რა არის ჰიპერსომნია და რატომ ხდება ის? როგორ ვლინდება პათოლოგიური ძილიანობა და როგორ ამოვიცნოთ იგი. ჰიპერსომნიის დიაგნოზირებისა და მკურნალობის ძირითადი მეთოდები. ჰიპერსომნია არის ძილის დარღვევა, რომელსაც ახასიათებს ძილიანობა, განსაკუთრებით დღის განმავლობაში. ანუ უძილობის (უძილობის) საპირისპიროა. მაგრამ ამავე დროს, ზედმეტი ძილი ბევრად უფრო შემწყნარებელია, ვიდრე ძილის ნაკლებობა. ამიტომ, კლინიკურ პრაქტიკაში ჰიპერსომნია საკმაოდ იშვიათია, ვინაიდან ის არ აღიქმება პიროვნების მიერ როგორც პრობლემა და მიზეზი ექიმთან მისვლისა.
ჰიპერსომნიის კონცეფცია და ტიპები
ძილის ნორმალური ხანგრძლივობა ითვლება 8 საათად, მაგრამ ეს მაჩვენებელი შეიძლება განსხვავდებოდეს 5 -დან 12 საათამდე, ეს დამოკიდებულია ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე და მის „ექსპლუატაციაზე“. ეს უკანასკნელი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, ვინაიდან გაზრდილი ძილიანობა შეიძლება იყოს დროებითი და იყოს ღამით ბანალური ნაკლებობის შედეგი იგივე უძილობის ან ცხოვრების გარკვეული გარემოებების გამო. და ამ შემთხვევაში, ადამიანი დღის განმავლობაში იღებს საკმარის ძილს, რომ აღადგინოს თავისი ძალა, განსხვავებით ჰიპერსომნიისაგან, რომლის დროსაც დღის ძილს არ მოაქვს მოსალოდნელი ენერგია გაღვიძების შემდეგ.
თავისთავად, ჰიპერსომნია იშვიათად მოქმედებს როგორც ძირითადი დაავადება. ყველაზე ხშირად ეს არის გარკვეული მედიკამენტების მიღების შედეგი ან სხეულის სასიცოცხლო სისტემების პათოლოგიური ცვლილებების გამოვლინება.
იმისდა მიხედვით, თუ რამ გამოიწვია ძილიანობის მომატება, ჰიპერსომნია იყოფა შემდეგ ფორმებად:
- Პოსტ ტრამვული … ის წარმოიქმნება იმ ტრავმების შედეგად, რომლებმაც ცენტრალურ ნერვულ სისტემას "მოუკიდეს". ყველაზე ხშირად ტვინის ტრავმული დაზიანების შემდეგ.
- ფსიქოფიზიოლოგიური … ძილიანობა გამოწვეული გონებრივი და ფიზიოლოგიური გადატვირთვით, ძილის მუდმივი ნაკლებობა, სტრესული სიტუაციები. ეს ასევე შეიძლება იყოს გარკვეული მედიკამენტების მიღების შედეგი. ბავშვებში ფსიქოფიზიოლოგიური ჰიპერსომნია ყველაზე ხშირად გამოწვეულია "ინჰიბირების - გააქტიურების" არაფორმირებული მექანიზმით, როდესაც პატარა კაცი დადის, როგორც ამბობენ, "სანამ არ დაეცემა", ხანდახან აბნევს დღე და ღამე, შემდეგ კი აღადგენს ძალას ხანგრძლივი ძილით.
- ნარკოლეფსიური … ის გამოწვეულია ნარკოლეფსიით, როდესაც პაციენტს არ შეუძლია გააკონტროლოს ძილის სურვილი. ძილის დარღვევის ყველაზე მძიმე ფორმა.
- ფსიქოპათიური … ასოცირდება წინასწარ არსებულ ფსიქიკურ აშლილობებთან.
- პათოლოგიური … ის ასოცირდება ინფექციური, ავთვისებიანი, ორგანული ხასიათის ტვინის დაავადებებთან.
- იდიოპათიური … მას არ აქვს პირდაპირი კავშირი პათოლოგიურ ძილიანობის წარმოშობის რომელიმე ზემოაღნიშნულ ფაქტორთან და უფრო ხშირად გვხვდება ახალგაზრდა ასაკში. ასაკობრივი ზღვარია 15-30 წელი.
- ასოცირდება სომატურ დაავადებებთან … კერძოდ, მეტაბოლური პროცესების და ჰორმონალური ბალანსის დარღვევით, ღვიძლის ფუნქციით, გულ -სისხლძარღვთა სისტემით.
- ვლინდება ძილის დროს სუნთქვის დარღვევით … ჩნდება ძილის აპნოეს შედეგად ტვინის ჰიპოქსიის გამო.
არსებობს ჰიპერსომნიის კიდევ ერთი კლასიფიკაცია - მისი გამოვლინების სიმპტომების მიხედვით:
- მუდმივი ჰიპერსომნია … მდგომარეობა მუდმივი ძილიანობის შეგრძნებით, მათ შორის დღის განმავლობაში. ეს ხდება მედიკამენტების მიღების, ტრავმის, ფსიქოფიზიოლოგიური სტრესის შემდეგ.
- პაროქსიზმული ჰიპერსომნია … ფენომენი პერიოდულად დაძინების ძალიან ძლიერი სურვილით, რომელიც შეინიშნება შეუსაბამო პირობებშიც კი. ამ ტიპის ჰიპერსომნია ვითარდება ნარკოლეფსიით, კლეინ-ლევინის სინდრომით.
ჰიპერსომნიის მიზეზები
ჩვენს ორგანიზმში "ძილი-სიფხიზლის" მექანიზმს აქვს რეგულირების რთული სისტემა, რომელიც მოიცავს ტვინის ქერქსა და სუბკორტიკალურ სტრუქტურებს, ასევე ლიმბურ სისტემას და ბადურის ფორმირებას. ამ მექანიზმის გაუმართაობა შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ "საიტზე" რიგი მიზეზების გამო.
ჰიპერსომნიის ძირითადი მიზეზებია:
- ქრონიკული ფიზიკური გადატვირთვა.
- მნიშვნელოვანი გონებრივი სტრესი.
- დაძაბული ემოციური სფერო, სტრესული სიტუაციები, შოკები.
- ძილის გახანგრძლივება, ძილის ცუდი ხარისხი (წყვეტილი, არაღრმა, ძილი უჩვეულო ან არასასიამოვნო პირობებში).
- მედიკამენტების ან ნარკოტიკული საშუალებების მიღება. ანტიფსიქოზურმა საშუალებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა. ასევე, ეს პრეპარატები მოიცავს ანტიდეპრესანტებს, დამამშვიდებლებს, ანტიჰიპერტენზიულ, შაქრის შემამცირებელ პრეპარატებს. ამ შემთხვევაში, ძილიანობის გაზრდა შეიძლება მოხდეს როგორც მედიკამენტების მიღების გვერდითი ეფექტის გამო, ასევე მასზე ინდივიდუალური რეაქციის გამო.
- თავის ქალისა და თავის ტვინის ტრავმული დაზიანებები. ამ კატეგორიაში შედის ტვინის შერყევა, სისხლჩაქცევები, ჰემატომები.
- სიმსივნური პროცესები, ცისტები, თავის ტვინის აბსცესი, ჰემორაგიული ინსულტი.
- ინფექციური პროცესები ტვინში. ასეთი პირობები წარმოდგენილია მენინგიტით, ენცეფალიტით, ნეიროსიფილისით.
- ენდოკრინული დარღვევები, როგორიცაა შაქრიანი დიაბეტი, ჰიპოთირეოზი.
- ფსიქიკური დარღვევები, იქნება ეს შიზოფრენია, ნევრასთენია, დეპრესია, ისტერია.
- ძილის დარღვევა (აპნოე).
- გულ -სისხლძარღვთა სისტემის, თირკმელების, ღვიძლის ქრონიკული დაავადებები (ციროზი).
- სხეულის დაქვეითება, არასწორი კვება, დასუსტებული იმუნიტეტი.
- კლეინ-ლევინის სინდრომი.
Მნიშვნელოვანი! პათოლოგიური ძილიანობა არის პირობითი სიგნალი იმისა, რომ სხეული გადატვირთულია. რჩება მხოლოდ იმის გასარკვევად, არის თუ არა ეს ზედმეტი დატვირთვა სამუშაო-დასვენების არასწორ რეჟიმთან დაკავშირებული თუ უფრო ღრმა ფესვები აქვს.
ადამიანებში ჰიპერსომნიის ძირითადი სიმპტომები
გაზრდილი ძილიანობის გამოვლინებები ძირითადად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა იწვევს მას. მაგრამ ამავე დროს, არსებობს ჰიპერსომნიის ზოგადი სიმპტომები, რომლებიც ვლინდება მისი ნებისმიერი ფორმით.
Ესენი მოიცავს:
- ღამის ძილის ხანგრძლივობა დღეში 10 საათზე მეტია (12-14 საათამდე);
- ძილითა და გამოფხიზლების რთული, ხანგრძლივი პროცესი - ადამიანი დიდხანს რჩება დუნე მდგომარეობაში და ვერ "შეუერთდება" სიფხიზლის პროცესს;
- დღის ძილიანობა - მუდმივი ან წყვეტილი, თუნდაც სათანადო დასვენებისა და ღამის ძილით;
- დღის ძილის ეფექტის ნაკლებობა - ძილიანობის მდგომარეობა არ მიდის;
- პასიურობა, აპათია, ძალის დაკარგვა, შესრულების დაქვეითება.
პათოლოგიური ძილიანობის ძირითადი ნიშნები, რაც დამოკიდებულია ჰიპერსომნიის ფორმაზე:
- გაზრდილი ძილიანობის ფსიქოფიზიოლოგიური ფორმა … იგი ვლინდება დაღლილობის, გაღიზიანების შეგრძნებით და ძილის სურვილით ჩვეულებრივი ზედმეტი მუშაობის ან სტრესული სიტუაციის საპასუხოდ. ხშირად ბავშვებში.
- ჰიპერსომნიის ფსიქოპათიური ფორმა … აერთიანებს ფსიქიკური აშლილობის გამოვლინებებს (განწყობის უეცარი ცვალებადობა, პანიკური შეტევები, შეუსაბამო ქცევა, მადის ცვალებადობა ან ჭამაზე უარი და სხვა) და პაციენტის ძილის სურვილს, განსაკუთრებით დღის განმავლობაში. ჰიპერსომნია შეიძლება იყოს ისტერიის მქონე პაციენტებში ტრავმული სიტუაციის პასუხი.
- ნარკოლეპტიკური ფორმა და ჰიპერსომნია კლეინ-ლევინის სინდრომის დროს … ისინი ვლინდება დაძინების პერიოდებით, რომელსაც ადამიანი უბრალოდ ვერ ცნობიერად აკონტროლებს. ამის გამო მას შეუძლია უცებ დაიძინოს სადმე და ნებისმიერ მდგომარეობაში. ამავდროულად, მასში გამოღვიძების პროცესს შეიძლება თან ახლდეს ჰალუცინაციები და კუნთების ტონის დაქვეითება, ძილის დამბლამდე. სხეულის ეს მდგომარეობა პაციენტს არ აძლევს საშუალებას გაიღვიძოს პირველად განახორციელოს რაიმე ნებაყოფლობითი მოძრაობა.
- პოსტტრავმული ფორმა … ის შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა სიმპტომებით, რაც დამოკიდებულია ტრავმული დაზიანების ბუნებასა და ინტენსივობაზე.
- პათოლოგიური ფორმა … მას შეუძლია გამოიწვიოს ძილიანობის დროებითი შეტევების პროვოცირება და გამოიწვიოს ხანგრძლივი ძილიანობა ადამიანში. ინფექციურმა დაავადებებმა, თავის ტვინის ავთვისებიანმა და სისხლძარღვოვანმა დაზიანებებმა შეიძლება საერთოდ "მიიყვანოს" ლეთარგიულ ძილში (ენცეფალიტი, ბადურის ფორმირების დაზიანება და სხვა).
- იდიოპათიური ფორმა … მას არ აქვს მკაფიოდ დადგენილი მიზეზები და ახასიათებს ჰიპერსომნიის კლასიკური გამოვლინებები, ასევე გაღვიძების შემდეგ ინტოქსიკაციის გრძნობის გამძლეობა. ასეთ ადამიანებში დღის ძილი მათ უმნიშვნელო შვებას მოაქვს, მაგრამ არ გამორიცხავს ძილიანობას. ხანდახან იდიოპათიურ ჰიპერსომნიას შეუძლია პაციენტში პროვოცირება მოახდინოს ამბულატორიული ავტომატიზმის ხანმოკლე (რამდენიმე წამით) პერიოდის გამოჩენა, ანუ გაღვიძება გამორთული ცნობიერებით, როდესაც ის უარს იტყვის დღის განმავლობაში.
- ძილის აპნოე ჰიპერსომნია … აერთიანებს ხვრინვას და დღის ძილს. გარდა ამისა, არსებობს სუნთქვის პათოლოგიური შეწყვეტა ძილის დროს (საათში 5 -ზე მეტი აპნოე 10 წამზე მეტხანს გრძელდება). ამავე დროს, ძილი არაადეკვატურია - მოუსვენარი, ზედაპირული. არსებობს თავის ტკივილი დილით, ჭარბი წონა, არტერიული ჰიპერტენზია, დაქვეითებული ინტელექტი, სექსუალური სურვილი.
- ჰიპერსომნია კლეინ-ლევინის სინდრომის დროს … მას ახასიათებს ძილიანობის პერიოდული შეტევების ერთობლიობა გაზრდილი მადის და დაბნეულობის გამო. გარდა ამისა, არსებობს ფსიქომოტორული აგიტაცია, ჰალუცინაციები და შფოთვა. ასეთი შეტევა შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღიდან რამდენიმე კვირამდე. ამავდროულად, ასეთი შეტევის დროს პაციენტის გაღვიძების მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი აგრესიული ქცევა. ყველაზე ხშირად, სინდრომი ვლინდება ბიჭებში პუბერტატულ ასაკში.
ჰიპერსომნიის დიაგნოზი
თუ ძილის მუდმივი ნაკლებობის შეგრძნება შესამჩნევი ხდება არა მხოლოდ გარშემომყოფებისთვის, არამედ თქვენთვისაც, არ უნდა გადადოთ ექიმთან ვიზიტი, რადგან ჰიპერსომნიის შედეგებმა შეიძლება არა მხოლოდ გააუარესოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი (სამსახურის დაკარგვა), ოჯახში დაძაბულობა და ა.შ.), მაგრამ ასევე იწვევს უფრო სამწუხარო შედეგებს. განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მის წყაროზე სერიოზული დაავადებაა.
ჰიპერსომნიის შემთხვევაში, ექიმს არ შეუძლია დაეყრდნოს პაციენტის ინტერვიუს, რადგან მას უბრალოდ არ შეუძლია ადეკვატურად შეაფასოს და აღწეროს მისი პრობლემა ძილთან დაკავშირებით. ამიტომ, ექსპერტები პათოლოგიურ ძილიანობის დასადგენად იყენებენ შემდეგ მეთოდებს: მრავალჯერადი ძილის შეყოვნების ტესტი, სტენფორდის ძილიანობის მასშტაბი, პოლისომნოგრაფია.
ძილის შეყოვნების მრავალჯერადი ტესტი იძლევა შეფასებას, თუ რამდენი სჭირდება სხეულს ამ მომენტში, ანუ მისი ბიოლოგიური მოთხოვნილება ძილისთვის. იგი ტარდება დილით, გაღვიძებიდან 2 საათის შემდეგ. ამ შემთხვევაში პაციენტი მოთავსებულია ჩაბნელებულ ოთახში ხმის იზოლაციით და კომფორტული ყოფნის პირობებით, აფიქსირებს ელექტროდებს მის თავსა და სხეულზე. მას ეძლევა მოკლევადიანი ძილის რამდენიმე მცდელობა (4-5 ცდა 15-20 წუთის განმავლობაში) მინიმუმ 2 საათის ინტერვალით. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია პაციენტის ძილის მახასიათებლების შესახებ - მისი ხანგრძლივობა, დაწყება, სხვადასხვა ფაზისა და ეტაპის არსებობა, ადასტურებს ან უარყოფს ჰიპერსომნიის არსებობას.
სტენფორდის ძილიანობის მასშტაბი არის კითხვარი, სადაც პაციენტს სთხოვენ წარმოდგენილ 7 ვარიანტში აირჩიოს კითხვაზე ყველაზე ზუსტი პასუხი. ამ შემთხვევაში, პასუხის არჩეული ვარიანტი მაქსიმალურად უნდა შეესაბამებოდეს ძილიანობის დონეს კითხვარის შევსების დროს. ჰიპერსომნიის დიაგნოსტიკის მსგავსი მეთოდი გამოიყენეს ეპვორის მასშტაბით, რომელიც წარმატებით გამოიყენება ორგანიზმში პათოლოგიური პროცესებით გამოწვეული ძილიანობის გამოსავლენად. აქ კითხვარი შედგება 8 ერთფეროვანი სიტუაციისგან, რომელშიც პაციენტს უნდა შეაფასოს დაძინების ალბათობა მასშტაბით 0 -დან 3 ქულამდე. ქულების საბოლოო ჯამის მიხედვით, სპეციალისტი განსაზღვრავს ძილიანობის ხარისხს და ჰიპერსომნიის არსებობას.
არსებობს კიდევ ერთი მასშტაბი ძილიანობის დასადგენად, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ამ მაჩვენებლის შესაფასებლად მფრინავებში, მექანიკოსებში, პროფესიონალ მძღოლებში, ნარკოტიკების ტესტირებაში - კაროლინას ძილიანობის მასშტაბი. ის მრავალი თვალსაზრისით ჰგავს სტენფორდის ერთს, მხოლოდ მასში პაციენტს სთავაზობენ არა 7 ვარიანტს, რომელიც აღწერს მის მდგომარეობას კვლევის დროს, არამედ 9.
პოლისომნოგრაფია არის მეთოდი, რომელიც შესაძლებელს ხდის შეაფასოს სხეულის ყველა სისტემის მუშაობა ძილის დროს, ასევე თავად ძილის ხარისხი (ეტაპები და მათი ხანგრძლივობა). სრული კვლევა მოიცავს EEG, ეკგ, მიოგრამებს, თვალის კაკლის მოძრაობის და სუნთქვითი მოძრაობების ჩაწერას, სისხლის ჟანგბადით გაჯერებას და სხეულის პოზიციას. პროცედურა ტარდება ღამით სპეციალისტების მუდმივი მეთვალყურეობის ქვეშ და საშუალებას გაძლევთ დაადგინოთ არა მხოლოდ ჰიპერსომნია, არამედ მისი გამომწვევი მიზეზიც. მას შეუძლია ჩაწეროს მნიშვნელოვანი მომენტები ამ პათოლოგიისთვის - დაუგეგმავი გაღვიძება, დაძინების პერიოდის შემცირება, პაციენტის ემოციური მდგომარეობა.
ქრონიკული ძილიანობის სომატური ხასიათის გამორიცხვის მიზნით შეიძლება ჩატარდეს დამატებითი კვლევის მეთოდები - ოფთალმოსკოპია, MRI, ტვინის CT. ასევე შეიძლება ჩაერთონ სხვა სპეციალობების სპეციალისტები - ოფთალმოლოგი, კარდიოლოგი, ონკოლოგი, ენდოკრინოლოგი, ნეფროლოგი, თერაპევტი.
"ჰიპერსომნიის" დიაგნოზს უმეტეს შემთხვევაში სვამს ნევროლოგი სრული გამოკვლევის შემდეგ, თუ ქრონიკული ძილიანობის მდგომარეობა ერთ თვეზე მეტ ხანს გრძელდება და არ აქვს კავშირი მედიკამენტებთან ან ღამის ძილის დარღვევასთან.
ჰიპერსომნიის მკურნალობის თავისებურებები
ვინაიდან პათოლოგიური ძილიანობა ხშირად სხვა დაავადების ერთ -ერთი გამოვლინებაა, მისი მკურნალობის სქემა ფუძემდებლური დაავადების თერაპიის პარალელურად წავა. ანუ, მიზანია ძილის დარღვევის ძირეული მიზეზის აღმოფხვრა. თუ ეს შეუძლებელია, როგორც ნარკოლეფსიის შემთხვევაში, ექიმის ქმედებები და დანიშნულებები მიმართული იქნება პაციენტის ცხოვრების ხარისხის მაქსიმალურად გაუმჯობესებაზე. ძილის დარღვევებისათვის, რომლებიც დაფუძნებულია ნეიროფსიქიკურ აშლილობაზე ან გადაჭარბებულ დატვირთვაზე, ჰიპერსომნიის მკურნალობა დაფუძნებული იქნება ცხოვრების წესის კორექციაზე და მედიკამენტურ თერაპიაზე (საჭიროების შემთხვევაში).
ცხოვრების წესი იცვლება ჰიპერსომნიით
ყველა გარე ფაქტორის აღმოსაფხვრელად, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ძილის ხარისხზე, გამოიყენება შემდეგი მითითებები:
- ღამის ძილის ხანგრძლივობის უზრუნველყოფა არანაკლებ 8 საათისა და არა უმეტეს 9 საათისა;
- ერთდროულად დასაძინებლად ჩვევის გამომუშავება;
- დღის ძილის ყოველდღიურ რუტინაში ჩართვა - 1-2 "სესია", რომელიც გრძელდება არაუმეტეს 45 წუთის განმავლობაში თითოეული;
- საღამოს და ღამით რაიმე ენერგიული აქტივობის გამორიცხვა, ხმამაღალი მუსიკის მოსმენა, ტელევიზორის ყურება და ა.შ., ანუ ყველა მოქმედება, რომელიც ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას;
- ძილის წინ ალკოჰოლის, მატონიზირებელი სასმელების და მძიმე საკვებისგან თავის შეკავება.
მედიკამენტური თერაპია ჰიპერსომნიისათვის
დღის პათოლოგიური ძილიანობის სამედიცინო კორექტირების მიზანია ნერვული სისტემის სტიმულირება. ამიტომ, ყველაზე ხშირად, სპეციალისტები სამკურნალო რეჟიმში შეიცავენ სტიმულატორებს, როგორიცაა მოდაფინილი, პემოლინი, პროპრანოლოლი, მაზინდოლი, დექსამფეტამინი.
კატაპლექსიის შესამცირებლად (კუნთების სისუსტე გაღვიძების შემდეგ) შეიძლება დამატებით დაინიშნოს ანტიდეპრესანტების წამლები: იმიპრამინი, ფლუოქსეტინი, პროტრიპტილინი, ვილოქსაზინი, კლომიპრამინი.
თუ პათოლოგიური ძილიანობა არის სომატური დაავადების სიმპტომი, მედიკამენტები, რომლებიც მიზნად ისახავს ამ დაავადების მკურნალობას, შედის რეცეპტის სიაში.
მედიკამენტების დანიშვნა და დოზირება განისაზღვრება მხოლოდ ექიმის მიერ, დაავადების ინდივიდუალური სპეციალური კურსის გათვალისწინებით, ასევე პრინციპის "მაქსიმალური ეფექტის - მინიმალური გვერდითი ეფექტების" პრინციპის შესაბამისად.
ასევე, პათოლოგიური ძილიანობის მკურნალობის პრაქტიკაში შეიძლება გამოყენებულ იქნას მკურნალობის არა მედიკამენტური მეთოდებიც: ფსიქოთერაპიული პრაქტიკა (სტიმულაციის შეზღუდვისა და ძილის შეზღუდვის მეთოდები, რელაქსაციის ტექნიკა), ფიზიოთერაპია.
Მნიშვნელოვანი! დღესდღეობით, როდესაც ძილის ქრონიკული ნაკლებობა ნორმად იქცევა, მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ აქტივობისა და დასვენების ოპტიმალური ბალანსი. ეს არის ჰიპერსომნიის საუკეთესო პროფილაქტიკური საშუალება. როგორ ვუმკურნალოთ ჰიპერსომნიას - ნახეთ ვიდეო:
ჰიპერსომნია არის მდგომარეობა, რომელიც მხოლოდ უვნებელია. სინამდვილეში, "ძილიანად" არა მხოლოდ არ იღებს ძილისგან მოსალოდნელ დასვენებას, არამედ მას შეუძლია "გადააძინოს" ყველაფერი საუკეთესო ცხოვრებაში და მის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, თქვენ უნდა შეეცადოთ არ მიიყვანოთ თავი ასეთ მდგომარეობამდე და არ შეგეშინდეთ სპეციალისტებისგან დახმარების ძებნა.
