დაიღალეთ კლასიკური შვრიის საუზმეებით? მე გთავაზობთ უგემრიელეს, მარტივ და დამაკმაყოფილებელ მჭლე რეცეპტს - მსხალი მიკროტალღოვანში შვრიის ფაფით, ქიშმიშით და თაფლით. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით. ვიდეო რეცეპტი.
ჯანსაღი კერძი, რომელიც დამზადებულია სრულიად მარტივი ინგრედიენტებისგან. ეს არის გემრიელი, არომატული, ჯანსაღი, ადვილი მოსამზადებელი და იქცევა ტკბილ დესერტად, რომელიც გაძლევთ ენერგიას, ძალასა და ენერგიას! მსხალი მიკროტალღოვანში შვრიის ფაფით, ქიშმიშით და თაფლით - როგორც ამბობენ, ყველაფერი გენიალური მარტივია! გამომცხვარი ტკბილი მსხალი ხრაშუნა არომატის ფანტელებით - ეს დესერტი საკუთარ თავს შეჭამს თუნდაც მათთვის, ვისაც არ მოსწონს შვრიის ფაფა რაიმე ფორმით. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ასეთი დელიკატესი არა მხოლოდ საუზმეზე, არამედ შუადღის საუზმეზე ან გვიან სადილზე, მისი გემოვნებით შეავსოთ სხვადასხვა ტოპინგები. მაგალითად, კოვზი ნაყინი, შოკოლადი ან არაქისის კარაქი, მოაყარეთ გახეხილი შოკოლადი და დაფქული თხილი, დაასხით ნეკერჩხლის სიროფი, დააქუცმაცეთ კარამელი ან გაფუებული მარშამლოუ და ა.
შემოთავაზებული რეცეპტი შეიძლება დაემატოს დარიჩინის, ვანილის, ანისის, სეზამის თესლის, თხილი, ქოქოსის ფანტელების დამატებას … შემდეგ მიიღებთ ნამდვილ კულინარიულ შედევრს, რომელიც აუცილებლად დააფასებს ყველა ტკბილ კბილს. ეს არის კარგი კვების ვარიანტი უზმოზე და დიეტის დროს. ყოველივე ამის შემდეგ, შვრიის ფაფა არის დაბალი კალორიული და მკვებავი, და საერთოდ არ არის საჭირო კამათი მის სარგებლიანობაზე. ეს მარცვლეული არის რეგულარული მენიუ მათთვის, ვინც ზრუნავს ჯანმრთელობაზე.
აგრეთვე იხილეთ როგორ გააკეთოთ მსხლის ომლეტი.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 129 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- მსხალი - 1 ც.
- ქიშმიში - 2 ჩ.კ
- შვრიის ფაფა - 2 სუფრის კოვზი
- თაფლი - 2 ჩ / კ
ნაბიჯ ნაბიჯ მომზადება მსხალი მიკროტალღოვანში შვრიის ფაფით, ქიშმიშით და თაფლით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. აიღეთ მსხალი მსხვილი და მკვრივი, გაფუჭებული ლაქებისა და ნაკლოვანებების გარეშე. გარეცხეთ და გააშრეთ ხილი ქაღალდის პირსახოცით. ხილი გაჭერით შუაზე და ბირთვში თესლის ყუთის ამოღებით. ქიშმიში გარეცხეთ და გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით. თუ ძალიან მკვრივია, დაასხით მდუღარე წყალი კენკრაზე 5 წუთის განმავლობაში ორთქლზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასხით მათ ალკოჰოლი ან ხილის წვენი. მზა ქიშმიში ჩადეთ მსხლის ნახევარში.
2. დაასხით ქიშმიში თაფლით. თუ ის შაქარია და გახდება მკვრივი, ოდნავ გაადნეთ წყლის აბაზანაში.
3. შეავსეთ მსხალი მყისიერი შვრიით.
4. გაგზავნეთ მსხალი შვრიის ფაფით, ქიშმიშით და თაფლით მიკროტალღურ ღუმელში და გამოაცხვეთ 3 წუთის განმავლობაში 850 კვტ. დესერტი იქნება ზომიერად რბილი, მაგრამ შეინარჩუნებს ფორმას. უყურეთ დროს ისე, რომ მსხალი არ აორთქლდეს და დაფქულ, უფორმო მასად იქცეს. თუ მოწყობილობის სიმძლავრე განსხვავებულია, შეცვალეთ გამოცხობის დრო და უყურეთ საჭმელს.
[media =] ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ გამომცხვარი მსხალი შვრიის ფაფით, ქიშმიშით და თხილით.
