მეტი ამინომჟავის ნაერთები. ინსულინი საუკეთესოდ მოქმედებს ვალინისა და ლეიცინის შეწოვაზე. გარდა ამისა, პრეპარატს შეუძლია აღადგინოს დნმ, დააჩქაროს მაგნიუმის და კალიუმის ტრანსპორტირება და დააჩქაროს ცილოვანი ნაერთების წარმოება. ინსულინის დაბალი კონცენტრაციისას ორგანიზმში ლიპოლიზის პროცესი გააქტიურებულია.
- კატაბოლიზმის საწინააღმდეგო მოქმედება. ინსულინი ხელს უწყობს ცილოვანი სტრუქტურებისა და ცხიმების განადგურების შენელებას. მისი გავლენის ქვეშ, სისხლში ცხიმოვანი მჟავების გადაცემის სიჩქარე მცირდება.
- მეტაბოლური აქტივობა. ინსულინის გავლენის ქვეშ ქსოვილების უჯრედული სტრუქტურები იწყებენ უფრო გლუკოზის მოხმარებას. გარდა ამისა, ხდება გლიკოლიზის პროცესში ჩართული ზოგიერთი ფერმენტის გააქტიურება. ინსულინის წყალობით, სხეულის გლიკოგენის რეზერვები აღდგება ბევრად უფრო სწრაფად.
როგორ გამოვიყენოთ ინსულინი ბოდიბილდინგში?
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ბოდიბილდერებმა უნდა გამოიყენონ მხოლოდ მოკლე მოქმედების ან ულტრა მოკლე მოქმედების წამლები. ინსულინი უნდა იქნას გამოყენებული ჭამამდე დაახლოებით 30 წუთით ადრე. კურსის ხანგრძლივობა, როგორც წესი, არ აღემატება ორ თვეს. თუ ეს პერიოდი გაიზარდა, მაშინ შესაძლებელია ბუნებრივი ჰორმონის წარმოების შეწყვეტა. პრეპარატი უნდა იქნას გამოყენებული მინიმალური დოზებით. ეს საშუალებას მოგცემთ განსაზღვროთ თქვენი სხეულის პასუხი ეგზოგენურ ჰორმონზე და თუ პრობლემები წარმოიქმნება, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ შეწყვიტოთ ციკლი. ყველაზე ხშირად, საწყისი დოზა არის ორი ერთეული. თანდათანობით, ის უნდა გაიზარდოს 20 -მდე და არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოიხმაროს მეტი. ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ მოულოდნელად გადახვიდეთ, ვთქვათ, 6 ერთეულიდან 12 – მდე. თუ ზოგიერთ წყაროში აღმოაჩენთ 20 ერთეულზე მეტი ინსულინის მიღების რეკომენდაციებს, მაშინ ნუ გააკეთებთ ამას. ბოდიბილდერებისთვის მაქსიმალური დოზაა 20 ერთეული.
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ პრეპარატი სხვადასხვა ინტერვალებით და ამავე დროს უნდა გახსოვდეთ, რომ თუ ინსულინს დღეში რამდენჯერმე იყენებთ, მაშინ ციკლის ხანგრძლივობა უნდა შემცირდეს. 60 დღიანი კურსი შესაძლებელია ინსულინის დანერგვით ყოველ მეორე დღეს.
ინსულინი უნდა იქნას მიღებული ვარჯიშის შემდეგ და დარწმუნდით, რომ მიირთვით პრეპარატის მიღებიდან ნახევარი საათის შემდეგ. ეს აუცილებელია არა მხოლოდ უსაფრთხოების თვალსაზრისით, არამედ ტრენინგის თვალსაზრისითაც. ვარჯიშის შემდეგ სხეული აქტიურად ასინთეზირებს სომატოტროპინს, ვინაიდან ინსულინი მკვეთრად ამცირებს გლუკოზის კონცენტრაციას. არასავარჯიშო დღეებში ინსულინი უნდა იქნას გამოყენებული საუზმის წინ.
ასევე აუცილებელია რამდენიმე სიტყვის თქმა ინსულინის გამოყენების შესახებ AAS– თან ერთად. ეს არის ინსულინის ეს გამოყენება, რომელსაც შეუძლია მაქსიმალური ეფექტი სოლოთან შედარებით.გამოიყენეთ ანაბოლური სტეროიდები არა მხოლოდ ინსულინის დროს, არამედ გააგრძელეთ მათი მიღება ინსულინის შეწყვეტის შემდეგ რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ეს მნიშვნელოვნად შეამცირებს დაბრუნების ეფექტს.
თუ არ აპირებთ საკუთარი თავის შესრულებას და ვარჯიშს, მაშინ საერთოდ არ გჭირდებათ ინსულინი. ეს პრეპარატი აუცილებელია პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის, მაგრამ არა მოყვარულთათვის. მისი გამოყენების რისკი არ არის გამართლებული სამოყვარულო კურსის შედეგებით. რა თქმა უნდა, ახლა ჩვენ არ ვსაუბრობთ დიაბეტის მქონე ადამიანებზე. სწრაფი შედეგების სურვილი გასაგებია, მაგრამ ამისათვის ინსულინს ნუ გამოიყენებთ. თუ თქვენ მიაღწიეთ გენეტიკურ ზღვარს, მაშინ სტეროიდები საკმარისი იქნება თქვენთვის.
შეცდომები ინსულინის კურსზე
- დიდი დოზების გამოყენება და ინექციების არასწორი დრო. ყოველთვის დაიწყეთ კურსი ყველაზე დაბალი დოზით.
- ინექცია გაკეთდა არასწორად - პრეპარატი კანქვეშ უნდა შეიყვანოს.
- მკაცრად იკრძალება პრეპარატის გამოყენება კლასამდე და ძილის წინ.
- ინექციის შემდეგ საკმარისი საკვების მიღება.
- პრეპარატის გამოყენება საშრობი ციკლის დროს.
შეიტყვეთ მეტი ბოდიბილდინგში ინსულინის გამოყენების შესახებ ამ ვიდეოში:
