გაარკვიეთ რა სხვა ბიოლოგიური წარმოშობის ნივთიერებებს შეუძლიათ დააჩქარონ მეტაბოლიზმი და დააჩქარონ დაზიანებული კუნთოვანი ბოჭკოების რეგენერაცია. სხეულის ყველა მოქმედება რეგულირდება ჰორმონებით. ამ ნივთიერებებს აქვთ შერჩევითი ეფექტი, გავლენას ახდენს მხოლოდ კონკრეტულ ქსოვილებსა და ორგანოებზე. ჰორმონების წარმოების გააქტიურება ხდება გარე სტიმულის საპასუხოდ. მაგალითად, ტვინიდან საფრთხის დროს სიგნალი შედის თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქში, რომელიც იწყებს ადრენალინის ინტენსიურ გამომუშავებას.
უნდა ვაღიაროთ, რომ თირკმელზედა ჯირკვალი გამოყოფს ოთხ ათეულ სხვადასხვა ჰორმონს, რომლებიც ასრულებენ სხვადასხვა ამოცანებს. თუმცა, ადრენალინის შემთხვევაში, ამ ჰორმონის მოლეკულები უჯრედებში შედიან მემბრანების მეშვეობით და მოქმედებენ კონკრეტულ ორგანოზე. ვთქვათ, გული აქტიურად იწყებს მუშაობას ადრენალინის გავლენის ქვეშ.
ურთიერთობა ვარჯიშის ძალასა და ჰორმონებს შორის ბოდიბილდინგში
ძნელი არ არის იმის გაგება, რომ კუნთოვანი ქსოვილის ზრდა ასევე გააქტიურებულია ჰორმონებით. სტეროიდები არის სინთეზური მამრობითი ჰორმონი და ბევრი სპორტსმენი თვლის, რომ ეს პრეპარატები არის მათი წარმატების გასაღები ბოდიბილდინგში. თუმცა, ისინი არ ითვალისწინებენ მათი გამოყენების უარყოფითი ეფექტების ფაქტორს. შესაძლოა AAS– ის საფრთხე გარკვეულწილად გაზვიადებულია, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მათმა ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება სერიოზული შედეგები გამოიწვიოს.
სტეროიდები გამოიყენება ტრადიციულ მედიცინაში ოპერაციის შემდეგ ან ენდოკრინული პრობლემების გამოსასწორებლად. ამ ნარკოტიკების გამოყენება სპორტში იწვევს კუნთების ზრდის დაჩქარებას. მოდით შევხედოთ მათი მუშაობის მექანიზმებს.
თითოეულ ჯირკვალს შეუძლია გამოყოს ჰორმონების გარკვეული ნაკრები, მაგრამ ისინი ყველა ენდოკრინული სისტემის ელემენტებია. ამ მიზეზით, პრობლემები ერთი ჯირკვლის მუშაობაში აისახება სხვათა ფუნქციონირებაში. ასევე, ენდოკრინულ სისტემას აქვს ერთი კონტროლის ცენტრი - ჰიპოფიზის ჯირკვალი.
ტვინის ამ ნაწილს შეუძლია დამოუკიდებლად მოახდინოს ჰაბების სინთეზირება, რითაც არეგულირებს მთელი სისტემის მუშაობას. შეცდომა არ იქნება, თუ ჰიპოფიზის ჯირკვალს ვუწოდებთ ერთგვარ კომპიუტერს, რომელიც აკონტროლებს მთელი სისტემის მუშაობას. როდესაც ორგანიზმში შემოდის მაღალი აქტივობის ეგზოგენური ჰორმონები (სტეროიდები), მთელი ჰორმონალური სისტემა განიცდის ძლიერ სტრესს. ეს ასევე გავლენას ახდენს ჰიპოფიზის ჯირკვლის მუშაობაზე. სტეროიდების მიღების საპასუხოდ, ჰიპოფიზი იწყებს სიგნალების გაგზავნას, ააქტიურებს სხვადასხვა ჰორმონების სეკრეციას, მათ შორის ზრდის ჰორმონს. კუნთების ზრდა დიდწილად დამოკიდებულია ამ ნივთიერების კონცენტრაციაზე. აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ სომატოტროპინის სინთეზის სიჩქარე დიდწილად დაკავშირებულია ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებთან. ამ მიზეზით, AAS ხშირად არ იძლევა სასურველ შედეგს ბოდიბილდერზე. ანაბოლური პრეპარატების ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება, რაც უფრო ფსიქოლოგიური ხასიათისაა. ძალზე ძნელია შეეგუო სტეროიდების მიერ შესრულების ნაკლებობას. ასევე შესაძლებელია ჰიპოფიზის ჯირკვლის დარღვევები და მუშაობა, მაგრამ ყველაზე ხშირად ისინი შექცევადია.
როგორ დავაჩქაროთ ორგანიზმში ზრდის ჰორმონის სინთეზი?
ზრდის ჰორმონის სეკრეციის სიჩქარე დამოკიდებულია ვარჯიშის ინტენსივობაზე. მაგრამ ამ შემთხვევაში, დიდი არ იქნება საუკეთესო. გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვით, ზრდის ჰორმონის სეკრეცია შენელდება. გაითვალისწინეთ, რომ დიდი რაოდენობით ექსპერიმენტების დროს აღმოაჩინეს სხვადასხვა ფაქტორი, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ ჰორმონების წარმოების სიჩქარეზე.
მნიშვნელოვანი პუნქტია ჰორმონის კონცენტრაცია, ვინაიდან მისი მაღალი შემცველობა ამცირებს ეფექტურობას.მაგრამ ამავე დროს, თუ საკმარისი დროა ჰორმონის გამოყოფას შორის, ქსოვილების მგრძნობელობა მისი ეფექტების მიმართ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაიზარდოს. ამისათვის მნიშვნელოვანია, რომ სომატოტროპინის სინთეზის ბოლო ფაქტის შემდეგ სისხლი მთლიანად გაიწმინდოს მისგან. ამის მისაღწევად, თქვენ უნდა გაყოთ თქვენი სესია ორ ან სამ მაღალი ინტენსივობის, მაგრამ არა ხანგრძლივ ვარჯიშად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, უმჯობესია დღის განმავლობაში გააკეთოთ რამდენიმე მოკლე, ინტენსიური ვარჯიში, ვიდრე ერთი გრძელი.
ძილი ასევე დიდ გავლენას ახდენს ზრდის ჰორმონის სინთეზზე. სწორედ ძილის დროს აღწევს ჰორმონების წარმოების სიჩქარე მაქსიმუმს. ბოდიბილდინგის სპორტსმენებს სერიოზულად ესმით ხშირი კვების მნიშვნელობა. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ეს ასევე იწვევს ზრდის ჰორმონის სინთეზის დაჩქარებას, მაგრამ ამის მიზეზები და მექანიზმები ჯერჯერობით უცნობია.
უნდა აღინიშნოს, რომ დღეს სომატოტროპინის აქტიური შესწავლა და მისი გავლენა სპორტსმენების სხეულზე გრძელდება. მაგრამ ამ დროისთვის მეცნიერებმა ჯერ კიდევ ვერ იპოვნეს შეთანხმება დღის განმავლობაში ზრდის ჰორმონის პიკური კონცენტრაციის ოპტიმალურ რაოდენობაზე. მათი აზრით, ეს რიცხვი 4 -დან 10 -მდეა.
თქვენ შეიტყობთ, თუ როგორ გაზარდოთ ზრდის ჰორმონის გამომუშავება ამ ვიდეოდან:
