სტატია დაწერილია ძვირფასი დიეტური და სამკურნალო ხილის - გრეიფრუტის შესახებ. რატომ არის ის ასე სასარგებლო, რა ვიტამინებით არის მდიდარი, კალორიული შემცველობით და რა დაავადებებისათვის არის რეკომენდებული მისი გამოყენება? როგორ შეიძლება გრეიფრუტმა ზიანი მიაყენოს? გრეიფრუტი არის ჯვარი პომელოსა და ფორთოხალს შორის. ის იზრდება მარადმწვანე ხეებზე 12 მეტრის სიმაღლეზე და იწონის საშუალოდ დაახლოებით 500 გრამს. ჯიშები ერთმანეთისგან განსხვავდება ფერით (თეთრი, ყვითელი, წითელი და ვარდისფერი).
გრეიფრუტის პირველი ნახსენები გამოჩნდა მე -18 საუკუნეში. შემდეგ ინგლისელმა მეზღვაურებმა პირველად ნახეს უზარმაზარი ხე, დაფარული დიდი ხილით. ხილის სიმრავლის გამო, რომელიც გროვდება მტევნებში, რომლებიც ყურძენს ჰგავს, ამ ხილმა მიიღო სახელი "გრეიფრუტი", რაც ინგლისურად ნიშნავს "ყურძნის ნაყოფს".
გრეიფრუტის შემადგენლობა: ვიტამინები, კვალი ელემენტები და კალორია
ეს ხილი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ვიტამინს - B1, D (წაიკითხეთ რომელი საკვები შეიცავს ვიტამინს D), P, C და პროვიტამინი A. ის ასევე მდიდარია ორგანული მჟავებით, მინერალური მარილებით, პექტინით, ფიტონციდებით, ეთერზეთებით და მწარე გლიკოზიდის ნარინგინით.
გრეიფრუტის კალორიული შემცველობა
100 გრ პროდუქტზე არის 29 კკალ:
- ცილები - 0.7 გ
- ცხიმი - 0.2 გ
- ნახშირწყლები - 6,5 გ
გრეიფრუტი: სასარგებლო თვისებები
გადატვირთული ხართ თუ დეპრესიაში ხართ? ჭამე გრეიფრუტი! ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ხელს უწყობს ყველა ორგანოს მუშაობის კარგ ფორმაში შენარჩუნებას და ორგანიზმში მრავალი პროცესის ნორმალიზებას! ეს მზიანი ხილი დიეტის ერთ -ერთი ყველაზე ჯანსაღი პროდუქტია. უბრალოდ დაამატეთ ამ მშვენიერი ხილის ნახევარი თქვენს დიეტას. ისიც აღსანიშნავია, რომ გრეიფრუტის წვენი ჭამამდე 20 წუთით ადრე დადებითად აისახება საჭმლის მონელების პროცესზე.
გრეიფრუტის გამოყენება ხელს შეუწყობს გულისა და სისხლძარღვების დაავადებებს, რადგან ის შეიცავს არა მხოლოდ ნარინგინს, არამედ პექტინს, რომელიც ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს.
თუ ხარშვისას დაასხით ღვიძლი, ხორცი, ტრიპი ან ძროხის ენა, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ მათი გემო.
მჟავე ხილი კარგად მიდის ზღვის პროდუქტებთან, განსაკუთრებით კი მოლუსკებთან და თევზებთან. კალმახის ან ორაგულისგან კერძების უფრო გემრიელი რომ გახადოთ, თევზი გრეიფრუტის წვენში მოხარშვამდე 30 წუთის განმავლობაში, არა უმეტეს.
ამ პროდუქტის დაბალკალორიული შემცველობის გამო, კარგია მისი გამოყენება მარხვის დღეებში უგემრიელესი დესერტების მომზადებისას. და მასში შემავალი საკვები ნივთიერებები და სასარგებლო თვისებები ხელს შეუწყობს ძილიანობის, ლეტარგიის და თავბრუსხვევის თავიდან აცილებას იმ დღეებში, როდესაც საკვები შეზღუდულია.
ვიდეო - გრეიფრუტის სარგებელი
გრეიფრუტის ზიანი და უკუჩვენებები
გრეიფრუტს, თავისი სასარგებლო თვისებების მიუხედავად, აქვს უკუჩვენებები - ზიანი. ისინი არ უნდა მოიხმარონ ადამიანებმა, რომლებსაც აწუხებთ კუჭის წყლული, ასევე კუჭის მომატებული მჟავიანობა.
მას ასევე შეუძლია ზიანი მიაყენოს ქალებს, რომლებიც იღებენ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს. ასე რომ, მისი გამოყენება მნიშვნელოვნად შეამცირებს აბების მიღების ეფექტს და შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ქალის ჯანმრთელობა.
ის არ უნდა გამოიყენოთ, თუ იყენებთ წამლებს, რომლებიც ამცირებენ არტერიულ წნევას ერთდროულად. ეს გამოწვეულია იმით, რომ წამლების დაშლას უფრო მეტი დრო სჭირდება და, შესაბამისად, მათი მოქმედება იგვიანებს, რაც იწვევს გულის პრობლემებს.
არასასურველი იქნებოდა გრეიფრუტის გამოყენება ღვიძლის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. გარდა ამისა, მას შეუძლია სერიოზულად დააზიანოს კბილების მინანქარი, ამიტომ მისი გამოყენების შემდეგ მიზანშეწონილია ჩამოიბანოთ პირი წყლით.
და ბოლოს: მიირთვით ყველა ბოსტნეული და ხილი ზომიერად, გრეიფრუტის ჩათვლით, ისე რომ ისინი მხოლოდ სარგებელს მოგცემთ!
