რა არის ცხიმების წვის ყველაზე ეფექტური დანამატი? ბოდიბილდინგის ვარსკვლავები პასუხობენ ამ კითხვას. დაუთმეთ 5 წუთი და შეიტყვეთ ბოდიბილდინგის პროფესიონალების გაშრობის გამოცდილების შესახებ. უამრავი ადამიანი და არა მხოლოდ სპორტსმენი ებრძვის ცხიმს. არავის სურს ჰქონდეს ცხიმიანი სხეული. ესთეტიკური თვალსაზრისის გარდა, სიმსუქნე ასევე სერიოზული საფრთხეა გულისთვის.
ეს არის ის ფაქტი, რაც ფუნდამენტურია იმ ფაქტისთვის, რომ საკვები დანამატების მწარმოებლები აქტიურად მუშაობდნენ ახალი ცხიმების წვის შესაქმნელად, რომელსაც ასევე თერმოგენულს უწოდებენ. ყველა გვპირდება 100% -იან შედეგს და სწრაფ ეფექტს. თუმცა, ახალი წამლის შეძენამდე, კარგად უნდა იფიქროთ. საუკეთესო შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ დაკარგავთ თქვენს ფულს და უარეს შემთხვევაში ზიანს აყენებთ თქვენს ჯანმრთელობას. დღეს ჩვენ შემოგთავაზებთ ბოდიბილდინგის ცხიმების წვის დამატებების მიმოხილვას, რომლებმაც დაამტკიცეს თავი დადებით მხარეზე.
დანართი # 1: ეფედრინი
ეს ნივთიერება არის თითქმის ყველა თერმოგენული პრეპარატის ნაწილი და არის ბუნებრივი ალკალოიდი, რომელიც მიიღება მცენარეული წყაროდან - ეფედრა. ყველაზე ეფექტური ცხიმისმწველი არის ლ-ეფედრინი. ეს ბუნებრივი ნივთიერება 50 პროცენტით უფრო ძლიერია ვიდრე მისი სინთეზური ანალოგი dl-ეფედრინი.
ნივთიერება ასტიმულირებს ლიპოლიზის პროცესს ერთდროულად რამდენიმე მიმართულებით. მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ სწორედ ამ ფაქტთან არის დაკავშირებული "უკან დამოკიდებულების" სინდრომი, რომლის დროსაც ეფექტი ძლიერდება წამლის გახანგრძლივებული გამოყენებით. ეფედრა გამოიყენება რამდენიმე ათასწლეულის განმავლობაში და პირველად ამ მცენარის თვისებები აღმოაჩინეს ჩინეთში. დღეს ჩვენ შეგვიძლია უსაფრთხოდ ვისაუბროთ ეფედრინის მაღალ ეფექტურობაზე გვერდითი ეფექტების თითქმის სრული არარსებობით.
ამავდროულად, გულ -სისხლძარღვთა სისტემის და მაღალი წნევის მქონე ადამიანებმა უარი უნდა თქვან ნივთიერების გამოყენებაზე. ასევე, ზოგიერთი ადამიანის სხეული არ იღებს პრეპარატს.
ჩვენს ქვეყანაში ეფედრინი ითვლება ნარკოტიკულ საშუალებად და გაიცემა მხოლოდ რეცეპტით. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ თავისუფლად შეიძინოთ იგი შავ ბაზარზე, მაგრამ იქ მისი ღირებულება ძალიან მაღალია. ამავდროულად, არანაირი რეცეპტი არ არის საჭირო ეფედრინის შემცველი საკვები დანამატებისათვის. როგორც ზემოთ ვთქვით, ეფედრინი პრაქტიკულად არ შეიცავს გვერდით ეფექტებს, იმ პირობით, რომ დოზები დაცულია. თუ, მიუხედავად ამისა, გვერდითი მოვლენები ხდება, მაშინ ნივთიერების მიღების გაუქმების შემდეგ, ისინი სწრაფად ქრება. ყველაზე ხშირად, ეფედრინი მიიღება ციკლებად, რომლის ხანგრძლივობაა 1 -დან 2 კვირამდე.
დანამატი # 2: კოფეინი
კოფეინს შეიცავს ჩაი, კაკაო, კოლა კაკალი, გუარანის მცენარე და ყავა. მეცნიერები დიდი ხანია სწავლობენ ნივთიერების მოქმედებას სხეულზე და აღნიშნავენ მის უნარს დააჩქაროს მეტაბოლიზმი. ეს იწვევს ცხიმების ეფექტურ წვას.
ამავდროულად, კოფეინის თერმოგენული მოქმედება მარტო მოხმარებისას არც თუ ისე მაღალია. იმისათვის, რომ შედეგები შესამჩნევი იყოს, თქვენ უნდა მოიხმაროთ დაახლოებით 600 მილიგრამი ნივთიერება ყოველდღიურად. ეს ბევრია და საშიშია გულისთვის. ამავდროულად, დიდი შედეგების მიღწევა შესაძლებელია კოფეინისა და ეფედრინის კომბინაციით. ეს ნაზავი არის დღესდღეობით ყველაზე მძლავრი ცხიმისმწველი.
დანამატი ნომერი 3: ჰიდროქსიციტრმჟავა
ეს ნივთიერება გვხვდება დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ხილში და ყველაზე მეტად Garcinia cambogia– ში, რომელიც ინდოეთის სამშობლოა. ჰიდროქსიციტრიუმის მჟავა, ეფედრინისგან განსხვავებით, არ არის თერმოგენი, მაგრამ მოქმედებს ღვიძლში ტრიგლიცერიდების სინთეზზე. ნივთიერების ცხიმის წვის თვისებები ემყარება ციტრატის ლითაზის ჩახშობას.
თუ სპორტსმენი ყოველდღიურად მოიხმარს საჭირო რაოდენობის ჰიდროქსიციტრმჟავას, მაშინ ცხიმის წარმოქმნის პროცესები მნიშვნელოვნად შემცირდება.ასევე მნიშვნელოვანი ფაქტი არის ნივთიერების უნარი შეამციროს მადა და გაზარდოს ღვიძლში გლიკოგენის შემცველობა.
ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ინფორმაცია ჰიდროქსიციტრმჟავაში თერმოგენული ეფექტის არარსებობის შესახებ, მაგრამ ამ ფაქტის მეცნიერული მტკიცებულება არ არსებობს. სავარაუდოა, რომ მსგავს ჭორებს ავრცელებენ ცხიმების წვის ზოგიერთი წამყვანი კომპანია.
დანამატი # 4: L-carnitine
L-carnitine არის ამინომჟავის ნაერთი და არ გვხვდება ცილებში. ნივთიერება სინთეზირდება ღვიძლში, ამისათვის გამოიყენება ლიზინი და მიოტინი. L- კარნიტინს არა მხოლოდ ერგოგენული ეფექტი აქვს, არამედ შეუძლია ანაბოლური ფონის გაზრდა, ხოლო მეტაბოლიზმის დაჩქარება.
სამეცნიერო კვლევის მსვლელობისას აღმოჩნდა, რომ ნივთიერება დააჩქარებს ცხიმოვანი მჟავების უჯრედებში მიწოდებას და დააჩქარებს მათ დაჟანგვას. ამინომჟავის წყალობით, სხეულს შეუძლია სწრაფად გადავიდეს ცხიმზე, როგორც ენერგიის წყაროს ნახშირწყლების ნაცვლად. ეს შესაძლებელია კარდიო და ძალების ვარჯიშის კომბინაციით. L- კარნიტინი დამტკიცებულ დოზებში გამოყენებისას სრულიად უსაფრთხოა ჯანმრთელობისთვის.
დანამატი # 5: ქოლინი
ქოლინი არის ნაღვლის მჟავისა და ლეციტინის ერთ -ერთი შემადგენელი ნაწილი. ეს ნივთიერება შეიძლება ჩაითვალოს ვიტამინად, ვინაიდან მისი მნიშვნელობა სხეულისთვის ძალიან მაღალია. ადამიანის ყოველდღიური მოთხოვნილება ჰოლი არის 0.5 -დან 1.5 გრამამდე.
ნივთიერების ძირითადი წყაროა კვერცხი, ისპანახი და კომბოსტო. ქოლინი აჩვენა, რომ არის ცხიმის მეტაბოლიზმის პროცესების შესანიშნავი ამაჩქარებელი, ხელს უწყობს ნაღვლის სინთეზის ნორმალიზებას, რაც აჩქარებს საკვების შეწოვას. როგორც ცხიმისმწველი, ქოლინი უნდა იქნას გამოყენებული საკმაოდ მაღალი დოზებით.
დანამატი ნომერი 6: ინოზიტოლი
ეს ნივთიერება არის ბუნებრივი სპირტი პოლიჰიდრიკული სტრუქტურით. ინოზიტოლი მნიშვნელოვნად აჩქარებს უჯრედებში ცხიმის დაჟანგვის რეაქციების მიმდინარეობას. მისი ერთადერთი ნაკლი არის დიდი დოზების გამოყენების აუცილებლობა ხელშესახები ეფექტის მისაღწევად.
ინოზიტოლის ყველაზე ეფექტური გამოყენება იქნება სხვა ცხიმისმწველებთან ერთად: კოფეინი, ეფედრინი და ჰიდროქსიციტრმჟავა. ეს ფაქტი გახდა მიზეზი ნივთიერების გამოყენების თითქმის ყველა ცხიმმწვარ პრეპარატში.
მისი მთავარი ფუნქციაა გააძლიეროს სხვა ნივთიერებების ეფექტურობა და ის მშვენივრად უმკლავდება მას. თუ შევადარებთ ზემოაღნიშნულ ნივთიერებებს ინოზიტოლით, მაშინ ისინი უფრო ძლიერი აღმოჩნდებიან მასზე. მაგრამ მათი კომბინაცია შესანიშნავ ეფექტს იძლევა.
ნახეთ ვიდეო კონსულტაცია დიეტოლოგთან ცხიმების წვის დამატებების შესახებ ამ ვიდეოში:
