რა არის მნიშვნელოვანი იცოდეთ 5 კილოგრამის დაკლების შესახებ? რჩევები, სწრაფი და გრძელვადიანი დიეტა შედეგების დაფიქსირებით. როგორ დავკარგოთ 5 კგ თვეში დიეტის გარეშე?
5 კილოგრამის დაკლება ბევრი ქალისა და მამაკაცის მიზანია. და თუ ზოგისთვის სანუკვარი მინუსი ასოცირდება ესთეტიკური ფორმების შეძენასთან, ზოგისთვის - წონის ნორმალიზება არდადეგების ან დასვენების შემდეგ, ხოლო მესამედისთვის ეს არის ცხოვრების სრული „გადატვირთვა“. არ არის ძნელი ინტერნეტში 5 კგ დიეტის პოვნა, მაგრამ ისე, რომ რეკომენდებული დიეტა წამებად არ იქცეს და შედეგები მართლაც სასიამოვნოა, თქვენ უნდა იცოდეთ რიგი ძირითადი ასპექტები, თუ როგორ დაიკლოთ 5 კგ. ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას.
რა არის მნიშვნელოვანი იცოდეთ წონის დაკარგვის შესახებ?
ბევრი ადამიანი ოცნებობს ჯადოსნურ 5 კგ დიეტაზე წონის დაკლებისთვის, ასე რომ შედეგი გამოჩნდება თითქმის მყისიერად და ასე რჩება დიდი ხნის განმავლობაში. სანამ საკუთარი წონის ექსპერიმენტებს ჩაატარებთ, უნდა გაარკვიოთ რა მექანიზმები გააქტიურებულია ორგანიზმში კვების კორექტირების შემდეგ, როგორ იმოქმედებს ეს მომავალში მთლიან ჯანმრთელობაზე.
წონის დაკლების მენიუ 5 კგ -ით განსაკუთრებით ფრთხილად არის შერჩეული: ზოგისთვის ასეთი ფიგურა მიუწვდომელია, ზოგი კი ამაყობს სასწორის ისრების სწრაფი ვარდნით. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ წონის მაჩვენებლები არ არის მხოლოდ ლამაზი და ჯანსაღი სხეულის ერთადერთი განმარტება, რაზეც ყველა ოცნებობს. სასწორი შესაძლებელს ხდის შინაგანი ორგანოების, ძვლების, წყლისა და ცხიმის, აგრეთვე სხეულის სხვა კომპონენტების მასის ამომწურავ შეფასებას.
ისრის ცვლილება არ ჩანს, რომელი კონკრეტული კომპონენტის გამო, შესაძლებელი გახდა წონის დაკლება სახლში 5 კგ ან მეტით. მაგალითად, მოწამვლის შემდეგ, ნებისმიერი ადამიანი დაინახავს სხეულის წონის შემცირებას 3-5 კგ-ით, რაც ხდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დეჰიდრატაციისა და გაწმენდის გამო, მაგრამ წონის ასეთ შემცირებას არ შეიძლება ვუწოდოთ ჯანმრთელობის გამოვლინება. პირის მდგომარეობის ნორმალიზების შემდეგ წონაც საკმაოდ სწრაფად იმატებს.
თუ თქვენ ზრუნავთ არა მხოლოდ ციფრებზე, არამედ გარეგნობის ესთეტიკაზე, მაშინ კითხვას, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონა 5 კგ -ით, ავსებს მთავარ პირობას - წონის დაკლება უნდა მოხდეს ცხიმის შემცირების გამო კუნთების ნორმალური განვითარებით სისტემა. იმისათვის, რომ კუნთებმა მიიღონ საკმარისი რაოდენობით საკვები ნივთიერებები, მენიუ 5 კგ დაკარგვისთვის უნდა შეიცავდეს პროტეინს, ხოლო კვების კორექტირების დროს თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ აქტიური ცხოვრების წესით და გაზარდოთ სამუშაო წონა ვარჯიშის დროს.
Შენიშვნა! წყალი და მეტაბოლური პროდუქტები კუჭ -ნაწლავის ტრაქტში, ისევე როგორც კუნთები, ცხიმი, არის ადამიანის მთლიანი წონის კომპონენტები. ამასთან, ამ კომპონენტების დონე შეიძლება მნიშვნელოვნად მერყეობდეს დიეტის მთელი პერიოდის განმავლობაში ან თუნდაც დღის განმავლობაში.
