"ქიმიური" სპორტსმენების არმია აგრძელებს ზრდას. ციკლის შედგენისას სპორტსმენები გამომდინარეობენ მათი სხეულის მახასიათებლებიდან. ისწავლეთ როგორ დაწეროთ კურსი. მას შემდეგ, რაც ოფიციალური მედიცინა ეწინააღმდეგება სპორტსმენების მიერ AAS– ის გამოყენებას მათი შედეგების გასაუმჯობესებლად, პრაქტიკულად არ ჩატარებულა კვლევები ამ მიმართულებით. შედეგად, სპორტსმენებმა უნდა დაეყრდნონ სტეროიდების გამოყენების საკუთარ გამოცდილებას ან კოლეგების მოსაზრებებს. დღეს ჩვენ შევეცდებით რაც შეიძლება დეტალურად გამოვყოთ საუკეთესო სტეროიდული კურსების შედგენის საკითხი. ამ სტატიიდან შეგიძლიათ გაიგოთ რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება პირველ რიგში.
ანაბოლური სტეროიდების არჩევანი
დღეს არის სტეროიდების საკმაოდ დიდი არჩევანი, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია ტრენინგის ეფექტურობის გასაზრდელად. ისინი განსხვავდებიან თავიანთი თვისებებით და სხეულზე ზემოქმედების სიძლიერით. თუმცა, არსებობს საერთო თვისება - ანდროგენის ტიპის რეცეპტორებთან ურთიერთქმედების უნარი.
ყველა ანაბოლური სტეროიდი იწვევს კუნთოვანი ქსოვილის ზრდას, მაგრამ ამავე დროს ისინი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სხვადასხვა ხარისხის მასა. ზოგიერთი პრეპარატის გამოყენებისას ბევრი წყალი ინახება კუნთებში, ხოლო სხვების გამოყენებისას შეგიძლიათ მიიღოთ მაღალი ხარისხის მასა. შედეგად, ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ყველა AAS შეიძლება დაიყოს ორ მთავარ ჯგუფად:
- მასობრივი კოლექცია - ოქსიმეტოლონი, მეთანდიენონი და ტესტოსტერონი.
- მაღალი ხარისხის მასის ნაკრებისთვის - ბოლდენონი, ნანდროლონი, სტანოზოლოლი და ოქსანდროლონი.
დამწყები სპორტსმენებისთვის აზრი აქვს მხოლოდ სოლო ციკლის ჩატარებას, რაც გულისხმობს მხოლოდ ერთი სტეროიდების გამოყენებას. ყველაზე ხშირად, ამისათვის გამოიყენება ტაბლეტის პრეპარატები, მაგალითად, სტანოზოლოლი, მეთანი ან ტურინაბოლი. ასევე, ანაბოლური სტეროიდების არჩევისას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მათი მიღების შესაძლო უარყოფითი შედეგები. მაგალითად, გინეკომასტიისადმი გენეტიკურად მიდრეკილ სპორტსმენებს ურჩევნიათ გამოიყენონ წამლები, რომლებიც არ არიან მიდრეკილნი არომატიზაციისკენ, მაგალითად, სტანოზოლოლი.
სტეროიდული დოზები
დოზირების არჩევანი საკმაოდ მნიშვნელოვანია, ვინაიდან AAS– ის გამოყენების უდიდესი ეფექტი მიიღწევა მხოლოდ გარკვეული რაოდენობის წამლების გამოყენებისას. თუ ეს რეკომენდებული დოზები გადააჭარბებს, გვერდითი ეფექტების რისკი მკვეთრად გაიზრდება. ამავე დროს, თუნდაც მცირე რაოდენობით ანაბოლური სტეროიდების გამოყენებისას, თქვენ ვერ შეძლებთ სასურველი შედეგის მიღებას. აქ არის ყველაზე პოპულარული AAS– ის რეკომენდებული დოზები:
- ბოლდენონი - 0.2 -დან 0.4 გრამამდე (ერთი კვირის განმავლობაში);
- მეთანდიენონი - 10 -დან 30 მილიგრამამდე (დღის განმავლობაში);
- მეთენოლონის ენანტატი - 0.2 -დან 0.4 გრამამდე (ერთი კვირის განმავლობაში);
- დეკა - 0.2 -დან 0.4 გრამამდე (ერთი კვირის განმავლობაში);
- ოქსანდროლონი - 10 -დან 30 მილიგრამამდე (დღის განმავლობაში);
- ოქსიმეტოლონი - 50 -დან 100 მილიგრამამდე (დღის განმავლობაში);
- სტანოზოლოლი - 10 -დან 30 მილიგრამამდე (დღის განმავლობაში);
- ტესტოსტერონის ენანტატი და ციპიონატი - 0.2 -დან 0.6 გრამამდე (ერთი კვირის განმავლობაში).
ანაბოლური სტეროიდების დოზის არჩევისას უნდა გახსოვდეთ, რომ სწორი ვარჯიშისა და კვების პროგრამების გამოყენებით, უფრო დიდი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია საშუალო დოზების გამოყენებისას გვერდითი ეფექტების დაბალი რისკით.
AAC ციკლის ხანგრძლივობა
ციკლის უმეტესობის საშუალო ხანგრძლივობაა 6 -დან 8 კვირამდე. ეს არის დროის ეს პერიოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მასა საკმარისად სწრაფად. შემდეგ სტეროიდების ეფექტურობა იწყებს კლებას, რის შედეგადაც ხდება პლატო. ციკლის მაქსიმალური ხანგრძლივობაა 12 კვირა. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ შეჩერდეთ მსგავსი ან კიდევ უფრო დიდი ხნით და არ გამოიყენოთ სტეროიდები.
სხეულის აღდგენა AAS ციკლის შემდეგ
როდესაც სპორტსმენი შეწყვეტს სტეროიდების ინექციას, ანაბოლური ჰორმონების კონცენტრაცია იკლებს, ხოლო კორტიზოლის დონე იზრდება. ეს იწვევს კურსის დროს მიღებული შედეგების დაკარგვას, გამოხატული კუნთების განადგურებით. ამ პროცესს ეწოდება უკან დაბრუნება და მისი მთლიანად აღმოფხვრა შეუძლებელია.
კუნთების მასის დაკარგვის შესამცირებლად, სპორტსმენები იყენებენ უამრავ მედიკამენტს, რომელთა შორის ყველაზე პოპულარულია ტამოქსიფენი, გონადოტროპინი და კლომიდი. ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ ციკლებს შორის პაუზის აუცილებლობა, მაგრამ ზოგიერთი სპორტსმენი ირჩევს ამის გაკეთებას. კურსის დასრულების შემდეგ ისინი იყენებენ ანაბოლური სტეროიდების მინიმალურ დოზებს. ამ მეთოდს ეწოდება ხიდი. თუმცა, ბევრი დარწმუნებულია, რომ ამ ხიდებზე დიდი სარგებელი არ შეიძლება და უმჯობესია სტეროიდები საერთოდ არ გამოიყენოთ რამოდენიმე თვის განმავლობაში.
AAS კომბინაციები
თანდათანობით, სოლო კურსები იწყებს ეფექტურობის დაკარგვას და სპორტსმენებს უწევთ გამოიყენონ სხვადასხვა სტეროიდების კომბინაციები. ეს ასევე ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტია საუკეთესო სტეროიდული კურსების შედგენისას. თქვენ უნდა შეუთავსოთ წამლები ძლიერი ანაბოლური ეფექტებით სტეროიდებს, რომლებსაც აქვთ გამოხატული ანდროგენული თვისებები. პირველ ჯგუფში შედის ნანდროლონი, ბოლდენონი, მეთენოლონი და სტანოზოლოლი. მეორე ჯგუფი ნარკოტიკების მოიცავს testosterone esters, Methandienone და Oxymetholone. ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორი ტაბლეტირებული სტეროიდი ერთდროულად ღვიძლში დატვირთვის შესამცირებლად.
მასობრივი ანაბოლური კურსების შედგენის წესებისათვის იხილეთ ეს ვიდეო:
