ძალიან ადვილია ლამაზი ოქროსფერი რუჯის შენარჩუნება, ამისათვის საკმარისია დაიცვას მარტივი რეკომენდაციები, რომლებიც დეტალურად არის აღწერილი შემდეგ სტატიაში. რუჯის ლამაზი და ოქროსფერი ჩრდილი დღეს არის მოვლისა და ქალური სილამაზის მთავარი მაჩვენებელი. სწორედ ამიტომ ცივ სეზონში კაცობრიობის ულამაზესი ნახევრის წარმომადგენელთა უმეტესობა რეგულარულად სტუმრობს სოლარიუმს ისე, რომ კანს ყოველთვის ჰქონდეს ლამაზი ბრინჯაოს ელფერი. მაგრამ მალე კანი თანდათან იწყებს ქრებას და ცოტამ თუ იცის, რომ სათანადო და რეგულარული მოვლის შემთხვევაში, არის გარუჯვის "სიცოცხლის" გახანგრძლივების შანსი.
როგორ ხდება გარუჯვა?
ეპიდერმისის შიდა ფენები შეიცავს უჯრედებს, რომელსაც ეწოდება მელანოციტები (პიგმენტური უჯრედები). ეს არის ეს უჯრედები, რომლებიც ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების შედეგად იწვევენ მელანინის წარმოების პროცესის ზრდას.
მელანინი არის უნიკალური შეღებვის აგენტი, რომელსაც შეუძლია შეაღწიოს კანის ყველა უჯრედში და მისცეს მიმზიდველი მუქი ფერი. უჯრედები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან პიგმენტის წარმოებაზე, თანაბრად არ არის განაწილებული სხეულის სხვადასხვა უბნებში, ამიტომ გარუჯვა შეიძლება არ იყოს თანაბარ ფენაში. ალბათ, ბევრ გოგონას შეექმნა ასეთი უსიამოვნება, როდესაც სახეზე, მხრებზე და ზურგზე კანი დაბნელდა, მაგრამ ძნელია ლამაზი ოქროსფერი შეფერილობის მიღება ბარძაყებსა და მკლავებზე.
მზის დამწვრობა არის სხეულის ბუნებრივი რეაქცია ულტრაიისფერი სხივების უარყოფით ეფექტებზე, რაც ხელს უშლის მათ შეღწევას ეპიდერმისის ღრმა ფენებში. როდესაც ადამიანი მზეზე დიდი ხანია იმყოფება, კანი თანდათან კარგავს მაცოცხლებელ ტენიანობას, ბნელდება და მუქდება, ხშირად ჩნდება საკმაოდ მტკივნეული დამწვრობები და თავისუფალი რადიკალები გროვდება ეპიდერმისის ღრმა ფენებში.
თუ ულტრაიისფერი გამოსხივების ეფექტი არ შეჩერდება, იწყება ელასტინისა და კოლაგენის ბოჭკოების განადგურების პროცესის გააქტიურება, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანის სიმტკიცეზე და ელასტიურობაზე. ამ პროცესს ფოტოდაბერება ეწოდება.
ექიმები არ გირჩევენ გარუჯვის გადაჭარბებულ გამოყენებას, შედეგად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მახინჯი ასაკობრივი ლაქების წარმოქმნა, ასევე სისხლძარღვთა ქსელი კანის ზედაპირზე.
მაგრამ ზომიერი მზის დამწვრობის პირობებში და მხოლოდ გარკვეულ დროს (მკაცრად დილის 10 საათამდე, ასევე საღამოს 5 საათის შემდეგ), სხეული ისარგებლებს მზის აბაზანებით:
- მზეზე ზემოქმედების შედეგად სხეული იწყებს D ვიტამინის სინთეზს უფრო ინტენსიურად, რომლის წყალობითაც შენარჩუნებულია ყველა სისტემისა და ორგანოს ჯანმრთელობა და გამართული ფუნქციონირება.
- ულტრაიისფერი სხივები იწვევს სეროტონინის (ბედნიერების ჰორმონის) გამომუშავებას ორგანიზმში.
- აღინიშნება სისხლის მიმოქცევის პროცესის მომატება კანის ღრმა ფენებში, მზე გვეხმარება მოვიშოროთ კანის სხვადასხვა დაავადებები - მაგალითად, გამონაყარი, დერმატიტი, სიწითლე და ა.
იმისათვის, რომ გარუჯვა იყოს მხოლოდ მომგებიანი, არ უნდა აწამოთ თქვენი სხეული და საათობით იწვათ მზეზე. აუცილებელია კანის დაცვა ულტრაიისფერი სხივების უარყოფითი ზემოქმედებისგან, არ დაივიწყოთ დატენიანება, რომლის წყალობითაც ეპიდერმისი მზის აბაზანების შემდეგ გაცილებით სწრაფად აღდგება, ხოლო გარუჯვა უფრო დიდხანს რჩება.
მზის აბაზანების მიღების წესები
გარუჯვის გამძლეობა დადგინდება იმ მომენტში, როდესაც გარუჯავთ, მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვათ რამდენიმე მარტივი წესი. შედეგად, რუჯი თანაბრად იშლება და მიმზიდველი ბრინჯაოს ელფერი დიდხანს გაგრძელდება:
- სანამ სანაპიროზე გაემგზავრებით, მიზანშეწონილია წინასწარ ეწვიოთ სოლარიუმს.ამ შემთხვევაში, მთავარი მიზანი არა ლამაზი რუჯის მიღებაა, არამედ კანის ულტრაიისფერი სხივების ადაპტირების საშუალება. სოლარიუმში რამდენიმე ვიზიტი 2-3 წუთის განმავლობაში სავსებით საკმარისი იქნება.
- მნიშვნელოვანია სწორად მოამზადოთ თქვენი კანი მზის აბაზანებისთვის. ამ მიზნით კეთდება სხეულის სრული პილინგი. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს კოსმეტიკური პროცედურა სახლში ან ეწვიოთ სილამაზის სალონს. პილინგი არა მხოლოდ აშორებს კანის ყველა მკვდარ ნაწილაკს, არამედ არბილებს კანის ზედაპირს. განახლებული და გაწმენდილი ეპიდერმისი ბევრად უფრო ადვილად შთანთქავს ულტრაიისფერი სხივების ეფექტს - შედეგად, გარუჯვა თანაბარ ფენაში იდება და კანის ოქროსფერი ოქროსფერი ტონი გაცილებით დიდხანს გაგრძელდება.
- ნუ ეცდებით გარუჯვას მხოლოდ ერთ დღეში, რადგან ეს გამოიწვევს მტკივნეულ დამწვრობას და მალე გარუჯვაც "გაიხურება". ულტრაიისფერი სხივების ძალიან ინტენსიური ზემოქმედების შედეგად, კანი იღებს ძლიერ სტრესს - ჩნდება ეპიდერმისის სიმშრალე, უსიამოვნო მოზიდვის შეგრძნებები, სიწითლე, რომელიც მალევე ხდება მტკივნეული, აწუხებს. მზის აბაზანების ხანგრძლივობა პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში არ შეიძლება აღემატებოდეს 15 წუთს. მნიშვნელოვანია მზის აბაზანების მიღება დილით ან საღამოს, როდესაც მზე არ არის ძალიან აქტიური. მზის სხივების რაოდენობა ყოველდღიურად ოდნავ იზრდება.
- არ არის რეკომენდირებული მზის აბაზანების მიღება დილის 11 საათიდან საღამოს 5 საათამდე, რადგან ამ დროს მზე მაქსიმალურად აქტიურია და შეუძლია მტკივნეული დამწვრობის პროვოცირება. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა ოცნებობდეთ კანის ლამაზ ოქროსფერ ტონალობაზე. დღის ამ დროს უმჯობესია ჩრდილში იყო, რადგან ამ შემთხვევაში კანი განაგრძობს გარუჯვას, მაგრამ მზის სხივების აგრესიული მოქმედება არ ხდება. ამიტომაც არის ხშირი შემთხვევები, როდესაც ჩრდილში შეგიძლია გარუჯვა უფრო სწრაფად, ვიდრე მზეზე, რადგან არსებობს ულტრაიისფერი გამოსხივების რბილი გაფანტული ეფექტი.
- გარეთ გასვლამდე აუცილებელია კანზე მზისგან დამცავი კრემის წასმა. ზღვაში ან აუზზე ცურვის შემდეგ, თქვენ კვლავ უნდა წაისვათ კრემი, მაშინაც კი, თუ შეფუთვაზე ნათქვამია, რომ ის წყალგაუმტარია.
- წყლის ზედაპირზე ამრეკლი მზის სხივები ასევე ახდენს გავლენას კანზე. სწორედ ამიტომ, თუნდაც ნავით მოგზაურობის დროს, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემი ან უბრალოდ პირსახოცი გადააგდოთ მხრებზე.
- რეკომენდირებულია რეგულარულად დალიოთ ახალი გარგარისა და სტაფილოს წვენი, რომ რუჯი თანაბრად შეინარჩუნოთ.
კანის გაწმენდა ლამაზი გარუჯვისთვის
გოგონების უმეტესობა შეცდომით თვლის, რომ რუჯის შესანარჩუნებლად საჭიროა მინიმუმამდე დაიყვანოთ სხვადასხვა შხაპის გელის გამოყენება და, თუ ეს შესაძლებელია, უარი თქვან წყლის არასაჭირო პროცედურებზე. მაგრამ ეს ასე არ არის. თქვენ კატეგორიულად არ უნდა თქვათ უარი კანის გაწმენდის პროცედურაზე, რადგან მას ეს ძალიან სჭირდება, განსაკუთრებით ცხელ სეზონში.
საკმარისია რეგულარული ნაზი გაწმენდა დილით და საღამოს - მაგალითად, მიიღეთ შხაპი დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. სასარგებლოა საპნის ან გელის გამოყენება, რომელიც შეიცავს ბუნებრივ ეთერზეთებს, თაფლს ან თიხას. ეს არის ბუნებრივი ინგრედიენტები, რომლებიც არ აშრობენ კანს, მაგრამ უზრუნველყოფენ ადექვატურ კვებას ვიტამინებით და სხვა საკვები ნივთიერებებით.
ღირს საუნაზე უარის თქმა ან რეგულარული ცხელი აბაზანის მიღება, ვინაიდან ასეთი პროცედურების შედეგად გარუჯვა ძალიან სწრაფად ქრება. ამავდროულად, ეპიდერმისის სიმშრალის პროვოცირება ხდება, რაც იწვევს პილინგს და ლამაზი მუქი კანის ტონის დაკარგვას.
კოსმეტიკა ლამაზი გარუჯვისთვის
სწორად შერჩეული კოსმეტიკა ხელს შეუწყობს ლამაზი რუჯის შენარჩუნებას დიდი ხნის განმავლობაში. კანის ბრინჯაოს ტონის ფორმირება ხდება ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედების შედეგად, რაც იწვევს ეპითელიუმის ზედა ფენების მიერ მელანინის გამომუშავებას. იმისდა მიუხედავად, რამდენი ხანია მზის აბაზანების მიღება, კანში მიმდინარე პროცესები აღიქმება, როგორც ძლიერი სტრესი.დიდი რაოდენობით ტენიანობის უეცარი დაკარგვის გამო, კანი ხდება მშრალი და თანდათან უხეშდება. ამავდროულად, აქტიური რეგენერაციის პროცესი დაუყოვნებლივ იწყება კანის შიგნით. ეპიდერმისი ინტენსიურად იწყებს აქერცვლას და განახლდება. შედეგად, მშვენიერი რუჯი ამოღებულია მკვდარ კანთან ერთად.
ამ პროცესის შენელებისთვის, შვებულების პირველი დღიდან, თქვენ რეგულარულად უნდა ატენიანოთ სხეულისა და სახის კანი. ცხელ სეზონზე უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ სწორად შერჩეული კრემი. ამ მიზნით, არ არის რეკომენდებული ჩვეულებრივი საშუალებების გამოყენება, რადგან ამ კრემების უმეტესობა შეიცავს ეთერზეთებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საკმაოდ ძლიერი წვის შეგრძნების პროვოცირება, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ალერგია. სწორედ ამიტომ, სანაპიროზე მზის აბაზანების მიღებისას აუცილებელია გამოიყენოთ მხოლოდ სპეციალური კრემები, რომლებიც შეავსებს უჯრედებში სასიცოცხლო ტენიანობას, ასევე დაიცავს კანს ულტრაიისფერი სხივებისგან.
ლოსიონებს, რომლებიც შექმნილია მზისგან დამწვარი კანის მოვლისთვის, აქვს უფრო მსუბუქი შემადგენლობა, ამიტომ არ არის გამაღიზიანებელი ეფექტი მზისგან გამომშრალ ეპიდერმისზე. ამავე დროს, ხდება ღრმა დატენიანება და შენარჩუნებულია მიმზიდველი მუქი კანის ტონი. როგორც წესი, ასეთი ლოსიონები შეიცავს ალოეს ექსტრაქტს, რომელსაც აქვს გამაგრილებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი, ასევე ვიტამინი E, რის გამოც კანის ფოტოაჟირების დაწყების თავიდან ასაცილებლად, მათ შორის მელანინის ჩათვლით, რომელიც აძლიერებს მიღებულ შედეგს და ააქტიურებს აღდგენას მიკროდაზიანება კანზე.
მიზანშეწონილია აირჩიოთ მზისგან დამცავი და კანის მოვლის პროდუქტი იმავე სერიის მზის დამწვრობის შემდეგ, რაც უზრუნველყოფს ყოვლისმომცველ მოვლას. სანაპიროდან დაბრუნებისთანავე აუცილებელია კრემის, ქვიშის და მტვრის ნარჩენები ჩამოიბანოთ კანის ზედაპირიდან, შემდეგ ნაზად შეიხვიეთ სხეული პირსახოცით და წაისვით წინასწარ გაცივებული მზის შემდგომი კანის მოვლის პროდუქტი.
მკაცრად აკრძალულია კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება, რომლებსაც აქვთ მათეთრებელი ეფექტი. როგორც წესი, ასეთი კრემები მოიცავს რძეს, ლიმონის წვენს, კიტრის წვენს, გოგრის თესლს, ცელანდინს და ა.
სათანადო კვება ლამაზი რუჯისათვის
სათანადო კვება დაგეხმარებათ რუჯის შენარჩუნებაში. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ორგანიზმს აქვს საკმარისი რაოდენობით საკვები ნივთიერებები. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ გარეგანი, არამედ შინაგანი დატენიანებაც. აუცილებელია ორგანიზმში წყლის სწორი ბალანსის დაცვა, ყოველდღიურად მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყლის დალევა.
დიეტა უნდა შეიცავდეს თევზს (ცხიმოვანი ჯიშები - სკუმბრია, ორაგული, თინუსი, სარდინი და სხვა). ეს პროდუქტები შეიცავს არა მხოლოდ ძვირფას ცხიმებს, არამედ ისეთ ნივთიერებას, როგორიცაა ტიროზინი, ამინომჟავა, რომელიც ხელს უშლის მუქი პიგმენტის აქტიური განადგურების დაწყებას.
ვიტამინები C, E, A ითვლება შეუცვლელ დამხმარედ მშვენიერი გარუჯვისთვის ბრძოლაში, რადგან ისინი პასუხისმგებელნი არიან კანის გამუქებაზე, ხოლო სხეული გაცილებით იოლად გაუძლებს სტრესს ულტრაიისფერი სხივების აგრესიული ზემოქმედების შემდეგ. ვიტამინი C დიდი რაოდენობითაა ციტრუსებში, მარწყვი, პომიდორი, ბულგარული წიწაკა და შავი მოცხარი.
კანის სწორი მოვლა და კარგი კვება დაგეხმარებათ არა მხოლოდ მიიღოთ, არამედ შეინარჩუნოთ ლამაზი ბრინჯაოს რუჯი. ამავე დროს, საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა სანაპიროზე გარუჯავთ თუ გადაწყვეტთ სოლარიუმის მონახულებას.
შეიტყვეთ უფრო მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ შეინახოთ გარუჯვა ამ ვიდეოში:
