გაარკვიეთ, როგორ განავითარა როი ჯონსმა, კრივის ერთ -ერთმა უდიდესმა ჩემპიონმა თავისი ძალა და სიჩქარე და როგორ შეიძლება მისი მეთოდების გამოყენება საკუთარ თავზე. ეს ჩქაროსნული მოკრივე უნიკალური საბრძოლო სტილით არ შეიძლებოდა არ შეყვარებულიყო საზოგადოებას. ცოტა მოგვიანებით, ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ იყო ორგანიზებული როი ჯონსის სასწავლო პროგრამა, მაგრამ ახლა ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ მის მოკლე ბიოგრაფიაზე.
როი ჯონსის ბიოგრაფია
როი დაიბადა 1969 წლის იანვარში ფლორიდაში. მომავალი ჩემპიონი კრივის განყოფილებაში მოვიდა ათი წლის ასაკში. უფრო მეტიც, ბრბოს მამა, რომელიც წარსულში ასევე დაკავებული იყო კრივით, დაჟინებით მოითხოვდა ამას. კრივის მრავალი მოყვარულისთვის როი გახდა კერპი 1988 წლის ოლიმპიადაში მონაწილეობის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ მან ფინალში წააგო კორეელ მებრძოლ პარკ სი ჰუნთან, ყველა მაყურებელმა დაინახა, რომ სწორედ როი გახდებოდა გამარჯვებული. მან მეთოდურად სძლია მეტოქეს ბრძოლის სამივე რაუნდში, მაგრამ მოსამართლეებმა გამარჯვება სი ჰონგს მიანიჭეს.
კრივის თაყვანისმცემლებს არ შეეძლოთ არ მოეზიდათ ჯონსის საბრძოლო სტილი და მისი მაღალი სიჩქარე. ოლიმპიური თამაშების შემდეგ, ბრბო გადაწყვეტს პროფესიონალურ კრივზე გადასვლას. მისი პირველი ოფიციალური ბრძოლა პროფესიონალურ რგოლში შედგა 1989 წლის მაისში. და უკვე მეორე ტურში, ტექნიკური ნოკაუტის წყალობით, ჯონსმა იზეიმა გამარჯვება. ამას მოჰყვა 24 ბრძოლაში გამარჯვების სერია და 1993 წელს ჯონსი გახდა IBF მსოფლიო ჩემპიონი საშუალო წონით კატეგორიაში.
ერთი წლის შემდეგ ჯონსი გადადის უფრო მძიმე კატეგორიაში და კვლავ ხდება მსოფლიო ჩემპიონი. ჯონსმა ხუთჯერ მოახერხა თავისი ტიტულის დაცვა, რის შემდეგაც მან გადაწყვიტა გადასვლა მსუბუქ მძიმე წონაში. ეს მოხდა 1996 წელს. თუმცა, პირველი წონით კატეგორიაში მსოფლიო ტიტულისთვის პირველი ბრძოლა წარუმატებელი გამოდგა და როი მონტელა გრიფინთან წააგო.
გაითვალისწინეთ, რომ ეს იყო ბრბოს პირველი დამარცხება პროფესიულ კარიერაში, თუმცა ეს არ იყო სასამართლო ჩარევის გარეშე. ამ ბრძოლის შემდეგ, ჯონსი დაეცა კრიტიკას, მაგრამ მან მოახერხა განმეორებითი მატჩის უფლების მოპოვება, რომელშიც მეტოქეს ოდნავი შანსიც კი არ ჰქონდა. უკვე პირველ რაუნდში, ნოკაუტით გამარჯვება მიენიჭა როის.
1998 წელს გაიმართა ეგრეთ წოდებული გაერთიანება WBA მსოფლიო ჩემპიონთან ლუ დელ ვალეს წინააღმდეგ, რომელშიც ჯონსი ქულებზე გამარჯვებას აღნიშნავდა. ერთი წლის შემდეგ, მან მოახერხა კიდევ ერთი დაემატებინა თავისი ტიტულებისთვის - აბსოლუტური მსოფლიო ჩემპიონი მსუბუქი წონის კატეგორიაში.
მას შემდეგ როიმ შვიდიჯერ დაიცვა თავისი ტიტული და 2003 წელს გადავიდა მძიმე წონით კატეგორიაში, სადაც ასევე წარმატებით სარგებლობდა. ფინალურ მატჩში მისი მეტოქე იყო ანტონიო ტარვერა.
მოკრივის მრავალი გულშემატკივრისთვის, სრული სიურპრიზი, რამაც მათ შოკში ჩააგდო. ისინი დამარცხდნენ განმეორებით მატჩში, რომელიც ექვსი თვის შემდეგ შედგა. უფრო მეტიც, ტარვერეს მიენიჭა გამარჯვება ტექნიკური ნოკაუტით მეორე ტურში. როის წარუმატებლობის სერია ამით არ დასრულებულა და კიდევ 4 თვის შემდეგ ის წაგებულია გლენ ჯონსონთან და ისევ ნოკაუტით. მომდევნო წელს, კიდევ ერთი ბრძოლა ტარდება როი ჯონსონსა და ანტონიო ტარვერას შორის, რომელშიც მეორე მოკრივე კვლავ იმარჯვებს, მაგრამ ქულებზე.
სამი ზედიზედ დამარცხების შემდეგ, როის სურვილი დაეტოვებინა დიდი კრივი საკმაოდ გასაგები აღმოჩნდა. მაგრამ მას არ შეეძლო დიდხანს არ დაეტოვებინა ბეჭედი და უკვე 2006 წელს მოხდა მისი დაბრუნება. თავიდან მის მეტოქეებს არ ჰქონდათ საშინელი ტიტულები და ჯონსს არ ჰქონდა დიდი პრობლემები.
ეს გაგრძელდა 2008 წლამდე, როდესაც ის რინგში შეხვდა ფელიქს ტრინიდადთან შუალედურ ბრძოლაში. მოსამართლემ გამარჯვება ერთხმად მიანიჭა ამერიკელს. ჯგუფმა უკანასკნელი ბრძოლა 2009 წელს გამართა მშობლიურ ქალაქში და დაამარცხა ომარ შეიკუ. ეს გამარჯვება ჯონსისთვის 54 -ე იყო მის პროფესიულ კარიერაში.
სამწუხაროდ, როი მოხვდა მსოფლიო კრივის ვარსკვლავთა კატეგორიაში, რომელთა წარმომადგენლებმა სათანადოდ ვერ განკარგეს მიღებული საფასური. ეს დიდწილად განმარტავს მის სურვილს გააგრძელოს შესრულება დიდი ხნის განმავლობაში. ამ დროისთვის ჯონსი მონაწილეობს სხვადასხვა პროექტებში.
ხშირად ის ჩნდება როგორც ექსპერტი კომენტატორი. გარდა ამისა, როი გამოჩნდა მუსიკალურ ინდუსტრიაში. აშკარაა, რომ ყველა ჩანაწერი, რომელიც მან ჩაწერა, შეიქმნა რეპის ჟანრში. მოკრივე ასევე აღინიშნა კინოში, ითამაშა ისეთ ბლოკბასტერში, როგორიცაა "მატრიცა" და ნაკლებად ცნობილი ფილმები, მაგალითად, "Downhole Revenge" ან "Lefty".
როი ჯონსის სასწავლო პროგრამა
როი, მისი თქმით, ყოველთვის იცავდა ყოველდღიურ რუტინას. მაგალითად, ის ყოველთვის იღვიძებდა და იძინებდა ერთსა და იმავე დროს - შესაბამისად 5.30 და 10.30. დილის სირბილამდე, მოკრივე აქტიურად ათბობდა და აკეთებდა გაჭიმვის ვარჯიშებს. საშუალოდ, ის სამიდან ხუთ კილომეტრს გარბოდა და შუადღისას მიდიოდა სავარჯიშო დარბაზში, რომელიც 15.30 საათზე დასრულდა.
თავად როის თქმით, მას ძალიან უყვარდა ვარჯიში და თუ ვსაუბრობთ ძალების ვარჯიშზე, მაშინ ყველაზე მეტად მას მოსწონდა მუცლის კუნთების ამოტუმბვა. სხვათა შორის, ჯონსი კვირაში ხუთ -ექვსჯერ ვარჯიშობდა. თითოეული ვარჯიში დაიწყო დათბობით, რის შემდეგაც იგი გადავიდა კლასების ძირითად ნაწილზე:
- ტორსი უვლიან;
- აზიდვები;
- გაჭიმვის ვარჯიშები;
- ფეხის თითებზე ხტომა;
- ჩრდილის კრივის ოთხი რაუნდი (თითოეული მათგანის ხანგრძლივობა იყო ოთხი წუთი და პაუზები გაგრძელდა 230 წამი);
- მძიმე ტომარასთან მუშაობა ანალოგიურად;
- ვარჯიში სიჩქარის ტომარით მეოთხედი საათის განმავლობაში;
- ვარჯიში მუშტიანი ტომარით გაჭიმვაზე 15 წუთის განმავლობაში;
- მუშაობა თოკით 25 წუთის განმავლობაში მუდმივი სიჩქარით;
- ფეხის აწევის ოთხი კომპლექტი, თითოეული 100 გამეორება (პაუზებს სეტებს შორის იყო 30 წამი);
- ოთხი კომპლექტი ასი გამეორებით, პაუზებით 0,5 წუთის განმავლობაში.
ამით ჯონსის ვარჯიში დასრულდა და ის შხაპისკენ წავიდა. თქვენ ალბათ შენიშნეთ, რომ როი ვარჯიშებში არ იყენებდა წონას.
ჯონსის ცხოვრებაში რამდენიმე დღე ჯო კალზაგის წინააღმდეგ ბრძოლის წინ
შეგახსენებთ, რომ ეს ბრძოლა მოხდა 2008 წლის 8 ნოემბერს. როიმ შეინახა დღიური და გადაწყვიტა ფართო საზოგადოებისთვის გაეხსნა ჩანაწერები ამ ბრძოლისთვის მომზადების შესახებ.
2008 წლის 16 ოქტომბერი
ტრადიციული დილის ყავის შემდეგ, ჯონსი დილით ვარჯიშზე წავიდა. სამწუხაროდ, მას მოუწია გვიან დარჩენა, რადგან საცობში მოხვდა. ამ დღეს, პოპულარული 24/7 არხის გადამღები ჯგუფი მას გაჰყვა დარბაზში. გაკვეთილი დაიწყო კარდიო სესიით, რის შემდეგაც დაიწყო ძალისმიერი ვარჯიში, რომელშიც განსაკუთრებული ყურადღება, თუმცა, როგორც ყოველთვის, პრესის გადატუმბვას დაეთმო.
სახლში დაბრუნებულმა ჯონმა ისაუზმა, ოდნავ შეცვალა მენიუ. ზოგადად, ბრბო კმაყოფილი იყო კვებით და მომავალში, შესაძლოა ღირს უფრო ხშირად შეიცვალოს დიეტა. შემდეგ მოჰყვა დანარჩენი, რომელიც მიეძღვნა კომპიუტერს, უფრო სწორად ვიდეო თამაშს. წარმოუდგენლად მოახლოვდა დაგეგმილი პრესკონფერენციის დრო და ჯონსი ტელეფონით ესაუბრა ბრიტანელ ჟურნალისტებს. საღამოს ტრენინგის სესია შედგებოდა სპარინგის სესიებისგან, რასაც მოჰყვა კიდევ ერთი საუბარი მედიის წარმომადგენლებთან. შხაპის მიღების შემდეგ როიმ დასაძინებლად დაიწყო მზადება.
2008 წლის 17 ოქტომბერი
როი ფიქრობდა წინა საღამოს ორი დღის წინ. რაც უფრო ახლოვდებოდა მისი ბრძოლის დღე, მით უფრო მკაფიოდ ვგრძნობდი თავს ყოველდღიური რუტინის შეცვლის აუცილებლობის შესახებ. მას სჭირდებოდა დროის გამონახვა დატვირთულ გრაფიკში ავტოგრაფების ხელმოსაწერად და ბრძოლის რეკლამირებისთვის. თაყვანისმცემლებისთვის მან აირჩია შაბათი და იმავე დღეს უნდოდა წასულიყო პავლიკთან ჰოპკინსის ბრძოლის საყურებლად.
მას ასევე ეწვია აზრები ცოტა ადრე ჩატარებული სპარინგების შესახებ, ასევე დაგეგმილი იყო სპარინგ ჩხუბების შემდეგი სერია, რომელიც ორშაბათს უნდა ჩატარებულიყო. ჯონსი ცდილობდა წინასწარ დაგეგმოს თითოეული ვარჯიში და იმუშაოს მანამ, სანამ ყველა გეგმა არ განხორციელდება.დღეს მისი გაკვეთილი ხუთ საათს გაგრძელდა და მან უმეტესობა დაუთმო სიჩქარეს და გამძლეობას.
2008 წლის 18 ოქტომბერი
დილის გარბენის შემდეგ როიმ ხელი მოაწერა ავტოგრაფებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს თაყვანისმცემლების შესახებ. შემდეგ მან გაფრინდა ატლანტიკ სიტიში, რათა დაესწრო დუელში ჰოპკინსსა და პავლიკს შორის.
2008 წლის 19 ოქტომბერი
კვირა იყო და ჯონსმა დაიმსახურა დასვენება. ატლანტიკ სიტიდან დაბრუნებული სპორტსმენი უყურებდა ტელევიზორს და ისვენებდა.
2008 წლის 23 ოქტომბერი
დილით ჯონსი გაიღვიძა მაღვიძარამ სანამ არ გაიღვიძა და დაიწყო ფიქრი მის მომავალ გეგმებზე. გარეთ ჯერ კიდევ ბნელოდა, თუმცა მზე უკვე იწყებდა თავის გამოჩენას გორაკზე. ზამთრის მოახლოება უკვე იგრძნობოდა და მთელი მიწა ყინვით იყო დაფარული. როის ნებისმიერი ახალი დღის მსგავსად, ეს დღე დაიწყო ფინჯანი ყავით და დილის სირბილით მაღალმთიანეთში. მსუბუქი საუზმისა და პრესის რამდენიმე ინტერვიუს შემდეგ, როი იპოდრომზე წავიდა და რამდენიმე ფსონი დადო. 18 საათზე დაინიშნა სპარინგი, რომელიც მან მთელი თავდადებით შეიმუშავა. საღამოს როიმ უყურა ტელევიზორს და ითამაშა თავისი საყვარელი ვიდეო თამაში.
2008 წლის 24 ოქტომბერი
ჯონსი დილის შვიდ საათზე გაიღვიძა და, ჩვეულებისამებრ, კრემის ფინჯანი ყავის შემდეგ, მოკრივე წავიდა სპორტდარბაზში. ამ დღეს ის ფლორიდაში უნდა გაფრინებულიყო და მას სურდა ჩაეტარებინა ძლიერი ვარჯიში, ასევე შეხვედროდა შვილებს ბრძოლის დაწყებამდე. დილის ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, მან დაისვენა ორი საათი და ჩაატარა მეორე გაკვეთილი. ვარჯიშებს შორის პაუზისას როის აზრები დაკავებული იყო ადგილობრივი საშუალო სკოლის საფეხბურთო გუნდით, რომლის თამაშებიც ცდილობდა ხელიდან არ გაეშვა.
სამწუხაროდ, იმ დღეს მას მოუწია ამის გაკეთება, რადგან ფრენა არ დაელოდება. ამასთან, მან ბიჭებს გაუგზავნა შენიშვნა და საჩუქრები და თქვა, რომ მომავალ კვირას ის აუცილებლად დაესწრება მათ შემდეგ თამაშს. მეორე გაკვეთილის განმავლობაში ის ვარჯიშობდა პნევმატური ჩანთით, ატარებდა ჩრდილების კრივს და ასევე მუშაობდა თოკით. მომდევნო ორი დღე ჯონსისთვის უნდა ყოფილიყო შაბათ -კვირა, რის შემდეგაც მან დაგეგმა გაკვეთილების განახლება.
როგორ ვარჯიშობდა როი ჯონსი, იხილეთ ვიდეო ქვემოთ:
