ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ სელის სწორად წონაში სწრაფად დასაკლებად და კარგ ფორმაში. ჯერ კიდევ ჰიპოკრატეს დროს სელის თესლის გამოყენება დაიწყო ჯანმრთელობისთვის. ცოტა მოგვიანებით, ჩატარდა მრავალი სამედიცინო გამოკვლევა, რომელმაც დაადასტურა სელის სამკურნალო თვისებები. ამიტომ, სელის თესლი დღეს ბევრისთვის ერთ -ერთი ყველაზე ძვირფასი საკვები პროდუქტია. არა მხოლოდ ექიმები, არამედ დიეტოლოგები გვირჩევენ აქტიურად გამოიყენოთ სელის თესლი ეფექტური მკურნალობისთვის, წონის დაკლებისა და სხვადასხვა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, ზოგადი ჯანმრთელობის კურსისთვის და ავთვისებიანი კიბოს უჯრედების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
სელის თესლის სარგებელი წონის დაკლებისთვის
მრავალფეროვანი დიეტა, სპეციალური დატვირთვები და წონის დაკლების სათანადო კვების სქემები მტკიცედ შემოვიდა თანამედროვე ადამიანის ცხოვრებაში. მაგრამ თითოეულ სისტემაზე პირდაპირ გავლენას ახდენს მრავალფეროვანი ფაქტორი და ინდივიდუალური მახასიათებლები. სწორედ ამიტომ ჭარბ წონასთან გამკლავების ნებისმიერი მეთოდი უნდა იქნას გამოყენებული უკიდურესი სიფრთხილით.
სელის თესლი წონის დაკლების ერთ -ერთი საუკეთესო პროდუქტია. ეს მეთოდი სხეულის ცხიმებთან ბრძოლის ერთ -ერთი უნივერსალური, ეფექტური და სრულიად უსაფრთხო საშუალებაა. სელის თესლს აქვს აქტიური ინგრედიენტები, რომლებიც დადებითად მოქმედებენ საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. წონის აქტიური დაკლებისთვის რეკომენდებულია არა მხოლოდ თესლის, არამედ სელის ზეთის გამოყენება.
- განწმენდა. მთელი ფორმის კუჭში შეყვანის შემდეგ სელის თესლი იწყებს სითხის სწრაფად შთანთქმას, რის შემდეგაც ისინი შეშუპდება და იზრდება. თესლს აქვს უნიკალური სტრუქტურა, რის გამოც ისინი არ შეიწოვება, მაგრამ პირვანდელი სახით ისინი გადადიან ნაწლავებში, აგროვებენ ყველა მავნე ნივთიერებას მისი კედლებიდან. შედეგად, ხდება სხეულის ბუნებრივი წმენდა ტოქსინებისა და დაგროვილი განავლისგან. წონის დაკარგვის ზოგიერთ სინთეზურ პროდუქტს აქვს იგივე ეფექტი. მაგრამ უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოს ბუნებრივ ნივთიერებებს.
- კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის გაუმჯობესება. სელის თესლი ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალური ფუნქციონირების აღდგენას, რითაც აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას. ნაწლავის კედლების ეფექტური გაწმენდის შედეგად, მათ ზედაპირზე დაგროვილი ტოქსინებისგან, ვილები გამოიყოფა. ყველა საკვები ნაწილაკი იწყებს უფრო აქტიურად მოძრაობას ნაწლავის ტრაქტის გასწვრივ და არ რჩება მასში. სელის თესლის ბუნებრივი სტრუქტურა ხელს უწყობს გარკვეული ფერმენტების გამოყოფას, რომლებიც წარმოიქმნება სითხესთან კონტაქტის მომენტში, რაც დადებითად მოქმედებს წონის დაკლების პროცესზე. ეს ფერმენტები დეპონირდება ნაწლავის ვილიებსა და კუჭის კედლებზე, რითაც იცავს სხვადასხვა ნეგატიური ფაქტორების ზემოქმედებისგან. მათ აქვთ სამკურნალო, სადეზინფექციო და ანტისეპტიკური მოქმედება.
- საფაღარათო ეფექტი. სელის თესლს აქვს მსუბუქი საფაღარათო მოქმედება, ამიტომ ისინი ხელს უწყობენ წონის დაკლების დროს. ამ მეთოდსა და სხვა გავრცელებულებს შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ ის არის სრულიად ბუნებრივი საშუალება, ამიტომ მას არ შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხეულს და აქვს ნაზი ეფექტი მასზე.
- მადა უმჯობესდება. სელის თესლი მდიდარია ბოჭკოებით, რაც მათ ძალიან მკვებავ საკვებად აქცევს. სელის ზეთი არანაკლებ ეფექტურია, რაც იძლევა სისავსის შეგრძნებას, რაც ხელს უწყობს წონის უფრო დაჩქარებას. სელს შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში აჩვენოს სისავსისა და გაჯერების განცდა, რის გამოც ჭამის დროს მოხმარებული საკვების რაოდენობა საგრძნობლად მცირდება და თავიდან აიცილება ჭარბი კვება.
ბუნებრივი პროდუქტების რაოდენობის გაზრდის შედეგად სხეული იწყებს მუშაობას სულ სხვაგვარად.სელის თესლის რეგულარული მოხმარების წყალობით, მას აქვს დადებითი გავლენა მთელ სხეულზე:
- სისხლში შაქრის დონე ნორმალიზდება;
- მცირდება ცუდი ქოლესტერინის დონე;
- აღდგება ღვიძლის ნორმალური ფუნქცია;
- არის სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება.
ერთად აღებული, ყველა ეს ფაქტორი ხელს უწყობს წონის დაკლების დაჩქარებას, ვინაიდან სხეული დამოუკიდებლად იშორებს ყველაფერს, რაც ზედმეტია.
წონის დაკლებისთვის სელის გამოყენების მახასიათებლები
წონის დასაბრუნებლად, შეგიძლიათ აიღოთ არა მხოლოდ მარცვლეული, არამედ სელის ზეთი. ამ ორ პროდუქტს აქვს ეფექტური ეფექტი და ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმის დეპოზიტების დაჩქარებულ დაშლას. მთავარი განსხვავება მხოლოდ ორგანიზმში შემავალი საკვები ნივთიერებების რაოდენობაა. სელის თესლში მათი რიცხვი საკმაოდ მაღალია, რადგან ზეთის მოპოვების პროცესში, თუნდაც ნაზი მეთოდების გამოყენებისას, ხდება ძვირფასი ნივთიერებების დაკარგვა.
სელის თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო მიკროელემენტებს და ორგანულ მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ არა მხოლოდ წონის ნორმალიზებას, არამედ სხვადასხვა დაავადებების შესანიშნავ პროფილაქტიკას.
თუ წონის დაკლების მიზნით გამოიყენება სელის თესლის ზეთი, ის უნდა მიიღოთ 3-5 ს.კ. ლ დღეში (გამოყენებული პრეპარატის რაოდენობა პირდაპირ დამოკიდებულია სხეულის საწყის წონაზე). სელის თესლის მიღება, დღეში 40 გრ სავსებით საკმარისი იქნება.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროდუქტი ძალიან სასარგებლოა და ხელს უწყობს წონის სწრაფად ნორმალიზებას, სანამ დაიწყებთ მის მიღებას საერთო კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად, აუცილებელია ინდივიდუალურად განსაზღვროთ ყოველდღიური შემწეობა. პროფესიონალი დიეტოლოგი დაგეხმარებათ ამაში. არ უნდა სცადოთ სელის თესლის ყოველდღიური დოზის ერთდროულად მიღება წონის დაკლების პროცესის დაჩქარების მიზნით. წონის დასაკლებად მოგიწევთ მოთმინება, რადგან ეს პროცედურა ძალიან ხანგრძლივია და ცხიმების მარაგი თანდათან ქრება.
დიეტოლოგები გვირჩევენ წონის დაკლების პროცესის დაწყებას 1 ს / კ სელის ზეთის გამოყენებით. ლ თითოეულ დღეს. ამავე დროს, მისი რაოდენობა თანდათან იზრდება მთელი თვის განმავლობაში, სანამ არ მიიღწევა 2 ს / კ. ლ
წონის დაკლებისთვის მნიშვნელოვანია სელის გამოყენებისას მოხმარებული სითხის თანდათან გაზრდა. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი ჩვეულებრივი წყალი დღეში.
სელის გასახდომი რეცეპტები
დიეტოლოგებმა არა მხოლოდ შეიმუშავეს, არამედ გამოსცადეს უზარმაზარი მრავალფეროვანი რეცეპტი, რომელიც მოიცავს სელს. წონის დაკარგვის მიზნით, სელის დალევა შესაძლებელია როგორც მთლიანი, ისე ახალგაზრდა მარცვლეულის სახით, როგორც დამოუკიდებელი პროდუქტი ან საკვების დანამატი.
სიმსუქნის წინააღმდეგ საბრძოლველად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სელის თესლით ინფუზიებისა და დეკორქციების მოსამზადებლად მრავალფეროვანი რეცეპტი. ეს მეთოდები შესანიშნავი შესაძლებლობაა ცხიმის არსებული დეპოზიტების მოშორებისა და თქვენი ფიგურის ნორმალურად დასაბრუნებლად. ინსტრუმენტებისა და ტექნიკის ასეთი დიდი შერჩევის წყალობით, ყველას შეეძლება თავად აირჩიოს უფრო ეფექტური და ეფექტური ვარიანტი, რაც ხელს შეუწყობს მიზნის მიღწევას.
სელის თესლის გამოყენება წონის დაკლებისთვის
თუ სელის თესლის მიღებას გეგმავთ მთლიანად, ის ჯერ უნდა გარეცხოთ და დატოვოთ თბილ წყალში რამდენიმე საათის განმავლობაში. შემდეგ თესლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დანამატი სხვადასხვა კერძებისთვის.
სელის ყოველდღიური მიღებით, არსებობს უნიკალური შანსი, რომ წონა ნორმალურად დაუბრუნდეს და ჩაატაროს ეფექტური გამაჯანსაღებელი კურსი მთელი ორგანიზმისთვის, რაც უზრუნველყოფს ვიტამინებით საჭირო რაოდენობის ძვირფასი მიკროელემენტების მიწოდებას.
დიეტოლოგები არ გირჩევენ პროდუქტის დადგენილი დღიური დოზის გადაჭარბებას, რადგან ეს არა მხოლოდ არ დააჩქარებს წონის დაკარგვის პროცესს, არამედ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ღვიძლის მდგომარეობაზე.
წონის დაკლებისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ სელის თესლი ციკლებად - დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 30 გ.კურსი გრძელდება ზუსტად 14 დღე, რის შემდეგაც ხდება ორკვირიანი შესვენება.
კეფირი და სელი წონის დაკარგვისთვის
იმისათვის, რომ სელის კეფირმა დაგეხმაროს წონის დაკლებაში, თქვენ უნდა მიიღოთ იგი გარკვეული სქემის მიხედვით რამდენიმე კვირის განმავლობაში:
- პირველი კვირის განმავლობაში მიიღება 1 ჩ / კ. ლ სელის თესლი 1 ჭიქა კეფირთან 1% - დალიეთ სასმელი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დღეში სამჯერ;
- მე -2 კვირის განმავლობაში, იგივე მეორდება, როგორც წინა, მაგრამ მხოლოდ დოზა იზრდება 2 ს / კ -მდე. ლ სელის თესლი;
- მე -3 კვირის განმავლობაში მიიღება 3 ს / კ. ლ სელის თესლი 1 ჭიქა კეფირთან ერთად 1%.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მკაცრად აკრძალულია 3 ს / კ მაქსიმალური დოზის გადაჭარბება. ლ 1 ჭიქა კეფირისთვის. სამკვირიანი კურსის დასრულების შემდეგ ხდება იგივე შესვენება.
ნაყენები, სასმელები, სელის თესლიდან მიღებული ნახარშები წონის დაკლებისთვის
- სელის დეკორქცია. ასეთი სასმელის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ დაახლოებით 30 გრ სელის თესლი და დაასხით 500-700 გრ წყალი. შემდეგ ნარევი ადუღდება დაბალ სითბოზე. ადუღეთ სელის თესლი ერთი საათის განმავლობაში, სანამ ბოლომდე არ მოიხარშება. ამ შემთხვევაში, შემადგენლობა რეგულარულად უნდა იყოს შერეული. წონის დასაკლებად, ნასწავლი ბულიონი უნდა მიიღოთ დღეში რამდენჯერმე ჭამის წინ (დაახლოებით თანაბარი პერიოდის შემდეგ) 10 დღის განმავლობაში.
- სელის ნაყენი. ადუღებულ ცხელ წყალს ასხამენ თერმოსში და ემატება 30-40 გრ სელის თესლი. შემდეგ თერმოსი აუცილებლად დახურულია სახურავით და გახვეულია თბილ პირსახოცში, მოთავსებულია ბნელ ადგილას 12 საათის განმავლობაში. მზა ნაყენი მიიღება 24 საათის განმავლობაში, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, 1 ჭიქა.
- სელის თესლის კოქტეილი. ეს სასმელი ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტურია ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მიიღეთ 1 ჭიქა ახალი სტაფილოს წვენი, დაუმატეთ 2-3 ს.კ. ლ სელის ზეთი ან 30 გრ სელის თესლი. შემადგენლობა ოდნავ გაცივდა და დარჩა 15 წუთის განმავლობაში შესანახად. ასეთი კოქტეილის მიღება შესაძლებელია არა მხოლოდ ჭამის დაწყებამდე, არამედ მის შემდეგაც, ამასთანავე, ის ძალიან მკვებავი და გემრიელია, ამიტომ იგი დიდხანს იძლევა სისავსის შეგრძნებას.
სელის თესლი კისელი
სელის თესლს იყენებენ ფქვილის დასამზადებლად, რომლის საშუალებითაც შესაძლებელია ცომეულის, ჰალვას და სხვა დესერტების დასამზადებლად. ჟელე ძალიან სასარგებლოა, რაც ხელს უწყობს ჭარბი წონის მოშორებას.
ასეთი ჟელეს მოსამზადებლად 1 ლიტრი სუფთა წყალი და 2 ს.კ. ლ სელის ფქვილი. ყველა კომპონენტი შერეულია და შემადგენლობა თბება სანამ ფქვილი მთლიანად არ დაიშლება. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა კომპონენტი ისე, რომ ჟელე იძენს უფრო საინტერესო და ნათელ გემოს. როგორც კი ჟელე გაცივდა და გაჟღენთილია, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დაკლებისთვის.
სელის გამოყენების უკუჩვენებები
იმისდა მიუხედავად, რომ სელის თესლი ძალიან სასარგებლოა ადამიანის სხეულისთვის, მათ აქვთ გარკვეული უკუჩვენებები:
- მკაცრად იკრძალება სელის დადგენილი დოზის გადაჭარბება, რადგან დადებითი ეფექტის ნაცვლად გამოჩნდება უარყოფითი;
- სელის თესლი შეიცავს ნივთიერებებს, როგორიცაა ციანოგენური გლიკოზიდები, რომელთა დონე ორგანიზმში არ უნდა აღემატებოდეს დასაშვებ დოზას;
- ღირს უარი თქვას სელისა და სხვა პროდუქტების გამოყენებაზე, რომლებიც მოიცავს მას, ძუძუთი კვების და ორსულობის დროს, ასევე კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მწვავე დაავადებების არსებობისას.
სელის თესლი არის ღირებული და ძალიან სასარგებლო პროდუქტი, მაგრამ მხოლოდ ზომიერად მიღების შემთხვევაში. თუ ეს საშუალება გამოყენებული იქნება სიმსუქნის წინააღმდეგ საბრძოლველად, ჯერ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია გამოცდილ დიეტოლოგთან, რომელიც დაგეხმარებათ ოპტიმალური დოზის შერჩევაში.
წონის დაკლებისთვის სელის თესლის გამოყენების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ აქ:
