ნახშირწყლების დიეტის ვიტამინის წვნიანი არის წარმოუდგენლად ჯანსაღი, მაგრამ მკვებავი და დამაკმაყოფილებელი პირველი კურსი, რომელიც მოეწონება ყველას, ვისაც წონის დაკლება და ზედმეტი კილოგრამების დაკლება სურს.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- ეტაპობრივად სამზარეულო
- ვიდეო რეცეპტი
თუ გსურთ გამოიყურებოდეთ ლამაზად, არ გქონდეთ ცხიმოვანი დეპოზიტები, პრობლემური ადგილები და ჭარბი წონა, მაშინ ჯანსაღი ვიტამინის ბოსტნეულის წვნიანის ეს რეცეპტი გამოგადგებათ. ნახშირწყლების გარეშე დიეტა არის ყველაზე პოპულარული შემოთავაზება Eat & Lose. წონის დაკარგვის ასეთი სქემები ინიშნება "ვარსკვლავებისთვის", მათ პატივს სცემენ ბოდიბილდერები, ისინი ლეგენდარული არიან ქალებში. თუ დაიჯერებთ სტატისტიკას, მაშინ ასეთი საკვები ხელს უწყობს 12 კგ -ს მოშორებას ორ კვირაში, ხოლო ენერგიული და სუფთა დარჩებით. მაგრამ იმისათვის, რომ წვნიანმა გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას, ის ყოველდღიურ დიეტაში უნდა შედიოდეს.
ამ კერძის განსახიერებისთვის დასაშვებია მრავალფეროვანი ბოსტნეულის გამოყენება, რომლის არჩევანი რჩება დიასახლისს. ეს წვნიანი შესანიშნავი გამოსავალია ლანჩისთვის ცხელ პირველ კერძად. თქვენ შეგიძლიათ თავად შეცვალოთ პირველი კურსის სისქე. ეს წვნიანი რეკომენდირებულია აბსოლუტურად ყველასთვის, მხოლოდ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებისა და ქრონიკული დაავადებების მქონე პაციენტების გარდა. ნებადართულია მისი მოხმარება ორსული ქალების, მეძუძური დედებისა და ოპერაციისთვის მომზადებული ადამიანების მიერ. ასეთი სპეციალურად შემუშავებული დიეტა გაწმენდს ორგანიზმს, გააუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირებას და აღადგენს მეტაბოლურ პროცესებს.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 18 კკალ.
- პორცია - 4
- სამზარეულოს დრო - 40 წუთი
შემადგენლობა:
- ყაბაყი - 1 ც.
- ბადრიჯანი - 1 ც.
- ტკბილი წიწაკა - 1 ც.
- სტაფილო - 1 ც.
- პომიდორი - 2 ცალი.
- ხახვი - 1 ც.
- ნიორი - 2 კბილი
- ქათმის ბულიონი - 1.5 ლ
- მარილი - 0,5 ჩ / კ ან გემოვნებით
- დაფქული შავი პილპილი - მწიკვი
- დაფნის ფოთოლი - 2 ცალი.
- წიწაკის ბარდა - 4 ცალი.
ნახშირწყლების გარეშე დიეტისთვის ვიტამინის წვნიანის დამზადება
1. გაასუფთავეთ სტაფილო, ხახვი და ნიორი, გარეცხეთ და დაჭერით: ხახვი სტაფილოთი უფრო დიდი 1-1,5 სმ ნაჭრებად და წვრილად ნიორი.
2. გარეცხეთ გოგრა, ბადრიჯანი და პომიდორი და დაჭერით კუბიკებად. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ბადრიჯანი zucchini ახალგაზრდა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათ მოუწევთ გახეხვა და მყარი თესლის ამოღება. და ასევე დაასველეთ ბადრიჯანი მარილიან ხსნარში, რათა ამოიღოთ სპეციფიკური სიმწარე.
გააცალეთ ბულგარული წიწაკა თესლიდან და ტიხრებიდან, ამოიღეთ კუდი და დაჭერით ნაჭრებად.
3. მოათავსეთ ყველა ბოსტნეული 2 ლ ჭურჭელში.
4. დაამატეთ დაფნის ფოთოლი, წიწაკის მარცვლები, მარილი და დაფქული წიწაკა.
5. დაასხით ინგრედიენტები ბულიონით ან რეგულარული სასმელი წყლით და დადგით ყველაფერი ცეცხლზე.
6. მიიყვანეთ საკვები ადუღებამდე, შეამცირეთ ტემპერატურა, დააფარეთ და გააჩერეთ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. თუ სასურველია, მზა წვნიანი შეიძლება გაწყდეს ბლენდერით კრემის სუპის დასამზადებლად.
7. დაასხით მზა კვება ღრმა წრეებში და მიირთვით კრუტონებთან, კრუტონებთან ან ხრაშუნა პურთან ერთად.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ბოსტნეულის ვიტამინის წვნიანი წონის დაკლებისთვის, დიეტის დროს ან უზმოზე.
