ჭარბ წონასთან ბრძოლა დიდ დროს და ძალისხმევას მოითხოვს. თაფლი ყველაზე სასარგებლოა. გაეცანით სხეულის ცხიმების წინააღმდეგ ბრძოლაში თაფლის გამოყენების თავისებურებებს. თაფლი არის ძვირფასი პროდუქტი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. ეს ნატურალური პროდუქტი არის ბუნებრივი ანტიდეპრესანტი და ზომიერად მოხმარებისას მას შეუძლია გაათავისუფლოს გაღიზიანება, ცუდი განწყობა და სევდა. მრავალი წლის განმავლობაში, თაფლი გამოიყენება ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში, რადგან მისი არა მხოლოდ ზეპირად მიღება, არამედ გარედან გამოყენებაც შესაძლებელია. სწორი მიდგომით, არსებული ცხიმის დეპოზიტები ფაქტიურად დაიწყებს დნობას ჩვენს თვალწინ და ფიგურა სწრაფად დაუბრუნდება კარგ ფორმას.
თაფლის შემადგენლობა
ეს ტკბილი პროდუქტი უბრალოდ შეუცვლელი ასისტენტი ხდება წონის დაკლების დროს, რადგან ეს სიტკბო სრულიად დასაშვებია. თაფლის შემადგენლობა შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, ამინომჟავებს და კვალი ელემენტებს, ამიტომ სხეული არ განიცდის მათ ნაკლებობას.
მეცნიერები თაფლს უწოდებენ ბუნებრივ და ძალიან ძლიერ ანტიდეპრესანტს, რადგან ის არა მხოლოდ აუმჯობესებს განწყობას, არამედ ეხმარება სტრესის შემწყნარებლობაში ბევრად უფრო ადვილად, ხსნის დაღლილობას. ეს ეფექტი მიიღწევა იმის გამო, რომ თაფლის გამოყენებისას სხეული სწრაფად გაჯერებულია ნახშირწყლებით. თაფლის მონელების მიზნით, სხეული იწყებს ნაღვლის ინტენსიურ წარმოებას, უფრო მეტიც, სწორედ ეს ნივთიერება უწყობს ხელს ცხიმების ათვისების პროცესის დაჩქარებას, ამიტომ მათ არ აქვთ დრო სხეულის პრობლემურ უბნებზე დეპონირებისთვის.
თაფლი შეიძლება იყოს საფაღარათო საშუალების შესანიშნავი ალტერნატივა. ამ ბუნებრივი პროდუქტის პერიოდული გამოყენების შემთხვევაში, სხეული იწყებს თვითგანკურნების პროცესს. თაფლი ასევე ხელს უწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლას და იმუნიტეტის აღდგენას.
რა უპირატესობა აქვს თაფლს წონის დაკლებისთვის?
ეს არის არაჯანსაღი შაქრის დიდი შემცვლელი, ამიტომ მისი დამატება შესაძლებელია მრავალფეროვან სასმელსა და საჭმელში. ეს ნატურალური პროდუქტი შეიცავს დაახლოებით 72% გლუკოზას და ფრუქტოზას, რაც მას სასარგებლო დამატკბობელს ხდის.
თაფლი შესანიშნავი ენერგიის წამალია. მხოლოდ 1 ს.კ. ლ ეს პროდუქტი შეიცავს დაახლოებით 65 კკალს, რომლის წყალობითაც სხეული იღებს ენერგიის მომატებას მთელი დღის განმავლობაში. თითქმის მიღებული ენერგია დამუშავდება კუჭში, გარდაიქმნება გლუკოზად. ასევე, თაფლი ადვილად და სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ.
იმისდა მიუხედავად, რომ თაფლი შეიცავს უამრავ კალორიას, თუ ის სწორად გამოიყენება, შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა და ამისთვის აღარ მოგიწევთ დარბაზში გაუჩინარება დღეების განმავლობაში. თაფლის მოხმარებამდე ის უნდა აურიოთ ჭიქა ადუღებულ წყალში, ისე რომ მიიღოთ სრულიად ბუნებრივი და უსაფრთხო სასმელი, რაც ხელს უწყობს ცხიმების დაშლის პროცესის დაჩქარებას.
თაფლი არის ღირებული ვიტამინების, კვალი ელემენტების და მინერალების შესანიშნავი წყარო, რომელიც აუცილებელია ადამიანის სხეულის სრული ფუნქციონირებისათვის. თაფლის სახეობიდან გამომდინარე, შეიცვლება საკვები ნივთიერებების შემადგენლობაც. მაგრამ ამ პროდუქტის ნებისმიერი ფორმა აუცილებლად შეიცავს დიდი რაოდენობით კალციუმს, რკინას, C ვიტამინს.
ალბათ ყველა თანამედროვე ადამიანმა იცის, რომ თაფლს ასევე აქვს გამოხატული სამკურნალო თვისებები, ამიტომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ბუნებრივი ანტისეპტიკური საშუალება. თაფლს აქვს ძლიერი სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებები.
ეს არის ეფექტური და სრულიად ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი. თაფლის შემადგენლობა მოიცავს ნუტრიციულ საშუალებებს, რომლებიც ორგანიზმიდან მავნე თავისუფალ რადიკალებს აშორებს, შესაბამისად, იმუნიტეტი გაძლიერებულია და საერთო კეთილდღეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებულია.
თაფლი ფართოდ გამოიყენება კოსმეტოლოგიის სფეროში.თუ იგი გამოიყენება კანის მოვლისთვის, ის შედარებით აბრეშუმისებრი ხდება შედარებით მოკლე დროში, ბრუნდება სიმტკიცე და ელასტიურობა. წონის დაკარგვის მიზნით, რეკომენდებულია ყოველდღე, სასურველია საუზმეზე, დალიოთ ჭიქა რძე ან ჩაი თაფლით (შაქრის ნაცვლად) და მალე დადებითი შედეგი შესამჩნევი იქნება - ზედმეტი კილოგრამები ფაქტიურად დაიწყებს დნობას თვალები, მაგრამ ჯანმრთელობა არ დააზარალებს.
დიეტა თაფლით
თაფლის დიეტა არის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალება სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში. თუ დილით რეგულარულად იღებთ თაფლს უზმოზე, კანქვეშა ცხიმოვანი დეპოზიტები სწრაფად იშლება, ნაწლავის მიკროფლორა უმჯობესდება, სხეული იწმინდება მავნე მინერალებისგან, ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან და კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობა ნორმალიზდება.
ამ დიეტის დაწყებამდე უნდა გაითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ ეს საკმაოდ რთულია და მისი შენარჩუნება ძალიან ძნელი იქნება, რადგან ის ჰგავს სრულ შიმშილს და არა მხოლოდ კვების შეზღუდვას. საშუალოდ, დიეტის დროს მას სჭირდება დაახლოებით 6-8 კგ ჭარბი წონა, რაც დამოკიდებულია სხეულის საწყის წონაზე და ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. დიეტა თავისთავად შედგება რამდენიმე ძირითადი ეტაპისგან - სხეულის მომზადება, დიეტა, უსაფრთხო გასვლა.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ სწორად მოვამზადოთ სხეული მომავალი დიეტისთვის. ყოველდღე, ცარიელ კუჭზე, თქვენ უნდა დალიოთ ჭიქა ჩაი ლიმონის ნაჭრის დამატებით და 1 ჩ / კ. ნატურალური თაფლი. საუზმის იდეალური ვარიანტი იქნება ლეღვი, თხილი ან ქიშმიში. შეგიძლიათ მიირთვათ რაც გინდათ ლანჩისთვის, არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს. შუადღის საუზმისთვის საჭიროა ფორთოხლის ან გრეიფრუტის ჭამა. სადილისთვის კი ერთი ჭიქა კეფირი სვამს, თუ შიმშილის გრძნობა კვლავ შეგაწუხებთ, შეგიძლიათ დალიოთ 2 ჭიქა.
დიეტა თავისთავად შედგება ზუსტად 3 დღისგან. ამ დროს აუცილებელია მკაცრად დაიცვან დადგენილი დიეტა:
- დღე 1 - თქვენ უნდა დალიოთ მხოლოდ თაფლის სასმელი. დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა დალიოთ 1.5 ლიტრი ჩაი თაფლით, მაგრამ არანაკლებ. ამ დღეს მეტს ვერაფერს ჭამ.
- დღე 2 - მთელი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ მხოლოდ ერთი კეფირი, თქვენ უნდა აირჩიოთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტი ცხიმის მინიმალური პროცენტით.
- დღე 3 - ნებადართულია მხოლოდ ჩაის დალევა თაფლით თითქმის შეუზღუდავი რაოდენობით.
მიღებული შედეგის კონსოლიდაციისთვის და დაკარგული კილოგრამები აღარ დაბრუნებულა, საჭიროა სწორად გამოხვიდეთ დიეტადან. როგორც წესი, საშუალო გასვლა სამ დღეს გრძელდება. აუცილებელია თანდათან დაუბრუნდეთ ჩვეულ დიეტას და ეცადოთ არ გადატვირთოთ კუჭი მძიმე და მაღალკალორიული საკვებით. ამ პერიოდში სასარგებლოა მოხარშული ხორცის, დიეტური წვნიანის, ნატურალური წვენების და ბოსტნეულის სალათების გამოყენება. ამავე დროს, ფქვილი, შემწვარი, ცხიმიანი და ცხარე კერძები მთლიანად გამორიცხულია.
ასეთი დიეტა ხშირად არ უნდა განმეორდეს, რადგან არსებობს საკუთარი ჯანმრთელობის დანგრევის რისკი. იდეალური ვარიანტი იქნება სხეულის ასეთი თაფლის გაწმენდა ყოველ 3-4 თვეში და ასევე არ შეგიძლიათ დიეტის გახანგრძლივება.
ლიმონით გამხდარი თაფლი
სხეულის ჭარბი წონა აფუჭებს არა მხოლოდ გარეგნობას, არამედ უარყოფითად მოქმედებს შინაგანი ორგანოების მდგომარეობაზე - სახსრებზე, თირკმელებზე, ღვიძლზე, გულზე. შედეგად, ვითარდება საშიში დაავადებები (მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტი, მაღალი წნევა, ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის გაუმართაობა, ართრიტი და სხვა). ამიტომ, თაფლი შეუცვლელი ასისტენტი ხდება არა მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში, არამედ ხელს უწყობს მთელი სხეულის განკურნებას, ზედმეტი მავნე ქოლესტერინის მოცილებას.
ჭიქა თბილი წყალი ლიმონის წვენის დამატებით (შეგიძლიათ ცაცხვი შეცვალოთ) და თაფლს შეუცვლელი სარგებელი მოაქვს. რეკომენდებულია ასეთი სასმელის მიღება ჭამის დაწყებამდე ნახევარი საათით ადრე.
როგორც ამ პროდუქტის ნაწილი, მთავარი აქტიური ინგრედიენტი სწორედ ლიმონია. თუ რეგულარულად მოიხმართ ყოველ დილით, ლიმონის წვენით წინასწარ გაჟღენთილი წყლის ჭიქები კუჭისთვის შეუცვლელი სარგებელი აღმოჩნდება.
შედეგად, მცირდება შაქრის მონელება ორგანიზმში სხვა საკვებთან ერთად.მეცნიერებმა შეძლეს დაემტკიცებინათ, რომ თუ თქვენ რეგულარულად მიირთმევთ სხვადასხვა სახის ციტრუსებს, სიმსუქნის განვითარების ალბათობა და ჭარბი წონის პრობლემების გაჩენა მნიშვნელოვნად შემცირდება.
ლიმონის წვენი ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას სხეულის მიერ, ვინაიდან მას აქვს ცხიმის უჯრედებში დეპონირების უნარი. უნდა გვახსოვდეს, რომ რაც უფრო მეტი კალციუმი დაგროვდება მათში, მით უფრო ძნელი იქნება წონის დაკლება. ამიტომ, დიეტოლოგები გვირჩევენ დალიოთ ახალი ლიმონის წვენი მკვრივი და მაღალკალორიული საკვების შემდეგ, რადგან ის ეხმარება კუჭს უფრო სწრაფად დაამუშაოს მასში შემავალი საკვები. ასევე ლიმონის წვენი არის ბუნებრივი და ეფექტური დეტოქსიკატორი. თაფლის, ჯანჯაფილის და ლიმონის ნაზავი სარგებელს მოუტანს სხეულს და ფიგურას.
გამხდარი თაფლი დარიჩინით
ეს არის ერთ -ერთი უძველესი, მაგრამ ეფექტური სასმელი, რომელიც ეხმარება სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ყოველდღე, ცარიელ კუჭზე, თქვენ უნდა დალიოთ ნახევარი ჭიქა თბილი წყალი, რომელშიც დარიჩინის ფხვნილი და თხევადი თაფლი იხსნება თანაბარი რაოდენობით (1 ჩ / კ თითოეული).
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ვარიანტი სასწაულებრივი სასმელის მოსამზადებლად - 1 ჩ.კ. დარიჩინის ფხვნილი დაასხით ცხელი წყლით. როგორც კი ნარევი ოდნავ გაცივდება, თაფლს ემატება გემოვნებით. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მკაცრად აკრძალულია თაფლის დამატება ცხელ წყალში, რადგან მიღებული სასმელი ჯანმრთელობისთვის ძალიან საშიში ხდება და თაფლის ყველა სასარგებლო თვისება მთლიანად განადგურებულია.
ძილის წინ, რეკომენდებულია სასმელის მომზადება თაფლით და დარიჩინით, და მიიღეთ დილით საუზმის წინ:
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ დაფქული დარიჩინი.
- დარიჩინის ფხვნილის 1 ნაწილისთვის მიიღება თაფლის 2 ნაწილი.
- თქვენ მხოლოდ ადუღებული წყალი უნდა მიიღოთ.
- დარიჩინი შეედინება ნებისმიერ შუშის კონტეინერში და ივსება ცხელი წყლით (1 სუფრის კოვზი).
- კონტეინერი დაფარულია ფირფიტით თავზე და დარჩა მანამ, სანამ წყალი ოდნავ არ გაცივდება (დაახლოებით 30 წუთი).
- შემოტანილია თაფლი.
- სასმელის ნახევარი მაშინვე სვამს, მეორე ნაწილი კი ღამით მაცივარში რჩება.
- დილით, სასმელს იღებენ მაცივრიდან და ტოვებენ ცოტა ხნით, სანამ არ მიაღწევს ოთახის ტემპერატურას.
სასურველი შედეგის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამ სასმელს დილით ცარიელ კუჭზე მიიღებთ. არ არის საჭირო მის შემადგენლობაში სხვა ინგრედიენტების დამატება, რადგან ეს არის მზა საშუალება.
გარკვეული პერიოდის შემდეგ, შესამჩნევი გახდება, რომ წელის მოცულობა მნიშვნელოვნად შემცირდა, მაგრამ სასწორზე კითხვები დიდად არ შეცვლილა. მაგრამ ეს საკმაოდ ნორმალურია და მალე ზედმეტი კილოგრამები თანდათან დაიწყებს გაქრობას.
თუ წონის დაკარგვის პროცესი მოულოდნელად შეწყდა, არ ინერვიულოთ, რადგან ეს არის პირველი ნიშანი იმისა, რომ დარიჩინი თაფლით დაიწყო კუჭისა და ნაწლავების გაწმენდის პროცესი. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ამ დასუფთავების პროცედურის დასრულების შემდეგ, წონის თანდათანობითი კლება კვლავ დაიწყება.
დარიჩინის თაფლთან კომბინაცია ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ჭარბი წონის მოშორებას, არამედ სხვადასხვა დაავადებებს, მაგალითად, მეტეორიზმს, იმპოტენციას, კბილის ტკივილს, სიმელოტეს და გულის შეტევას.
იმისდა მიუხედავად, თუ რომელი გზა აირჩია თაფლით წონის დაკლების მიზნით, სასურველი შედეგის მისაღწევად და მისი კონსოლიდაციისთვის, თქვენ უნდა შემოიღოთ შეზღუდვები საკვებზე და უარი თქვათ მავნე და მაღალკალორიულ საკვებზე. სასარგებლოა აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვა, სპორტული დარბაზში ვარჯიში, აუზში ბანაობა და მხოლოდ სუფთა ჰაერზე სიარული.
როგორ მივიღოთ თაფლი და დარიჩინი წონის დაკლებისთვის, ნახეთ ეს ვიდეო:
