გაეცანით ყინულის სრიალის სასარგებლო რჩევებსა და სარგებელს და რატომ გირჩევთ ამ სპორტის კეთებას. ბევრს უყვარს თავისუფალი დროის გატარება ზამთარში ყინულზე სრიალში. მიუხედავად იმისა, რომ თითოეულ მოციგურავეს აქვს სკეიტის გაქირავების მაღაზია, უმჯობესია შეიძინოთ საკუთარი. აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რომელიც ადასტურებს, რომ ღირს ფლობდეთ თქვენს სკეიტებს და არ იქირაოთ ისინი:
- ვინაიდან მხოლოდ თქვენ გამოიყენებთ სკეიტებს, სოკოვანი დაავადებების განვითარების რისკი მინიმალურია.
- არ არის აუცილებელი გამოიყენოთ ჰიგიენის წინდები ან პლასტიკური ჩანთები, რომლებიც შემოთავაზებულია უმეტეს გაქირავებაში.
- თქვენი სკეიტები მშვენივრად მოერგება, რადგან თქვენ შეესაბამება მათ თქვენს ზომას.
- თუ ხშირად დადიხართ მოციგურავეზე, მაშინ გაქირავების ჯამი ღირსეულ თანხაში გადადის.
ჩვენ უფრო მეტს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა ჩატარდეს ყინულის სრიალი, მაგრამ ახლა მოდით გავარკვიოთ სრიალის არჩევანი და დავიწყოთ მათი ტიპებით.
რა სახის სკეიტები არსებობს?
თუ ყურადღებით დააკვირდებით ჰოკეის მოთამაშეების, მოციგურავეებისა და მოციგურავეების სრიალებს, ისინი ყველა განსხვავდება ერთმანეთისგან. უფრო მეტიც, არსებობს განსხვავებები ჩექმის დიზაინშიც კი და არა მხოლოდ დანაში. ციგურების სამი ძირითადი ტიპი, რომლებიც უკვე აღვნიშნეთ, ხშირად ემატება სიარული და ბავშვთა სრიალი. ახლა ჩვენ განვიხილავთ ყველა ამ ტიპს და ვირჩევთ საუკეთესო ვარიანტს დამწყებთათვის.
ჰოკეის სრიალები
ჰოკეის სრიალი შექმნილია იმისათვის, რომ უზრუნველყოს ფეხების მაქსიმალური დაცვა, რადგან ეს საკმაოდ აგრესიული სპორტია და მასში დაშავება ძალიან ადვილია. იმისათვის, რომ დაიცვათ ფეხი კლუბისგან ან დარტყმისგან, თქვენ უნდა შესწიროთ კომფორტი. ყინულის ჰოკეის სკეიტები დამზადებულია მკაცრი სინთეზური მასალისაგან და ფეხის ყუთი სპეციალურად გაძლიერებულია პლასტმასის ჩასადებით.
ამავე დროს, ფეხი საიმედოდ არის დაფიქსირებული, ხოლო ფეხი და ტერფი დაცულია. დაცვის მაღალი ხარისხის გარდა, ჰოკეის სკეიტებმა უნდა უზრუნველყონ თავიანთი მფლობელების მაქსიმალური მანევრირება და მაღალი სიჩქარე. ამისათვის, დანა მზადდება რკალის სახით და მასზე კბილები არ არის, ისე რომ მკვეთრი შემობრუნებითაც კი ის არ იჭერს ყინულს. დანის მინიმალური კონტაქტი ყინულთან იძლევა მაღალ მანევრირებას, მაგრამ წონასწორობის შენარჩუნება გაცილებით რთულია.
თუ თქვენ ირჩევთ სრიალებს არა მხოლოდ მათზე მარტივი სრიალისთვის, არამედ აპირებთ ჰოკეის თამაშს, მაშინ ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რა ასპარეზზე იქნება. პროფესიული ფეხსაცმელი განკუთვნილია არაუმეტეს მინუს ხუთ ტემპერატურაზე და ექსტრემალურ ყინვაში, ჩექმებს შეუძლიათ ბზარი. თუ თქვენ ხშირად ჩაატარებთ ციგურების სრიალს ღია ადგილებში, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ნახევრად პროფესიონალურ ან თუნდაც სამოყვარულო კოლექციებს. ისინი განკუთვნილია ყინვისთვის მინუს 20 – მდე. გაითვალისწინეთ, რომ ჰოკეის სკეიტები არ არის საუკეთესო არჩევანი დამწყებთათვის და მათი შეძენა შესაძლებელია მხოლოდ მათთვის, ვინც უკვე იცის სრიალი.
ფიგურული სრიალები
ამ სკეიტებს აქვთ სწორი და გრძელი დანა, რომელიც ზრდის ყინულთან კონტაქტის არეს და გაადვილებს მათზე დგომას. დანის წინა მხარეს მდებარე კბილების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ დადგეთ ფეხის წვერებზე და შეასრულოთ ფიგურულ სრიალში რთული მოძრაობები. თუმცა, დამწყებებს შეუძლიათ ყინულთან მიჯაჭვულობა, რასაც დაცემა მოჰყვება. მაგრამ ყველა სხვა თვალსაზრისით, ეს შესანიშნავი არჩევანია დამწყებთათვის.
ჩექმები ყველაზე ხშირად დამზადებულია ბუნებრივი ან ხელოვნური ტყავისგან. ტერფი კარგად არის ჩაკეტილი ჩექმში და თქვენ დაცული იქნებით დაზიანებისგან. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩექმები საკმარისად თხელია და უკიდურეს ყინვაში, ფეხი შეიძლება გაიყინოს. ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია თერმოსკოსის გამოყენებით. ჩვენ გირჩევთ შეიძინოთ ტყავი, რომელიც დამზადებულია ნამდვილი ტყავისგან, რადგან ისინი უკეთესად შთანთქავენ ტენიანობას.
სასეირნო ციგურები
გარეგნულად, ამ ტიპის სკეიტები შეიძლება ჰოკეის, როლიკერის ან ხვეულ სრიალებს ჰგავდეს. ამავე დროს, მათი ჩექმა არის ყველაზე იზოლირებული ყველა სახის. ასევე უნდა აღინიშნოს, რომ თუ ისინი ჰოკეის ჰგვანან, მაშინ დანაზე რკალი არც თუ ისე გამოხატულია. როდესაც სასეირნო მოციგურავეები ახლოსაა ხვეულ სრიალებთან, დანაზე კბილები იქნება პატარა ან საერთოდ არ იქნება.
მას შემდეგ, რაც skates განკუთვნილია ფეხით. ისინი მაქსიმალურად კომფორტულია, მაგრამ არც ისე კარგად იცავს დაზიანებისგან. გარდა ამისა, ჩექმის რბილი მასალა ზღუდავს ფიგურული სრიალის ელემენტების შესრულების შესაძლებლობას. ვინაიდან დამწყებთათვის ეს საერთოდ არ არის საჭირო, მათ შეუძლიათ უსაფრთხოდ აირჩიონ სასეირნო სრილები.
ბავშვთა ყინულის სრიალები
იმისათვის, რომ გაუადვილოს ბავშვს წონასწორობის შენარჩუნება, ამ სკეიდების დანა ფართო და სტაბილურია. ისინი შესაფერისია 4 -დან 5 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის. გაითვალისწინეთ, რომ არსებობს მოდელები მოცურების დანა, რომელიც უზრუნველყოფს სამ ან თუნდაც ხუთი ზომის მარაგს. აშკარაა, რომ ბავშვმა, რომელსაც აქამდე არასოდეს სრიალებია, უნდა შეიძინოს ეს კონკრეტული სპორტული ფეხსაცმელი.
როგორ ავირჩიოთ ციგურები?
არსებობს ორი მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელსაც აუცილებლად უნდა მიაქციოთ ყურადღება ციგურების არჩევისას და ახლა ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ.
- მაქმანი. სწორი სამაგრის საშუალებით თქვენ შეძლებთ უსაფრთხოდ ჩაკეტოთ თქვენი ფეხი ჩექმში. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ მაქმანებზე, მაშინ ღირს ჩვეულებრივი, ბამბის მაქმანების გამოყენება. ძლიერი ყინვის დროს სინთეტიკური მასალისგან დამზადებული მაქმანები მუდმივად იხსნება. რაც უფრო ხშირად მდებარეობს მაქმანის ხვრელები, მით უფრო უსაფრთხო შეიძლება იყოს ფეხი.
- სიმკვეთრე. ახლად ნაყიდი სკეიტები ხშირად არ არის მკვეთრი. თქვენ არ უნდა შეეცადოთ მათი გამკაცრება, რადგან ეს პროცედურა ხორციელდება სპეციალურ აღჭურვილობაზე. უნდა ითქვას, რომ არსებობს ორი სახის სიმკვეთრე. პირველს ეწოდება "გროვის ქვეშ" და საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ მაქსიმალურ მანევრირებას. თქვენ შეგიძლიათ იაროთ დანის პირას და ის, როგორც იყო, ყინულში დაკბენს. სიმკვეთრის მეორე ტიპი არის "ბრტყელი ქვა", რომელიც შექმნილია სტაბილურობის გასაზრდელად. დამწყებთათვის, ღირს ციგურების გამკაცრება მეორე გზით, შემდეგ კი შეგიძლიათ ხელახლა გაამკაცროთ.
აქ არის რამოდენიმე რჩევა ციგურების არჩევისთვის:
- სრიალზე გასასინჯად, თან წაიღეთ წინდები, რომელთა გამოყენებასაც აპირებთ სრიალის დროს.
- თქვენმა შვილმა უნდა იყიდოს ორი ზომით დიდი სკეიტი.
- დარწმუნდით, რომ სრულად დააფინეთ ჩექმა მცდელობისას.
- აუცილებლად გაისეირნეთ და იჯექით თქვენს სრიალში, რომ გაიგოთ რამდენად კომფორტულია ისინი თქვენთვის.
როგორ ჩავატაროთ ყინულის სრიალი დამწყებთათვის?
ყინულზე სრიალი სახალისოა, მაგრამ თუ ამას სწორად არ აკეთებთ, გამუდმებით მიიღებთ სისხლჩაქცევებს და შესაძლოა უფრო სერიოზულ დაზიანებებს. თქვენ უნდა დაიწყოთ სრიალის ვარჯიში სხეულის წონის ერთი ფეხიდან მეორეზე გადატანის უნარით. თანაბრად მნიშვნელოვანია საკუთარ თავში შიშის დაძლევა, რადგან ეს განცდა მხოლოდ შეანელებს თქვენს სწავლას.
არსებობს რამდენიმე ეფექტური სავარჯიშო, რომლითაც შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ დადგეთ თქვენს სრიალზე. მათ შორის უმარტივესია ალტერნატიული სიარული ქუსლებზე, ფეხის თითებზე, "ბატი" საფეხურზე, ფეხის გარედან, მარცხნივ და შემდეგ მარჯვენა მხარეს.
ეს სავარჯიშო უნდა უსწრებდეს თქვენს სასრიალო ვარჯიშებს და თქვენ შეგიძლიათ იაროთ ზემოთ აღწერილი გზებით თქვენთვის მოსახერხებელ ნებისმიერ დროს. რაც უფრო ხშირად აკეთებთ ამას, მით უფრო სწრაფად შეძლებთ სრიალის დაუფლებას.
მეორე ვარჯიში იქნება ცოტა უფრო რთული, მაგრამ უფრო ეფექტურიც. ხელები ზურგს უკან დადეთ და ჩაკეტეთ "საკეტში", მიაჭირეთ სხეულს. შემდეგ აუცილებელია ფეხების და მუხლის სახსრების დაკავშირება, ვარაუდობენ, რომ ისინი ერთმანეთთან არის შეკრული. დაიწყეთ მუხლის სახსრების ნელ-ნელა მოხრა, ხოლო ტანი 45 გრადუსიანი კუთხით წინ მიიწიეთ. ამის შემდეგ დაიწყეთ ნელა ჩხუბი, ფრთხილად იყავით. იმისათვის, რომ ფეხები და მუხლები ერთმანეთთან იყოს დაკავშირებული. იპოვნეთ პოზიცია, სადაც კომფორტულად იქნებით დაახლოებით ათი წუთის განმავლობაში.
შემდეგი ვარჯიშისთვის, თქვენ უნდა დარჩეთ იგივე საწყის პოზიციაზე. აიღეთ მარცხენა ფეხი წინ და უკან გვერდზე და დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას. შეასრულეთ მსგავსი მოძრაობები მეორე ფეხიზე. ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ფეხის შენარჩუნება თქვენი ნაბიჯის სიგრძეში. მოძრაობის დროს მუხლის სახსარი ოდნავ უნდა დაიხუროს, მაგრამ არ უნდა იგრძნოთ ძლიერი დაძაბულობა. ფეხი შეუფერხებლად უნდა დაეშვას მიწაზე თითამდე.
როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ ყინულზე გასვლას სასრიალო სასწავლებლად, სხეული ყოველთვის ოდნავ წინ უნდა იყოს დახრილი. მზერა უნდა იყოს მიმართული თქვენს წინ რამდენიმე მეტრით, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ შეხედოთ მიწას. ეცადე დაეუფლო მოციგურავეთა სიარულს, რაც საშუალებას მოგცემს უფრო თავდაჯერებულად სრიალო. თქვენ უნდა აიძულოთ თავი შეწყვიტოთ ყინულზე სირბილი და დაიწყოთ მასზე სრიალი. როდესაც ეს მოხდება, თქვენი სასრიალო სასწავლო უფრო ეფექტური გახდება. თქვენ ასევე უნდა დაეუფლოთ ყინულის შემობრუნებებს. გახსოვდეთ, რომ ისინი ყოველთვის მარცხნივ არიან. პირველ რიგში, ოდნავ მოხარეთ თქვენი ტანი მარცხნივ და დაიწყეთ თქვენი წონის გადატანა თქვენს სახელოვან ფეხიზე. ამავე დროს, იგი მოთავსებულია სკეიტის დანა გარედან.
შემდეგ ფეხი მაღლა იწევს და მოთავსებულია მარჯვნივ წინ და შედეგად გადაკვეთენ. ჩვენ გირჩევთ, სწრაფად მოშორდეთ ბრუნვის დროს ხტუნვის ჩვევას. თქვენი სრიალის ვარჯიშის თანაბრად მნიშვნელოვანი ასპექტი უნდა იყოს დამუხრუჭების უნარი. პრაქტიკაში, ეს საკმაოდ მარტივია და ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ რომ გააკეთოთ არის სკეიტის შიგნიდან ყინულისკენ მიძვრენა, ხოლო დანის უკანა ნაწილში საკუთარ თავს ეხმარებით.
მაგრამ უკან სრიალი არის სრიალის მოძრაობის საკმაოდ რთული ელემენტი ტექნიკური თვალსაზრისით. თავდაპირველად, თქვენ უბრალოდ უნდა დააგდოთ დაფა ან სკამი და ინერციით დააბრუნოთ უკან. ეს საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ თქვენი სკეიტების უკანა მოძრაობა.
ამ ელემენტის ვარჯიშის შემდეგი საფეხური შემდეგია: დადექით სრიალზე ზურგით, დადეთ ერთი ფეხი მეორე ნახევრის წინ ფეხსაცმლის დაშორებით. ოდნავ მოხარეთ მუხლები და დომინანტური ფეხი დახრილ კუთხეში დაიწყეთ დაძაბვა. უფრო მეტიც, საძაგელი მოძრაობები უნდა იყოს თაღოვანი. საკმარისი გულმოდგინებითა და სურვილით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად დაეუფლოთ ყინულის სრიალის ტექნიკას.
გადახედეთ ყინულის სრიალის სწავლების 12 ვარჯიშს. მათგან შეგიძლიათ ააწყოთ თქვენი ვარჯიში:
