რა არის ტანვარჯიში მსუქანი ტუჩებისთვის, რა ვარჯიშები არსებობს. ვაკუუმ სიმულატორთან ვარჯიშის წესები, ტუჩების კანის მოვლის თვისებები და დეკორატიული კოსმეტიკის გამოყენება მოცულობის გასაზრდელად. განვიხილოთ სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ტუჩების გაფართოებას და აღმოფხვრის წარმოქმნილ ნაზოლაბიალურ ნაკეცებს:
- ამოიღეთ შეშუპება ნაზოლაბიალური ნაკეცის მიდამოში … აღსრულება მოითხოვს სახის უხვად დატენიანებას თერმული წყლით. ჩვენ გავშალეთ თითები ისე, რომ ბეჭედი და პატარა თითები, ასევე საჩვენებელი და შუა თითები, დაჯგუფებულია ორად. ორივე ხელის საჩვენებელი და შუა თითები მოათავსეთ ზედა ტუჩზე. პატარა თითები და რგოლები უნდა იყოს განლაგებული ძირის ქვეშ. ჩვენ ხელებს ვაჭერთ ხელებზე და შეუფერხებლად ვცურავთ თითებს გვერდებზე, მაგრამ ტუჩები არ შეიძლება ძალიან დავიჭიმოთ. ჩვენ თითებს ყურის დონემდე მივყავართ, ვქმნით პირობით ღიმილს. ჩვენ ვიმეორებთ ხუთჯერ.
- ტუჩის მოცულობის გაზრდა … ეს სავარჯიშო სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ პირის ღრუს მჭიდროდ დახურვის ჩვევა. ამოიღეთ ჰაერი ტუჩებიდან ხმით. საჩვენებელი თითი ამ დროს ოდნავ ასცდის ზედა ტუჩს. არ დაძაბოთ ტუჩები ძალიან. ასევე, ლოყები ზედმეტად არ უნდა ამოისუნთქოს. ჩვენ ვცვლით ინჰალაციას და ამოსუნთქვას ხმით დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში. მსგავსი ვარჯიში შეიძლება გაკეთდეს ქვედა ტუჩთან ერთად. თითი ქვევით მოძრაობს. ამ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა იგრძნოთ მცირე ვიბრაცია პირის არეში.
- პირის ხაზის გაძლიერება … ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ ტუჩების გაფხვიერებაში და შეამციროთ ნაოჭები პირის კუთხეებში. ჩვენ ვხსნით ჩვენს პირს, თითქოს გვსურს ვთქვათ ასო O. დააჭირეთ საჩვენებელი თითებით ორივე მხრიდან კუთხეებში, ვცდილობთ დავაკავშიროთ თითები. ჩვენ ვაძლევთ წინააღმდეგობას ჩვენი ტუჩებით, ვუბიძგებთ მათ ცენტრიდან გარე კუთხეებამდე. ფრთხილად იყავით, რომ ძალიან ძლიერად არ დააჭიროთ ტუჩების არეს თითებით.
- გაზარდეთ ზედა ტუჩი … აწიეთ ზედა ტუჩი თითით. ჩვენ მას თითზე ვაჭერთ, თითქოს კბილების დაკეტვას ვცდილობთ. ჩვენ ვიმეორებთ ვარჯიშს დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში.
- ტუჩების წრიული კუნთის გაძლიერება … დახურული პირით, ნელა გადაატრიალეთ ენა ტუჩების ქვეშ, გააკეთეთ წრიული მოძრაობები. საერთო ჯამში, ჩვენ ვატარებთ ოცდაათამდე გამეორებას. ჩვენ ვიმეორებთ ბრუნვას საპირისპირო მიმართულებით.
ეს მარტივი bodyflex ვარჯიშები ყოველდღიურად უნდა განმეორდეს დადებითი ეფექტის მისაღწევად.
როგორ გავზარდოთ ტუჩები ვაკუუმ მასაჟერით
ვაკუუმური ტუჩის პულმერით ვარჯიში ინექციების ჯანსაღი ალტერნატივაა. ასევე, ვაკუუმი საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ უფრო სწრაფ შედეგს, ვიდრე უბრალო ვარჯიშები სიმულატორის გარეშე. მოწყობილობას შეუძლია არა მხოლოდ ტუჩების მოცულობის გაზრდა, არამედ ამ სფეროში არსებული ნაოჭების აღმოფხვრა, კოლაგენური ბოჭკოების წარმოქმნის სტიმულირება. ვაკუუმი ქმნის წნევის სხვაობას აპარატში, რაც აუმჯობესებს სისხლის მიკროდინებას ტუჩების არეში. ეს უკანასკნელი უფრო სავსე ხდება, იძენს ნათელ ჩრდილს. ვაკუუმის სიმულატორი შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფორმის. მაგრამ ნებისმიერი მოწყობილობის შუაგულში არის ჰაერის ინტენსიური გამონადენის პრინციპი, რომლის გავლენის ქვეშ იზრდება სისხლის ნაკადი პირის არეში და ტუჩები შეიძლება გაიზარდოს 50% -მდე მოცულობით. ვაკუუმ მოწყობილობას აქვს მრავალი უპირატესობა: ის უმტკივნეულოა, არ ატარებს მავნე შედეგებს, საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ სწრაფ შედეგებს და აქვს ხელმისაწვდომი ფასი.
ნაკლოვანებებს შორის შეიძლება გამოვყოთ ტუჩების მოცულობის გაზრდის შედარებით მოკლე ვადა. თუმცა, დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტი გროვდება. სანამ ტუჩებს გაადიდებთ ვაკუუმ მასაჟორით ვარჯიშებით, ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქციები თქვენი კონკრეტული მოწყობილობისთვის.თუმცა, ტრენინგის არსი არ იცვლება სიმულატორის ტიპის მიხედვით.
სავარჯიშოების მაჩვენებელი შემდეგია:
- პროცედურის დაწყებამდე შეზეთეთ ტუჩები ჰიგიენური პომადით ან დამატენიანებელით.
- მიიტანეთ მოწყობილობა ტუჩებთან და მტკიცედ დააჭირეთ მას კანზე.
- სარბენი ბილიკის შიგნით ვაკუუმის შესაქმნელად, ნელა ამოიღეთ დგუში.
- გააჩერეთ ტუმბო მაქსიმალურ ვაკუუმურ პოზიციაზე ზედიზედ რამდენიმე წამის განმავლობაში, შემდეგ ნელა დააბრუნეთ იგი პირვანდელ მდგომარეობაში.
- გაიმეორეთ პროცედურა დაახლოებით ხუთჯერ, 3-5 წამიანი პაუზებით.
ტუჩის მუდმივი ამობურცვის მისაღწევად, ვაკუუმ ტრენერი რეგულარულად უნდა იქნას გამოყენებული. შეეცადეთ დაიცვათ ტანვარჯიშის სქემა სქელი ტუჩებისთვის:
- პირველი ორი კვირის განმავლობაში გამოიყენეთ მოწყობილობა დღეში ორჯერ 20 წამის განმავლობაში. შეშუპების ეფექტი გაგრძელდება დაახლოებით 12-24 საათის განმავლობაში.
- მომდევნო კვირის განმავლობაში გამოიყენეთ მანქანა დღეში სამჯერ ხუთჯერ ხუთი წამის განმავლობაში.
- შემდეგ გამოიყენეთ მოწყობილობა დღეში ერთხელ ხუთი წამის განმავლობაში და შედეგი გაგრძელდება რამდენიმე დღის განმავლობაში.
არ არის რეკომენდებული ვაკუუმ ტრენერის გამოყენება, თუ თქვენ გაქვთ დაზიანებები პირის არეში, ასევე ცივი წყლულები. თვალყური ადევნეთ პროცედურის დროს. ვაკუუმზე ძალიან დიდხანს ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის სისხლჩაქცევები ან დაზიანება.
ვაკუუმ ტრენერის ოპტიმალური გამოყენება მნიშვნელოვანი მოვლენების წინ. ამ შემთხვევაში თქვენ მიაღწევთ შესანიშნავ ეფექტს და არ დააზიანებთ თქვენს ტუჩებს.
როგორ გავზარდოთ ტუჩები კოსმეტიკური ტექნიკით
მათი ვიზუალურად გაზრდა შესაძლებელია დეკორატიული კოსმეტიკის დახმარებით. განვიხილოთ რამდენიმე მარტივი ტუჩის გასამაგრებელი ხრიკი:
- გამოიყენეთ ფანქარი ტუჩების კონტურის გამოსაკვეთად, ოდნავ შეასწორეთ ფორმა. ნებადართულია ოდნავ გადახრა ბუნებრივი კონტურიდან, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ამის ზედმეტად ადვოკატირება, თუ არ გსურთ კლოუნის მსგავსი იყოთ. ფანქრის ჩრდილი უნდა შეესაბამებოდეს პომადის ფერს ან იყოს ნახევრად ტონით მუქი.
- თეთრი კოსმეტიკური ფანქრის გამოყენებით, დახაზეთ ხაზი ზედა ტუჩზე, რომელიც მის კონტურს მიჰყვება და საფუძვლიანად აურიეთ. შემდეგი, წაისვით პრიალა ან პომადა ღია ჩრდილში. ფანქრის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰაილაითერი.
- დაიმახსოვრე, რომ პრიალა პომადა და სიპრიალის ტომი მატებს ტუჩებს. თუ თქვენ იყენებთ მქრქალ ან ატლასის პომადას, მაშინ შეგიძლიათ მასზე ცოტა უფერული სიპრიალის წასმა.
- ისწავლეთ ტუჩის მალამოების ტექნიკა. ამ ეფექტის მისაღწევად, პომადის მუქი ჩრდილი მოთავსებულია კუთხეებში და კონტურის გასწვრივ, ხოლო უფრო ღია ჩრდილში ცენტრში. საზღვრები გულმოდგინედ ჩრდილდება. ეს ტექნიკა დაეხმარება ვიზუალური მოცულობის დამატებას ტუჩებზე.
ტუჩების მოვლის წესები მათი მოცულობის გასაზრდელად
მშვენიერი მუცლის ტუჩების მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ მათზე ზრუნვისას. დაიცავით ეს მარტივი მოვლის წესები პოზიტიური, გრძელვადიანი შედეგის მისაღწევად:
- დაიმახსოვრეთ დავარცხნა ტუჩები ყოველ ღამე დავარცხნისას. ეს ამოიღებს მკვდარ უჯრედებს ზედაპირიდან და გააუმჯობესებს სისხლის ნაკადს ამ მხარეში. ამრიგად, ტუჩების არე ინტენსიურად იქნება გაჯერებული ჟანგბადით და ნუტრიენტებით.
- წაისვით თაფლზე დაფუძნებული ტუჩის ნიღაბი კვირაში რამდენჯერმე. საკმარისია მხოლოდ ფუტკრის ნატურალური თაფლი წაისვათ ზედაპირზე და დატოვოთ რამდენიმე წუთი. პროდუქტი სრულყოფილად კვებავს და ატენიანებს დელიკატურ კანს.
- დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ chapstick მთელი წლის განმავლობაში. გახსოვდეთ, ტუჩები განიცდიან დეჰიდრატაციას და ტენიანობის ნაკლებობას ორგანიზმში ზაფხულში, ხოლო ზამთარში. ასევე, ეცადეთ არ დაკბინოთ ისინი, რადგან ეს ცუდი ჩვევა იწვევს მიკროკრებების წარმოქმნას და გაუწყლოებას.
- ატამი ზეთით მასაჟი შესანიშნავად კვებავს და ატენიანებს ტუჩების კანს. წაისვით რამდენიმე წვეთი ზეთი თქვენს თითებზე და ნაზად შეიზილეთ ადგილი. გააკეთეთ ეს ყოველდღე ფერის გასაუმჯობესებლად და ტუჩების გასამახვილებლად.
როგორ გავზარდოთ ტუჩები სახლში - ნახეთ ვიდეო:
სანამ ტუჩებს გაადიდებთ სახლში, ყურადღებით შეისწავლეთ ყველა შესაძლო მეთოდი და შეარჩიეთ ის, რაც საუკეთესოდ მოერგება თქვენ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ვარჯიშები ტრენაჟორებთან ერთად და მის გარეშე, ასევე მიმართოთ დეკორატიული კოსმეტიკის გამოყენებას ტუჩების ვიზუალურად გასადიდებლად.
