დიეტური ჩიზქეიქის ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ბანანით: პროდუქტების ჩამონათვალი და ორიგინალური დესერტის მომზადების ტექნოლოგია. ვიდეო რეცეპტები.
ბანანის დიეტური ჩიზქეიქი არის მშვენიერი მსუბუქი და უაღრესად მკვებავი დესერტი, რომელიც ზომიერია კალორიაში, მაღალი ჯანმრთელობით და ადვილი მოსამზადებლად. სასურსათო სია საკმაოდ ძირითადი, მაგრამ შედეგი დიდი სიამოვნებაა როგორც მოზრდილთათვის, ასევე ბავშვებისთვის.
ჩვენს რეცეპტში, ჩვენ გირჩევთ დიეტური ჩიზქეიქის დამზადება ბანანით ნაწილებად. ამისათვის ჩვენ გამოვიყენებთ მაფინის სპეციალურ საცხობ ფორმებს.
ხაჭო არის ჩიზქეიქის მთავარი ინგრედიენტი. მზა კერძის კარგი გემოვნების მისაღებად, თქვენ უნდა აირჩიოთ ხარისხიანი პროდუქტი, ხოლო მისი ცხიმის შემცველობა შეირჩევა მხოლოდ პირადი შეღავათების მიხედვით. თუ უხეშად მარცვლოვანი ფერმენტირებული რძის პროდუქტი წავაწყდება, მაშინ ადვილია მისი პლასტმასის მასად გადაქცევა ჩაძირვის ბლენდერის გამოყენებით. მიზანშეწონილია მიიღოთ ზომიერად წვნიანი ხაჭო, ზედმეტი სითხის გარეშე, რაც საუკეთესოდ არ იმოქმედებს მზა დესერტის თანმიმდევრულობაზე.
ქერქისთვის მოამზადეთ საინტერესო ბანანის და შვრიის ცომი. ეს მოგცემთ მყარ საფუძველს, რომელიც ძალიან ჯანსაღია. შვრიის ფაფის გამოყენების წყალობით, კერძი კარგად არის შესაფერისი საუზმეზე ან როგორც მსუბუქი დესერტი ძირითადი ჭამის შემდეგ. ბანანი ამატებს სიტკბოს და ვიტამინებს დელიკატესს. გემოსა და არომატის სიკაშკაშე მიიღწევა კაკაოს დამატებით.
ქვემოთ მოცემულია დიეტური ბანანის რეიტინგის ეტაპობრივი რეცეპტი, მომზადების თითოეული ეტაპის ფოტოთი.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 190 კკალ.
- პორცია - 3
- სამზარეულოს დრო - 40 წუთი
შემადგენლობა:
- ხაჭო 9% - 250 გ
- კვერცხი - 2 ცალი.
- ბანანი - 1 ც.
- შვრიის ფანტელები - 100 გ
- კაკაოს ფხვნილი - 1 სუფრის კოვზი
- სტევია გემოვნებით
დიეტური ბანანის რეიტინგის ეტაპობრივი მომზადება
1. დიეტური ბანანის რეიტინგის მომზადებამდე გახეხეთ ტროპიკული ხილი ჩანგლით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელის ბლენდერი, რომ ბანანი გადააქციოთ პასტაში. ჩვენ ვასხამთ არაქისს. შეუთავსეთ ორივე ინგრედიენტი შვრიისა და კაკაოს ფხვნილით.
2. შემდეგ ათქვიფეთ კვერცხში და მოზილეთ ცომი დიეტური ბანანის რეიტინგის ქერქისათვის.
3. მოამზადეთ ფორმა უჯრედებით. ქაღალდის ან სილიკონის მაფინებით გაფორმება. საჭიროების შემთხვევაში შეზეთეთ ზეთით. შემდეგ ცომი კოვზით გავავრცელეთ, ფენა ოდნავ გავასქელეთ. თუ გსურთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ კერძი დიდი ფორმით.
4. დიეტური ბანანის ჩიზქეიქის დამზადებამდე და ღუმელში გამოცხობამდე მოამზადეთ ხაჭოს მასა. ამისათვის მოზილეთ ხაჭოს მარცვლები და შეურიეთ დამატკბობელს, ჩვენივე გემოვნებით ხელმძღვანელობით. სურვილისამებრ დაამატეთ არომატული ვანილი ან დაფქული დარიჩინის ფხვნილი.
5. აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი.
6. შემდეგ ჩადეთ მეორე ფენა ფორმებში ტორტის თავზე.
7. გააცხელეთ ღუმელი 170 გრადუსზე. შემდეგ ღუმელის ქვედა თაროზე ვათავსებთ საცხობ ფირფიტას წყლით. და ჩავასხათ ჩიზქეიქის ფორმა შუაზე. ჩვენ ვაცხობთ 40 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ამოიღეთ და მთლიანად გააცივეთ. ამოიღეთ ფორმები და განათავსეთ ისინი კერძზე. მოაყარეთ შაქრის პუდრა ან დარიჩინისა და ვანილის შაქრის ნარევი.
8. უგემრიელესი დიეტური ბანანის ჩიზქეიქი მზად არის! ჩვენ მივირთმევთ კერძს ცხელი ან გაცივებული სასმელებით. შეიძლება თან ახლდეს შედედებული რძე, ჯემი ან არაჟანი.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტები:
1. დიეტური ჩიზქეიქი
2. ჯანსაღი რეიტინგი
