გსურთ თქვენი სხეულის გაწმენდა ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან? შემდეგ მოამზადეთ უგემრიელესი ბოსტნეულის სალათი. პროდუქციის ნაკრები შეიძლება განსხვავებული იყოს. დღეს კი მე წარმოგიდგენთ მისი მომზადების უბრალო ვერსიას, რომელიც დაფუძნებულია კომბოსტოსა და წიწაკაზე.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- ეტაპობრივად სამზარეულო
- ვიდეო რეცეპტი
ლამაზი ფორმის მისაღწევად, არ არის აუცილებელი საკუთარი თავის გადაღლა მძიმე ფიზიკური დატვირთვით და სამარხვო დღეებით. სწრაფი თერაპია საკმარისია ორგანიზმისთვის ნაწლავების გასაწმენდად. შემდეგ, სიტყვასიტყვით რამდენიმე დღეში, თქვენ დაიბრუნებთ თქვენს სანუკვარ ფიგურას სასწორზე და წვრილ წელზე. რა უნდა გააკეთო ამისათვის, გეკითხებით? ყველაფერი ძალიან მარტივია! ყოველდღიურად შეიტანეთ გამწმენდი სალათი თქვენს დიეტაში. შეგიძლიათ მიირთვათ მთელი დღე, შეცვალოთ ლანჩი, ან უკეთესი, ვახშამი. კერძის ძირითადი ინგრედიენტებია: კომბოსტო, სტაფილო და ჭარხალი. ეს ბოსტნეული შეიძლება გამოყენებულ იქნას ერთად ან ცალკე სხვა ინგრედიენტებთან ერთად.
ამ შემთხვევაში, მე ავირჩიე კომბოსტო, რომელიც შეავსე ტკბილი ბულგარული წიწაკით. კომბოსტო არის სასარგებლო ვიტამინების ნამდვილი საწყობი, შეიცავს კალიუმს, C ვიტამინს, ცილებს და სხვა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს. თუმცა, მისი მთავარი უპირატესობა არის წონის დაკლების საფუძველი. მასში შემავალი ბოჭკოვანი აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას, შლის ტოქსინებს და ქოლესტერინს ორგანიზმიდან. სწორედ ამიტომ ის შედის ყაბზობის და ბუასილის მენიუში. კომბოსტო ასევე აუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორას და საჭმლის მონელებას. წიწაკა ასევე არანაკლებ სასარგებლოა, მხოლოდ C ვიტამინის მაღალი შემცველობის გამო, მაგრამ რადგან გამწმენდი სალათის მრავალი ვარიაციაა, პროდუქტების ეს ნაკრები შეიძლება დაემატოს სხვა ბოსტნეულს. ნიორი, სტაფილო, ვაშლი, ცხენი, მწვანილი, ჭარხალი, კიტრი ემატება უმი კომბოსტო … ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს სურვილებსა და ფანტაზიაზე.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 21 კკალ.
- პორცია - 1
- სამზარეულოს დრო - 10 წუთი
შემადგენლობა:
- თეთრი კომბოსტო - 200 გ
- ტკბილი წიწაკა - 1 ც.
- მცენარეული ზეთი - 1 სუფრის კოვზი
- სოიოს სოუსი - 1 ჩ / კ
- მარილი - პატარა პინჩი
სალათის ეტაპობრივი მომზადება კომბოსტოს და წიწაკისგან ნაწლავების გასაწმენდად:
1. გაასუფთავეთ თეთრი კომბოსტო ზედა ფოთლებიდან. ისინი ჩვეულებრივ ბინძურები არიან, გარეცხეთ წყლის ქვეშ, გააშრეთ და წვრილად დაჭერით წვრილ ზოლებად. რაც უფრო თხელია ის დაჭრილი, მით უფრო გემრიელი და ნაზი იქნება სალათი. დაასხით ცოტაოდენი მარილი და დაჭერით ხელებით, რომ წვენი გამოვიდეს. მიუხედავად იმისა, რომ მარილი არ გამოიყენება სალათებში სხეულის გასაწმენდად. აქედან გამომდინარე, უნდა იყოს ძალიან ცოტა, მხოლოდ იმისათვის, რომ კომბოსტო დაიწყოს წვენი.
2. ამოიღეთ ბულგარული წიწაკა თესლიდან ტიხრებით, ამოიღეთ ყუნწი და ხილი დაჭერით წვრილ ზოლებად.
3. მოათავსეთ ბოსტნეული სალათის თასში და დაასხით მცენარეული ზეთი. ეს უნდა იყოს ძალიან პატარა, ფაქტიურად 1 ს.კ.
4. შემდეგ ჩაასხით სოიოს სოუსი. ის ასევე არ უნდა იყოს ძალიან ბევრი, მარილის შემცველობის გამო. ფაქტიურად 1 ჩ / კ საკმარისია გემოს გასაუმჯობესებლად.
5. აურიეთ სალათი და მიირთვით მაგიდასთან. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ წინასწარ გააგრილოთ იგი მცირე ხნით მაცივარში.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ "ფუნჯის" სალათი წონის დაკლებისთვის.
