გაარკვიეთ რა ინსტრუმენტები და ტექნიკა შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკუთარ თავს შუბლზე ნაოჭების მოსაშორებლად. შუბლის ნაოჭები შეიძლება გამოჩნდეს საკმაოდ ახალგაზრდა ასაკში, რაც არ არის ყველაზე სასიამოვნო დამატება თქვენს გარეგნობაზე. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი კანის სწორად და რეგულარული მოვლა. ნაოჭების ყველაზე პოპულარული მიზეზებია აქტიური სახის გამომეტყველება, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები და ცხოვრების წესი. მაგრამ ყველა გოგონას შეუძლია გადადოს ნაოჭების გაჩენა გვიან თარიღამდე. კანის ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის ხანგრძლივად უზრუნველსაყოფად აუცილებელია ინტეგრირებული მიდგომის დაცვა და არ დაგავიწყდეთ სახის კანის მოვლა.
რატომ ჩნდება ნაოჭები შუბლზე?
ყველა გოგონამ იცის, რომ შუბლზე ნაოჭების გაჩენა გარდაუვალია, მაგრამ სათანადო მოვლის საშუალებით კანი მიმზიდველი და სუფთა გამოიყურება 40 წლის ასაკშიც კი. და ზოგჯერ 30 წლის ასაკში, შუბლზე მახინჯი ღარები ჩნდება.
შემდეგ მიზეზებს შეუძლიათ შუბლზე ნაოჭების გაჩენის პროვოცირება:
- Გენეტიკური მიდრეკილება.
- კანის ბუნებრივი დაბერება. ასაკთან ერთად, ჰიალურონის მჟავის, კოლაგენისა და ელასტინის წარმოება მცირდება და სისხლის მიმოქცევა შენელდება. ყველა ეს ფაქტორი იწვევს კანის ელასტიურობის და სიმტკიცის დაქვეითებას. შედეგად, კანი ხდება არათანაბარი, ღრმა ღარები გამოჩნდება შუბლზე.
- წონის უეცარი დაკლება.
- აქტიური სახის გამონათქვამები. თუ თქვენ გაქვთ ჩვევა ხშირად შეჭმუხნოთ ან საკუთარი ემოციები ძალიან აქტიურად გამოხატოთ, მახინჯი ნაკეცები შუბლზე უკვე 25 წლის ასაკში ჩნდება. ასეთ შემთხვევებში, წარბებს შორის ხშირად ჩნდება ვერტიკალური ღარი.
- არასწორი და გაუწონასწორებელი კვება, რაც იწვევს ცილებისა და ვიტამინების ნაკლებობის განვითარებას.
- სხეულის ზოგადი მდგომარეობა და ჯანმრთელობა პირდაპირ გავლენას ახდენს კანის სილამაზეზე. ძილის მუდმივი ნაკლებობა, სტრესულ სიტუაციებში ყოფნა, მაღალი ფიზიკური აქტივობა იწვევს ეპიდერმისის ნაადრევი დაბერების დაწყებას და შუბლზე ღრმა ნაოჭების გაჩენას.
- ცუდი ჩვევების არსებობა. ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება და მოწევა არასოდეს დადებითად მოქმედებს კანზე და არ ხდის სახეს მიმზიდველს.
- Გარემო ფაქტორები. ცხოვრება ცუდი გარემოს პირობებში, ძალიან ცხელი ან ცივი კლიმატი.
ზემოაღნიშნული ფაქტორების ერთობლიობა იწვევს შუბლის განივი და გრძივი ნაოჭების გაჩენას. მაგრამ ეს არ არის აღშფოთებისა და სასოწარკვეთილების მიზეზი, რადგან კანის სწორი და რეგულარული მოვლა მრავალი წლის განმავლობაში გახანგრძლივებს სახის ახალგაზრდობას და სილამაზეს.
როგორ მოვიშოროთ ნაოჭები შუბლზე - ვარჯიშობთ სახის კუნთებს
მარტივი ვარჯიში ხელს უწყობს შუბლის კუნთოვანი სტრუქტურის გაძლიერებას, რითაც ხელს უშლის ნაადრევი ნაოჭების გაჩენას. სასარგებლოა შემდეგი სავარჯიშოების რეგულარულად გაკეთება:
- დაჯექით მაგიდასთან და დაიდეთ მუხლები მის ზედაპირზე. შემდეგ განათავსეთ საჩვენებელი თითები წარბებზე და დააფიქსირეთ ისინი თავდაპირველ მდგომარეობაში. ახლა თქვენ უნდა 10 -ჯერ წარბები შეჭმუხნოთ და წარბები აწიოთ 10 -ჯერ, თითქოს გაგიკვირდეთ. თუ ამას ვერ შეძლებთ, მაშინ ვარჯიში სწორად შეასრულეთ. გაკვეთილის მთავარი მიზანია შუბლზე არსებული ჰორიზონტალური ზოლების მოშორება.
- მოათავსეთ თითები წარბის დონეზე ან ოდნავ დაბლა და დააფიქსირეთ პოზიცია. შუბლის კუნთების გამოყენებით, ეცადეთ წარბები ასწიოთ რაც შეიძლება მაღლა, ხოლო თითებმა წარბი ქვემოთ ჩამოწიოთ. გაიმეორეთ სავარჯიშო 10 ჯერ, თითოეული მიდგომა უნდა იყოს მინიმუმ 2-3 წამი.
- წარბები ასწიეთ რაც შეიძლება შეუფერხებლად და მიიყვანეთ ცხვირის ხიდთან, შემდეგ ასწიეთ, შემდეგ გაშალეთ. შეასრულეთ მინიმუმ 5 გამეორება.
- წარბები მიიტანეთ ცხვირის ხიდთან და ამავდროულად გაშალეთ ისინი თითებით ტაძრებისკენ. შეასრულეთ სავარჯიშო მინიმუმ 5 ჯერ.
იმ პირობით, რომ ეს მარტივი ვარჯიშები რეგულარულად ტარდება (კვირაში რამდენჯერმე), ხდება შუბლის კუნთების ეფექტური ვარჯიში.
როგორ მოვიშოროთ ნაოჭები შუბლის მასაჟით?
ამ ტერიტორიის მარტივი მასაჟი, რომელიც შედგება სავარჯიშოების კომპლექტისგან, ხელს შეუწყობს შუბლის ნაოჭების მოცილებას. ყველა მოძრაობა უნდა იყოს ზუსტი, გლუვი და მსუბუქი. სისხლის მიმოქცევის პროცესი უმჯობესდება, კუნთების ტონი შენარჩუნებულია ნორმალური, რის გამოც აღდგება ქსოვილის დაკარგული ელასტიურობა.
მნიშვნელოვანია რეგულარულად და სწორად შეასრულოს მასაჟის ყველა მოძრაობა და შედეგად, სახის ნაოჭები შუბლზე ხდება ნაკლებად გამოხატული და არა ისეთი ღრმა:
- პირველ ეტაპზე კანი უნდა გაიწმინდოს. ძალიან მნიშვნელოვანია კანიდან დეკორატიული კოსმეტიკის ნარჩენების ამოღება, მათ შორის მინარევები, რომლებიც დღის განმავლობაში გროვდება. ბუნებრივი სკრაბის გამოყენების წყალობით, მკვდარი უჯრედების ნარჩენები შლის შუბლის ზედაპირიდან. ამისათვის მიიღება შვრიის ფაფა, ახალი მარწყვი, შავი პური და ქატო. ყველა კომპონენტი საფუძვლიანად არის დაჭრილი ბლენდერის გამოყენებით, მცირე რაოდენობით წყალი ემატება. შემადგენლობა უნდა გამოიყენოთ კვირაში 1-2-ჯერ, ხოლო გაწმენდის შემდეგ, აუცილებლად დაიბანეთ თავი თბილი წყლით.
- აუცილებელია არა მხოლოდ სახის კანის მომზადება, არამედ თითები მასაჟისთვის. დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ხელები საპნით, ასევე შეგიძლიათ თითები ანტისეპტიკით დაამუშაოთ. გამოიყენეთ ქოქოსის ან ზეითუნის ზეთი მასაჟის ეფექტურობის გასაზრდელად.
- გასუფთავება არის მოსამზადებელი სავარჯიშო, რომელიც ათბობს კანს შემდგომი მანიპულაციების წინ. თითის წვერებით, 10 ჰორიზონტალური დარტყმის მოძრაობა ხორციელდება შუბლის ცენტრიდან ტაძრების მიმართულებით. რამდენიმე წამი, თქვენ უნდა დაიჭიროთ თითები ტაძრებთან ახლოს. შემდეგ დახაზეთ ხაზები შუბლის მარჯვენა და მარცხენა ნახევრის გასწვრივ. ეს ვარჯიში ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტურია შუბლზე სახის ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
- ჩახუტება - შეასრულეთ შუბლის მსუბუქი შეკუმშვა და შეუფერხებლად გადაადგილდით ცხვირის ხიდიდან ტაძრებამდე.
- გახეხვა - ერთი ხელის თითები შუბლის შუაში მოათავსეთ. გამოიყენეთ მეორე ხელის თითები პრობლემის არეზე რვაფრის დასახატად. შემდეგ შეცვალეთ ხელი და გაიმეორეთ ვარჯიში. მონაცვლეობით დახაზეთ ვერტიკალური და ჰორიზონტალური რვა. ვარჯიშის დასასრულს შეასრულეთ მსუბუქი წრიული მოძრაობები თითების ბალიშებით შუბლის შუა ნაწილიდან ტაძრების მიდამოებამდე.
- ზიგზაგი - მოათავსეთ თითები შუბლის ცენტრალურ ხაზზე, გააკეთეთ მსუბუქი ზიგზაგის მოძრაობები და თანდათანობით გადაადგილდით ტაძრებისკენ.
- დაკრა - ეს სავარჯიშო ასრულებს კომპლექსს. თითის წვერებით მსუბუქი შეხება ხორციელდება შუბლის მთელ ზედაპირზე.
სავარჯიშოების ეს ნაკრები არის ძალიან მარტივი, მაგრამ ყველაზე ეფექტური. შესამჩნევი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა გაატაროთ მინიმუმ 20 სესია. იდეალური ვარიანტი იქნება ვარჯიში ყოველ მეორე დღეს.
ნიღბები შუბლზე ნაოჭების საწინააღმდეგოდ სახლში
ყველა მზა კოსმეტიკური ნიღაბი არ არის ეფექტური, გარდა ამისა, მაღაზიაში შეძენილ პროდუქტებს შეუძლიათ გამოიწვიონ საკმაოდ ძლიერი ალერგიული რეაქციის გამოჩენა და გამოიწვიოს კანის მდგომარეობის გაუარესება. უსაფრთხო, მაგრამ ეფექტური ალტერნატივისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ადვილად მოსამზადებელი ხელნაკეთი ნიღბები, რომლებიც შეიცავს მხოლოდ ბუნებრივ ინგრედიენტებს.
სიმინდის ფქვილის ნიღაბი
- თქვენ უნდა აურიოთ ნატურალური თხევადი თაფლი (30 მლ) და სიმინდის ფქვილი (1 სუფრის კოვზი).
- შედეგად მიღებული შემადგენლობა წაისვით შუბლის ადრე გაწმენდილ კანზე და დატოვეთ სანამ არ გაშრება.
- ნიღაბი გარეცხილია თბილი წყლით.
ბოსტნეულის ნიღაბი
- თანაბარი რაოდენობით მიიღება კიტრი, ადრე დაჭრილი სახეხზე და უმი კარტოფილი.
- შემადგენლობა გამოიყენება შუბლის კანზე.
- 15 წუთის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიბანოთ გრილი წყლით.
საფუარის ნიღაბი
- არაჟანი (3 ს.კ. ლ.) და მშრალი საფუარი (1 ს.კ. ლ.) შერეულია.
- შემადგენლობა საფუძვლიანად არის შერეული ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- ნიღაბი წაისვით შუბლის კანზე და თანაბრად გაანაწილეთ.
- 15 წუთის შემდეგ, ნიღაბი აქრობს ლორწოს, რის შემდეგაც მისი გარეცხვა შესაძლებელია თბილი წყლით.
გვირილის ნიღაბი
- აუცილებელია მიიღოს სააფთიაქო გვირილა (2 სტადიის. ლ.) და დაასხით მდუღარე წყალი (1 სტადიის.).
- დაახლოებით ერთი საათის შემდეგ, როდესაც ბულიონი კარგად არის გაჟღენთილი, თქვენ უნდა გაფილტროთ.
- შემდეგ ბულიონში ემატება ცოტაოდენი თხევადი თაფლი, გლიცერინი და ყურძნის თესლის ზეთი. ყველა კომპონენტი მიიღება თანაბარი რაოდენობით.
- ინგრედიენტები შერეულია - შედეგი უნდა იყოს სქელი, ერთგვაროვანი მასა.
- ნარევი წაისვით შუბლის კანზე და დატოვეთ ღამით.
- დილით თქვენ უნდა დაიბანოთ თავი გრილი წყლით.
მუმიის ნიღაბი
- აუცილებელია მუმიის აღება (1 გ) და დაითხოვოს ადუღებულ წყალში (100 მლ).
- შემადგენლობა გამოიყენება რბილ და სუფთა ქსოვილზე, შეგიძლიათ აიღოთ გაზი.
- შეკუმშვა მოთავსებულია შუბლზე და რჩება რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
ხილის ნიღაბი
- თანაბარი რაოდენობით მიიღება კივის რბილობი, რძე, ბანანი და ავოკადო.
- შემადგენლობა საფუძვლიანად უნდა იყოს შერეული, რის შემდეგაც შედეგად მიღებული გრილი გამოიყენება შუბლზე.
- 15 წუთის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიბანოთ თავი თბილი წყლით.
- რეკომენდებულია ამ ნიღბის გაკეთება კვირაში რამდენჯერმე.
სელის და ავოკადოს ნიღაბი
- გრეიფრუტის წვენი (1 ჩ / კ) და ავოკადოს რბილობი (1 ს / კ) შერეულია.
- სელის ზეთი (1 ჩ / კ) ემატება შემადგენლობას და ყველა კომპონენტი საფუძვლიანად არის შერეული.
- ნიღაბი გამოიყენება პრობლემის არეზე და დარჩა რამდენიმე საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც იგი გარეცხილია თბილი წყლით.
ნიღაბი ხაჭოთი და ბანანით
- აიღეთ ერთი მწიფე ბანანის რბილობი და გახეხეთ ჩანგლით, სანამ პიურე არ მიიღება.
- ბანანს ემატება ხაჭო (4 სუფრის კოვზი) და თხევადი თაფლი (2 სუფრის კოვზი).
- ყველა კომპონენტი საფუძვლიანად არის შერეული ერთგვაროვანი შემადგენლობის მიღებამდე.
- ნიღაბი წაისვით კანზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
ნიღაბი ხაჭოთი და ზეითუნის ზეთით
- მიიღეთ ზეითუნის ზეთი (4 ს.კ. ლ.) და ხაჭო (0.5 ჩ / კ).
- კომპონენტები კარგად აურიეთ და ლიმონის წვენი (1 ჩ / კ) ემატება შემადგენლობას.
- მზა ნიღაბი გამოიყენება კანზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ უნდა დაიბანოთ თბილი წყლით.
კარტოფილისა და ატმის ნიღაბი
- აიღეთ მწიფე ატმის რბილობი და გახეხეთ ჩანგლით, შემდეგ დაუმატეთ არაჟანი (1 ჩ / კ).
- დაამატეთ დაფქული კარტოფილი და კარგად აურიეთ.
- შემადგენლობა გამოიყენება შუბლზე 20 წუთის განმავლობაში.
- განსაზღვრული დროის შემდეგ დაიბანეთ თბილი წყლით საპნის გარეშე, შემდეგ წაისვით მკვებავი კრემი კანზე.
ნიღაბი ზეთებით
- მიიღეთ აბუსალათინის ზეთი (1 სუფრის კოვზი) და ვარდის წყალი (1 სუფრის კოვზი).
- დაამატეთ მთელი ნედლეული რძე (1 სუფრის კოვზი) - საფუძვლიანად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
- შედეგად მიღებული შემადგენლობა გამოიყენება კანზე და დარჩა 15 წუთის განმავლობაში.
- ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და წაისვით ნებისმიერი დამატენიანებელი.
შესანიშნავ ეფექტს იძლევა შუბლის კანის გაწმენდა ძილის წინ მცირე რაოდენობით ზღვის წიწიბურას ზეთით.
პარაფინის ნიღაბი
- მცირე რაოდენობით კოსმეტიკური ცვილი წყლის აბაზანაში.
- თუ სახის კანი ძალიან მშრალია, ის ჯერ უნდა შეზეთოთ ზეითუნის ზეთით, და ცხიმიანი კანი გაწმინდეთ ალკოჰოლით.
- სუფთა გაზის დახმარებით პარაფინი წაისვით შუბლზე, დაიხევთ თმის ღერიდან და წარბებიდან დაახლოებით 1 სმ -ით.
- ცვილის გამკვრივების შემდეგ, ის ფრთხილად უნდა მოიხსნას.
- პარაფინის ცვილის ამოღების შემდეგ ნაზად შეიზილეთ ნაოჭები.
- პარაფინი ეფექტური საშუალებაა ნაადრევი ნაოჭებისთვის, მაგრამ ძალიან ხშირად ის არ უნდა იქნას გამოყენებული.
- საკმარისია სრული კურსის დასრულება - 1 თვის განმავლობაში, ასეთი ნიღაბი კეთდება კვირაში 2 -ჯერ.
როგორ ამოიღოთ ნაოჭები შუბლზე - სასარგებლო რჩევები
შუბლზე ნაოჭების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიცვან მარტივი პრევენციული ზომები:
- ადეკვატური ძილი აუცილებელია, რადგან ის არა მხოლოდ კეთილდღეობის შენარჩუნებას უწყობს ხელს, არამედ სახის კანის სრულყოფილი მდგომარეობის შენარჩუნებას. ჯანსაღი ძილის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 7 საათი.
- არ ბოროტად გამოიყენოთ ალკოჰოლური სასმელები, შეეცადეთ შეწყვიტოთ მოწევა.
- გაატარეთ აქტიური ცხოვრების წესი - გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე, ითამაშეთ სპორტი და ნუ დაივიწყებთ ყოველდღიური ვარჯიშის სარგებლიანობაზე.
- კვება უნდა იყოს სრულყოფილი, დაბალანსებული და მრავალფეროვანი.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ წონის უეცარი გადახტომა.
- დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი ჩვეულებრივი წყალი დღეში.
- შეწყვიტე წარბების შეჭმუხნა და გრამატიკა.
- არ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი მაკიაჟი.
- ზაფხულში დაიმახსოვრეთ დაიცავით თქვენი კანი ულტრაიისფერი სხივების უარყოფითი ზემოქმედებისგან.
- რეგულარულად შეასრულეთ სახის ვარჯიშები, რომ შეინარჩუნოთ ტონი.
ასევე სასარგებლოა პერიოდულად გაწმინდოთ თქვენი სახე ყინულის კუბებით. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ გაყინოთ არა მხოლოდ სუფთა წყალი, არამედ მცენარეული დეკორქციებიც (მაგალითად, კომფი, კალენდულა, გვირილა და სხვა), მათ შორის ალოეს წვენი.
