სილამაზის საიდუმლოებები და კარმენ ელექტროას გამხდარი ფიგურა, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. მსახიობის დიეტის ეტაპობრივი პროცესი, რა უნდა ჭამოს და რა არა. პოპულარული მსახიობი კარმენ ელექტრა ცნობილი გახდა მას შემდეგ, რაც მისი ფოტოები გამოჩნდა პოპულარულ მამაკაცთა ჟურნალში Playboy. ამის შემდეგ, მისი მონაწილეობა სერიალში "მაშველები მალიბუ" ბრწყინვალედ მიიღეს.
სიცოცხლის განმავლობაში კარმენმა გაიარა ათეული პლასტიკური ოპერაცია. მაგრამ, ამის მიუხედავად, მისი სხეული და სახე აღფრთოვანებულია ათასობით ქალი და მამაკაცი მთელს მსოფლიოში. 159 სმ სიმაღლით, მსახიობი იწონის 50 კგ. თაყვანისმცემლების ყველა მოთხოვნის გამო, იგი ნებით იზიარებს თავისი ფიგურის შენარჩუნების საიდუმლოებებს.
კარმენ ელექტროას დიეტის საიდუმლო მდგომარეობს სისხლში შაქრის დონის სწორად შენარჩუნებაში. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს კვირაში 4 კგ -მდე დაკლებას. დიეტა შეიცავს ახალ ბოსტნეულს, კაკალს, მარცვლეულს და ცხოველურ ცილებს.
კარმენ ელექტრას დიეტა სამი ეტაპისგან შედგება
Პირველი ნაბიჯი
დიეტის საწყისი ეტაპი განკუთვნილია 15 დღის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში, რეკომენდებულია თეთრი ქათმის ხორცის, ზღვის პროდუქტების, ბოსტნეულის და თხილით მოხმარება.
აკრძალულია გამოყენება:
- მაკარონი;
- ყველა სახის საცხობი პროდუქტი;
- ბრინჯი;
- კარტოფილი;
- ხილი;
- ტკბილეული;
- ალკოჰოლი
მეორე ფაზა
ეს ეტაპი განკუთვნილია 21 დღის განმავლობაში. ამ პერიოდის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ ნახშირწყლების შემცველი საკვები. დასაშვებია მცირე რაოდენობით მაკარონი, ხილი, ბრინჯი, შავი შოკოლადი და შავი პური.
ეტაპი მესამე
დასკვნითი ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს მანამ, სანამ საჭიროდ ჩათვლით. მაგრამ მიზანშეწონილია დაიცვას ეს დიეტა სიცოცხლის განმავლობაში. თუ თქვენ არ გაქვთ მნიშვნელოვანი ნებისყოფა, მაშინ წონის დაკარგვის ნაცვლად, შეგიძლიათ წონაში მოიმატოთ. დიეტის პირველ ეტაპზე წონის უმეტესი ნაწილი იკარგება. მეორე ეტაპზე წონის დაკლება შენელდება. მესამე ეტაპი მიზნად ისახავს მიღებული შედეგის კონსოლიდაციას.
ახლა კი ჩვენ განვიხილავთ კარმენ ელექტრას დიეტის სავარაუდო მენიუს თითოეულ ეტაპზე.
-
Პირველი ნაბიჯი
- საუზმე: ჭიქა ახლად გაჟღენთილი ბოსტნეულის წვენი, შემწვარი კვერცხი, ყავა.
- სადილი: მოხარშული ქათმის მკერდი და ახალი ბოსტნეული.
- შუადღის საუზმე: მყარი ყველის ნაჭერი.
- ვახშამი: მოხარშული თევზი ბოსტნეულით, ხაჭო.
-
მეორე ფაზა
- საუზმე: ნატურალური იოგურტის ნაწილი, ყავა.
- სადილი: მოხარშული ინდაური ლიმონის წვენით, მაკარონის მცირე ნაწილი, ბოსტნეულის სალათი.
- ვახშამი: თევზის ფილე, მოხარშული asparagus, ხილი.
დიეტის გარდა, ნუ დაივიწყებთ სპორტს. კარმენი საათნახევარს ატარებს სპორტულ დარბაზში. ის მიეკუთვნება ქალთა ტიპს, რომელიც არასოდეს გამოვა ქუჩაში შეუსაბამოდ. ასევე, დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს კანს და თმას. კვირაში რამდენჯერმე მაინც, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ სამედიცინო თმის ნიღბები, ხოლო ზაფხულში, მზისგან დამცავი ბალზამი. დალიეთ ყოველდღიურად 2-2.5 ლიტრი უბრალო გაზიანი წყალი. წყალი ორგანიზმის რეჰიდრატაციას და კანის მრავალი პრობლემის მოშორებას შეუწყობს ხელს.
