მსუბუქი, დიეტური, დაბალკალორიული, ჯანსაღი, ხელმისაწვდომი … პეკინის კომბოსტო და პიკელებული სოკოს სალათი. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტო და ვიდეო რეცეპტით.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- ეტაპობრივად სამზარეულო
- ვიდეო რეცეპტი
პიკელებული სოკოს სალათი არის საინტერესო და ორიგინალური სწრაფი სალათი. ეს შესანიშნავი არჩევანია მათთვის, ვისაც წონის დაკლება და ზედმეტი კილოგრამების დაკლება სურს. სოკოში პრაქტიკულად არ არის კალორია; ეს არის პრაქტიკულად ყველა ცილა. პეკინის კომბოსტო ასევე დაბალია კალორიაში, მისი შემადგენლობა არის ბოჭკოვანი, რომლის მოხმარება დღის ნებისმიერ მონაკვეთში შეიძლება. და სალათი ზეითუნის ზეთით არის გამოწყობილი. პროდუქტების ამ ნაკრების წყალობით, საკვებს შეიძლება მივაკუთვნოთ დიეტური მსუბუქი კვება.
გამოდის ჩინური კომბოსტოს და პიკელებული სოკოს სალათი, გემრიელი და ხრაშუნა. ის კარგად აერთიანებს საკვებს, სოკო ჩინურ კომბოსტოს განსაკუთრებულ გემოს აძლევს, ზეითუნის ზეთის სოუსი კი სალათს კარგად ავსებს. სალათი აღმოჩნდა ძალიან გემრიელი, წვნიანი და ჰაეროვანი. თუ სასურველია, მისი დამატება შესაძლებელია სხვა დიეტური პროდუქტებით. მაგალითად, ზეთისხილი. ისინი დაჯილდოვებულნი არიან ჯანსაღი პოლიუჯერი ცხიმებით, რაც ადამიანის ორგანიზმს სჭირდება. ახალი კიტრი ან პომიდორი ასევე შესაბამისი იქნება აქ. კარგად, თუ არ დაიცავთ თქვენს ფიგურას, მაშინ შეგიძლიათ დაამატოთ მოხარშული კვერცხი, ხორცი ან ყველი შემადგენლობაში. შემდეგ კერძი გახდება უფრო დამაკმაყოფილებელი და მკვებავი.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 82 კკალ.
- პორცია - 3
- სამზარეულოს დრო - 10 წუთი
შემადგენლობა:
- ჩინური კომბოსტო - ერთი საშუალო ზომის კომბოსტო
- მწნილი სოკო - 200 გ
- მარილი - 0,5 ჩ / კ ან გემოვნებით
- ზეითუნის ზეთი - გასახდელი
ნაბიჯ ნაბიჯ მომზადება ჩინური კომბოსტოს სალათი და პიკელებული სოკო, რეცეპტი ფოტოთი:
1. გარეცხეთ კომბოსტო და გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით. გამოიყენეთ მკვეთრი დანა პეკინკა წვრილ ზოლებად. თქვენ არ გჭირდებათ მარილი და ხელებით დააქუცმაცეთ, რადგან ამ კომბოსტოს ფოთლები საკმაოდ წვნიანია. გარდა ამისა, თუ ეს გაკეთდა, მაშინ inflorescences დაკარგავს მათი ჰაეროვნება და მოცულობა. მე ასევე აღვნიშნავ, რომ გარეცხილი კომბოსტო დაუყოვნებლივ უნდა იქნას მოხმარებული, რადგან დატოვე იგი ერთი დღით, ის ასევე გახმება.
2. მოათავსეთ სოკო საცერში და ჩამოიბანეთ. დავჭრათ ისინი თხელი ზოლებად დაფაზე. საკვების მოჭრის იგივე გზა საშუალებას მისცემს სალათს გამოიყურებოდეს ლამაზი და ესთეტიურად სასიამოვნო.
3. მოათავსეთ საკვები თასში, მარილი და მოაყარეთ ზეითუნის ზეთი. აურიეთ და მიირთვით საკვები სუფრაზე. მიირთვით ეს სალათი ნებისმიერი გვერდითი კერძით, ხორცით ან თევზის სტეიკით, ფაფით, მაკარონით, ან გამოიყენეთ იგი საკუთარ თავს.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ კომბოსტოს და სოკოს სალათი.
