გაარკვიეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ მოკლე დროში მიიღოთ უზარმაზარი კუნთების მასა და ამავე დროს გახდეთ რელიეფის მუცლის მფლობელი. ის რაც ადამიანმა არ გააკეთა, მაგრამ სურვილი მიმზიდველად გამოიყურებოდეს უცვლელი რჩება. თუ სპორტს თამაშობთ, მაშინ შესანიშნავი შანსი გაქვთ მოემზადოთ ზაფხულისთვის: გაადნეთ ცხიმი, მოიმატეთ კუნთი. გაზაფხულზეა, რომ ვიზიტორთა ნაკადი შეინიშნება უმეტეს დარბაზებში, რადგან სანაპირო სეზონი მალე მოდის და ბევრი იწყებს მზადებას ამისთვის.
თუმცა, შეიძლება ძალიან პრობლემატური იყოს ზამთარში დაგროვილი ცხიმის დამარცხება. რასაკვირველია, ბოდიბილდინგი კარგი დამხმარეა ამ საკითხში, მაგრამ ზოგჯერ ცხიმების წვის სპეციალური დანამატების გარეშე არ შეგიძლია. მათი დახმარებით, მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია, ჭარბი სითხე ამოღებულია სხეულიდან და კუნთები იძენს შვებას. აქ მოცემულია ცხიმის წვის ძირითადი ტიპები:
- ფარისებრი ჯირკვლის სტიმულატორები.
- შარდმდენები
- Ომეგა 3.
- ლ-კარნიტინი.
- თერმოგენური.
- მკვებავი ბლოკატორები.
ყველა ეს პრეპარატი განსხვავდება მუშაობის მექანიზმებში, თვისებებში და მათ აქვთ ერთი საერთო - ცხიმების წვის პროცესის დაჩქარების უნარი. ძალიან ხშირად, ნარკოტიკები გაერთიანებულია მაქსიმალური შედეგის მისაღებად.
ხშირად, ცხიმისმწველი ძლიერ ასტიმულირებს ნერვულ სისტემას, იტვირთებს გულს და ა. მათი გამოყენებისას ძალიან მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ მათი თავსებადობა. მაგალითად, თერმოგენების კომბინაცია კარნიტინთან ძალიან ეფექტურია. ეს განპირობებულია კარნიტინის უნარით დაიცვას ყველა სისტემა და ორგანო თერმოგენული ნეგატიური ზემოქმედებისგან, ასევე კუნთოვანი ქსოვილი კატაბოლური რეაქციებისგან. ამ კომბინაციას შეიძლება დაემატოს ომეგა -3 და საკვები ბლოკატორები (ცხიმები და ნახშირწყლები).
L-carnitine წონის დაკარგვისთვის
ხშირად, თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ადამიანების მიმოხილვები, რომლებიც აცხადებენ, რომ L-carnitine არ არის ეფექტური. სინამდვილეში, თქვენ ალბათ ვერ იგრძნობთ კარნიტინის მიღების ეფექტს. ეს ნივთიერება არ მიეკუთვნება იმ პროდუქტებს, რომლებიც ცხიმს წვავს თქვენს თვალწინ, მაგრამ მისი ეფექტის წყალობით, წონის დაკლება გაცილებით ადვილი იქნება. L- კარნიტინი არის აზოტის შემცველი კარბოქსილის მჟავა და არ არის ამინი. მეცნიერებმა შეაფასეს ის, როგორც ვიტამინის მსგავსი ნივთიერება, ხოლო სხეული იყენებს მეთიონინს და ლიზინს მისი წარმოებისთვის. კარნიტინის ამოცანაა ცხიმოვანი მჟავების მიტანა მიტოქონდრიაში, სადაც ენერგია წარმოიქმნება მათგან.
ვინაიდან ცხიმების ენერგეტიკული ღირებულება ცილის ნაერთებთან და ნახშირწყლებთან შედარებით ორჯერ მაღალია, ისინი ენერგიის საუკეთესო წყაროა. ამასთან, სხეული არ ჩქარობს ცხიმის მარაგის ნაწილს. L-carnitine– ის მიღებით თქვენ მნიშვნელოვნად აჩქარებთ ცხიმოვანი მჟავების დაჟანგვას, რაც არა მხოლოდ ცხიმების უფრო ეფექტურად დაწვის საშუალებას მოგცემთ, არამედ მიიღებთ დამატებით ეფექტებს, რომელთაგან ბევრი ძალიან მნიშვნელოვანია.
თუმცა, არ უნდა ველოდოთ კარნიტინის დაუყოვნებლივ ეფექტს. ამ ნივთიერების თავისებურება ის არის, რომ ის აწარმოებს რბილ ეფექტს სხეულზე, აძლიერებს მას. სხეულის ენერგიის რეზერვების გაზრდით, თქვენ აძლიერებთ სხეულის უნარს გაუძლოს სხვადასხვა უარყოფით ფაქტორს, მაგალითად, ინფექციურ დაავადებებს. კარნიტინი ეფექტური იქნება მხოლოდ დაბალანსებულ დიეტასთან და სავარჯიშო პროგრამასთან ერთად. სპეციალიზებულ ფორუმებში დანამატის მოქმედების მექანიზმის იგნორირების გამო, განცხადებები ჩნდება მის არაეფექტურობაში. რასაკვირველია, კარნიტინის ცხიმების წვის თვისებები მნიშვნელოვნად ჩამორჩება იგივე ECA ნარევს. ამავე დროს, მისი ღირებულება ასევე არ არის მცირე, თუ დანამატი მიიღება ეფექტურ დოზებში.
დოზები ასევე მნიშვნელოვნად მოქმედებს კარნიტინის ეფექტურობაზე. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ საშუალო ზრდასრული ადამიანისთვის ნორმალური დღიური დოზაა 2 -დან 4 გრამამდე.სპორტსმენებისთვის, ეს იქნება უფრო მაღალი და ცხიმებთან ეფექტური ბრძოლისთვის ეს იქნება 8 -დან 10 გრამამდე დღეში. ჩვენ შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ L-carnitine არის ეფექტური და დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ამისათვის ის სწორად უნდა იქნას გამოყენებული, მუშაობის მექანიზმის გაგებით.
დიმიტრი გლებოვი კარნიტინას შესახებ მოგვითხრობს ამ ვიდეოში:
