სტატია მოგვითხრობს სასოწარკვეთილების განცდის მიზეზებზე, მდგომარეობის საერთო ტიპებზე, ასევე იმაზე, თუ როგორ უნდა გავუმკლავდეთ მას ფსიქოლოგიური ტექნიკისა და ხალხური რჩევების დახმარებით. სასოწარკვეთილების განცდა არის ადამიანის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია მთლიანად გაანადგუროს მისი ცხოვრება. თვითდაჯერებული ადამიანებიც კი განიცდიან ამ ნეგატიურ ემოციას, რომელიც დეპრესიასთან ერთად მიდის. ღირს იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა აღმოიფხვრას ეს გრძნობა მისი განვითარების ადრეულ ეტაპზე.
სასოწარკვეთილების მიზეზები ადამიანებში
ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში არის ემოციები, როგორიცაა მწუხარება, ლტოლვა ან მწუხარება. მათ არ განიცდიან მხოლოდ გამკაცრებული ცინიკოსები, რომლებიც ცივსისხლიანად რეაგირებენ მორალის წინააღმდეგ მიმართულ ნებისმიერ გამოვლინებაზე. სასოწარკვეთილება უცნობია ასეთი საგნებისთვის, მაგრამ საზოგადოებაში ბევრად უფრო მგრძნობიარე ადამიანები არიან.
სასოწარკვეთილების მიზეზები შეიძლება იყოს ადამიანის ცხოვრების შემდეგი სიტუაციები და მახასიათებლები:
- უპასუხო სიყვარული … ის, როგორც მოგეხსენებათ, ემორჩილება ყველა ასაკს. მეამბოხე ბაკალავრებიც კი ვერ შეძლებენ უარყონ ის ფაქტი, რომ ცხოვრებაში ერთხელ მაინც ისინი სერიოზულად მიიზიდეს სხვა ადამიანმა. ყველაზე ბედნიერი ადამიანები არიან ნარცისისტები, რადგან საკუთარი თავის თაყვანისცემა ყოველთვის დაჯილდოვდება. ფილმში "დიდი ცვლილება" გაისმა სიმღერა "ჩვენ ვირჩევთ, ჩვენ ვირჩევთ, რადგან ის ხშირად არ ემთხვევა", რომელიც მაშინვე შეუყვარდა ხალხს. ყველაზე ძლიერი ადამიანიც კი შეიძლება გატეხილი იყოს უპასუხო სიყვარულით. სასოწარკვეთილების დამატებითი ტანჯვა შეიძლება გამოიწვიოს ვნების ობიექტის ბედნიერმა თვალებმა, რომლებიც მიმართულია სრულიად სხვა მიმართულებით.
- საყვარელი ადამიანის ღალატი … თუ არ გაითვალისწინებთ დარწმუნებულ მოქნეულებს, მაშინ ღალატი შეიძლება იყოს ხელშესახები დარტყმა ერთ -ერთ პარტნიორზე. ამასთან, არა მხოლოდ სხვა ადამიანთან ფიზიკურ ღალატს შეუძლია ღალატის მსხვერპლის სასოწარკვეთილებაში ჩაგდება. ზოგჯერ უყურადღებო ან მიზანმიმართულ სიტყვას შეუძლია უფრო მეტი უბედურება მოუტანოს, ვიდრე რეალურ მოქმედებას. უცხო ადამიანებისთვის გაცხადებულმა საიდუმლოებამ ან საყვარელი ადამიანისგან რთულ მომენტში მხარდაჭერის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი ღრმა იმედგაცრუების მდგომარეობაში, რომელიც ბუნებით სასოწარკვეთილებასთან ახლოსაა.
- იმედების კრახი … ზოგჯერ ჩვენ ვგეგმავთ შეუძლებელს, რადგან ჩვენ ვხედავთ საკუთარ თავს, როგორც ბრწყინვალე იდეების გენერატორებს და ბუნებრივ ლიდერებს. საკუთარი თავის სიყვარული არ არის აკრძალული, მაგრამ პროპორციის გრძნობა ყოველთვის უნდა არსებობდეს თქვენი შემდგომი ქმედებების გაანალიზებისას. ამ შემთხვევაში შედეგი ყოველთვის სამწუხაროა: გატეხილი იმედები და ჩაძირვა მტკივნეული სასოწარკვეთილების სამყაროში.
- მნიშვნელოვანი ადამიანის დაკარგვა … საყვარელი ადამიანების გარდაცვალება ყოველთვის განსაცდელია ფსიქიკისთვის. ყველას არ შეუძლია გაუძლოს ამას, რადგან სასოწარკვეთილების მექანიზმი ავტომატურად ირთვება. ძვირფას ადამიანთან განშორება შემდგომი შეხვედრის პერსპექტივის გარეშე შეიძლება შევიდეს იმავე მდგომარეობაში.
- გაუაზრებელი ეგოიზმი … ეს კონცეფცია არ უნდა აგვერიოს ჰედონიზმში, როდესაც ადამიანი ცხოვრების სიამოვნებებს ყველაფერზე მაღლა აყენებს. უპირველეს ყოვლისა საკუთარ თავზე ზრუნვით, ამ ტიპის ადამიანებს შეუძლიათ ადვილად დაეხმარონ სხვებს. ასეთი ცოცხლები ისეთ ენერგიას ასხივებენ, რომ ყოველთვის გარშემორტყმული არიან დიდი რაოდენობით მეგობრებით. ეგოისტები, რომლებიც დილიდან საღამომდე ნანობენ, შეიფარებენ და ზრუნავენ საკუთარ თავზე ექსკლუზიურად, ძალიან ხშირად ხდებიან პირქუში და ნაღვლიანი მარტოხელა. ადამიანის ბუნება შექმნილია ისე, რომ ჩვენ გვინდა არა მხოლოდ მისცეს, არამედ მივიღოთ სანაცვლოდ. მას, ვისაც უყვარს ყველაფრის უანგაროდ გაზიარება, ან ნეტარი ადამიანი, ან ალტრუისტი საკუთარი თავის უარყოფის განვითარების პიკში.შედეგად, ეგოისტი მთლიანად დაკარგულია, რადგან ის რჩება სრულ მარტოობაში. შედეგი არის სასოწარკვეთილებაში ჩაძირვა, რომელიც შეიძლება მუდმივ დეპრესიაში გადაიზარდოს.
- სულის ლეტარგია … ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ მკაფიო ცხოვრებისეული პოზიცია, სასოწარკვეთილების პერიოდი არ გახანგრძლივდება, რადგან თვითგადარჩენის ინსტინქტი იწვევენ. ამორფული ადამიანი ნებით დათმობს თავს ბედისა და გარემოებების გამო. მისი მთავარი დასაბუთება არის რწმენა, რომ როკი მაინც გადალახავს, ყოველთვის და ყველგან. ასეთი ფატალისტისთვის უფრო ადვილია სასოწარკვეთილების მორევში ჩაძირვა, ვიდრე ბრძოლა სიცოცხლისთვის.
- სერიოზული და განუკურნებელი დაავადება … ამ თავდასხმამ შეიძლება გადალახოს როგორც ადამიანი, ასევე მისი ახლობლები. ამ შემთხვევაში, ადამიანები იპყრობენ სასოწარკვეთილებას, რომლის ბუნება ყველასთვის გასაგებია. აქ სათქმელი ბევრი არაფერია, რადგან ასეთი ცხოვრებისეული მდგომარეობა სცილდება თუნდაც ყველაზე ძლიერი სულის შესაძლებლობებს.
Მნიშვნელოვანი! ფსიქოლოგები დაჟინებით მოითხოვენ სპეციალისტის კონსულტაციას ყველა ამ შემთხვევაში. სასოწარკვეთილი ადამიანი თვითმკვლელობის ან ფსიქიკური აშლილობის პირდაპირი წინაპირობაა.
სასოწარკვეთილების სახეები ადამიანებში
უცნაურად ჟღერს, მაგრამ სასოწარკვეთილება და სასოწარკვეთა სხვადასხვა ფორმით მოდის. ამ ფსიქიკური შოკის ყველაზე ნათელი გამოვლინებები მოიცავს შემდეგ ტიპებს:
- სასოწარკვეთა გამოწვევაა … შტეფან ცვაიგმა თქვა ასეთ ადამიანებზე, რომ "დიდი სასოწარკვეთილება ყოველთვის წარმოშობს დიდ ძალას". ასეთ ადამიანებს არ სჭირდებათ ფსიქოლოგების დახმარება, რადგან მათში აღწერილი გონება დროებითი მოვლენაა.
- სასოწარკვეთა-სისუსტე … ზარმაცი სულის მქონე ჰიპოქონდრიკებს უყვართ ქრონიკული დეპრესიის მდგომარეობაში ყოფნა. მათ ჰაერივით უნდა იტანჯონ და ასი არარსებული დაავადება აღმოაჩინონ. ამ შემთხვევაში, სუსტი ხასიათი იწვევს მათ ცხოვრებას სასოწარკვეთილებაში უწყვეტ ჩაძირვაში. ამ პრობლემის მქონე ფსიქოთერაპევტის დახმარება საჭიროა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი ფარულად არ მიიღებს სიამოვნებას საკუთარი თავის წამებით.
- სასოწარკვეთა, როგორც ჩამოყალიბებული სისტემა … ცნობილი მწერალი ალბერ კამიუ ერთხელ ამტკიცებდა, რომ "სასოწარკვეთილების ჩვევა ბევრად უარესია ვიდრე თავად სასოწარკვეთა". არსებობს პროგრამები, რომლებიც შედიან გარკვეულ მდგომარეობაში და არ იღებენ რაიმე მცდელობას შეცვალონ არსებული მდგომარეობა.
- სრული სასოწარკვეთა … ამ ტიპის ფსიქიკური აშლილობა ყველაზე საშიშია. მას თან ახლავს მძიმე დეპრესია და სიცოცხლის სურვილი. თვითმკვლელობების დიდი რაოდენობა ზუსტად ასოცირდება სრული სასოწარკვეთილების მიზეზთან. ამ შემთხვევაში, ადამიანი სიტყვასიტყვით უნდა იყოს გადარჩენილი ყველა შესაძლო გზით.
სასოწარკვეთილებასთან გამკლავების გზები ცხოვრებაში
ყოველივე ზემოთქმულიდან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ სასოწარკვეთილებას შეიძლება და უნდა ვებრძოლოთ. საკუთარი თავის პატივისმცემელი ადამიანი არასოდეს მისცემს საშუალებას გარემოებებს გააკონტროლოს მისი ცხოვრება. სასოწარკვეთილების მდგომარეობა არის პათოლოგია, რომელიც უნდა აღმოიფხვრას ტრაგიკული დასასრულის თავიდან ასაცილებლად.
ფსიქოლოგიური რჩევები სასოწარკვეთილებისგან თავის დასაღწევად
ადამიანთა სულების მკურნალებმა შეიმუშავეს მზაკვრული დაავადების გამკლავების მთელი სისტემა, რომელიც ანადგურებს ინდივიდის არსს. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრება არის ის, რისთვისაც ღირს ბრძოლა ბოლომდე.
სასოწარკვეთილებისგან თავის დაღწევის ყველაზე გავრცელებულ გზებს შორის ფსიქოლოგები განსაზღვრავენ პრობლემის აღმოფხვრის შემდეგ მეთოდებს:
- Პოზიტიური დამოკიდებულება … ჩვენ თვითონ ვქმნით ჩვენს ბედს, ამიტომ სხვების დადანაშაულება მომხდარში უმადლო ამოცანაა. აუცილებელია საკუთარ თავში ეგრეთ წოდებული "ბედნიერების ცენტრის" გააქტიურება, რაც ხელს შეუწყობს ხანგრძლივი დეპრესიის თავიდან აცილებას. თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ ეგოისტი მცირე ხნით, რათა გამოჯანმრთელდეთ ფსიქიკაზე მიყენებული ტრავმისგან. სასოწარკვეთა არის მზაკვრული რამ, რაც იწვევს თვითგანადგურების მექანიზმს. ამიტომ, მის წინააღმდეგ ბრძოლაში თქვენ მაქსიმალურად უნდა მიაქციოთ საკუთარ თავს ყურადღება, რათა დაუბრუნდეთ თქვენს ახლობლებს და ნათესავებს სრულიად სხვა ადამიანთან ერთად.
- "პოზიტიური ჯაჭვის" გააქტიურება … ამ შემთხვევაში, მაშინვე ახსოვს ანიმაციური ფილმი "ისევე, როგორც ეს", რომელსაც, თავისი სემანტიკური დატვირთვის თვალსაზრისით, არ აქვს შეზღუდვები ასაკობრივი კატეგორიის თვალსაზრისით. ბიჭმა სუფთა სულით და მხოლოდ კარგი განწყობით დეპრესიისა და სასოწარკვეთილებისგან გამოიყვანა ანიმაციური ვიდეოს რამდენიმე პერსონაჟი. ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ჩვენ შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ სასოწარკვეთილებასთან ბრძოლის შესანიშნავი საშუალებაა არა საკუთარი თავის წრეში ნებაყოფლობითი ტირილი, არამედ კომუნიკაცია მხიარულ ოპტიმისტებთან.
- სრული კონტაქტი ოჯახთან და მეგობრებთან … ოჯახში ნაწიბურების წარმოქმნა კიდევ ერთი დადასტურებული მეთოდია სასოწარკვეთილებისგან თავის დაღწევის მიზნით. თუ ღალატი მოხდა მათი მხრიდან, მაშინ ყოველთვის შეგიძლიათ ნუგეში ნახოთ სანდო მეგობრებთან საუბარში. ძალიან იშვიათად, ადამიანს არავინ ჰყავს, ვისთვისაც უნდა მიმართოს დასახმარებლად. ალბათ, უბრალოდ დეპრესიულ მდგომარეობაში, ის ვერ ამჩნევს მათ, ვინც ნამდვილად ძვირფასია. პოპულარული გამონათქვამი, რომ "ქმარს უყვარს ჯანმრთელი ცოლი, ხოლო ძმას უყვარს მდიდარი და" მიუღებელია ღირსეული ადამიანებისათვის მკაფიო მორალური პრინციპებით. ამ შემთხვევაში, თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა შეამოწმოთ თქვენი გარემო, მომავალში ამოიღოთ მისგან არასაიმედო თვალთმაქცები.
- იპოვნეთ საინტერესო ჰობი … არაფერი ეხმარება დეპრესიულ მდგომარეობაში, ვიდრე გართობა. უნდა გახსოვდეთ რა მოგეწონათ ბავშვობაში. სასოწარკვეთილების ზოლი ადამიანის ცხოვრებაში არის დიდი შესაძლებლობა აანაზღაუროს ის, რაც ოდესღაც გამოტოვებული იყო. თუ ჩამოსხმა იყო თქვენს გულში, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ თავი ჭურჭელში. თუ გსურთ სურათების დახატვა ხატვის თვალსაჩინო ნიჭის გარეშე, ასევე არ უნდა მოაკლოთ თავს რეაბილიტაციის შანსი. უშედეგოა, რომ ანტიდეპრესანტული საღებარი წიგნები და ნახატები მომავალი შედევრის გამოყენებითი მონახაზი დღეს ძალიან პოპულარული გახდა. მხატვრული სასტვენის თვითგანვითარებაც კი არ იქნება სამარცხვინო საქმე, როდესაც საქმე შენი ბედის გადარჩენას ეხება.
- ოკუპაციური თერაპია … ბევრი ადამიანი, საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ, თავდაყირა დგება სამსახურში, ცდილობს მაქსიმალურად დატვირთოს საკუთარი თავი. ეს ხშირად მუშაობს, რადგან ხანდახან სული უფრო მეტად მტკივა უსაქმურობაში. სერფ სტეპანმა ცნობილი ფილმიდან "სიყვარულის ფორმულა" ნათლად ჩამოაყალიბა ჰიპოქონდრიისა და სასოწარკვეთილების მდგომარეობა. უბრალო ადამიანმა ზუსტად გაარკვია ოსტატის პრობლემა, რომელიც უმოქმედობასა და სულელურ ეჭვებში მდგომარეობდა.
- ცუდი ჩვევების მიტოვება ან მათი შეზღუდვა … მხოლოდ გულუბრყვილო ადამიანებს ან დარწმუნებულ ალკოჰოლიკებს სჯერათ, რომ ჰოპს შეუძლია განიმუხტოს განმეორებითი ფსიქიკური ტკივილი. ამგვარი ცხოვრების წესით ერთადერთი მოგება არის სისტემატური გათიშვა, რომელიც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ფერი შემატოს სასოწარკვეთილთა ცხოვრებას. მათ, ვინც მიჩვეულია მწუხარების "დაკავებას" სიგარეტით სრულფასოვანი საკვების ნაცვლად, ასევე მოუწევთ სასოწარკვეთილების განცდა არაერთხელ განიცადონ შემდგომი დაავადებების შემთხვევაში.
ყურადღება! თუ სასოწარკვეთილებასთან ბრძოლის ყველა ზემოაღნიშნული მეთოდი არ იყო წარმატებული, მაშინ რეკომენდებულია ფსიქოთერაპევტთან ვიზიტი. თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ კომპეტენტური და სანდო სპეციალისტი, რათა არ ჩაერთოთ შარლატანთან ერთად.
სასოწარკვეთილებასთან გამკლავების ტრადიციული მეთოდები
უძველესი დროიდან ადამიანები ცდილობდნენ ფსიქიკური დაავადებების აღმოფხვრის სხვადასხვა მეთოდებს. იმ დროს არ არსებობდა ფსიქოთერაპევტი და ყველას არ შეეძლო სევდიანი და სევდიანი გადარჩენისთვის ბრძოლაში.
პოპულარული რჩევა სასოწარკვეთილებასთან გამკლავების შესახებ იყო შემდეგი:
- Ლოცვა … ეკლესია ყოველთვის იყო ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული საშუალება ადამიანების დასახმარებლად. როდესაც პრობლემა წარმოიშვა, ხალხმა ურჩია პენსიაზე წასულიყვნენ განმარტოებულ ადგილას, რათა ღმერთს ლოცვა აღევლინათ. მაშინ საჭირო იყო ხატის ნათურის ან ეკლესიის სანთლის ანთება და ცერემონიისთვის საჭირო ხატის წინ დადგმა. ითვლებოდა, რომ უმჯობესია მიმართონ იოანე ოქროპირს, ნიკოლოზ საკვირველმოქმედს, იესო ყოვლისშემძლე და, რა თქმა უნდა, ღვთისმშობელს. შემდეგი ნაბიჯი ჩვენი წინაპრებისთვის იყო ლოცვა "მამაო ჩვენო" და მონანიება ჩადენილი ცოდვებისათვის. დასასრულს, მას ურჩია წაეკითხა განცხადება წმინდანისთვის, რომლის ხატის წინ ცერემონია შესრულდა.
- შეთქმულება … ცრურწმენა ყოველთვის თანდაყოლილი იყო ადამიანში, ამიტომ ადამიანები ხშირად მიმართავდნენ ასეთ რაღაცეებს. ამ შემთხვევაში, რეკომენდირებული იყო თეთრი ქსოვილის ან შარფის აღება და მასთან ერთად წასვლა ეკლესიაში, რომელიც სასაფლაოს გვერდით იყო. წმინდა მონასტერში ტანჯვისთვის მოწყალების გაცემის შემდეგ, საჭირო იყო ფრინველების გამოკვება მათთან ერთად მოტანილი პურით. შემდეგ სანთლები უნდა დაენთათ იმ წმინდანებისთვის, რომლებზედაც სასოწარკვეთილებისგან ხსნის იმედი იყო მიბმული. შეთქმულების რიტუალში ჩვენი წინაპრების საბოლოო მოქმედება არის სასაფლაოს მკაცრად საათის ისრის მიმართულებით და მის გასასვლელში შესაბამისი შელოცვის წაკითხვა. ამის გაკეთება აუცილებელი იყო საფლავების წინაშე, ხოლო მარცხენა ხელში თეთრი ცხვირსახოცი ეჭირა. შეთქმულების სიტყვები ასე გამოიყურებოდა: „მამის, ძისა და სულიწმიდის სახელით! შენი მსახური მივიდა მკვდრეთით სამეფოს ზღურბლთან (ნათლობისას დაერქვა სახელი). მას სიკვდილი არ მოჰქონდა, არამედ მხოლოდ მისი შავი მწუხარება და საძულველი ფიქრები. დაე ეს ყველაფერი დარჩეს ნესტიან მიწაზე მათ შორის, ვინც არ დაბრუნდება. დაე მათ შეინარჩუნონ ჩემი არაკეთილსინდისიერი აზრები და საძულველი მწუხარება. ყველაფერი რაც ვთქვი - რკინის საკეტი, ფოლადის საკეტები და ქვის ტილო. Სამყაროს დასასრულამდე. ამინ! " რიტუალის ბოლო შეხება არის დაკეცილი ცხვირსახოცის დატოვება სასაფლაოზე, მარჯვენა ხელით ცხრა მონეტის გადაყრა მხარზე კომენტარით, რომ ყველაფერი გადახდილია.
- ეთნომეცნიერება … თუ სასოწარკვეთა წარმოიშვა სერიოზულად დაავადებულ ადამიანებში, მაშინ ჩვეულებრივმა ადამიანებმა ურჩიეს ლოცვის კითხვა ხატის "ცარიცას" წინ, ღვთისმშობლის მოწოდებისას. ეს უნდა გაკეთდეს რეგულარულად, ცერემონიებს შორის სამკურნალო მცენარეების დეკორქციებისა და ინფუზიების მიღებით. თითოეული დაავადებისათვის, მისი სამკურნალო მცენარე იყო გათვალისწინებული, მაგრამ ეს ლოცვა უპირატესობას ანიჭებდა ავადმყოფობის შემთხვევაში. დეპრესიის დროს დასამშვიდებლად, რამაც სასოწარკვეთილება გამოიწვია, რეკომენდირებულია დალიოთ კვანძოვანი (1 ჩაის კოვზი 2 ჭიქა წყალი), პიტნის (1: 1 თანაფარდობით) და ვარდკაჭაჭას ფესვები (20 გრ ნედლეული თითო ჭიქა) მდუღარე წყალი).
როგორ გავუმკლავდეთ სასოწარკვეთილებას - ნახეთ ვიდეო:
სასოწარკვეთა არის სერიოზული პათოლოგია, რომელსაც შეუმჩნევლად შეუძლია ბედისწერის ხელში მარიონეტად აქციოს ადამიანი. ამ გრძნობის წინააღმდეგობა რთულია, მაგრამ საკმაოდ რეალური. აღწერილი რჩევები ვინმეს აჩვენებს შესაძლო გზებს, თუ როგორ არ ჩავარდეთ სასოწარკვეთილებაში და ღირსეული უკუაგდოთ მისწრაფება ბედისწერაზე.
