ეს სტატია მოკლედ აღწერს თუ რატომ იზიდავს ხალხი შაქრიან საკვებს, ხელმძღვანელობს რამდენიმე დაბალკალორიული რეცეპტით. ყველამ დიდი ხანია იცის, რომ ტკბილეული საზიანოა ფიგურისთვის, მაგრამ ყოველივე ამისთვის, ისინი ძალიან გემრიელია. არიან ადამიანები, რომლებსაც სურთ უარი თქვან ტკბილ საკვებზე, მაგრამ ამავე დროს არ შეუძლიათ.
ტკბილეულისადმი ლტოლვის მიზეზები
თითოეული ადამიანი განსხვავებულია და მოითხოვს ცალკეულ მოგზაურობას. მაგრამ დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ ამის მიზეზებია გაუწონასწორებელი დიეტა და კალორიების ნაკლებობა. და თანამედროვე დროში ბევრ ადამიანს არ აქვს დადებითი ემოციები. დღესდღეობით არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ წონის დაკლების დიდი სურვილი. ისინი წონის დაკლების სხვადასხვა მეთოდს მიმართავენ. ზოგი ირჩევს სპორტულ დარბაზებში ვარჯიშს ყოველდღე, ზოგი ირჩევს სუფთა ჰაერზე სირბილს, ზოგი კი მკაცრ დიეტას ამჯობინებს.
ძირითადად, დიეტები ისეა შემუშავებული, რომ ისინი ასი პროცენტით ეფექტური იქნება, როდესაც დაიცავთ. მაგრამ პრაქტიკაში, ის ყოველთვის ასე არ გამოდის, რადგან სამუშაო გრაფიკის მქონე ზოგიერთ ადამიანს არ შეუძლია დაიცვას დიეტა და ამიტომ იძულებულნი არიან უარი თქვან მასზე. ამ მომენტში, ადამიანებს ნამდვილად სურთ რაიმე ტკბილი, რადგან ის დისციპლინირებს, იცავს ჭარბი კვებისგან.
ნებისმიერი ტკბილეული არის გლუკოზის სწრაფი წყარო სისხლში. ტკბილი საკვები აძლევს ადამიანს სიცოცხლისუნარიანობისა და სიმდიდრის დიდ წყაროს. როგორც კი გლუკოზის დონე ეცემა, ადამიანი მაშინვე გრძნობს შიმშილს, მას აქვს ზოგადი სისუსტე და თავის ტკივილი იგრძნობა. და იმისათვის, რომ დაიბრუნოთ თქვენი კარგი ჯანმრთელობა, თქვენ უნდა ჭამოთ რამე. ამ მომენტში, თქვენ ნამდვილად გსურთ ჭამა და ადამიანი მზად არის ბევრი ჭამოს, მაგრამ ეს ყველაფერი იწვევს ზედმეტ ჭამას.
ჭარბი კვების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მიირთვათ ნებისმიერი ტკბილი პროდუქტი ჭამის წინ, ეს შეიძლება იყოს კანფეტი, შოკოლადის ნაჭერი, მაგრამ ისე, რომ მისი წონა არ აღემატებოდეს 50 გ -ს. ამის შემდეგ, მადა ოდნავ შემცირდება, რადგან ტკბილი ძალიან სწრაფად გაჯერებს სისხლს გლუკოზით. ამიტომაც დიეტოლოგები გვირჩევენ სადილის წინ ცოტაოდენი ტკბილეულის ჭამას. მაგრამ არ შეიძლება ბევრი ტკბილეულის ჭამა მთელი დღის განმავლობაში. ადამიანები, რომლებიც ჭამდნენ უამრავ შაქრიან საკვებს და უეცრად უარს ამბობდნენ მათზე, სხეულმა დაიწყო დადებითი ემოციების ნაკლებობა. და იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ ასეთ გრძნობას, თქვენ უნდა მიირთვათ ცოტა ტკბილი.
იმისათვის, რომ ტკბილეულით მიიღოთ სიამოვნება და ისინი ზიანს არ აყენებენ ფიგურას, აუცილებელია შოკოლადის ფილა ჩაატაროთ კომპანიაში, სანამ არ დნება. ეს ხდება იმიტომ, რომ ადამიანის ტვინს მხოლოდ რამდენიმე წუთის შემდეგ ესმის, რომ მან მიიღო ის, რაც სურდა და მას არ აინტერესებს რამდენი შოკოლადი იყო 5 ან 50.
სხვადასხვა დიეტა არ არის მიზეზი შეზღუდოთ ტკბილეულის გამოყენება. ამჟამად, მათ ბევრი განსხვავებული რეცეპტი მოიფიქრეს, რათა თავი გაანებივროთ რაიმე გემრიელით და ზიანი არ მიაყენოთ ფიგურას.
ტკბილი დაბალკალორიული რეცეპტები
- "შოკოლადის ფონდიუ". ამისათვის გაანადგურეთ შავი, მწარე შოკოლადი და ჩადეთ ფონდიუშკაში. ამის შემდეგ, დაამატეთ ცოტა 10% კრემი და გაადნეთ ნარევი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. შემდეგ თქვენ უნდა დაამატოთ ცოტა კონიაკი ან ლიქიორი. როდესაც ყველაფერი მზად არის, ჩვენ ვჭრით ხილს და ვტკბებით ფონდიუით.
- "თაფლის გარგარი". დესერტის მოსამზადებლად გარგარი კარგად უნდა გარეცხოთ, გაყოთ შუაზე და ამოიღოთ თესლი. გააცხელეთ თაფლი ტაფაში და იქ ჩაყარეთ გარგარის ნახევარი. შემდეგ ჩაყარეთ შემწვარი ხილი თეფშზე და შეგიძლიათ შიგ ჩაასხათ სხვადასხვა ხილის პიურე.
ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ტკბილეულის ჭამა არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელია. მართლაც, ბევრი ფაქტი ადასტურებს, რომ წონის დაკლება შეიძლება მაშინაც კი, თუ დიდი ტკბილი კბილი ხარ. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არ უნდა შეიზღუდოთ საკუთარი თავი.ტკბილი საკვების სარგებლის მიუხედავად, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როდის უნდა შეწყვიტოთ.
ტკბილი, ჯანსაღი და დაბალკალორიული დესერტის რეცეპტისთვის იხილეთ ეს ვიდეო:
