მსუბუქი და დამაკმაყოფილებელი, დიეტური და მკვებავი, მდიდარი და უჩვეულო - სალათი კომბოსტოთი, კიტრითა და კრაბის ჩხირებით. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით. ვიდეო რეცეპტი.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- ეტაპობრივად სამზარეულო სალათი კომბოსტო, კიტრი და კრაბის ჩხირები
- ვიდეო რეცეპტი
საზაფხულო, უგემრიელესი და ვიტამინებით სავსე სალათი კომბოსტოთი, კიტრითა და კრაბის ჩხირებით არის შესაძლებელი მოსამზადებლად წლის ნებისმიერ დროს. მისი რეცეპტი განპირობებულია არა პროდუქტების სეზონური ხელმისაწვდომობით, არამედ კერძის წვნიანობითა და სიახლით. ეს შესანიშნავია წლის ნებისმიერ დროს, როდესაც ბოსტნეული აუცილებელია დიეტაში. კერძის ყველა ინგრედიენტი ადვილად მოიძებნება მაღაზიაში. სიმსუბუქის მიუხედავად, საჭმელი ძალიან დამაკმაყოფილებელი და მკვებავია. აბსოლუტურად ყველას უყვარს იგი, ქალები, კაცები და ბავშვები. განსაკუთრებით სალათი მოეწონება ქალებს, რომლებიც უყურებენ მათ ფიგურას, რადგან ეს არის დიეტური, არა ცხიმოვანი, ადვილი კუჭისთვის და დაბალი კალორიით. და თუ თქვენ ვერ წარმოიდგენთ ცხოვრებას ხორცის გარეშე, მაშინ სალათის რეცეპტს დაუმატეთ ცოტა შებოლილი ძეხვი ან მოხარშული ქათამი.
გარდა ამისა, სალათი შეიძლება უფრო დამაკმაყოფილებელი იყოს შემადგენლობაში მოხარშული ბრინჯის ან ცოტაოდენი მაკარონის დამატებით. მაშინ სადილისთვის გვერდითი კერძის მომზადება არ გჭირდებათ. ეს სალათი შეიძლება მომზადდეს მამაკაცებისთვის სადილად. თქვენ შეგიძლიათ ექსპერიმენტი განახორციელოთ დამატებითი კომპონენტებით. ასეთი სალათი არის როგორც მადისაღმძვრელი, ასევე გვერდითი კერძი და აპერიტივი, რომელიც შეიძლება მიირთვათ უგემრიელეს საუზმეზე, ლანჩამდე და მსუბუქ სადილად. გარდა ამისა, ის ძალიან სწრაფად ემზადება. ფაქტიურად 10 წუთი და ყველა სტუმარი ოჯახთან ერთად შეიძლება მიირთვას გულიანი და გემრიელი სალათი. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული კულინარიული ნიჭი გქონდეთ მის შესაქმნელად. საკმარისია გქონდეთ ყველა საჭირო პროდუქტი ხელთ.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 104 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- თეთრი კომბოსტო - 300 გ
- მცენარეული ზეთი - გასახდელი
- ნიორი - 2 კბილი
- მარილი - 0,5 ჩ / კ ან გემოვნებით
- კიტრი - 2 ცალი.
- კრაბის ჩხირები - 6 ცალი.
ნაბიჯ ნაბიჯ სალათი კომბოსტოთი, კიტრითა და კრაბის ჩხირებით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. გარეცხეთ თეთრი კომბოსტო, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით და დაჭერით წვრილ ზოლებად. მოაყარეთ მარილი და ოდნავ დააქუცმაცეთ ხელებით ისე, რომ წვენი გამოუშვას. შემდეგ სალათი წვნიანი გახდება. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამ შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ იგი მეორე დღეს. თქვენ უნდა მიირთვათ მომზადებისთანავე.
2. გარეცხეთ კიტრი, გააშრეთ პირსახოცით, გაწყვიტეთ ბოლოები და დაჭერით თხელი ნახევარ რგოლებად.
3. გააცალეთ ნიორი და წვრილად დაჭერით. ნიორი არჩევითი ინგრედიენტია. თუ სამსახურში მიდიხართ ან სტუმრობთ, მაშინ ის შეიძლება გამოირიცხოს რეცეპტიდან ან შეიცვალოს ახალი მწვანე ხახვის ბუმბულით.
4. კრაბის ჩხირები დავჭრათ წვრილ რგოლებად.
5. მოათავსეთ ყველა საკვები დიდი სალათის თასში. სეზონი მათ მარილი და მცენარეული ზეთი.
6. მოაყარეთ სალათი კომბოსტო, კიტრი და კრაბის ჩხირები და მიირთვით დაუყოვნებლივ. თუ მას ცოტა ხნის შემდეგ მიირთმევთ, მაშინ მარილი და აურიეთ სუფრაზე მიტანის წინ.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სალათი კრაბის ჩხირებით და კიტრით.
