ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ბოსტნეულის სალათის ფოტოთი წითელი თევზით და მწვანილებით. წითელი თევზის სასარგებლო თვისებები. ინგრედიენტების კომბინაცია. ვიდეო რეცეპტი.
წითელი თევზი მდიდარია A და D ვიტამინებით, ასევე უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით. მისი ხორცი ახდენს სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და გულ -სისხლძარღვთა სისტემას. ამიტომ, დიეტოლოგები გვირჩევენ, ეს პროდუქტი თქვენს მენიუში შეიტანოთ. ხშირად ეს დელიკატესი მიიღება საზეიმო ღონისძიებაზე და ემსახურება ნაჭრების ან სენდვიჩების დამზადებას. მაგრამ არანაკლებ გემრიელი წითელი თევზით გამოდის საინტერესო სალათები, რომელთა იდეებიც ბევრია.
გემოვნების თვალსაზრისით, წითელ თევზს ყველაზე ხშირად უხდება ყველი, კვერცხი, კარტოფილი, სტაფილო, ზღვის პროდუქტები, ბევრი სხვადასხვა ბოსტნეული … დღეს ჩვენ გავაკეთებთ მსუბუქ ბოსტნეულის სალათს წითელი თევზით და მწვანილებით. იმისდა მიუხედავად, რომ მთავარი პროდუქტი საკმაოდ ცხიმიანია, დაამატეთ ახალი კიტრი, ბოლოკი და მწვანილი და გამოიყენეთ მცენარეული ზეთი გასახდელი, კერძი გახდება წვნიანი და ახალი. დღესასწაულისთვის მომზადებული ასეთი კერძი გააკვირვებს დღესასწაულის ყველა მონაწილეს. თუ ზოგიერთი ბოსტნეული ძნელია სალათისთვის შეგროვება, მაშინ შეცვალეთ ინგრედიენტები იმ ბოსტნეულით, რომლებიც ხელმისაწვდომია. ყოველივე ამის შემდეგ, თითქმის ნებისმიერი პროდუქტი შესაფერისია წითელი თევზისთვის!
ასევე იხილეთ როგორ გააკეთოთ მარტივი კიტრი, ისპანახი და ყველის სალათი.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 115 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- კიტრი - 1 ც.
- მარცვლეული ფრანგული მდოგვი - 1 ჩ / კ
- რამსონი - 10 ფოთოლი
- ისპანახი - 3 მტევანი ფესვებით
- მარილი - პინჩი ან გემოვნებით
- წითელი თევზი - 100 გ (რეცეპტი იყენებს მუცელს)
- რადიშ - 4-5 ცალი.
- მცენარეული ზეთი - 3 სუფრის კოვზი საწვავის შევსებისთვის
ეტაპობრივად ბოსტნეულის სალათის მომზადება წითელი თევზით და მწვანილით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. გარეცხეთ კიტრი, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით, გაწყვიტეთ ბოლოები ორივე მხრიდან და გაჭერით ბუშტუკები თხელი მეოთხედის რგოლებად.
2. გაირეცხეთ ბოლოკი, გააშრეთ ხელსახოცით, ამოიღეთ ყუნწი და კიტრივით დაჭერით თხელ მეოთხედის რგოლებად.
3. ისპანახის ფოთლები გარეული ნიორით გაჭერით ღეროებიდან. გარეცხეთ ისინი წყლის ქვეშ, კარგად ჩამოიბანეთ მტვერი, ქვიშა და ჭუჭყი. გააშრეთ ფოთლები ქაღალდის პირსახოცით და წვრილად დაჭერით.
4. წითელი თევზი დავჭრათ საშუალო ზომის კუბებად. თუ მუცელს იყენებთ, ჯერ კანი ამოიღეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მარილი გაუწიოთ წითელ თევზს სახლში. თქვენ წაიკითხავთ თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტში ფოტოთი, საძიებო ზოლის გამოყენებით.
5. შეუთავსეთ ყველა საკვები ღრმა კონტეინერში. ჩაასხით მცენარეული ზეთი პატარა კონტეინერში მდოგვითა და ჩანგლით ან პატარა ათქვიფვით და კარგად აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი.
6. მოასხით ინგრედიენტები მომზადებული სოუსით.
7. მოაყარეთ ბოსტნეულის სალათი წითელი თევზით და მწვანილით. გააგზავნეთ მაცივარში გასაცივებლად 15 წუთის განმავლობაში და მიირთვით. ის შეიძლება მიირთვათ როგორც დამოუკიდებელი კერძი სადილისთვის, ასევე როგორც გვერდითი კერძი.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ მოვამზადოთ წითელი თევზის სალათი.
