გაეცანით როგორ ვარჯიშობს ერთ -ერთი უდიდესი მებრძოლი. ემელიანენკოს სიძლიერის, გამძლეობისა და ზემოქმედების სიჩქარის განვითარების მიმდინარე სასწავლო პროგრამები. სტატიის შინაარსი:
- ბიოგრაფია
- სპორტული კარიერა
- როგორ არის ტრენინგები
ახლა საბრძოლო ხელოვნების ყველა თაყვანისმცემელმა იცის ფედორ ემელიანენკო. ბევრ სპეციალიზებულ გამოცემაში მას უწოდეს ჩვენი დროის საუკეთესო მებრძოლი და ძნელია ამაზე კამათი, რადგან ის არაერთხელ გახდა მსოფლიო ჩემპიონატების გამარჯვებული საბოლოო საბრძოლო ან შერეულ საბრძოლო ხელოვნებაში. დღეს თქვენ გაეცნობით როგორ მიდის ფედორ ემელიანენკოს ვარჯიში, ასევე გაეცნობით ამ გამოჩენილი სპორტსმენის მოკლე ბიოგრაფიას.
ფედორ ემელიანენკოს ბიოგრაფია
ფედორი დაიბადა 1976 წელს პატარა ქალაქ რუბეჟნოეში, რომელიც მდებარეობს ლუგანსკის რეგიონში. მის გარდა, ოჯახში კიდევ ორი ძმაა - ივანე და ალექსანდრე. მისი მამა უბრალო მუშა იყო, დედა კი სკოლაში ასწავლიდა. როდესაც ფედორი ორი წლის იყო, მისი ოჯახი საცხოვრებლად გადავიდა ქალაქ სტარი ოსკოლში, ბელგოროდის რეგიონში. აქ ემელიანენკო ცხოვრობს და ვარჯიშობს, თუნდაც ცნობილი მებრძოლი ხდება.
ფედორი სპორტში მოვიდა 10 წლის ასაკში, დაიწყო სამბოს ვარჯიში, ასევე ძიუდოში. ამავდროულად, ის იძულებული გახდა დარბაზში წაიყვანა თავისი უმცროსი ძმა საშა, რომელსაც უბრალოდ არავინ ჰყავდა სახლიდან გასასვლელად. ეს ალექსანდრეს მომავალში საშუალებას აძლევდა ასევე მიაღწიოს დიდ წარმატებებს სპორტში და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ის პლანეტის ათი უძლიერესი მძიმეწონოსანიც კი იყო.
როდესაც ფედორმა დაამთავრა საშუალო სკოლა და დაიწყო სწავლა პროფესიულ სკოლაში, მან არ შეწყვიტა სპორტის თამაში. 2003 წელს ემელიანენკომ გადაწყვიტა სწავლის გაგრძელება და ჩააბარა ბელგოროდის სახელმწიფო უნივერსიტეტში, შემდეგ კი იმავე საგანმანათლებლო დაწესებულების სამაგისტრო სკოლაში.
1995-1997 წლებში ემელიანენკო მსახურობდა ჯარში და აგრძელებს აქტიურად ვარჯიშს. თუმცა, ამ დროს, მას ვარჯიშის აქცენტი ოდნავ უნდა შეეცვალა და უფრო მეტი შტანგით და კეტბელით ემუშავა, ასევე სირბილიც. დემობილიზაციიდან ორი წლის შემდეგ, ფედორი დაქორწინდება გოგონა ოქსანაზე, რომელსაც იგი იცნობს პიონერული ბანაკის დღეებიდან. მათი ქორწინება შვიდი წელი გაგრძელდა, რის შემდეგაც წყვილი განქორწინდა. ახლა ფედორი დაქორწინებულია მარინაზე და მათ ჰყავთ ორი ქალიშვილი. ემელიანენკოს ასევე ჰყავს შვილი პირველი ქორწინებიდან.
ფედორ ემელიანენკოს სპორტული კარიერა
ჩვენ უკვე ვთქვით ზემოთ, რომ ფედორ ემელიანენკოს ვარჯიში დაიწყო ძიუდოში და სამბოში. ახლა ფედორის მწვრთნელი არის ვლადიმერ მიხაილოვიჩ ვორონოვი. ის იხსენებს, რომ როდესაც ფედორი პირველად მოვიდა განყოფილებაში, ის სუსტი იყო და მისი დიდი ნიჭი შესამჩნევი არ იყო. მაგრამ ამავე დროს ის იყო ძალიან შრომისმოყვარე და დაჟინებული, რამაც საშუალება მისცა მას მიაღწიოს დიდ სიმაღლეებს სპორტში.
ზოგჯერ ემელიანენკოს ბიოგრაფიაში მითითებულია, რომ მან განაგრძო სამბოს სწავლება სამხედრო სამსახურის დროს. ამასთან, თავად სპორტსმენი უარყოფს ამ ინფორმაციას ინტერვიუში და აცხადებს, რომ იმ დროს ფედორ ემელიანენკოს ვარჯიში შემოიფარგლებოდა ძალების ვარჯიშითა და სირბილით.
1997 წელს ფედორი გახდა ძიუდოს და სამბოს სპორტის ოსტატი და შევიდა რუსეთის ნაკრებში. ერთი წლის შემდეგ, ის ხდება ძიუდოს ეროვნული ჩემპიონატის მეორე მედალოსანი. ფედორმა 2000 წელს დაიწყო იარაღისა და ფეხების დარტყმის ტექნიკით გამოცდილი სპეციალისტის ალექსანდრე მიჩკოვის ხელმძღვანელობით.
იმ მომენტიდან ემელიანენკომ მიიღო მონაწილეობა საბრძოლო სამბოს შეჯიბრებებში, ასევე შერეულ საბრძოლო ხელოვნებაში. ამ დროს ფედორი 25 წლის გახდა. თავად ფედორი ინტერვიუში აღიარებს, რომ ის არ გადავიდა ბრძოლისგან წესების გარეშე კარგი ცხოვრების გამო. ძიუდოში ვარჯიშისა და ეროვნული ნაკრების წევრობისას მან მიიღო მცირე თანხა და ოჯახმა უნდა იკვებოს. შერეულ საბრძოლო ხელოვნებაში, ნულიდან დაწყებულიც კი, მან გაცილებით მეტი შემოსავალი დაიწყო.ფედორი საკმაოდ აქტიურად მუშაობდა წონის აწევაში, მაგრამ 1999 წელს მან გადაწყვიტა მეტი ყურადღება მიექცია კიკბოქსინგის და კრივის ტექნიკის დაუფლებას. იმ დროიდან მოყოლებული, ფედორ ემელიანენკოს ვარჯიშმა ახალი სახე მიიღო. ძალისმიერი ვარჯიშებიდან სპორტსმენმა შეასრულა ბიძგები, სკუტები და ის ასევე აქტიურად მუშაობდა არათანაბარ ბარებზე. გარდა ამისა, ემელიანენკო ყოველდღიურად გარბოდა 12 -დან 15 კილომეტრამდე. გაითვალისწინეთ, რომ სპორტსმენს ძალიან უყვარს მაღალ მთაში ვარჯიში და ამისთვის არაერთხელ მიემგზავრება კისლოვოდსკში.
2005 წლიდან ფედორი დიდ ყურადღებას უთმობს დარტყმის ფეხის ტექნიკაზე მუშაობას. ამისათვის ის თავის გუნდში იწვევს მუაი ტაის სპეციალისტებს. ყველას, ვინც ნანახი აქვს ფედორის ბრძოლები, შეუძლია დაადასტუროს, რომ სპორტსმენი ყველა დარტყმას ატარებს დელიკატური გათვლებით და შესანიშნავი ტექნიკით. ამავე დროს, ფედორი არ ავლენს მისი ვარჯიშის ბევრ ნიუანსს, რაც სავსებით ბუნებრივია.
ემელიანენკომ არაერთხელ თქვა ინტერვიუებში, რომ ის ყოველთვის დიდ ყურადღებას უთმობს მეტოქის შესწავლას ბრძოლისთვის მომზადებისას. სპორტსმენის თქმით, სპორტში გამარჯვებული არ არის ის, ვინც უფრო ძლიერია, არამედ ის, ვინც უფრო მეტს ფიქრობს. უნდა აღინიშნოს, რომ ყველა ჟურნალისტი აღნიშნავს ფედორის მშვიდ ქცევას არა მხოლოდ რინგში, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ემელიანენკო არასოდეს ავლენს ზედმეტ აგრესიულობას, რაც იშვიათად შეინიშნება საბრძოლო ხელოვნებაში.
ფედორის სპორტული კარიერა მდიდარია გამარჯვებებით. საერთო ჯამში, მან ორმოცი ბრძოლა გაატარა MMA– ში და მოიგო 35 მათგანში. უფრო მეტიც, 12 გამარჯვება მოიპოვა ნოკაუტით, ხოლო 15 მტკივნეული ჩამორჩენის წყალობით. ემელიანენკომ მხოლოდ ოთხი ბრძოლა წააგო. 2009 წელს ემელიანენკო აღიარებულ იქნა წლის სპორტსმენად ქვეყანაში.
როგორ ვარჯიშობს ფედორ ემელიანენკო?
თქვენ ალბათ უკვე მიხვდით, რომ ფედორის საბრძოლო ტექნიკა ემყარება კრივის, ძიუდოს და საბრძოლო სამბოს ელემენტების ნაზავს. უნდა ითქვას, რომ ემელიანენკო ორივე ხელის შესანიშნავი ოსტატია და მეტოქისთვის ეს დიდ საფრთხეს უქმნის ახლო ბრძოლაში. მას შემდეგ, რაც სპორტსმენმა არასოდეს აღმოაჩინა თავისი ვარჯიშის ყველა ასპექტი, საკმაოდ რთულია იმის თქმა, თუ როგორ მიდის ფედორ ემელიანენკოს ვარჯიში.
რაც ვიცით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ისინი საკმაოდ სტანდარტულია:
- სირბილი - თითოეული გაკვეთილი ემელიანენკო გადის დაახლოებით 15 კილომეტრზე.
- გაწევრიანება - ცნობილია, რომ ფედორს შეუძლია ოთხჯერ ათჯერ გაიწიოს და ამავე დროს უნდა გვახსოვდეს, რომ სპორტსმენის წონა 100 კილოგრამზე მეტია.
- ბიძგები-სპორტსმენები ასრულებენ ყველა სახის ბიძგს, მათ შორის უსწორმასწორო ბარებზე და ეს მისთვის მხოლოდ გათბობაა.
- გამძლეობის განვითარება - ამისათვის ემელიანენკო იყენებს ჩაქუჩს და მანქანის საბურავს. ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ვიდეო, რომელშიც ფედორი აჩვენებს, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ საცობებით გამძლეობის გასავითარებლად.
ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, რომ თუ ადრე სპორტსმენი აქტიურად მუშაობდა წონაზე, ახლა ფედორ ემელიანენკოს ვარჯიში ტარდება გამძლეობაზე აქცენტირებით. რა თქმა უნდა, ძალების ვარჯიშს ახორციელებს ფედორი ახლა და ის ურჩევნია წრიულ ვარჯიშს.
ემელიანენკო სწავლისას ძირითად ყურადღებას უთმობს შოკისმომგვრელ ვარჯიშს. ამას მოაქვს შესანიშნავი შედეგები. საკმაოდ ხშირად, ფედორი წყვეტს ბრძოლის შედეგს მხოლოდ ერთი ზუსტი დარტყმის დახმარებით, დაარტყავს მეტოქეს. ამისათვის ემელიანენკო აქტიურად მუშაობს მსხალთან, მუშტებზე დაჭიმვას და ა. ასევე, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ძალა, არამედ დარტყმის სიჩქარეც. ინტერვიუებში ემელიანენკო აღნიშნავს, რომ ის ვარჯიშობს ზუსტად იმდენს, რამდენადაც საჭიროა იმ შედეგის მისაღწევად, რაც მას სჭირდება. სპორტსმენის გუნდის ყველა წევრი ამბობს, რომ ფედორი კარგად იღებს კრიტიკას და ცდილობს გამოასწოროს დაშვებული შეცდომები. დასასრულს, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ ემელიანენკოს შეუძლია დღეში სამჯერ ვარჯიში. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის ბრძოლისთვის ემზადებით.
როგორ ვარჯიშობს ფედორ ემელიანენკო, ნახეთ ეს ვიდეო:
