გაარკვიეთ რა კრიტერიუმებს იყენებენ ბოდიბილდერები წონის დაკლების დანამატის არჩევისას, რათა გაზარდონ მჭლე კუნთოვანი მასა. ცხიმის წვის საშუალებები სპორტული კვების სახეობაა და შექმნილია ლიპოლიზის პროცესების დასაჩქარებლად და ორგანიზმში ცხიმის ახალი დაგროვების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად. კარგად შემუშავებული კვების პროგრამით და რეგულარული ვარჯიშით, სპორტსმენებს შეუძლიათ მიიღონ კუნთოვანი მასა სხეულის ცხიმის გაზრდის გარეშე. ცხიმების წვის გამოყენება ორ მიზანს ემსახურება. პირველი, ცხიმის მოშორება და სხეულის ენერგიის მარაგის გაზრდა. მეორეც, კუნთების მაღალი ხარისხის შემსუბუქება.
ეს პროდუქტები დღეს აქტიურად გამოიყენება არა მხოლოდ სპორტსმენების მიერ, არამედ იმ ადამიანების მიერ, რომლებმაც გადაწყვიტეს ცხიმის მოშორება. რა თქმა უნდა, დასახული მიზნების მისაღწევად აუცილებელია რეგულარული ვარჯიში. ცხიმების წვის არის სპორტული კვების ძალიან პოპულარული ფორმა და მწარმოებლები აწარმოებენ ამ პროდუქტების დიდ რაოდენობას. იმისათვის, რომ ეფექტურად ებრძოლოთ ცხიმს, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ აირჩიოთ ცხიმისმწველი.
რა არის ცხიმის წვის სხვადასხვა ტიპი?
არსებობს ცხიმების წვის რამდენიმე კლასიფიკაცია, მაგრამ ჩვენ ახლა გამოვიყენებთ მათგან უმარტივესს. ამ შემთხვევაში, დანამატების მხოლოდ ორი ჯგუფი უნდა განვასხვავოთ: თერმოგენური და ლიპოტროპული. ისინი დღეს ყველაზე პოპულარულია.
თერმოგენის მუშაობის მექანიზმი ემყარება სხეულის ტემპერატურის ზრდას. ამის საპასუხოდ, სხეულს სჭირდება მეტი ენერგია, რომელიც წარმოიქმნება ცხიმების მარაგიდან. თერმოგენები ხელს უწყობენ მეტაბოლური მაჩვენებლის გაზრდას სხეულის ტემპერატურის ზემოქმედებით, მაგრამ პირდაპირ არ იმოქმედებენ ცხიმის უჯრედებზე.
გარდა ამისა, მათ ყველაზე ხშირად აქვთ მადის ჩახშობის და ნერვული სისტემის აქტივობის სტიმულირების უნარი. უმეტეს შემთხვევაში, ეს არის მცენარეული წარმოშობის ნივთიერებები, რაც იწვევს სხეულის უსაფრთხოებაზე საუბარს. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა თერმოგენული არ შეიძლება იყოს ეფექტური ცხიმებთან ბრძოლაში. ეს არის ერთ -ერთი მიზეზი, რის გამოც უნდა იცოდეთ როგორ ავირჩიოთ ცხიმისმწველი.
ხშირია ბაზარზე ისეთი დანამატების პოვნა, რომლებიც ეფექტური არ იქნება. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან ფულის დაკარგვა. თუმცა, ჩვენ ჯერ არ განვიხილავთ ცხიმების შემწვარ სხვა ჯგუფს - ლიპოტროპებს. ეს დანამატები შეიცავს კარნიტინს. კარნიტინის თავისებურება ის არის, რომ ნივთიერება გამოიყენება ორგანიზმში, როგორც ცხიმოვანი მჟავების ტრანსპორტი. ისიც უნდა ითქვას, რომ კარნიტინი ახდენს ქოლესტერინის ბალანსის ნორმალიზებას. სპორტსმენთა სხეულში ხშირად აღინიშნება კარნიტინის დეფიციტი, რაც იწვევს გულის აქტივობის გაუარესებას. ლიპოტროპული ჯგუფის დანამატები ხშირად ვიტამინებთან არის შერწყმული იმუნური სისტემის ეფექტურობის გასაზრდელად.
რა შედის ცხიმმწვანებში?
იმისათვის, რომ გაგიადვილდეთ ნავიგაცია ცხიმების წვის დამატებების სიუხვეზე და გაიგოთ როგორ ავირჩიოთ ცხიმისმწველი, რამდენიმე სიტყვა უნდა ითქვას ამ პროდუქტების ძირითად ინგრედიენტებზე:
- კოფეინი. შეიცავს თითქმის ყველა ცხიმმწვარს მცირე დოზებით. ნივთიერება აუმჯობესებს მუშაობას, აძლიერებს გულის მუშაობას და ზრდის არტერიულ წნევას. ეს არის მცენარეული კომპონენტი, რომლის წარმოებისთვის გამოიყენება ყავა, მწვანე ჩაი და ა.შ.
- სინერფინი. მწარე ფორთოხალი გამოიყენება სინერფინის მისაღებად. სხეულზე მისი მოქმედების მექანიზმი ადრენალინს წააგავს. სინერფინი აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ასტიმულირებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას.
- როდიოლა ვარდის ექსტრაქტი. ძლიერი ადაპტოგენი, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს სპორტსმენის გამძლეობა.თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ დანამატები ამ კომპონენტთან ერთად, თუ გაქვთ გულის პრობლემები.
- გუარანა. ძლიერი ენერგიული, რომლის მოქმედება სხეულზე შედარებულია კოფეინთან, რადგან სწორედ ეს ნივთიერებაა მცენარის ნაწილი.
- ჩიტოზანი. ეს ნივთიერება მიიღება კიბოსნაირების ან მწერების ჭურვიდან. ამ ნივთიერებას აქვს ცხიმების შემაკავშირებელი ნაწლავის ტრაქტში, რაც ართულებს მათ დამუშავებას. ძირითადად, ქიტოზანი არის ცხიმების ბლოკატორი. ის ასევე ხელს უწყობს ქოლესტერინის ბალანსის ნორმალიზებას.
ცხიმის წვის არჩევა
ცხიმის წვის არჩევისას არ შეცდეთ, გამოიყენეთ შემდეგი მარტივი წესები:
- შეეცადეთ შეიძინოთ პროდუქცია ცნობილი მწარმოებლებისგან.
- ყურადღებით შეისწავლეთ პროდუქტის შემადგენლობა და შეარჩიეთ მხოლოდ ის, რომელიც შეიცავს აქტიურ ინგრედიენტებს ეფექტურ დოზებში.
- ნუ დაიზარებთ იმ ადამიანების მიმოხილვის შესწავლას, რომლებმაც უკვე გამოიყენეს ცხიმისმწველები.
- ნუ დაგავიწყდებათ, რომ შეამოწმოთ ცხიმის წვის ვადის გასვლის თარიღი და სთხოვეთ გამყიდველებს სერთიფიკატები.
ამ რჩევების გათვალისწინებით, თქვენ უნდა იპოვოთ ეფექტური პროდუქტი. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერმა წამალმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს კონკრეტული ადამიანის სხეულზე საკუთარი გზით. შესაძლებელია, რომ დაგჭირდეთ რამდენიმე ვარიანტის ცდა, სანამ თქვენთვის ყველაზე ეფექტური ცხიმისმწველი არ მოიძებნება.
ცხიმების წვის ტიპების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ეს ვიდეო:
