ისწავლეთ როგორ გაზარდოთ აერობული მოქმედება ფეხსაცმლით, რათა თავიდან აიცილოთ სტრესი მუხლებსა და ტერფებზე. ძალიან ხშირად ადამიანები, რომლებიც გადაწყვეტენ სირბილის დაწყებას, სათანადო ყურადღებას არ აქცევენ ფეხსაცმლის არჩევანს. მაგრამ კითხვა, თუ როგორ უნდა ავირჩიოთ გაშვებული ფეხსაცმელი უნდა იყოს პირველი. ახლა ჩვენ დეტალურად გეტყვით, რა პუნქტებს უნდა მიაქციოთ ყურადღება ფეხსაცმლის არჩევისას.
სწორი ფეხსაცმლის საშუალებით შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესი თქვენს სახსრებზე და ისიამოვნოთ ვარჯიშით. უნდა იცოდეთ, რომ სირბილისას სახსარ-ლიგატური აპარატს სერიოზული დატვირთვა აქვს და ეს განსაკუთრებით ეხება მსუქან ადამიანებს. ასევე, sneakers– ის არასწორი არჩევანით, ხერხემლის სვეტზე დატვირთვაც იზრდება. შედეგად, თქვენ არა მხოლოდ ვერ შეძლებთ თქვენი სხეულის განკურნებას, არამედ ზიანს აყენებთ მას.
გაშვებული ფეხსაცმლის კონსტრუქციის მახასიათებლები
თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ კარგ ფეხსაცმელს აქვს მრავალი მახასიათებელი და არ არის მწარმოებლების მარკეტინგული ხრიკი. ყველა სპორტული დისციპლინა იყენებს კონკრეტულ ფეხსაცმელს და სირბილი არ არის გამონაკლისი. მძიმე (ასფალტის) და რბილი (ჭუჭყიანი) ზედაპირებისთვის განკუთვნილი სარბენი ფეხსაცმელი მათ დიზაინში მნიშვნელოვანი განსხვავებებია.
თუმცა, მათ აქვთ ერთი საერთო - დაბალი წონა. გაშვებული ფეხსაცმელი უნდა დაგეხმაროთ სწრაფად გადაადგილებაში და არა მისი შეფერხება. Outsole არის ძირითადი ნაწილი გაშვებული ფეხსაცმლის. თუ თქვენ გეგმავთ სარბენ ბორბალზე სირბილს, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს მიწას. მათთვის, ვინც ადგილზე გარბის, უმჯობესია გამოიყენოთ ფეხსაცმელი მყარი ძირებით. თუმცა, მოდით, ჩავწვდეთ ფეხსაცმლის არჩევის სპეციფიკას თანდათანობით და მთელი ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ, თქვენ გეცოდინებათ, როგორ ავირჩიოთ ფეხსაცმელი.
ფეხსაცმლის ძირითადი თვისებები
დავიწყოთ იმით, თუ რა თვისებები უნდა ჰქონდეს გაშვებულ ფეხსაცმელს.
- შესანიშნავი შოკის შთანთქმის. სწორედ ამ მაჩვენებელს უნდა მიაქციოთ ყურადღება პირველ რიგში. რაც უფრო მაღალია თქვენი ფეხსაცმლის ბალიში, მით ნაკლები სტრესი იქნება თქვენს სახსრებზე და ზურგის სვეტზე. გარდა ამისა, გაუმჯობესდება მოგერიება, რაც გამოიწვევს სირბილის სიჩქარისა და ხარისხის ზრდას. ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ ამორტიზატორები სწორად უნდა იყოს განლაგებული. ქუსლში უნდა იყოს ერთი ამორტიზატორი, ხოლო მეორე - წინა ფეხში. ეს საშუალებას მოგცემთ შეუფერხებლად გადაიტანოთ თქვენი სხეულის წონა ხუთიდან თითამდე და ამოიღოთ დატვირთვა ფეხზე. ახლა ზოგიერთმა ფეხსაცმლის მწარმოებელმა დაიწყო სპორტული ფეხსაცმლის წარმოება ჰაერის უფსკრულით. ამისათვის, ერთადერთი ივსება გაზი ან სილიკონი. ამ ტექნოლოგიის ანალოგია ზამბარების განთავსება ქუსლში. ბევრი პროფესიონალი მორბენალი იყენებს ამ ტიპის ფეხსაცმელს.
- ერთადერთი. ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, რომ გარეთა ფეხსაცმელი არის ფეხსაცმლის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი. ის უნდა იყოს ძლიერი და რბილი ამავე დროს. ძირის ხარისხის დასადგენად, საკმარისია ის იატაკზე გადააგდოთ და თუ ამის შემდეგ კვალი დარჩა, მაშინ შეარჩიეთ სხვა სპორტული ფეხსაცმელი. აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ ფეხსაცმელი თქვენთვის კომფორტული უნდა იყოს. ეს ეხება როგორც ფეხის მოთავსებას მასში, ასევე საყრდენს. რაც უფრო მეტია თქვენი სხეულის წონა, მით უფრო მკაცრი უნდა იყოს ფეხსაცმლის ძირები და რევოლუციისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ფეხსაცმლის ბალიშის თვისებები სწრაფად შემცირდება. გარდა ამისა, თუ თქვენ იყენებთ სპორტულ ფეხსაცმელს ხისტი დაბალი სხეულის მასით, მაშინ შეიძლება განვითარდეს ბრტყელი ფეხები.
- დააინსტალირეთ მხარდაჭერა და შიდა საფარი. თუ sneakers– ში არ არის მყისიერი მხარდაჭერა, მაშინ ისინი ნამდვილად არ გამოგადგებათ.ის მდებარეობს ფეხსაცმლის ძირში და, გარდა იმისა, რომ კომფორტს ზრდის სირბილისას, ეს ხელს უწყობს ზურგის სვეტის შეკუმშვის სიჩქარის შემცირებას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ტრენინგისთვის იყენებენ ტრანსსასაზღვრო გზებს. უპირატესობა მიანიჭეთ იმ სპორტულ ფეხსაცმელს, რომელსაც აქვს მოსახსნელი საცობები. ეს გაგიადვილებთ თქვენს ფეხსაცმელზე ზრუნვას, გააუმჯობესებს თქვენი სხეულის ჰიგიენას და ასევე გახანგრძლივებს თქვენი ფეხსაცმლის სიცოცხლეს.
- ფეხსაცმლის მასალა. Sneaker– ის მასალა უნდა იყოს გამძლე, რბილი და უზრუნველყოს კარგი ვენტილაცია ფეხზე. ოფლიანობის შესამცირებლად უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ნატურალური მასალისგან დამზადებულ ფეხსაცმელს. ამ სიტუაციაში საუკეთესო ვარიანტია sneaker mesh ზედა და ნამდვილი ტყავის ჩანართებით. ამ შემთხვევაში, ქსოვილის mesh უნდა იყოს საკმარისად ძლიერი. მსოფლიოს ფეხსაცმლის მწარმოებლების უმეტესობა იყენებს ორმაგ ბადეს. ეს აუმჯობესებს გარე დაზიანებებისგან დაცვას და ამავე დროს ახანგრძლივებს ფეხსაცმლის სიცოცხლეს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ფეხსაცმელი იყოს ამოსუნთქული და ყიდვისას ამაში დარწმუნებული უნდა იყოთ.
- Ფეხსაცმლის ზომა. იმისათვის, რომ თქვენთვის კომფორტული იყოს ვარჯიში, უნდა აირჩიოთ ოდნავ უფრო დიდი ფეხსაცმელი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ აერობული ვარჯიშის გავლენის ქვეშ სისხლი მიედინება ფეხისკენ, რაც იწვევს უმნიშვნელო შეშუპებას. თუ ყიდულობთ თქვენი ზომის ფეხსაცმელს, მაშინ, დიდი ალბათობით, შეიძლება ითქვას, რომ ვარჯიშები ნაკლებად კომფორტული იქნება და ტერფზე დატვირთვაც გაიზრდება. იმის შესამოწმებლად, რომ თქვენ შეარჩიეთ ფეხსაცმლის სწორი ზომა, თქვენ უნდა შეასრულოთ ეს ნაბიჯები. პირველი, unlace ფეხსაცმელი ერთი მხრივ, შემდეგ მაქმანი sneakers მჭიდროდ. ეცადე ფეხი ამოიღო ფეხსაცმლიდან და თუ ამის გაკეთება დიდი ძალისხმევა არ მოგიწევს, მაშინ ეს ნამდვილად შენი ზომაა.
ასევე დარწმუნდით, რომ ქუსლში არ არის ძლიერი თამაში. როდესაც ფეხსაცმელს მჭიდროდ აკრავთ, ზედა მჭიდროდ უნდა მოერგოს თქვენს ფეხს. თუ დისკომფორტს გრძნობთ, ჯერ შეეცადეთ შეაერთოთ იგი და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადით შემდეგ ზომაზე. გაითვალისწინეთ, რომ გაშვებული ფეხსაცმლის შესაკრავი მეთოდი მნიშვნელოვანია.
იდეალური ფეხსაცმელი არის ის, რაც თქვენს ფეხს აძლევს 3-5 მილიმეტრს თავისუფალ თამაშს თითებთან შედარებით. რაც შეეხება გაშვებული ფეხსაცმლის არჩევას, დასაკეცი ხაზი ძალიან მნიშვნელოვანია. მისი დასადგენად აიღეთ ფეხსაცმელი და მოახდინეთ ტერფის მოძრაობის სიმულაცია იატაკზე. თუ ფეხსაცმელი სწორად გაკეთდა, მაშინ ყველაფერი უნდა მოერგოს ფეხს. ძალიან მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ ფეხსაცმელი არ იჭერს ფეხს იქ, სადაც არის დაკეცილი. ჩვენ ასევე არ გირჩევთ Velcro– ს სარბენი ფეხსაცმლის შეძენას. საუკეთესო ვარიანტი არის lacing.
გაშვებული ფეხსაცმლის საუკეთესო ბრენდები
დღესდღეობით, გასაშლელი ფეხსაცმლის არჩევისას არანაირი პრობლემა არ არსებობს. ყველა ქალაქში შეგიძლიათ იპოვოთ მაღაზია, რომელიც ყიდის ცნობილი ბრენდების ფეხსაცმელს. მნიშვნელოვანია მხოლოდ თქვენი სურვილი და ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ გაშვებული ფეხსაცმელი. ამ დროისთვის სპორტული ფეხსაცმლის ბაზარზე შეგიძლიათ იპოვოთ უზარმაზარი რაოდენობის სხვადასხვა მოდელის sneakers. ყველა მათგანს აქვს მრავალფეროვანი ფერები და ყველა მორბენალს შეუძლია საკუთარი თავისთვის იპოვოს ფეხსაცმელი.
ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ მსოფლიო ბრენდებზე, რადგან სწორედ მათი პროდუქციაა ყველაზე დიდი ინტერესი. არსებობს დიდი რაოდენობით და სხვადასხვა იაფი სპორტული ფეხსაცმელი, მაგრამ მათ ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ. რა თქმა უნდა, ღირებულება შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს, მაგრამ როდესაც საქმე თქვენს ჯანმრთელობასა და კომფორტს ეხება, დაზოგვას აზრი არ აქვს.
სპორტული ფეხსაცმლის ცნობილ მწარმოებლებს შორის უნდა აღინიშნოს Adidas, Nike, New Balance, Reebok. გარდა ამისა, არსებობს სხვა ცნობილი ბრენდებიც, მაგრამ ზემოთ დასახელებული კომპანიები ყველაზე ცნობილია და ეჭვი არ ეპარება მათი პროდუქციის ხარისხზე. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა შეიძინოთ ფეხსაცმელი ექსკლუზიურად სპეციალიზირებულ მაღაზიებში. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიზღვიოთ თავი ყალბი ყიდვისგან.საიდუმლო არ არის, რომ მსოფლიო ბრენდების პროდუქცია ხშირად ყალბია, მაგრამ კომპანიის მაღაზიებში მხოლოდ ორიგინალის ყიდვაა შესაძლებელი.
აზრი არ აქვს ყველა მწარმოებლის კონკრეტულ მოდელებზე საუბარს, მაგრამ მაგალითის სახით მოვიყვანთ Nike– ისა და Adidas– ის რამდენიმე მოდელს. პირველ შემთხვევაში, მოდელები Nike Air Max, Nike Flyknit Max, Nike Roshe, Nike Free Run და ა.შ. იმსახურებენ ბრწყინვალე მიმოხილვას. ზემოაღნიშნული მოდელები, მომხმარებლის მიმოხილვების თანახმად, ტოვებენ ფრენის, გაშვების შეგრძნებას და შესანიშნავია არჩევანი ბევრი სპორტსმენისთვის. ადიდასს ასევე აქვს რაღაც შესთავაზოს თავის თაყვანისმცემლებს. Adidas Climacool, Adidas Energy, Adidas ZX 70 და ა.შ. იწვევს მაქსიმალურ დადებით ემოციებს.ამ კომპანიის გაშვებული ფეხსაცმლის ასორტიმენტი ძალიან დიდია და თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ აირჩიოთ რაიმე თქვენთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ სხვა ცნობილი კომპანიების პროდუქტებს, რომლებიც ასევე გვთავაზობენ პროდუქციის შესანიშნავი ასორტიმენტს.
როგორ ავირჩიოთ ფეხსაცმლის ფეხსაცმელი, ნახეთ ეს ვიდეო:
