ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი დიეტური შვრიის ბლინების ფოტოთი ბანანით. ვიდეო რეცეპტები უგემრიელესი და ჯანსაღი საკონდიტრო ნაწარმისთვის.
ბანანის შვრიის ბლინები არის გემრიელი და ჯანსაღი ამერიკული სტილის ბლინები, რომელთა მომზადებაც ადვილი და მარტივია. შესაფერისია დიეტური დიეტისთვის, მენიუები სწორი კვების ფარგლებში, როგორც ჯანსაღი საუზმე, მათ შეუძლიათ ყველას მიირთვან გამონაკლისის გარეშე. შემდეგი არის ნაბიჯ-ნაბიჯ რეცეპტი შვრიის ბლინებისთვის ბანანით.
ასევე იხილეთ, როგორ მოვამზადოთ ბლინები კეფირით.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 184 კკალ.
- პორცია - 3
- სამზარეულოს დრო - 20 წუთი
შემადგენლობა:
- ბანანი - 2 ცალი. (დაახლოებით 240 გრ რბილობი)
- კვერცხი - 1 ც.
- შვრიის ფანტელები - 130 გ
- თაფლი - 1 სუფრის კოვზი
- მცენარეული ზეთი (თუ ტაფა იწვის)
ეტაპობრივად დიეტური შვრიის ბლინების მომზადება ბანანით
1. ჩაასხით მყისიერი შვრიის ფაფა ღრმა, მოსახერხებელ თასში. გაასუფთავეთ ბანანი, დაჭერით ან დაჭერით და დაუმატეთ შვრიის ფაფაში.
2. შვრიის ბლინების ბანანის რეცეპტის მიხედვით, დაარღვიე კვერცხი, დაამატე თხევადი თაფლი. თუ შაქარია, ოდნავ გაათბეთ წყლის აბაზანაში, მაგრამ არ გაათბოთ.
3. ჩაძირვის ბლენდერის გამოყენებით გახეხეთ ცომი ერთგვაროვან პლასტმასის მასაზე. თუ თქვენ იყენებთ ფანტელს, რომელიც მოითხოვს სამზარეულოს, დატოვეთ ცომი დაჭრადან 15 წუთის განმავლობაში.
4. გააცხელეთ წებოვანი ტაფა. ჩაასხით ცომი დიდი ბლინით. თუ თქვენ იყენებთ თუჯის ან სხვა ტაფას, წაუსვით მას მცენარეული ზეთი. დიეტური შვრიის ბლინები ბანანით საშუალო ცეცხლზე ზუსტად 1 წუთის განმავლობაში.
5. სპატულის გამოყენებით, ნაზად გადააბრუნეთ ბლინი მეორე მხარეს და მოხარშეთ კიდევ 1 წუთი.
6. მოათავსეთ ცხელი შვრიის ბლინები ბანანთან ერთად, ერთმანეთის თავზე - ასე რომ ისინი უფრო დიდხანს და რბილად დარჩებიან ცენტრში.
7. დიეტური ბლინები შვრიისა და ბანანისთვის PP– სთვის მზად არის! მიირთვით ცხელი. მათ შეუძლიათ შეავსონ თბილი რძე ბავშვებისთვის ან ჭიქა არომატული ყავა მოზრდილთათვის. ასევე შეგიძლიათ დაასხით ბლინების თაფლი თაფლით, რაც კიდევ უფრო ტკბილს გახდის. მაგრამ დაიმახსოვრე კალორიები და ნახშირწყლები.
ბანანის შვრიის ბლინები გამოდის ფუმფულა, ნაზი და გემრიელი, საცხობი სოდა ან სხვა საფუარი აგენტების დამატების გარეშე. ჩართეთ ასეთი კერძი თქვენს მენიუში უფრო გამხდარი სხეულისთვის.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტები:
1. შვრიის ბლინები ბანანით
2. შვრიის ბლინები ბანანით
