გაარკვიეთ არგინინის როლი სპორტსმენის ორგანიზმში და რატომ იყენებენ ბოდიბილდერების 90% აქტიურად ამ სახის სპორტულ კვებას. ჩვენ ასევე გავფანტავთ მითებს არგინინის შესახებ. როგორც ბევრმა სპორტსმენმა ალბათ იცის, არგინინი არის აუცილებელი ამინომჟავის ნაერთი და ყველაზე ხშირად გამოიყენება ბოდიბილდინგში, როგორც აზოტის დონორი. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს იწვევს ვარჯიშის დროს კუნთების ძლიერ ავსებას სისხლით. ამ ეფექტს ასევე ეწოდება ტუმბო.
ახლა თქვენ ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ ინფორმაცია, რომ არგინინი არ არის ისეთი ეფექტური ბოდიბილდინგში, როგორც ადრე ფიქრობდნენ. ეს სტატია ემყარება პირად გამოცდილებას დანამატით.
არგინინის ეფექტურობა ბოდიბილდინგში
ახლა შიდა ბაზარზე შეგიძლიათ ნახოთ არგინინი სამი ფორმით: კაფსულები, ტაბლეტები და ფხვნილი. ნივთიერების ბოლო ფორმას აქვს ყველაზე დაბალი ღირებულება. მაგრამ ამავე დროს, მისი გემოვნების თვალსაზრისით, ფხვნილი ძალიან უსიამოვნოა. ძალიან რთულია მისი მიღება დიდი ხნის განმავლობაში. თუ ვინმე მაინც გადაწყვეტს შეამოწმოს ეს ფაქტი პირადი გამოცდილებით, მაშინ უმჯობესია გამოიყენოთ ფორთოხლის წვენი მეცხოველეობისთვის. ეს გარკვეულწილად ნიღბავს დანამატის უსიამოვნო გემოს და სუნს. არგინინის ფხვნილის რეკომენდებული დოზაა 5 გრამი.
უნდა ვაღიაროთ, რომ დანამატის ეფექტურობა საკმაოდ სწრაფად გამოიხატა და ვარჯიშის დროს კუნთები შესანიშნავად იყო სავსე სისხლით. თუ ვსაუბრობთ ტაბლეტირებული არგინინის შესახებ, მაშინ ამ შემთხვევაში ოპტიმალური დოზაა 5 გრამი. ალბათ ეს არის სხეულის ინდივიდუალური რეაქცია, მაგრამ თუ ეს დოზა გადააჭარბა, მაშინ არტერიული წნევა დაეცა. ამრიგად, ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ არგინინის ოპტიმალური რაოდენობა ხუთი გრამია. მიუხედავად იმისა, რომ მწარმოებლებისა და ექსპერტების უმეტესობა გირჩევთ მიიღოთ თქვენი დანამატი ვარჯიშის დაწყებამდე საათნახევარი, უმჯობესია ამის გაკეთება 40 წუთით ადრე. რა თქმა უნდა, ყველა სპორტსმენმა უნდა ჩაატაროს ექსპერიმენტი და იპოვოს ნივთიერების ინდივიდუალური დოზა. უნდა გვახსოვდეს, რომ არგინინის ეფექტურობის გასაზრდელად, მიზანშეწონილია მისი გამოყენება უზმოზე. ეს არ არის ძალიან მოსახერხებელი, მაგრამ ეფექტურობა მაღალი იქნება. ტუმბოს გაძლიერების გარდა, თეორიულად არგინინმა უნდა გაზარდოს ზრდის ჰორმონის სეკრეცია ღამით (ეს უნდა იქნას მიღებული ძილის წინ), ასევე გაზარდოს კრეატინის გადაცემის სიჩქარე კუნთოვან ქსოვილში. საჭიროა კლინიკური კვლევები ამ მტკიცებების სისწორის დასადასტურებლად ან უარყოფისთვის. გასაგები მიზეზების გამო, შეუძლებელია ამის დადგენა სახლში.
ქსოვილის კვება უნდა გაუმჯობესდეს, რადგან კუნთოვანი ქსოვილის სისხლის მიმოქცევა მნიშვნელოვნად გაიზარდა. ყოველივე ზემოთქმულის შეჯამებისთვის, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ არგინინის გამოყენება ბოდიბილდინგში აუცილებლად აძლიერებს სატუმბი ეფექტს.
დასასრულს, მინდა აღვნიშნო არგინინის კიდევ ერთი ეფექტი, კერძოდ, ერექციული ფუნქციის ეფექტურობის გაუმჯობესება. მწარმოებელი კომპანიების უმეტესობა ამას არ აღნიშნავს, მაგრამ ეფექტი ძალიან შესამჩნევია. რა თქმა უნდა, პოპულარული ვიაგრა უფრო ძლიერი იქნება, მაგრამ არგინინს არ აქვს გვერდითი მოვლენები. ხშირად გესმით, რომ თავის ტკივილი ჩნდება ვიაგრას გამოყენების შემდეგ. ეს ნამდვილად არ მოხდება არგინინის გამოყენებისას.
შეიტყვეთ მეტი არგინინის შესახებ აქ:
