ვიზუალიზაციის კონცეფცია და სურვილებისა და მიზნების განხორციელების ძირითადი ასპექტები ამ ფსიქოლოგიური ტექნიკის გამოყენებით. რეალური შედეგების მიღწევის ძირითადი გზები.
მიზნობრივი ვიზუალიზაციის ტექნიკა
თითოეული ადამიანი თავისებურად წარმოიდგენს მომავალ ცვლილებებს და ცდილობს გონებრივად ჩაატაროს ეს მოვლენები მის ცხოვრებაში. ამავდროულად, სამიზნის ვიზუალიზაციის სხვადასხვა გზა არსებობს. ეს არის ფლეშ მეხსიერება, მედიტაცია, დეტალები. დამწყებთათვის, არსებობს სპეციალური ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები, რომლებიც გეხმარებათ დაბნეულობაში.
თქვენ უბრალოდ უნდა შეასრულოთ რამდენიმე ნაბიჯი:
- მიზნის შერჩევა … ძალიან მნიშვნელოვანია იმ სურათის გადაწყვეტა, რომელიც ვიზუალიზაციას საჭიროებს. მიზანი მკაფიოდ და ცალსახად უნდა ჩამოყალიბდეს, შეუძლებელია აღვნიშნო ისეთი პირობები, რომელთა განხორციელება არასასურველი ან არჩევითია. უმჯობესია, გარემოებები არ დაუკავშიროთ იმ სურათს, რომელიც ვიზუალიზაციას საჭიროებს.
- მოგონებები … სასურველი შედეგი ან სურათი უნდა იყოს აგებული მეხსიერებაში ჩაწერილი რეალური მოვლენების გარშემო. ანუ, ღირს ვიზუალიზაცია, მთლიანად წარმოსახვით იდეებზე დაყრდნობით, როგორც უკიდურესი საშუალება. ეს ძალიან ართულებს რეალისტური შედეგების მიღწევას. მოგონებები უნდა შეირჩეს ფრთხილად, წარმოიდგინოთ ზუსტი და კონკრეტული მიზანი ზედმეტი გარემოებების გარეშე.
- გრძნობები … აუცილებლად დაამატეთ ემოცია ვიზუალიზაციას. წარმოიდგინეთ გამოსახულება იმისა, რაც გსურთ, თქვენ უნდა გაამდიდროთ იგი იმ შეგრძნებებით, რომლებიც წარმოიქმნება ერთდროულად. მაგალითად, გაიხსენეთ კონკურსში გამარჯვება, პირველ რიგში უნდა აღადგინოთ ის სიამოვნება, სიამაყე, სიხარული, რაც იმ მომენტში იყო. ვიზუალიზაციის ემოციური კომპონენტი იძლევა გარანტიას, რომ იგივე შედეგი იქნება მიღებული ტექნიკის განხორციელების შემდეგ.
- რეალიზმი … მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თქვენი ქვეცნობიერის სურათების შექმნა, არამედ მათთან ურთიერთობის მცდელობა. მაგალითად, თუ ადამიანი წარმოიდგენს დიდ ლამაზ სახლს, რომელშიც ის იცხოვრებს, ოცნებობს ამაზე და სჯერა მისი სურვილის შესრულების, თქვენ უნდა ნახოთ არა მხოლოდ მიმზიდველი სურათი. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ როგორ, მაგალითად, ის დადის ეზოში, შედის შიგნით, ხსნის კარებს და ფანჯრებს. რაც უფრო რეალურია გამოსახულება, მით უფრო დიდია მისი განხორციელების ალბათობა.
- ცნობიერება … ვიზუალიზებული გამოსახულება უნდა ისწავლოს აღქმა იმ დონეზე, რომელიც შეესაბამება რეალობას. ანუ ის არ უნდა მიეკუთვნოს წარმოსახვითს. იმისათვის, რომ სასურველი რეალობაში გადავიდეს, აუცილებელია შექმნილი სურათების აღქმა, როგორც რეალური მოგონებები, რომლებიც ოდესმე მომხდარა ცხოვრებაში.
- შედეგის დაფიქსირება … თითოეული ვიზუალიზაციის სესია უნდა დასრულდეს თქვენი ნდობის სიტყვიერი დადასტურებით. თქვენ ხმამაღლა უნდა თქვათ ის, რაც გჭირდებათ რეალობად გადასათვლელად, რითაც დაარწმუნებთ საკუთარ თავს რეალობაში, რაც ხდება. ამ შემთხვევაში, თავად ტექნიკის ხანგრძლივობა არანაირ როლს არ თამაშობს. ზოგს არაუმეტეს 10 წუთი სჭირდება დღეში ორჯერ, ზოგს კი სჭირდება მედიტაციის საათი. ყველაზე მნიშვნელოვანი არის შესრულებული ვიზუალიზაციის ეფექტურობა და რეალისტურად წარმოსადგენია ის, რაც გსურთ.
Მნიშვნელოვანი! უფრო ადვილია ვიზუალიზაცია, როდესაც მედიტაციურ მდგომარეობაში ხართ ჩაძირული. ეს აადვილებს თქვენს მიზნებზე ფოკუსირებას და ფოკუსირებას. რა არის მიზნობრივი ვიზუალიზაცია - ნახეთ ვიდეო:
ვიზუალიზაცია არის ძალიან ეფექტური ტექნიკა თქვენი მიზნების მისაღწევად, რომლის დახმარებითაც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს. ეს ტექნიკა არის პირდაპირი დადასტურება იმისა, რომ აზრები მატერიალურია. ეს შეიძლება აღიქმებოდეს არა მხოლოდ როგორც დამთხვევა, არამედ როგორც შესაძლებლობა, მოახდინოს გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე.
