არ მოგწონთ შვრიის ფაფა, მოხარშეთ ბანანით და თაფლით. ეს არ არის მხოლოდ პროდუქტების საოცრად გემრიელი კომბინაცია, არამედ ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი კერძი, რომელიც იდეალურია საუზმისთვის.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- ეტაპობრივად სამზარეულო
- ვიდეო რეცეპტი
შვრიის ფაფა არის ჯანსაღი, დამაკმაყოფილებელი და დაბალანსებული ფაფა, რომელიც უნდა იყოს წარმოდგენილი ჩვენს დიეტაში. ძალიან სასარგებლოა მისი ჭამა დილით, რადგან ეს არის დიდი ალტერნატივა ძეხვის სენდვიჩებისთვის. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ შვრიის ფაფა აუცილებელია ყველა მზარდი სხეულისათვის. ამიტომ, თუ ბავშვი უარს იტყვის მასზე, მაშინ მიიღეთ თქვენთვის შემოთავაზებული რეცეპტი. ამ საკვების წყალობით, თქვენი პატარა ბავშვი იქნება ძლიერი და ჯანმრთელი. სხვა საკითხებთან ერთად, შვრიის ფაფა აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას და ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას და ბანანთან ერთად იძლევა ენერგიასა და ძალას. ბანანი არანაკლებ სამკურნალოა. ისინი სასარგებლოა თირკმელების, ღვიძლის პათოლოგიებისთვის, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის დაავადებებისთვის. აღსანიშნავია, რომ ბანანის მოხმარება დიაბეტის დროსაც კი შეიძლება.
ამ მიმოხილვაში, ჩვენ ვხარშავთ ფაფას წყალში. თუ გსურთ, შეგიძლიათ რძეში მოხარშოთ. შეიძინეთ მყისიერი შვრიის ფაფა, საკმარისი იქნება დაასხით მდუღარე წყალი და დაელოდეთ მცირე ხანს. თუ თქვენი ფანტელები არ არის მყისიერი, მაშინ მოხარშეთ ისინი 10-15 წუთის განმავლობაში. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაასხით მზა ფაფა არა მხოლოდ ბანანით და თაფლით, არამედ თხილით, ჩირით, შოკოლადის ჩიპებით, კენკრით … შვრიის ფაფის საბოლოო მომზადების შემდეგ დაამატეთ დამატებითი ინგრედიენტები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხვა ინგრედიენტებს შეუძლიათ დაამატონ ძალიან ბევრი სიტკბო, რაც გააფუჭებს ფაფის გემოს.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 120 კკალ.
- პორცია - 1
- სამზარეულოს დრო - 10 წუთი
შემადგენლობა:
- მყისიერი შვრიის ფაფა - 100 გ
- ბანანი - 1 ც.
- თაფლი - 1 ჩ / კ
- დაფქული დარიჩინი - 0,5 ჩ / კ
- წყალი - 200 მლ
ეტაპობრივად შვრიის ფაფა წყალში ბანანით:
1. ჩაასხით შვრიის ფაფა თასში.
2. ადუღეთ სასმელი წყალი და დაუმატეთ შვრიის ფაფა. დახურეთ იგი სახურავით და დატოვეთ 10 წუთი, რომ ფანტელები შეშუპდეს. ისინი უნდა იყოს გაჯერებული წყლით და გაიზარდოს მოცულობა.
3. გაასუფთავეთ ბანანი, დაჭერით ნაჭრებად და მოათავსეთ თასში. აიღეთ ჩანგალი და დაიმახსოვრეთ სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი ბუდე. თუმცა, სურვილის შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, მაგრამ დაამატეთ დაჭრილი ფორმით მზა ფაფაში.
4. ბანანის მასას დაუმატეთ თაფლი და დარიჩინი და ურიეთ, რომ საკვები თანაბრად გადანაწილდეს.
5. როდესაც შვრიის ფაფა მზად იქნება, შეურიეთ ბანან-თაფლის ნარევს და აურიეთ. მიირთვით სუფრასთან თბილად. მაგრამ თუ ფაფა გაცივდება, ის არ დაკარგავს თავის სასარგებლო და გემოს თვისებებს.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ შვრიის ფაფა ბანანით.
