გაარკვიეთ, როგორ ახერხებენ პროფესიონალი სპორტსმენები სტეროიდების მიღების შემდეგ შეინარჩუნონ კუნთების მასის 70% -ზე მეტი? საიდუმლოებების გაზიარება ახლავე. სტეროიდების გამოყენებისას ჰორმონალური სისტემა იღებს ძლიერ იმპულსს, რაც იწვევს ანაბოლური ფონის მკვეთრ და ძლიერ ზრდას. უპირველეს ყოვლისა, ეს დადებითად აისახება სხეულის აღდგენის დროზე ვარჯიშის შემდეგ და ენერგიის რესურსების შევსება.
მაგრამ AAS– ის გაუქმების შემდეგ, სხეული უბრუნდება თავის ჩვეულ რეჟიმს, მაგრამ სისტემების უმეტესობა ერთდროულად მუშაობს ბევრად უარესად, ვიდრე კურსის დაწყებამდე. ჯირკვლების უმრავლესობა, რომელიც გამოიმუშავებს ბუნებრივ ჰორმონებს, ამ მომენტისთვის არაოპერაციულია და ეს არის სტეროიდების უარყოფის შემდგომი დაბრუნების ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი.
კუნთების დაკარგვის შესამცირებლად სპორტსმენებმა უნდა შეასრულონ ორი ძირითადი მიზანი:
- რაც შეიძლება სწრაფად დაუბრუნეთ ენდოკრინული სისტემა ნორმალურ მდგომარეობას;
- შეამცირეთ კატაბოლური ფონი.
ვნახოთ რა გზები არსებობს ამ პრობლემების გადასაჭრელად. დღეს ჩვენ ვისწავლით თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ კუნთები სტეროიდების ხანგრძლივი კურსების შემდეგ.
კურსის შემდეგ ენდოკრინული სისტემის ჯანმრთელობის აღდგენა
ყველა სპორტსმენს, რომელიც უკვე იყენებს AAS– ს ან აპირებს ქიმიური მარშრუტის გავლას, უნდა ჰქონდეს ძირითადი კონცეფციები სხეულის ფიზიოლოგიის სფეროში. ეგზოგენური ჰორმონები (სტეროიდები) არ არის სათამაშო. თუ თქვენ გაქვთ ზოგადი წარმოდგენა ორგანიზმში მიმდინარე პროცესების შესახებ, შეგიძლიათ სწორად შეადგინოთ, ჩაატაროთ კურსი და შემდეგ გამოხვიდეთ მისგან. ამის შეუსრულებლობა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული დაზიანება. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ შეგიძლიათ აღადგინოთ ჰორმონალური სისტემა.
თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ენდოგენური ტესტოსტერონი სინთეზირდება სათესლე ჯირკვლებში განლაგებული სპეციალური უჯრედებით. მათთვის მამრობითი სქესის ჰორმონის გამომუშავებისათვის საჭიროა შესაბამისი სიგნალი ჰიპოფიზის ჯირკვალიდან და ჰიპოთალამუსიდან. როგორც სასიგნალო მექანიზმი, სხეული იყენებს გონადოტროპული ჯგუფის ჰორმონებს, კერძოდ, ლუტეინირებას (LH) და ფოლიკულის მასტიმულირებელ (FSH).
რაც უფრო მაღალია ტესტოსტერონის კონცენტრაცია სხეულში, მით ნაკლებია LH და FSH სინთეზირებული, რაც იწვევს მამრობითი ჰორმონის სეკრეციის შემცირებას. AAS– ის გამოყენებისას ტესტოსტერონის დონე არ არის მასშტაბური და სხეულს არ სჭირდება საკუთარი ნივთიერების წარმოება. შედეგად, სათესლე ჯირკვალი არ ასრულებს თავის საქმეს და "იძინებს". ეს იწვევს მათი ზომის შემცირებას, რამაც შემდგომში შეიძლება გამოიწვიოს მათი ატროფია. ამის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია სხეული აიძულოს აწარმოოს ენდოგენური ტესტოსტერონი. ამისათვის გამოიყენება გონადოტროპინი. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ეს პრეპარატი მხოლოდ ხანგრძლივი ციკლის განმავლობაში. ძალიან ხშირად არსებობს ინფორმაცია სარეაბილიტაციო თერაპიის დროს გონადოტროპინის გამოყენების აუცილებლობის შესახებ. სრულიად უსარგებლოა. პრეპარატი გამოიყენება მხოლოდ კურსის განმავლობაში. თუ თქვენ არ ზის "მარადიული" AAS ციკლზე, მაშინ თქვენ უნდა დაიწყოთ პრეპარატის მიღება მისი დასრულებამდე სამი კვირით ადრე. დოზაა 500 სე კვირაში ორჯერ.
თუ კურსი "მარადიულია", მაშინ აუცილებელია გონადოტროპინის გამოყენება ციკლური სქემის გამოყენებით. გაუკეთეთ გონადოტროპინი სამი კვირის განმავლობაში და პაუზა სამი კვირის განმავლობაში. სამწუხაროდ, სათესლე ჯირკვლები არ არის ერთადერთი პრობლემა. ციკლის შემდეგ თითქმის ყოველთვის გვხვდება ქალის ჰორმონების მაღალი კონცენტრაცია. ის ასევე ანელებს ტესტოსტერონის სინთეზს. ესტროგენის დონის შესამცირებლად უნდა გამოიყენოთ ანტიესტროგენული ჯგუფის პრეპარატები. მათგან ყველაზე პოპულარულია ტამოქსიფენი, ლეტროზოლი და კლომიდი.
გაითვალისწინეთ, რომ ისინი არა მხოლოდ ხელს უწყობენ ქალის ჰორმონების კონცენტრაციის შემცირებას, არამედ გავლენას ახდენენ ჰიპოთალამუსზე, აიძულებენ სხეულს მამაკაცური ჰორმონის სინთეზს. სწორედ ამ მიზეზის გამო, AAS– ის მოკლე ციკლის შემდეგ, სავსებით საკმარისია მხოლოდ ზემოაღნიშნული პრეპარატების გამოყენება ტესტოსტერონის სეკრეციის პროცესის დასაწყებად. ციკლის დასრულების შემდეგ ანტიესტროგენები უნდა დაიწყოს. მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს არომატიზაციის პროცესის შესახებ - ტესტოსტერონის გარდაქმნა ქალის ჰორმონებად. ეს ხდება კურსის განმავლობაში და თქვენ უნდა გაიაროთ ტესტები ესტროგენის კონცენტრაციის გასარკვევად. თუ ის მაღალია, მაშინ ანასტროზოლი მიიღეთ კურსზე.
სტეროიდების კურსის შემდეგ კატაბოლური ფონის შემცირება
ჩვენ ვივარაუდოთ, რომ ყველაფერი ნათელია ჰორმონალური სისტემის აღდგენით. მეორე მიზანი არის კატაბოლური ჰორმონების, კერძოდ კორტიზოლის კონცენტრაციის შემცირება. ის არის ის, ვინც მაქსიმალურად უწყობს ხელს კუნთოვანი ქსოვილის განადგურებას. აქ თქვენ აღარ დაგჭირდებათ ნარკოტიკები, მაგრამ თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს სასწავლო პროგრამას.
თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ნებისმიერი ვარჯიში არის ძლიერი სტრესი სხეულისთვის და იწვევს კორტიზოლის დაჩქარებულ სინთეზს. ანაბოლური სტეროიდების გაუქმების შემდეგ, პრაქტიკულად არ არსებობს ანაბოლური ჰორმონები ორგანიზმში და კატაბოლური ფონი მკვეთრად იზრდება. ამ მიზეზით, პირველი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის კვირაში სესიების რაოდენობის შემცირება. არ ივარჯიშოთ ორჯერ ან მაქსიმუმ სამჯერ. ფოკუსირება იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, რათა დადგინდეს საქმიანობის ყველაზე ეფექტური რაოდენობა.
ახლა თქვენ გჭირდებათ მძიმე ვარჯიში, მაგრამ ამავე დროს, სესიები არ უნდა იყოს გრძელი. ამ პერიოდის განმავლობაში უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ძირითადი ვარჯიშები, რომლებიც არა მხოლოდ ხელს უწყობს კუნთების ზრდას, არამედ აჩქარებს ანაბოლური ჰორმონების სინთეზს. გაკვეთილების ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 40 წუთს. კუნთების თითოეული ჯგუფისათვის არაუმეტეს ორი ვარჯიშისა უნდა შესრულდეს 2 ან 3 კომპლექტში. ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ სამუშაო კომპლექტზე და თქვენ უნდა გახსოვდეთ დათბობა. ასევე, გამორიცხეთ აერობული აქტივობა პროგრამიდან, თუ ის ადრე იყო გამოყენებული.
დასასრულს, რამდენიმე სიტყვა უნდა ითქვას კვების შესახებ. თქვენ ახლა ოდნავ უნდა შეამციროთ ცილის ნაერთების მიღება, რადგან ახალი კუნთოვანი ქსოვილი არ შეიქმნება და სხეულს არ სჭირდება ბევრი სამშენებლო მასალა. ასევე, დაიძინეთ მინიმუმ 9 საათი დღეში.
სტეროიდული კურსის შემდგომ სხეულის აღდგენისა და კუნთების შენარჩუნების შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის იხილეთ ეს ვიდეო:
[მედია =
