ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ბოსტნეულის სალათის სეზამის თესლით და პომიდორით დამზადების ფოტოთი. ინგრედიენტების კომბინაციები, მომსახურების ვარიანტები, კალორია და ვიდეო რეცეპტი.
მარტივი, გემრიელი და ჯანსაღი - ბოსტნეულის სალათის მარტივი რეცეპტი სეზამის თესლით და პომიდორით. ეს მიმზიდველი კერძი შეიძლება მიირთვათ როგორც სრული კვება თავისთავად, ასევე როგორც ძირითადი კვება. ეს არის მოსახერხებელი კერძი, რომელიც შეიძლება სწრაფად დაიჭრას დიდი კომპანიისთვის, როდესაც მოულოდნელი სტუმრები ჩამოდიან, უბრალოდ სადილად ან როგორც სადილის დამატება მთელი ოჯახისთვის.
შეცვალეთ ბოსტნეულის და თესლის რაოდენობა და პროპორციები თქვენი შეხედულებისამებრ. სეზამის თესლი საინტერესოდ ცვლის ბოსტნეულის ჩვეულებრივი სალათის გემოს და აძლევს მას განსაკუთრებულ თხილის არომატს. ისინი შეიძლება წინასწარ გაშრეს მშრალ ტაფაზე გაზქურაზე ან საცხობ ფირფიტაზე ღუმელში. შემდეგ ისინი უკეთესად გაჯერდებიან ზეთით, მისცემენ მეტ არომატს და კარგად ავსებენ ბოსტნეულს. ორივე თეთრი და შავი სეზამის თესლი შესაფერისია რეცეპტისთვის. შავ თესლს უფრო მძაფრი არომატი აქვს, უფრო სანელებელს ჰგავს.
აიღეთ პომიდვრის ნებისმიერი სახეობა, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მრავალფუნქციური ფერადიც, რათა კერძი უფრო კაშკაშა იყოს. გასახდელი, ჩვეულებრივი მცენარეული ზეთი არის შესაფერისი, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს ზეითუნის ზეთით. ასევე გემრიელი იქნება სალათას რამდენიმე სუფრის კოვზი ბალზამიანი ძმრის, სოიოს სოუსის ან ლიმონის წვენის დამატება.
ასევე იხილეთ როგორ გააკეთოთ ბოსტნეულის სალათი სეზამის თესლით და მწვანილებით.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 125 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- თეთრი კომბოსტო - 200 გ
- ოხრახუში - პატარა მტევანი
- პომიდორი - 1 ც.
- მარილი - მწიფე ან გემოვნებით (საჭიროების შემთხვევაში)
- ნიორი - 2 კბილი
- კიტრი - 1 ც.
- მცენარეული ზეთი - გასახდელი
- Cilantro - პატარა თაიგული
- სეზამის თესლი - 1 სუფრის კოვზი
ეტაპობრივად სამზარეულო ბოსტნეულის სალათი სეზამის თესლით და პომიდორით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. თეთრი კომბოსტოს თავიდან, გაჭერით საჭირო რაოდენობა, გარეცხეთ, გააშრეთ და წვრილად დაჭერით.
2. გარეცხეთ პომიდორი, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით და დაჭერით კუბიკებად. შეიძინეთ პომიდორი მყარი, მაგრამ წვნიანი. მას შემდეგ, რაც რბილი ხილი შემოვა, როდესაც დაჭრილი და სალათი აღმოჩნდება ძალიან წყლიანი.
3. გარეცხეთ კიტრი, გაიმშრალეთ ბამბის პირსახოცით, გაწყვიტეთ ბოლოები ორივე მხრიდან და დაჭერით თხელი ნახევარ რგოლებად ან სხვა ფორმებად.
4. გარეცხეთ ქინძი და ოხრახუში, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით და წვრილად დაჭერით.
5. მოათავსეთ ყველა დაჭრილი ბოსტნეული ღრმა თასში. გააცალეთ ნიორი, დაჭერით ძალიან წვრილად და გაუგზავნეთ ყველა პროდუქტს. დაასხით კერძი მარილით და ზემოდან მოაყარეთ მცენარეული ან ზეითუნის ზეთი. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ საინტერესო გასახდელი, რეცეპტები, რომლებსაც ნახავთ საიტის გვერდებზე, საძიებო ზოლის გამოყენებით.
შეურიეთ მზა ბოსტნეულის სალათი პომიდორს, შედგით მაცივარში 15 წუთის განმავლობაში და მიირთვით, დაასხით სეზამის თესლით. თუ გსურთ, შეგიძლიათ წინასწარ კალცინირებული სეზამის თესლი სუფთა და მშრალ ტაფაში. მიირთვით სამზარეულოს შემდეგ როგორც ისინი არ ამზადებენ მას მომავლისთვის. ბოსტნეული შემოვა და სალათი დაკარგავს მადისაღმძვრელ გარეგნობას.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ფიტნესის სალათი ახალი ბოსტნეულისა და სეზამის თესლისგან.
