ისწავლეთ სკუტერის სწორად ტარება, რომ მიიღოთ არა მარტო სიამოვნება, არამედ სხეულის სარგებელიც. სკუტერები მრავალი წლის განმავლობაში პოპულარული სატრანსპორტო და გასართობი საშუალება იყო. სკუტერის თანამედროვე მოდელები ხასიათდება მაღალი უსაფრთხოებით და საიმედოობით. დღეს ჩვენ უფრო მეტს ვისაუბრებთ შერჩევის წესებზე, მაგრამ პირველ რიგში მინდა ვუპასუხო კითხვას, არის თუ არა რაიმე სარგებელი სკუტერის ტარებით.
სკუტერის ტარება სარგებელს მოუტანს სხეულს?
რა თქმა უნდა, არის სარგებელი და საკმაოდ შთამბეჭდავი. ეს განსაკუთრებით ეხება ბავშვებს და კაცობრიობის ულამაზესი ნახევრის წარმომადგენლებს. დასაწყისისთვის, სკუტერის ტარება ხელს უწყობს გულ -სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემის გაძლიერებას და ასევე დადებითად მოქმედებს კუნთოვან სისტემაზე. თანამედროვე ცხოვრებაში ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა მხოლოდ მისასალმებელია. ყველა ასაკის ბევრი ადამიანი დიდ დროს ატარებს ოფისებში სამსახურში, ხოლო სახლში ზის ტელევიზორისა და კომპიუტერის წინ.
როდესაც სკუტერზე მიდიხართ სუფთა ჰაერზე, თქვენი ფილტვები მუშაობს მთელი ძალით. შედეგად, სისხლი კარგად არის გაჯერებული ჟანგბადით, რომელიც შემდეგ მიეწოდება სხეულის ყველა ქსოვილს. სკუტერებით გასეირნება შეიძლება ძალიან მომგებიანი იყოს მწეველთათვის, რომელთაც სჭირდებათ ფილტვების გაწმენდა ტოქსინებისგან. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ასეთი გასეირნება შესანიშნავია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.
სკუტერი არის შესანიშნავი საშუალება ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების თავიდან ასაცილებლად, რადგან ძირითადი დატვირთვა ფეხებზე მოდის. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას და გამორიცხავს სისხლძარღვებში შეშუპებას. თუ ადამიანს აწუხებს ვეგეტატიური-სისხლძარღვთა დისტონია, მაშინ სკუტერზე სიარული ხელს უწყობს ვესტიბულური აპარატის გაძლიერებას.
მეცნიერები დარწმუნებულნი არიან, რომ ეს მანქანა მამაკაცებისთვის სასარგებლოა ისეთი დაავადებების პროფილაქტიკის თვალსაზრისით, როგორიცაა ადენომა და პროსტატიტი. ეს გამოწვეულია მენჯის არეში სისხლის ნაკადის გაზრდით. კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის წარმომადგენლებისთვის დიდი ამბავი იქნება სკუტერის უნარი გააუმჯობესოს ლიპოლიზის პროცესები. თუ რეგულარულად დადიხართ სკუტერზე სასეირნოდ, შეგიძლიათ აქტიურად დაწვათ სხეულის ცხიმი. ნახევარი საათის ყოველდღიური მოგზაურობაც კი დაგეხმარებათ რამდენიმე კილოგრამის დაკლებაში და კუნთების გაძლიერებაში.
ოფთალმოლოგიის დარგის სპეციალისტები ასევე საუბრობენ ამ მანქანაში სიარულის სარგებელზე. სკუტერის მართვისას, ადამიანი ათვალიერებს ღირსეულ მანძილზე მდებარე ობიექტებს. ეს არის შესანიშნავი ვარჯიში თვალის კუნთებისთვის და ამით ხელს უშლის მხედველობის სიმკვეთრის დაკარგვას. სკუტერებით გასეირნება არანაკლებ სასარგებლოა ნერვულ სისტემასთან მიმართებაში. თითოეული გასეირნება მოაქვს უამრავ დადებით ემოციას. ფიზიკური აქტივობა ასევე დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე.
მოდით შევადაროთ სკუტერებით გასეირნება სხვა პოპულარულ კარდიო აქტივობებთან:
- ველოსიპედი ველოსიპედის დროს, მხოლოდ ფეხები აქტიურად არის ჩართული მუშაობაში, რაც იწვევს დისბალანსს კუნთების განვითარებაში.
- გაიქეცი - ფიზიკური აქტივობის შესანიშნავი ფორმა, მაგრამ აქვს სახსრებისა და ზურგის სვეტის გადატვირთვის უნარი.
სკუტერის მართვის წესები
ამ ავტომობილის სიარულისგან მაქსიმალური სარგებლობისთვის გირჩევთ დაიცვას რამდენიმე მარტივი წესი:
- ნუ წახვალ სასეირნოდ ჭამისთანავე.
- აქტიური ფაზა აუცილებლად უნდა შეცვალოს დასვენება.
- სიარულის დაწყებამდე უნდა გაჭიმოთ სახსრები ისე, რომ არ დაშავდეთ.
- კლასები უნდა იყოს რეგულარული.
სკუტერის უპირატესობები
როდესაც ბავშვი გაიზრდება. ბევრი მშობელი ვერ გადაწყვეტს.რა უნდა იყიდოთ თქვენი შვილისთვის - უბრალოდ ველოსიპედით ან დაიწყეთ სკუტერით. ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ იმაზე, აქვს თუ არა რაიმე სარგებელი სკუტერის ტარებას. მოდით შევხედოთ ამ მანქანის სარგებელს:
- ეს ხელს შეუწყობს ბავშვის ფიზიკურ განვითარებას - სკუტერი აუმჯობესებს სახსარ -ლიგატური სახსრის მუშაობას და დადებითად მოქმედებს ზურგის სვეტის ჯანმრთელობაზე. თუ ველოსიპედის დროს მხოლოდ ფეხები აქტიურად მუშაობს, მაშინ სკუტერი მუცლის კუნთებსაც იყენებს. ვინაიდან თქვენ მუდმივად უნდა შეცვალოთ სირბილი ფეხი, დატვირთვა თანაბრად ნაწილდება. უნაგირის არარსებობის გამო, არ არსებობს ისეთი უარყოფითი ასპექტები, როგორიცაა დაბუჟება, მიკროტრავმა და სისხლის ნაკადის გაუარესება.
- მცირე ზომის და პედლების ნაკლებობა - მაშინაც კი, თუ ბავშვი სკუტერიდან გადმოვარდება, მას გარანტირებული აქვს, რომ არ მიიღებს სერიოზულ დაზიანებებს.
- თუ გზაზე სერიოზული დაბრკოლებაა, მაშინ შეგიძლიათ სწრაფად გადახტომოთ სკუტერიდან. და მის გვერდით გადახვევა ბევრად ადვილია ველოსიპედთან შედარებით.
- მანქანის შენახვა არ საჭიროებს დიდ ადგილს.
- თქვენ შეგიძლიათ სკუტერით იაროთ ტროტუარზე საგანგებო სიტუაციის შექმნის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ მაღალ სიჩქარეს ველოსიპედით, რაც საშიშია გზის ყველა მომხმარებლისთვის.
- ცივ ამინდშიც კი შეგიძლიათ გაისეირნოთ - თბილი ტანსაცმელი არ არის სერიოზული დაბრკოლება სიარულისთვის, რადგან პედლების არარსებობისას დასაჭერი არაფერია.
- ბალანსის გაუმჯობესება - მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ სკუტერის რეგულარული გასეირნება ხელს უწყობს სივრცით აზროვნებას და აუმჯობესებს კოორდინაციას. სკუტერის შემდეგ ბავშვი სწრაფად ისწავლის ორბორბლიანი ველოსიპედის ტარებას.
- დღეს თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სკუტერები მოზრდილთათვის და გაისეირნოთ სახალისო გასეირნებით მთელ ოჯახთან ერთად.
- თქვენ შეგიძლიათ გაერთოთ სკუტერთან სხვადასხვა კონკურსების მოწყობით.
რა კუნთები მუშაობს სკუტერის ტარებისას?
სკუტერის რეგულარულ სიარულს შეუძლია განავითაროს შემდეგი კუნთები:
- თქვენ ხარისხობრივად ამოტუმბავთ ოთხკუთხედს და ხბოს, რაც გააუმჯობესებს ბარძაყისა და ქვედა ფეხის ფორმას.
- დუნდულოების კუნთები აქტიურად არის ჩართული მუშაობაში.
- გააუმჯობესეთ მუწუკის გაჭიმვა, რომელიც გახდება უფრო მოქნილი და მობილური.
- საცხენოსნო ტექნიკის დაკვირვებით, თქვენ შეგიძლიათ კარგად გააძლიეროთ პრესისა და ზურგის კუნთები.
ვინაიდან ასაფრენად უნდა იჯდეს, ქვედა კიდურების თითქმის ყველა კუნთია ჩართული მუშაობაში. ისე, რომ დატვირთვა თანაბრად გადანაწილდეს. აუცილებელია სირბილის ფეხის მონაცვლეობა. ჩვენ გირჩევთ ამის გაკეთებას ყოველ 5-15 წუთში. მეცნიერები ამბობენ, რომ სკუტერზე მოძრაობისას ბიძგიანი ფეხის დატვირთვა შეესაბამება სირბილს, მაგრამ ამავე დროს სახსრები დაცულია უარყოფითი ზემოქმედებისაგან. სხეულის სწორი პოზიციის შესანარჩუნებლად, თქვენ აქტიურად უნდა გამოიყენოთ მუცლის და ზურგის კუნთები.
როგორც ზემოთ ვთქვით, რეგულარული გასეირნება ამ მანქანაზე ხელს უწყობს წონის სწრაფ კლებას. თუ თქვენ მოძრაობთ სიჩქარით 18 კილომეტრი საათში, მაშინ სხეულის ყოველ კილოგრამზე, დაახლოებით 0,765 კჯ ენერგია იწვება. შედარებისთვის, მსგავსი ველოსიპედის სიჩქარით, ენერგიის მოხმარება არის მხოლოდ 0.46 კჯ. ეს მიგვითითებს იმაზე, რომ ერთი და იმავე ეფექტურობით წონის დასაკლებად, თქვენ გჭირდებათ ველოსიპედზე გადაადგილება თითქმის ორჯერ სწრაფად. სკუტერზე სიარულისას ენერგიის მოხმარება ცურვას ჰგავს.
როგორ ავირჩიოთ სწორი სკუტერი?
ყველამ არ იცის, რომ დღეს დიდი რაოდენობით მოდელები იყიდება. ყველა მათგანი შეიძლება დაიყოს ორ დიდ ჯგუფად - მაისურები და სკუტერები. თუ მეორე ჯგუფთან ყველაფერი საკმარისად ნათელია, მაშინ რამდენიმე სიტყვა უნდა ითქვას მაისურებზე. ეს მანქანა გამოიყენება პროფესიონალურ სპორტში მაღალი სიჩქარით მართვისთვის. ისინი დიდი ზომისაა და აღჭურვილია დიდი გასაბერი ბორბლებით ველოსიპედების წესით.
სკუტერის ტიპები
ყველა სკუტერი შეიძლება კლასიფიცირდეს რამდენიმე პარამეტრის მიხედვით. ცხენოსნობის ხერხიდან გამომდინარე, არის ტრიუკები და ქალაქის სკუტერები.ასევე არსებობს გრადაცია მიზნის მიხედვით. თუმცა, მოდით უფრო ახლოს განვიხილოთ ეს საკითხი.
- ტრიუკების სკუტერები - უკვე სახელიდან ნათელია, რომ ისინი განკუთვნილია სწრაფი მართვისთვის და რთული ტრიუკების შესასრულებლად. სკუტერების მთავარი დიზაინის მახასიათებელია არა დასაკეცი სტრუქტურა და მცირე ბორბლები.
- ქალაქის სკუტერები - გამოიყენება ქალაქში გადაადგილებისთვის, ყველაზე ხშირად აქვს ძლიერი ბორბლები და დასაკეცი სტრუქტურა. ეს სკუტერები შესანიშნავია ბავშვებისთვის და მოზარდებისთვის ერთობლივი გასეირნებისთვის.
სამ ბორბლიანი სკუტერი განკუთვნილია ერთიდან სამ წლამდე ბავშვებისთვის. პატარებისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ მანქანა პლასტიკური ჩარჩოთი. ვინაიდან ეს სკუტერები განკუთვნილია ბავშვებისთვის, მათ აქვთ ნათელი ფერები, სხვადასხვა სტიკერები, ზარები, განათება და მუსიკაც კი. გადაუდებელი გაჩერების მიზნით, სამ ბორბლიანი სკუტერები ყველაზე ხშირად აღჭურვილია ხელის მუხრუჭით.
ამ კატეგორიის ავტომობილის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ ბორბლებს. თუ ისინი დიდია, მაშინ მანევრირება მნიშვნელოვნად იზრდება და შესაძლებელი გახდება გზის რთული მონაკვეთების გადალახვა. სამბორბლიანი სკუტერების ერთადერთი ნაკლი უნდა ჩაითვალოს დამატებითი საცავის გამოყოფის აუცილებლობად.
ორბორბლიანი სკუტერი განკუთვნილია ოთხი წლის ასაკის ბავშვებისთვის და ასევე შესაფერისია მოზრდილთათვის. დღეს ამ მოდელების უმეტესობა დასაკეცი და მსუბუქია. საჭის სიმაღლის რეგულირება შესაძლებელია. და დიდი ბორბლები უზრუნველყოფს მაღალ მანევრირებას. უმაღლესი ხარისხის სკუტერები დამზადებულია ლითონისგან. ყველაზე ხშირად, სამუხრუჭე სისტემა მდებარეობს უკანა ბორბალზე და ამ საკითხს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ.
სკუტერები გასაბერი ბორბლებით გამოირჩევა მაღალი ჯვარედინი შესაძლებლობებით. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენ მიერ სასეირნოდ არა მხოლოდ ქალაქში, არამედ მარტივ უხეშ რელიეფზე. ასევე, ამინდის პირობები სერიოზულად არ მოქმედებს მოგზაურობის უნარზე. მაღალსიჩქარიანი სკუტერის მოდელები აღჭურვილია დიდი ბორბლებით. ისინი ასევე განსხვავდებიან სამუხრუჭე სისტემის თანდასწრებით, არა მხოლოდ უკან, არამედ წინ.
სკუტერის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ გემბანის სიგანე (ფეხის ბალიში) ისე, რომ გასეირნება მაქსიმალურად კომფორტული იყოს. თუ სკუტერის ეს ელემენტი ძალიან ფართოა, მაშინ მოძრაობის საერთო სიჩქარე შესამჩნევად შემცირდება. თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ გემბანის სიგრძე, რადგან ეს პარამეტრი ასევე გავლენას ახდენს ავტომობილის სიჩქარის ხარისხზე. გემბანის ბოლო მნიშვნელოვანი პარამეტრი არის სიმაღლე. რაც უფრო დიდია ის, მით უფრო რთული იქნება გადაადგილება და თქვენ სწრაფად დაიღლებით. გემბანის შესახებ საუბრის დასასრულს, ჩვენ ასევე აღვნიშნავთ მისი მიმაგრების გზებს:
- Ერთი ნაჭერი - გემბანი ჩარჩოთი არის მონოლითური კონსტრუქცია.
- მოქნილი - გემბანი დაფიქსირებულია ჩარჩოს ლითონის ბაზებს შორის.
- ჩარჩოზე - გემბანი მდებარეობს ლითონის ჩარჩოს თავზე.
რა თქმა უნდა, მრავალი თვალსაზრისით, მოძრაობის უსაფრთხოება დამოკიდებულია ბორბლებზე. ყურადღება მიაქციეთ მათი მუშაობის ხარისხს. ქალაქის სკუტერების ბორბლის დიამეტრი 15 -დან 200 მილიმეტრამდეა. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ საკისრების დიზაინი, რომელსაც თქვენ იყენებთ. ყველაზე საიმედო და მოსახერხებელი მოწყობილობებია ის, ვისაც აქვს ინდექსი 7 ან 9.
სკუტერზე სიარულის წესებისა და სარგებლის შესახებ მეტი იხილეთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში:
