შუშხუნა დიეტის სარგებელი - მწარმოებლების დაპირებები თუ რეალური ეფექტურობა? TOP-5 შუშხუნა წონის კორექციის საშუალება, გამოყენების ინსტრუქცია. რეალური მომხმარებლის მიმოხილვები.
შუშხუნა დიაბეტი არის დაფარული წონის დასაკლები აბები, რომელიც შეიცავს არა მხოლოდ აქტიურ ნივთიერებებს, რომელთა მოქმედება მიზნად ისახავს სხეულის წონის კორექციას, არამედ დამხმარე ნივთიერებებს, რომლებიც გამოყოფენ ნახშირორჟანგს წყალხსნარში და წარმოქმნიან გაზიან ხსნარს. ამ დოზის ფორმას აქვს მრავალი დადებითი ასპექტი, რაც ზრდის აქტიური ინგრედიენტების სარგებელს. შემდეგი, ჩვენ ვისაუბრებთ სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში ასეთი სახსრების ეფექტურობაზე, ასევე ამ კატეგორიის ყველაზე პოპულარულ პროდუქტებზე.
რა არის შუშხუნა დიეტის აბები?
ფოტოზე, შუშხუნა დიეტის აბები
ბოლო წლებში პოპულარობა მოიპოვა წონის დაკლების პროდუქტებმა შუშხუნა ტაბლეტების სახით. რა უზრუნველყოფს მყიდველების დაინტერესებას ასეთი პროდუქტებით - რეაქცია კომპეტენტურ მარკეტინგულ სტრატეგიაზე ან მათ მაღალ ეფექტურობაზე?
სხეულის წონის ნორმალიზების შემდეგი საშუალებების შემუშავებისას, მწარმოებლები ცდილობენ მაქსიმალურად გაზარდონ მისი სარგებელი, რაც შეიძლება მეტი მყიდველის მოსაზიდად. ახლა აქცენტი კეთდება არა მხოლოდ ეფექტურობის ხარისხზე, არამედ ბუნებრიობაზე, იშვიათი ძალზე აქტიური ბუნებრივი კომპონენტების ფორმულაში ჩართვაზე, პრეპარატის ეფექტურობის დემონსტრირებაზე კვლევისა და ტესტირების გზით და გამოყენების უსაფრთხოების გაუმჯობესებაზე. მაგრამ პროგრესი ჯერ კიდევ არ დგას, ამიტომ შემუშავებულია გამოშვების ახალი ფორმები მომხმარებელთა მახასიათებლების გასაუმჯობესებლად, რაც ინსტრუმენტს უფრო მოსახერხებელ და სასიამოვნო გახდის გამოსაყენებლად. ასე გამოჩნდა შოკოლადები, საღეჭი რეზინი, ფხვნილები, კაფსულები, ამპულები და შუშხუნა ტაბლეტები. ამ უკანასკნელზე საუბრისას შეიძლება აღინიშნოს, რომ გათავისუფლების ამ ფორმას აქვს გარკვეული უპირატესობა სხვებთან შედარებით.
შთამნთქმელი დიეტური აბების შემქმნელები Oxislim, Keto Guru და სხვა მსგავსი პროდუქტები ყურადღებას ამახვილებენ მათი გამოყენების მოხერხებულობაზე და გამოყენების კომფორტზე. ხსნარის მოსამზადებლად, თქვენ არ გჭირდებათ რთული მანიპულაციების ჩატარება და ფრთხილად დოზირება. მართლაც, წყალში გახსნილი ბუნებრივი პრეპარატის დალევა უფრო ადვილი და სასიამოვნოა, ვიდრე მყარი ტაბლეტები ან სქელი სუსპენზია. შედეგად მიღებულ სასმელს აქვს კარგი გემო და მსუბუქი არომატი. წინასწარ დაშლა ააქტიურებს ყველა სასარგებლო კომპონენტს და გაძლევთ საშუალებას გაზარდოთ მათი სასარგებლო თვისებები.
ზოგადად, შუშხუნა დიეტის აბებს შეუძლიათ შეასრულონ ერთი ან მეტი ქვემოთ ჩამოთვლილი წონის დაკლების ფუნქცია:
- ცხიმის წვა … არსებობს ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლის სტიმულირება, რასაც მოჰყვება ორგანიზმიდან დაშლის პროდუქტების აღმოფხვრა.
- მადის ჩახშობა … ასეთი საშუალებები მიზნად ისახავს მადის ჩახშობას რამდენიმე გზით. ზოგი, მაგალითად, ამას აკეთებს თავის ტვინზე, კერძოდ, გაჯერების ცენტრზე, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს თავი აარიდოს ხშირ საჭმელს და შეამციროს მოხმარებული ნაწილი. ზოგიერთ შემთხვევაში, მწარმოებლები აცხადებენ, რომ შუშხუნა ტაბლეტების უნარი შერჩევითად ჩაახშოს მადა, ე.ი. შეამცირეთ ტკბილი და ცხიმოვანი საკვებისადმი ლტოლვა. სხვა შემთხვევებში შედის ბოჭკოვანი, რომელიც ავსებს კუჭს, რაც იწვევს სწრაფ გაჯერებას და უკეთეს მონელებას.
- მეტაბოლიზმის სტიმულირება … წამლები აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს, ზრდის ენერგიის მოთხოვნილებას და აიძულებს მას ამოიღონ სხეულის ცხიმიდან.ასეთი შუშხუნა ტაბლეტები ასევე იძლევა ენერგიას, ზრდის ეფექტურობას.
- ვიტამინიზაცია … წონის დაკლების ზოგიერთი მწარმოებელი ირწმუნება, რომ ჭარბი მადა შეიძლება გამოწვეული იყოს ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ნაკლებობით. ამრიგად, აქცენტი კეთდება კომპოზიციაში დიდი რაოდენობით სასარგებლო კომპონენტების ჩართვაზე, რაც შესაძლებელს გახდის კომპენსაცია ვიტამინების, მინერალების, ამინომჟავების და სხვა.
- სხეულის გაწმენდა … ითვლება, რომ სხეულის ჭარბი წონა ხდება არა მხოლოდ ცხიმის დაგროვების გამო, არამედ წყლის მარილის ბალანსის დარღვევის გამო, შეშუპების პროვოცირებისა და ნაწლავებში ტოქსინებისა და ტოქსინების დაგროვების გამო. ამიტომ ზოგჯერ შარდმდენი და საფაღარათო კომპონენტები შედის შემადგენლობაში.
შუშხუნა დიეტის აბები ეფექტურია თუ არა?
შუშხუნა ტაბლეტები, როგორც დოზირების ფორმა, უკვე დიდი ხანია არსებობს. ეს ვარიანტი ითვალისწინებს ფორმულაში სპეციალური დამხმარე ნივთიერებების ჩართვას, რომლებიც უზრუნველყოფენ პროდუქტის სწრაფ დაშლას წყალხსნარში და ქმნიან მსუბუქ გაზიანი კონსისტენციას. ესენია ორგანული კარბოქსილის მჟავები, როგორიცაა მარგალიტის, ადიპური ან ლიმონმჟავები, ასევე საცხობი სოდა, რომელიც მშრალი რჩება უცვლელი. შუშხუნა ტაბლეტების შემადგენლობა სტაბილური რჩება შენახვის ვადის განმავლობაში და რეაქცია კატალიზირებულია წყლით.
ასე რომ, სითხეში მოხვედრისას ტაბლეტები იხსნება, რომლის დროსაც გამოიყოფა მცირე რაოდენობით ნახშირორჟანგი, წარმოიქმნება გაზიანი ხსნარი და სასარგებლო ინგრედიენტები მზად აქტიური შეწოვისთვის.
უნდა აღინიშნოს, რომ ის ის კომპონენტები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჩუმად, არ იმოქმედებს მეტაბოლურ მაჩვენებლებზე, მეტაბოლური პროცესების ბუნებაზე, ქსოვილების რეგენერაციაზე, ჰორმონალურ დონეზე, მნიშვნელოვანი ბიოაქტიური ნივთიერებების ბუნებრივ სინთეზზე, სხეულის მავნე ნაერთების გაწმენდაზე და სხვა მნიშვნელოვან საკითხებზე. წონის დაკარგვა. ამასთან, ეს დოზირების ფორმა შესაძლებელს ხდის თავიდან აიცილოს მყარი ფორმის მნიშვნელოვანი უარყოფითი მხარეები, მაგალითად, დაგვიანებული დაშლა, აქტიური ნივთიერებების გამოყოფის ხანგრძლივი პერიოდი, ასევე კუჭის კედლებზე უარყოფითი გავლენა. რაც შეეხება თხევადი ფორმით მოწოდებულ პროდუქტებს, მათ ასევე აქვთ უარყოფითი მხარეები, რომ შუშხუნა აბებს არ აქვთ, მაგალითად, მიკრობიოლოგიური და ქიმიური არასტაბილურობა წყლის გარემოში.
ამრიგად, ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ დიეტური აბების ძირითადი უპირატესობები სხვა დოზის ფორმებთან შედარებით:
- სწრაფი დაშლა … აბი იხსნება მიღებამდე, ასე რომ ყველა აქტიური ინგრედიენტი შედის შიგნით უკვე მომზადებული სწრაფი შეწოვისთვის.
- დაჩქარებული შეწოვა … შუშხუნა ტაბლეტებისგან დამზადებული სასმელის დალევის შემდეგ, შემადგენლობაში შემავალი ყველა ნივთიერება უფრო აქტიურად შეიწოვება სისხლში და ლიმფში, რაც შესაძლებელს გახდის მიაღწიოს პრეპარატის მაქსიმალურ ბიოშეღწევადობას, რაც უზრუნველყოფს წონის დაკლების მაღალ შედეგებს.
- გაძლიერებული ფარმაკოლოგიური მოქმედება … თითოეული ინგრედიენტის მაღალი ბიოშეღწევადობა საშუალებას გაძლევთ გამოავლინოთ მათი სასარგებლო თვისებები და მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი სხეულისთვის. ფარმაკოლოგიური მოქმედების გაძლიერება ასევე მიიღწევა პრეპარატის სწორი გამოყენებით - გამოყენების შემთხვევა მოცემულია ინსტრუქციებში.
- უსაფრთხოების მაღალი ხარისხი … მიღებული ხსნარი არ აზიანებს კუჭს, არ ამძიმებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და არ იწვევს მჟავიანობის დონის ცვლილებას. აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ შეიძინოთ შუშხუნა დიეტის აბები და გაუმკლავდეთ ჭარბ წონას წყლულების და გასტრიტის არსებობისას. პროდუქტი არ იწვევს ტკივილს ან დისკომფორტს ადმინისტრაციის შემდეგ.
ამრიგად, ნივთიერებები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სასმელის გაჟონვასა და გაზიანირებაზე, უშუალოდ არ მონაწილეობენ წონის დაკარგვის პროცესში, მაგრამ მნიშვნელოვნად აძლიერებენ თითოეული აქტიური ბუნებრივი კომპონენტის სასარგებლო თვისებებს, რაც ზრდის წამლის საერთო ეფექტურობას.
ობიექტურად, როგორც შესაძლო ზიანი, შეიძლება აღინიშნოს ლიმონმჟავას კბილის მინანქარზე უარყოფითი გავლენა, თუ ეს ორგანული მჟავა დაემატა მწარმოებლის მიერ შუშხუნა დიეტური აბების შემადგენლობას, მაგრამ ექვემდებარება ხანგრძლივ კურსს. თუ ამ კომპონენტის მიმართ ძლიერი მგრძნობელობაა, შესაძლო ზიანის გასანეიტრალებლად, ხსნარის გამოყენების შემდეგ, საკმარისია პირის ღრუს კარგად გაწმენდა ან კბილების გახეხვა.
ახლა მოდით ვისაუბროთ ბუნებრივი ფორმულის სარგებელზე. დღესდღეობით სულ უფრო პოპულარული პროდუქტები გამოიყენება, რომელთა შემადგენლობა შეიცავს ბუნებრივ კომპონენტებს და გამორიცხავს სინთეზური ნივთიერებების შემცველობას. ამავე დროს, მწარმოებლები გვპირდებიან სწრაფ შედეგებს. ამ კონტექსტში, უნდა გვახსოვდეს, რომ ბუნებრივ ნივთიერებებს უმეტესწილად აქვთ ბევრი სასარგებლო თვისება, მაგრამ მათი ეფექტურობის ხარისხი ზოგჯერ მნიშვნელოვნად გაზვიადებულია. ბუნებრივი ინგრედიენტები უფრო ნელა მოქმედებენ, ვიდრე მსგავსი ხელოვნური ნივთიერებები, ამიტომ შედეგები მოგვიანებით მოდის და ასეთი შთამნთქმელი დიეტური აბები გაცილებით დიდხანს უნდა იქნას მიღებული. თუმცა, ეს ხსნის გამოყენების უსაფრთხოების გაზრდილ ხარისხს, ვინაიდან უკუჩვენებებისა და გვერდითი ეფექტების ჩამონათვალი მნიშვნელოვნად მცირდება. ამიტომ, ნუ მოატყუებთ საკუთარ თავს და იფიქრეთ, რომ მოკლე დროში ქეთო გურუს შუშხუნა ტაბლეტების დახმარებით წონის დასაკლებად ან მსგავსი საშუალებებით, შეგიძლიათ დაიკლოთ დიდი რაოდენობის ზედმეტი კილოგრამი.
როგორ მოქმედებს წონის კორექციის შუშხუნა ტაბლეტები სხეულზე:
- ცხიმების წვა … ზოგიერთი ცხიმის შემცველი ნივთიერება შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ტესტოსტერონის გამომუშავებას და ხელს უწყობენ კუნთების სტრუქტურის შენარჩუნებას, ზოგი კი გავლენას ახდენს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობაზე, რაც იწვევს ცხიმის დაგროვების დაბლოკვას. თუმცა, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ასეთი საშუალებები კარგ შედეგს იძლევა ზუსტად სპორტული კვების ფარგლებში, იმ პირობით, რომ ისინი მუდმივად დაკავებულნი არიან სპორტით. და ფიზიკური დატვირთვის გარეშე, ისინი საეჭვო ეფექტურობას იძენენ.
- მადის ჩახშობა … მადის დაქვეითებამ, თუ გამოწვეულია გაჯერების ცენტრზე ზემოქმედებით, შეიძლება გამოიწვიოს საკვებზე უარის თქმა, რასაც მოჰყვება სხეულის დაქვეითება. ასეთ შემთხვევაში, სარგებელი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის სერიოზული გაუარესების მაღალი რისკით. აღსანიშნავია, რომ ასეთი სახსრების მიღება რეკომენდებულია მხოლოდ სიმსუქნის სამკურნალოდ და დამსწრე ექიმის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია აირჩიოთ ის დანამატები, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, ხოლო სწრაფი გაჯერება ხდება კუჭის არასასურველი ბოჭკოებით შევსების გამო. თუმცა, შეუძლებელია შუშხუნა ტაბლეტებით საკმარისი ბოჭკოს მიწოდება, ასე რომ თქვენ მაინც მოგიწევთ სპეციალურ დიეტაზე გადასვლა.
- საკვები ნივთიერებების შევსება … ახლა მოდით ვისაუბროთ გამაგრებაზე. რასაკვირველია, ვიტამინების, ამინომჟავების, მინერალების დამატებითი მიღება დიდ გავლენას ახდენს კეთილდღეობაზე და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სხეულის ფუნქციონირებას. ამასთან, ამ კომპონენტებს არ შეუძლიათ პირდაპირ გავლენა მოახდინონ მადაზე. მადის სტიმულირების პროცესი უფრო რთულია და მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული. მაგალითად, ჭამის სურვილი ჩნდება, როდესაც სისხლში მცირდება შუალედური მეტაბოლიზმის გარკვეული პროდუქტების შემცველობა, ეს დამოკიდებულია მეტაბოლური პროცესების სიჩქარეზე, წყალ-მარილის ბალანსზე, ცხიმის მარაგის დონეზე, ტემპერატურის დაქვეითებაზე, ცარიელი შეკუმშვაზე. მუცელი და ა.შ. გარე სტიმული ასევე არის ფაქტორებს შორის, რომლებიც ასტიმულირებენ მადას. მაგალითად, საკვების ხილვა და სუნი, ყოფნა ჩვეულ გარემოში ჭამისთვის და ა. ისინი იწვევენ განპირობებულ რეფლექსურ რეაქციას. სამართლიანობისთვის, უნდა აღინიშნოს, რომ გამაგრება კვლავ ხელს უწყობს წონის დაკლებას, მაგრამ არაპირდაპირ და იმ პირობით, რომ სხეული ნამდვილად არ მიიღებს საკვებს საკვებ ნივთიერებებს.
- შარდმდენი ეფექტი … ბევრი ადამიანი, ვინც აფთიაქებიდან ყიდულობდა შუშხუნა დიეტის აბებს ან ინტერნეტით იუწყება, რომ პირველ კვირაში დაიკლო 4 -დან 8 კგ -მდე.ეს წარმოუდგენლად კარგი შედეგია, მაგრამ, სამწუხაროდ, ის არ ასოცირდება სხეულის ცხიმის შემცირებასთან, არამედ ჭარბი სითხის გამოდევნასთან, რომელიც გროვდება ორგანიზმში ამა თუ იმ მიზეზის გამო. ეს შედეგი მიიღწევა კომპონენტების შემადგენლობაში ჩართვის გამო, რომლებსაც აქვთ შარდმდენი მოქმედება. მაგრამ ამავე დროს არსებობს დეჰიდრატაციის წარმოქმნის საფრთხე. რისკების შესამცირებლად და ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად, შეგიძლიათ მიიღოთ აფთიაქის შარდმდენი ექიმის კონსულტაციის შემდეგ, ან შეამციროთ მარილის მიღება 2 გ -მდე დღეში. ამავე დროს, თქვენ არ უნდა თქვათ უარი სასმელ წყალზე, მაგრამ უნდა იფიქროთ მის რაოდენობაზე.
- საფაღარათო ეფექტი … საფაღარათო ეფექტი ასევე ხელს უწყობს წონის სწრაფ კლებას ადრეულ დღეებში. საფაღარათო ეფექტი უზრუნველყოფს ნაწლავების გაწმენდას. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ მხოლოდ დადებით მხარეს, რადგან სითხის დაგროვება და კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები შეიძლება გამოწვეული იყოს თანმხლები დაავადებებით, რომელთა მკურნალობის გარეშე შეუძლებელია ჭარბი წონის გამკლავება. გარდა ამისა, მხოლოდ საფაღარათო ეფექტს არაფერი აქვს საერთო ცხიმების წვასთან და სხეულის ფორმირებასთან.
აღსანიშნავია, რომ აბსოლუტური უმრავლესობით, მწარმოებელი მიუთითებს უკუჩვენებების სიაში შუშხუნა დიეტის აბების მიღებისას მხოლოდ ერთ პუნქტზე - ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. თუმცა, ეს შორს არის სიმართლისგან. პოტენციური შეზღუდვები შეიძლება შეიცავდეს ბავშვობას, ორსულობას, ძუძუთი კვებას, დიაბეტს და სხვა დაავადებებს. ამიტომ, გამოყენების ინსტრუქციის გარდა, აუცილებელია პროდუქტის შემადგენლობის დეტალურად შესწავლა და თითოეული ინგრედიენტის ცალკე განხილვა.
ყოველივე ზემოაღნიშნულის შეჯამებით, ჩვენ დავასკვნით, რომ არ არსებობს მიზეზი იმისა, რომ 100% -ით გვჯეროდეს შუშხუნა დიეტური აბების ეფექტურობის Thalia, Eco Slim და სხვა. ამასთან, არ არსებობს მიზეზი იმის მტკიცების, რომ ისინი არააქტიურია. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ უპირველეს ყოვლისა ღირს ჭარბი წონის დაგროვების ძირეული მიზეზის დადგენა და მხოლოდ ამის შემდეგ შეიმუშავეთ სხეულის ფორმირების სტრატეგია. იდეალურ შემთხვევაში, ექიმების, დიეტოლოგების, სპორტული მწვრთნელების აზრით, იმისათვის, რომ მოიშოროთ ზედმეტი კილოგრამები და შეინარჩუნოთ ფიგურა კარგ მდგომარეობაში, აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის, სპორტის და, რა თქმა უნდა, სწორად მორგებული დიეტის შერწყმა. ამრიგად, დიეტისა და ფიზიკური აქტივობის გარეშე წონის დაკარგვის შესახებ საუბარი შეცდომაში შეჰყავს მყიდველებს.
შუშხუნა დიეტური აბების გამოყენების ინსტრუქცია
მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად მნიშვნელოვანია სწორად გამოიყენოთ შუშხუნა დიეტის აბები. ამ მიზნით, აუცილებელია მკაცრად დაიცვან ინსტრუქციები, რომლებიც მწარმოებელმა ყოველთვის დაურთო პროდუქტს და დაიცვას მასში მითითებული ყველა წესი.
ჩვეულებრივ, შუშხუნა ტაბლეტების სრული კურსი 1 თვეა. განაცხადის უფრო მოკლე პერიოდი არ იძლევა ხანგრძლივ შედეგს, რადგან სულ მცირე 4 კვირა სჭირდება საკვები ნივთიერებების დაგროვებას და მეტაბოლიზმის გააქტიურებას. თუ ადამიანს სჭირდება 20 კგ-ზე მეტი წონის დაკლება, ხოლო პირველი თვის ბოლოს შედეგი არასაკმარისია, რეკომენდირებულია შესვენება 2-4 კვირის განმავლობაში და მეორე კურსის დაწყება.
შუშხუნა დიეტის აბებს იღებენ ყოველდღე. ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია მათი მიღება დილით უზმოზე საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე. მეორე დღის დასაწყისიდან სხეული საუკეთესოდ ითვისებს ყველა სასარგებლო კომპონენტს, კერძოდ, ვიტამინებს, მინერალებს. ეს დააჩქარებს საჭმლის მონელებას, აცოცხლებს და უზრუნველყოფს ენერგიის სათანადო გამოყენებას მთელი დღის განმავლობაში.
ზოგიერთ შემთხვევაში, როდესაც შუშხუნა ტაბლეტები განლაგებულია როგორც ორკომპონენტიანი პრეპარატი, ერთი დოზა უნდა იქნას მიღებული დილით მეტაბოლური პროცესების დასაწყებად, ენერგიის დანახარჯების გასაზრდელად და საჭირო შესრულების შესანარჩუნებლად, ხოლო მეორე საღამოს ცხიმის პროცესების სტიმულირების მიზნით. დარღვევა ღამით ძილის დროს.
ხსნარის მომზადება საკმაოდ მარტივია.ამისათვის საკმარისია აიღოთ 100 მლ სუფთა წყალი, ჩაყარეთ ტაბლეტი მასში და დაელოდეთ სანამ ის მთლიანად დაიშლება. სასმელის დასალევად, შუშხუნა დიეტური აბების გამოყენების ინსტრუქციის თანახმად, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა.
არ არის რეკომენდებული დადგენილი დოზის გაზრდა, რადგან ინდივიდუალური კომპონენტების მაღალი აქტივობით, თქვენ შეგიძლიათ გამოიწვიოთ ძლიერი გვერდითი რეაქცია და გამოიწვიოთ სხეულის ამოწურვა.
სანამ შუშხუნა დიეტის აბებს ყიდულობთ, მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ შედეგი დამოკიდებულია არა მხოლოდ სხეულის ფორმირების არჩეულ საშუალებაზე, არამედ თითოეული ადამიანის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. ზოგისთვის შეიძლება საკმარისი იყოს ვიტამინებისა და ბუნებრივი სტიმულატორების მარაგის შევსება შუშხუნა ტაბლეტების დახმარებით. სხვებმა უნდა გააკეთონ ყოველდღიური მიღწევები, უარი თქვან თავიანთი საყვარელი საკვების დიდ ნაწილზე, გააკეთონ ბევრი ვარჯიში, ან მთელი ძალისხმევა მიმართონ იმ დაავადებების სამკურნალოდ, რომლებიც წონის მატებაზეა პასუხისმგებელი.
