ყველაფერი იმედგაცრუების შესახებ: კონცეფციის გაშიფვრა, მისი წარმოშობის მიზეზები და ასეთი ფსიქიკური დისკომფორტის ფორმა. ეს სტატია მოგცემთ მითითებებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ დეპრესიის სურვილი დიდი უკმარისობის შემდეგ. იმედგაცრუება არის ადამიანის ფსიქიკის მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი სურვილების უკმაყოფილებასთან რეალობაში მათი განხორციელების მინიმალური შესაძლებლობების გამო. შეიძლება ბევრი გსურდეთ, მაგრამ ყოველთვის არ იღებთ იმას, რაც გსურთ. გარემოებების ამ კომბინაციით, ადამიანს აქვს ბევრი უარყოფითი ემოცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები.
იმედგაცრუების განვითარების აღწერა და მექანიზმი
როდესაც ეს სიტყვა ითარგმნება ლათინურიდან, ასეთი გამოთქმა უფრო გასაგები გახდება, თუ ის გამოითქმის როგორც წარუმატებლობა, მოტყუება, გეგმების ჩაშლა და ამაო მოლოდინი. ზოგიერთი ადამიანი ამ ტერმინს აღრევას უკარგავს, რაც არის მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების ცალსახა უუნარობა ცხოვრებაში. ერთია, რომ არ გქონდეს მომავლის რაიმე პერსპექტივა და სხვაა, რომ დაკარგავ მათ გარკვეულ სიტუაციებში. ამ მდგომარეობაში ადამიანები აგრძელებენ ბრძოლას სანუკვარ მიზნის მისაღწევად, მაშინაც კი, თუ მათ არ იციან გზა გააცნობიერონ რა სურთ. ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ ასეთი გულმოდგინება შეიძლება იყოს როგორც შეგნებული, ასევე არაცნობიერი. ხშირად, ამ მიზნის მისაღწევად ამ რბოლაში ადამიანი ავითარებს თავდაცვით რეაქციას, რათა რეალობას ასე მოერგოს.
იმედგაცრუების ფორმირების ფაზები შეიძლება შეფასდეს შემდეგნაირად:
- მიზნის დასახვა … თითოეული ადამიანი აყენებს გარკვეულ ზღვარს თავისთვის, რათა მიაღწიოს თავის მოთხოვნილებებს. ის შეიძლება შეფასდეს პირადი ან ფინანსური გეგმის სურვილებით. იმედგაცრუების მექანიზმები ყოველთვის იქმნება მისი ფორმირების ამ ეტაპზე.
- მიზნის მიღწევის სურვილი … ცხოვრების შეცვლის გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ, ადამიანი იწყებს აქტიური ნაბიჯების გადადგმას მისი გეგმების რეალობად გადასატანად. ამ შემთხვევაში, დიდი რაოდენობით მორალური ძალა და ფინანსური ინვესტიცია შეიძლება დაიხარჯოს.
- Დამარცხება … ეს ეტაპი არის იმედგაცრუების განვითარების საფუძველი. ყველა ადამიანს არ შეუძლია მშვიდად მიიღოს ბედისწერის ასეთი დარტყმა და არ დაიშალოს. შესაბამისად, ჩვენ უკვე ვსაუბრობთ მტკივნეულ რეაქციაზე მათი იმედების არ ასრულების შემდეგ.
ყველა გაჟღერებული ფაზა მიუთითებს იმაზე, რომ ხდება ადამიანური ოცნებების ელემენტარული განადგურება. იმედგაცრუების განვითარების შედეგი შეიძლება იყოს სხვადასხვა შედეგი, რომელთა უმეტესობა არ არის მოვლენების პოზიტიური შედეგი.
იმედგაცრუების მიზეზები
ზოგიერთ შემთხვევაში და მოულოდნელად, ადამიანს შეუძლია დაბრკოლება. იმედგაცრუების მდგომარეობა ჩვეულებრივ წარმოიქმნება ასეთი ცხოვრებისეული სიტუაციებისგან:
- Სტრესი … ზოგჯერ ის შეიძლება ჩამოყალიბდეს მცირე ჩავარდნების ფონზე, რაც საბოლოოდ იწვევს სერიოზულ პრობლემებს, მათ შორის ნევროზს. თუ მოხდა ისეთი რამ, რაც ადამიანის ფსიქიკას აყენებს ტრავმას, ის აუცილებლად ხდება ისეთი მდგომარეობის მსხვერპლი, როგორიც არის იმედგაცრუება.
- მატერიალური საქონლის ნაკლებობა … სწორედ ეს ფაქტორი ხდება ხშირად დაბრკოლება ადამიანისთვის, თუ მას სურს მიაღწიოს სანუკვარ მიზანს. ზოგჯერ ადამიანებს აქვთ მაღალი ინტელექტი და აქვთ გარკვეული შესაძლებლობები, მაგრამ უსახსრობის გამო ერთი საფეხურით მაღლა ვერ აიწევიან.
- განათლების ნაკლებობა … ბევრისთვის ინსტიტუტი ხდება მიუწვდომელი მიზანი ფინანსური შესაძლებლობების არარსებობის გამო.ისინი წყვეტენ საკუთარი თავის რწმენას და დეპრესიაში ხდებიან, რადგან არ თვლიან შესაძლებლად კარგი სამსახურის და ღირსეული ხელფასის მიღებას. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ ზოგიერთ ცნობილ ადამიანს ჰქონდა საკმარისი ელემენტარული განათლება, რომ მათი სახელი კაცობრიობამ დაიმახსოვროს. მიუხედავად იმისა, რომ უნდა ვაღიაროთ ის ფაქტი, რომ ეს ჯერ კიდევ იზოლირებული შემთხვევები იყო.
- ჯანმრთელობის დაკარგვა … თუ ადამიანი არ გრძნობს თავს კარგად ან აქვს შეზღუდული შესაძლებლობები, მაშინ ის ხშირად ხდება იმედგაცრუების მსხვერპლი. მას აქვს დიდი ემოციური პოტენციალი, მას არ შეუძლია ამის რეალურად რეალიზება ჯანმრთელობის სირთულეების გამო.
- პირადი პრობლემები … ზოგიერთ სიტუაციაში ადამიანები კარგავენ კონტროლს საკუთარ თავზე, როდესაც ძალადობრივი რეალობა შემოდის მათ ფანტაზიის სამყაროში. ამ შემთხვევაში, ყველაფერი შეიძლება დაიშალოს: სიყვარული, მეგობრობა და ნდობა. შედეგი არის იმედგაცრუება მის ყველაზე თვალსაჩინო გამოვლინებაში.
თუ ყურადღებით შეისწავლით ამ ფსიქიკური დისკომფორტის მიზეზებს, შეამჩნევთ რაღაც ნიმუშს. ეს არის გარე ფაქტორები, რომლებიც ყველაზე მეტად ახდენენ გავლენას ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე და მას დეპრესიის მდგომარეობაში აყენებენ.
იმედგაცრუების სახეები
ამ შემთხვევაში, ჩვენ უნდა ვისაუბროთ პრობლემის ფორმირების სხვადასხვა მიზეზებზე. ფსიქოლოგებმა განასხვავეს ამ აშლილობის სახეობები შემდეგნაირად:
- გარე იმედგაცრუება … ამ ტიპის ფინანსური პრობლემები ხშირად შეინიშნება. ამ შემთხვევაში, სირთულეები წარმოიქმნება როგორც პიროვნების ბრალით, ასევე მოვლენების მსვლელობაში მისი ჩარევის გარეშე. საყვარელი ადამიანის დაკარგვას ასევე შეიძლება ვუწოდოთ გარე იმედგაცრუება. მრავალი ადამიანის გონებაში ასეთი მეტამორფოზის მიზეზი, როგორც წესი, არის ავადმყოფობა, სიკვდილი ან მათთვის საყვარელი ადამიანის ღალატი. ხშირად, გარე იმედგაცრუება გამოიხატება სიტყვიერი გამოვლინებებით შეურაცხყოფისა და უხეშობის სახით. ზოგიერთ შემთხვევაში, მას თან ახლავს უწესრიგო მოტორული რეაქცია.
- შინაგანი იმედგაცრუება … ამ იმედგაცრუების ჩამოყალიბებაში, ადამიანის ჯანმრთელობის დაკარგვა როლს ასრულებს მის მოლოდინში. ამ ტიპის იმედგაცრუება ასევე გულისხმობს ინდივიდის შესრულების ნაკლებობას ამა თუ იმ მიზეზის გამო. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ საკუთარი თავის და რეალობის ასეთი შედარება ხშირად დაკავშირებულია საპირისპირო მოტივებს შორის ბრძოლასთან. "მე მინდა - მე შემიძლია" არის ამ სიტუაციაში საფუძველი ბრძოლის საკუთარ ჩრდილთან. საუკეთესო შემთხვევაში, ეს ბრძოლა მთავრდება ძველი იდეალის ახლით ჩანაცვლებით ან უკვე დასახული მიზნის მისაღწევად ძალისხმევის გააქტიურებით. ამ პროცესს ჩვეულებრივ თან ახლავს საქმიანობის ჩვეული ალგორითმების განადგურება.
იმედგაცრუებასთან გამკლავების გზები
ნებისმიერი ფსიქიკური დისკომფორტი უნდა აღმოიფხვრას, რადგან ადამიანის ემოციური მდგომარეობა ხშირად მოქმედებს მის ჯანმრთელობაზე. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ გაუმკლავდეთ ამ პათოლოგიას. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს მუშაობს, მაგრამ მაინც უნდა განიხილონ დახმარების გაწევა სპეციალისტისგან მძიმე დეპრესიისთვის.
იმედგაცრუებით მუშაობ საკუთარ თავზე
თქვენ უნდა შეიმუშაოთ ქცევის გარკვეული წესები თქვენთვის, რათა გაუმკლავდეთ არსებულ პრობლემას. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა სცადოთ თვითმკურნალობის შემდეგი მეთოდები:
- თვითჰიპნოზი … ყოველ უბედურებაში აუცილებელია ვეძებოთ მისი დადებითი მხარეები. შეუძლებელი იყო ნანატრი პოზიციის დაკავება - ნიშანი იმისა, რომ თქვენ არ უნდა ისწრაფოდეთ ამ ადგილისკენ. ალბათ ის უბრალოდ არ ჯდება, ან ის არ მოიტანს იმ ემოციებს და ფინანსურ ანაზღაურებას, რასაც ადამიანი ელოდება. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ მიუწვდომელობის ფლობის სურვილზე, მაშინ აუცილებელია ნამდვილად გაანალიზოთ ამ ობიექტის ღირებულება, შეადაროთ თქვენი შესაძლებლობები ახლო და გრძელვადიან პერსპექტივაში. ხშირად, დეტალური ანალიზის შემდეგ, შესაძლებელია ორი გადაწყვეტილების მიღება: მიატოვოს ის, რაც ჩაფიქრებული იყო იმის გამო, რომ ეს არც ისე მნიშვნელოვანია, ან შეადგინოს გეგმა სასურველის მისაღწევად, თუნდაც უფრო დიდი ხნის განმავლობაში.
- ანალიზი … გამოთქმა, რომ არის ვერცხლის საფარი, უნდა გახდეს საფუძველი იმ ადამიანისთვის, რომელმაც დაკარგა საკუთარი თავის რწმენა.ამ შემთხვევაში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ეს შეიძლება იყოს უარესი. აუცილებელია ფურცლის აღება და მასზე ხმის მიცემა, რაც ამ მომენტში აწუხებს. შემდეგ უნდა გადატრიალდეს და კიდევ უარესი სცენარები დაიწეროს. ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ასეთი თვითმკურნალობა ყოველთვის მუშაობს.
- შედარება … ამ მეთოდს შეიძლება ვუწოდოთ ყველაზე ეფექტური, რადგან ის თითქმის ყოველთვის მუშაობს. თუ ადამიანს არ გაუმართლა კარიერაში, მაშინ ნება მიეცით ეწვიოს შრომის ბირჟას. მიუწვდომელი სურვილით, მას ჰქონდეს საკუთარი ბინა, შეგიძლიათ ეწვიოთ უსახლკაროთა თავშესაფარს. ყველაფერი ისწავლება შედარებისას, ამიტომ იმედგაცრუებას მშვენივრად ექცევიან ანალოგიურად.
- Კომუნიკაცია … აღგზნების ფოკუსის მოსაშორებლად, არ არის აუცილებელი თვითკრიტიკით დაკავება. იმედგაცრუების აშკარა ნიშნებით, თქვენ უნდა გაატაროთ რაც შეიძლება მეტი დრო საყვარელ ადამიანებთან ერთად. თუ თქვენ შეწყვეტთ მხოლოდ თქვენს პრობლემებზე დაკვირვებას, თქვენ ნამდვილად ნახავთ, რომ ნათესავები და მეგობრები ასევე მიდრეკილნი არიან დეპრესიისკენ, მათი ოცნებების გაცნობიერების შემდეგ.
- უარი … ყოველთვის არ არის საჭირო იმისკენ სწრაფვა, რაც მართლაც მიუწვდომელია. უშედეგო ლოდინი მხოლოდ ერთი შეხედვით ჩანს უმნიშვნელო პრობლემად. სინამდვილეში, ამ ფაქტს შეუძლია ადამიანი ნევროზამდე მიიყვანოს. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია თავი შეიკავო შენი დაუსრულებელი სურვილებისგან და დაისახო ახალი მიზანი.
- სტერეოტიპების უარყოფა … აკრძალული ხილი ტკბილია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის ნამდვილად იმსახურებს ყურადღების მიქცევას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, აუცილებელია მოვიშოროთ ისეთი გავრცელებული ფრაზები, რომლებიც არ ამაღლებენ ადამიანს, მაგრამ უბიძგებენ ბოლოში.
ფსიქოლოგების დახმარება იმედგაცრუების გამოვლინებაში
ცოტა ხნის წინ, მოდური გახდა დახმარების აღმოჩენა სპეციალისტისგან უმცირესი პრობლემის დროს. თუმცა, იმედგაცრუების გამოვლინების შემთხვევაში, ფსიქოლოგებს ნამდვილად შეუძლიათ დახმარება შემდეგი მეთოდების წყალობით:
- დამარცხებულთა კლუბი … ეს მეთოდი საკმაოდ საინტერესოა იმ მიზეზით, რომ კოლექტიური თერაპიის საშუალებით შესაძლებელია დიდი რაოდენობის ადამიანების გადარჩენა გაჟღერებული პრობლემისგან. ერთობლივი ძალისხმევით გადაწყვეტს, როგორ გამოვიდეს იმედგაცრუებისგან, სპეციალისტი ატარებს სპეციალურ ტრენინგებს ერთდროულად რამდენიმე ადამიანთან ერთად. ძმებს ფსიქოლოგიურ პრობლემაზე შეუძლიათ არა მხოლოდ ღიად ისაუბრონ თავიანთ მიზნებზე, მიიღეს მხარდაჭერა, არამედ მოისმინონ ობიექტური შეფასება იმის შესახებ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია და მიუღწეველი ის, ასევე იდეები გეგმის განსახორციელებლად. გარკვეულწილად, ასეთი კლუბი ჰგავს ანონიმურ ალკოჰოლიკთა საზოგადოებას, სადაც პრობლემების მქონე ადამიანები ნათლად ასახელებენ მათ.
- ანტი-იმედგაცრუების მეთოდი … ამ ტიპის ცნობიერებაზე ზემოქმედება გულისხმობს უშუალო კონტაქტს ფსიქოლოგსა და პაციენტს შორის. უმეტეს შემთხვევაში, ის სვამს საკმაოდ მკაცრი ხასიათის პირდაპირ კითხვებს და მოითხოვს პირდაპირ პასუხებს. ჩვეულებრივ, ფრაზები "ღირდა?", "ღირს ყურადღების ღირსი? "და" ეს არ არის თქვენი ფორმატი."
- ჰიპნოზი … ზოგიერთ განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში აუცილებელია დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებების დაბლოკვა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იპოვოთ კომპეტენტური სპეციალისტი, რომელსაც შეუძლია კვალიფიციური დახმარება გაუწიოს გაჭირვებულ ადამიანს.
- აგრესიის მეთოდი … ის გარკვეულწილად წააგავს უკვე აღწერილ თერაპიას, მაგრამ ამავე დროს იგი ფუნდამენტურად განსხვავდება მისგან. ამ საკითხში აქცენტი არ კეთდება სიტუაციის არასწორი ხედვის რწმენაზე. აგრესიის მეთოდი გულისხმობს ილუზიების სრულ განადგურებას ყველაზე მკაცრი გზით, რაც აკლებს ადამიანს მოჩვენებითი სიზმრებისგან.
- თავდაცვითი მოტივაციის მეთოდი … ამ შემთხვევაში, ფსიქოლოგები განსაზღვრავენ თავიანთ საქმიანობას პირის ტემპერამენტის გათვალისწინებით. მელანქოლიკისთვის ყველაზე ადვილია თავი შეიკავოს იმ სიტუაციიდან, რომელიც წარმოიშვა მისი ინერციისა და იმედგაცრუებისადმი შემწყნარებლობის გამო. ქოლერიკებს ურჩევენ გამოიყენონ აგრესიის ზემოაღნიშნული მეთოდი. ფლეგმატური ხალხი ყველაზე ნაკლებად მგრძნობიარეა აღწერილი ფენომენის მიმართ, ამიტომ დამცავი მოტივაციის სახით მათ სთავაზობენ საუბარს ფსიქოთერაპევტთან. სანგვინიანი ადამიანები ყველაზე ხშირად საკუთარ საჭიროებებს ცვლიან ახალი მიზნებით, რათა მიიღონ ის, რაც სურთ.
იმედგაცრუების შედეგები ადამიანებში
თითოეულ პრობლემას აქვს თავისი უარყოფითი შედეგები, რომელსაც ხშირად ადამიანი არ აკონტროლებს. იმედგაცრუებით, ადამიანებს შეუძლიათ დამოუკიდებლად მოიცილონ იგი ან მოხვდნენ შემდეგ მდგომარეობაში:
- სამყარო ფანტაზიაში … ვირტუალურ სივრცეში ცხოვრება მრავალი წლის განმავლობაში შეიძლება საკმაოდ მისაღები გახდეს ადამიანისთვის. სინამდვილეში, ილუზიები არასოდეს მისცემენ მას საშუალებას, დაიკავოს ღირსეული ადგილი საზოგადოებაში, ააშენოს ოჯახი და გააცნობიეროს საკუთარი თავი პროფესიონალურად.
- აუხსნელი აგრესია … თუ გსურთ მიუწვდომელი გახდეთ, ადამიანი ძალიან ხშირად იშლება ადამიანებზე. მისი ემოციების აფეთქების მიზეზი შეიძლება იყოს გაუმართავი საყოფაცხოვრებო ტექნიკა, რადგან ფაქტიურად ყველაფერი აღიზიანებს ადამიანს იმედგაცრუების ნიშნებით.
- პიროვნების რეგრესია … განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში, მოლოდინის უაზრობა ხდება ბოლო წერტილი ადამიანის თვითრეალიზაციის სურვილში. მან იცის თავისი ყველა ამბიცია, მაგრამ ნამდვილად იწყებს საკუთარი თავის უსარგებლო პიროვნებად ჩათვლას. საბოლოო ჯამში, ასე გამოდის, რადგან ცრუ ქვის ქვეშ წყალი არ მიედინება.
სამწუხაროდ, ზოგიერთ სიტუაციაში, გარე დახმარება აუცილებელია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადამიანი დაიწყებს ჩაძირვას თავისი ილუზიების სამყაროში ან უბრალოდ ჩაახშობს მწუხარებას ალკოჰოლით ან ნარკოტიკებით.
როგორ გავუმკლავდეთ იმედგაცრუებას - ნახეთ ვიდეო:
თუ თქვენ თავად უნდა გადაწყვიტოთ როგორ მოიშოროთ იმედგაცრუება, მაშინ ჯერ უბრალოდ უნდა ჩაერთოთ ინტროსპექციაში და ობიექტურად შეხედოთ თქვენს მიზნებს. შედეგის არარსებობის შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა უგულებელყოთ პროფესიონალური დახმარება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს ხანგრძლივი დეპრესიის ჩავარდნის შესაძლებლობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნევროზი და სხვა სერიოზული შედეგები ჯანმრთელობისა და პირადი ცხოვრებისათვის.
