სახსრები სპორტსმენის სხეულის ყველაზე დაუცველი ნაწილია. ტრავმის რისკის შესამცირებლად კარგად გაათბეთ და გამოიყენეთ სპეციალური მედიკამენტები. ყველა სპორტსმენს ესმის, რომ სახსრები შეიძლება ადვილად დაშავდეს. ტრავმის რისკის შესამცირებლად მნიშვნელოვანია თითოეული სესიის დასაწყისში კარგად გათბობა. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური პრეპარატები - ქონდროპროტექტორები. თუმცა, სპორტსმენების მიერ მათ გამოყენებას ხშირად არ მოაქვს სასურველი შედეგი. დღეს ჩვენ გავარკვევთ, თუ როგორ სწორად გამოვიყენოთ ქონდროპროტექტორები ბოდიბილდინგში.
რა არის ქონდროპროტექტორები?
ქონდროპროტექტორები არიან მედიკამენტები, რომელთა ამოცანაა რეგენერაციის პროცესების დაჩქარება, ასევე ხრტილოვანი ქსოვილების გადაგვარების სიჩქარის შემცირება.
ამ ჯგუფის ყველა პრეპარატი მზადდება ბუნებრივი ინგრედიენტების საფუძველზე. ყველაზე ხშირად, ქონდროპროტექტორებში შედის ქონდროიტინის სულფატი ან გლუკოზამინის სულფატი. ხრტილოვანი ქსოვილი შეიცავს ამ ნივთიერებების დიდ რაოდენობას და მათი დამატებითი მიღება იწვევს ხრტილის გაძლიერებას.
ქონდროპროტექტორების კლასიფიკაცია
დღემდე, ამ მედიკამენტების საკმაოდ დიდი რაოდენობა იწარმოება. მათ შორის ყველაზე პოპულარულია ხონსურიდი. ის ასევე არის ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც მიიღება პირუტყვის ხრტილისგან. ასევე, მზადდება კრემების და მალამოების სახით, რომელიც მოიცავს ქონდროიტინის სულფატს და დიმეთილ სულფოქსიდს.
მათ პრაქტიკულად არ აქვთ განსხვავებები თვისებებში და ძირითადად განსხვავდებიან მხოლოდ ფასში. გარდა ამისა, ამ ჯგუფის მედიკამენტები ინიშნება ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა ართროზი და ოსტეოქონდროზი. უნდა გვესმოდეს, რომ როდესაც ხრტილოვანი ქსოვილი მთლიანად განადგურდება, ქონდროპროტექტორები უძლური იქნებიან დასახმარებლად.
რამდენიმე სიტყვა უნდა ითქვას ცხოველის ძვლის ტვინისგან დამზადებულ პრეპარატებზეც. ამ ჯგუფის ყველაზე პოპულარული წარმომადგენელია rumalon. ძალიან ეფექტურია სახსრების დაავადებების სამკურნალოდ.
ასევე არსებობს გლუკოზამინზე დაფუძნებული ნარკოტიკების ჯგუფი. ერთობლივი ხრტილი ასევე შეიცავს ამ ნივთიერებას. უნდა აღინიშნოს, რომ გლუკოზამინის სეკრეციას ძლიერ აფერხებს გარე ფაქტორები. ეს არ შეიძლება გავლენა იქონიოს სახსრების მუშაობაზე.
ახლა იწარმოება სპეციალური სპორტული დანამატები, რომლებიც შეიცავს რამდენიმე აქტიურ ინგრედიენტს. სამწუხაროდ, მათი ეფექტურობა არ არის ისეთი მაღალი, როგორც რეკლამირებულია.
მჭირდება თუ არა ქონდროპროტექტორების გამოყენება ბოდიბილდინგში?
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სპორტსმენის სიძლიერე დიდწილად დამოკიდებულია მისი ლიგატურ-სახსროვანი აპარატის მდგომარეობაზე. ამ ფაქტმა წამყვანი როლი ითამაშა სპორტსმენებს შორის ქონდროპროტექტორების პოპულარიზაციაში. ამავე დროს, უნდა ითქვას, რომ ისინი არ შეიძლება იყოს ეფექტური ყველა შემთხვევაში.
რა თქმა უნდა, მაღალი ფიზიკური დატვირთვის გავლენის ქვეშ, სახსრები განიცდიან ძლიერ სტრესს. ამ მიზეზით, ბევრ სპორტსმენს აქვს მუდმივი სახსრების პრობლემები. ამასთან, ასევე შეუძლებელია სამუშაო წონის შემცირება და შედეგად, ისინი მოხვდებიან მანკიერ წრეში. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ლიგატურ-სახსროვანი აპარატის პრევენცია. ქონდროპროტექტორების გამოყენებისას შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი სახსრების მოქმედება არაუმეტეს 25 პროცენტით. მართალია, არის გამონაკლისები, რომლებზეც ცოტა მოგვიანებით ვისაუბრებთ. უნდა გახსოვდეთ, რომ ქონდროპროტექტორების მოკლევადიანი გამოყენება სასურველ შედეგს არ გამოიღებს.
იმისათვის, რომ ორგანიზმი ეგზოგენურ ნივთიერებებს მიეჩვიოს და თქვენ მიიღებთ სასურველ შედეგს, წამლები უნდა იქნას გამოყენებული მინიმუმ ოთხი თვის განმავლობაში. ასევე, მედიკამენტები ვერ დაგეხმარებიან დაზიანებაში.ისინი უნდა ჩაითვალოს მხოლოდ როგორც პრევენციის საშუალება. სახსრების სერიოზული დაზიანებები და დაავადებები დღეს არ განიკურნება თუნდაც ქირურგიული ჩარევის დახმარებით. ნათელია, რომ აბი და მალამოები აქაც უძლური იქნება.
პრინციპში, თქვენი ლიგატურ-სახსროვანი აპარატის დასაცავად, თქვენ არ გჭირდებათ ქონდროპროტექტორების გამოყენება ბოდიბილდინგში. ბევრად უფრო ეფექტურია სავარჯიშოების შესრულება ტექნიკის სრული დაცვით, ასევე გათბობის ვარჯიშების შესრულება.
როდის არის აუცილებელი ბონდიბილდინგში ქონდროპროტექტორების მიღება?
არიან სპორტსმენები, რომლებმაც უნდა გამოიყენონ ნარკოტიკები ამ ჯგუფში. ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ სპორტსმენებზე, რომლებიც იღებენ ანაბოლური სტეროიდებს. სტეროიდები იწვევს დადებით ცვლილებებს ჰორმონალურ დონეზე, მაგრამ არ იმოქმედებს სახსრებსა და ლიგატებზე. ამ შემთხვევაში, ფიზიკური მახასიათებლები იზრდება მხოლოდ ენერგეტიკული სისტემის გაუმჯობესების, ცენტრალური ნერვული სისტემის და ანდროგენების კონცენტრაციის გაზრდის გამო.
ამავე დროს, ლიგატები და სახსრები აგრძელებენ თავიანთ წინა მდგომარეობას. საიდუმლო არ არის, რომ AAS– ის გამოყენებისას სიძლიერის მაჩვენებლები მნიშვნელოვნად იზრდება და სპორტსმენს შეუძლია დიდი წონით იმუშაოს. მაგრამ მთელი პრობლემა ის არის, რომ სახსრები არ არის მზად ასეთი დატვირთვისთვის. თუ ვარჯიშობთ ბუნებრივად, არა მხოლოდ თქვენი კუნთები გაიზრდება, არამედ სახსრებიც განვითარდება. ეს არ ხდება სტეროიდებით.
დატვირთვის მკვეთრი ზრდა მნიშვნელოვნად ზრდის დაზიანების შანსს. პროფესიონალებმა იციან ეს და სწორედ ამ მიზეზით არის, რომ ქონდროპროტექტორები ასე პოპულარულია ბოდიბილდინგში. ახლა ჩვენ არ ვიტყვით, რომ სტეროიდების გამოყენება სამოყვარულო დონეზე მაინც გაუმართლებელია და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დარღვევები ორგანიზმში. თითოეული სპორტსმენის გადასაწყვეტია გამოიყენოს თუ არა AAS. თუ თქვენ არ ხართ ქიმიკოსი, შეგიძლიათ გააკეთოთ სტეროიდების გარეშე. მაგრამ როდესაც გადაწყდა ანაბოლური სტეროიდების გამოყენება, მაშინ გჭირდება ქონდროპროტექტორები.
აუცილებელია ნარკოტიკების მიღება მათზე თანდართული ინსტრუქციის შესაბამისად. სპორტსმენების დოზირებაში მნიშვნელოვანი განსხვავებები არ არის. ერთადერთი, რაც მინდა კიდევ ერთხელ შევახსენო, არის ის, რომ ისინი უნდა იქნას მიღებული დიდი ხნის განმავლობაში, კერძოდ, მინიმუმ ოთხი თვის განმავლობაში. ისინი ასევე არ დაგეხმარებიან თქვენი დაზიანებების მკურნალობაში და უნდა იქნას გათვალისწინებული მხოლოდ პრევენციის თვალსაზრისით.
ქონდროპროტექტორების კვლევების შედეგები შეგიძლიათ იხილოთ ამ ვიდეოში:
