გაარკვიეთ გჭირდებათ თუ არა მაგნიუმი სპორტული დარბაზში, როგორც ამას აკეთებენ პროფესიონალი ძალოსნები და ძალოსნები ბოდიბილდერებთან ერთად. "რკინის" სპორტულ დისციპლინებში სპორტული მაგნეზია ფართოდ გამოიყენება. ეს საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ხახუნის ძალები სპორტული აღჭურვილობის ზედაპირსა და ხელებს შორის. ცარცთან შედარებით, რომელსაც ასევე აქვს მაღალი ჰიგიროსკოპიულობა, მაგნეზია გაცილებით უკეთ შთანთქავს ცხიმს.
თუ ჩვენ ვსაუბრობთ მაგნეზიის ქიმიურ სტრუქტურაზე, მაშინ ეს არის მაგნიუმის მარილი და არის თეთრი ფხვნილი. შედეგად, სპორტული მაგნეზიის გამოყენებისას, მშრალი ხახუნის კოეფიციენტი მკვეთრად იზრდება.
როდის უნდა გამოიყენოთ მაგნეზია?
სპორტსმენებმა უნდა გამოიყენონ მაგნიუმი იმ შემთხვევებში, როდესაც ჭურვების ან პალმების ზედაპირი შეიძლება სველი იყოს. ეს შეიძლება გაკეთდეს ბოთლიდან სპორტული სასმელის დალევის შემდეგ ან თუ ძლიერად ოფლიანობთ ხელისგულზე. ძალიან ხშირად, ჭურვების ზედაპირი შეიძლება სველი იყოს თბილ სეზონზე კონდენსაციის წარმოქმნის გამო. უფრო მეტად, ეს ეხება მცირე დარბაზებს, სადაც დიდი რაოდენობით სპორტსმენია.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გირჩიოთ სპორტული მაგნეზიის გამოყენება შემდეგი მოძრაობების შესრულებისას:
- სკამები იჭერს მიდრეკილ მდგომარეობაში.
- ჩაჯდომები.
- Deadlift.
- სავარძლის პრესი მდგარ მდგომარეობაში.
- აზიდვები.
ამავე დროს, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გააკეთოთ მაგნიუმის გარეშე უსწორმასწორო ზოლზე ბიძგების დროს, ბიცეფსის აწევისას და ტრენაჟორებთან მუშაობისას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ჭურვების ამოვარდნის ალბათობა ძალიან მცირეა, მაგრამ თუნდაც ეს მოხდეს, დაზიანების ალბათობა ნულამდე შემცირდება.
საუბრისას რა არის სპორტული მაგნეზია, უნდა ითქვას ამ ნივთიერების შედარებით ახალ ფორმაზე - თხევადი მაგნეზია. პალმების ზედაპირზე თხევადი მაგნიუმის გამოყენების შემდეგ, თქვენ უნდა დაელოდოთ რამდენიმე წუთს, სანამ ხსნარი არ გაშრება. ფხვნილ მაგნეზიასთან შედარებით, თხევადს შეუძლია შეაღწიოს პორებში და მისი ეფექტი იზრდება. ასევე, ფხვნილისგან განსხვავებით, თხევადი მაგნეზიის გამოყენება არ იწვევს ოთახის დაბლოკვას. ზოგიერთ ოთახში ნებადართულია ნივთიერების მხოლოდ თხევადი ფორმის გამოყენება. გარდა ძლიერი სპორტული დისციპლინებისა, მაგნეზია აქტიურად გამოიყენება ჩვენი ქვეყნისთვის ისეთ ეგზოტიკურ სპორტში, როგორიცაა კლდეზე ცოცვა. ნივთიერება მოთავსებულია სპორტსმენის ზურგზე სპეციალურ ჩანთაში.
ასვლის შეჯიბრებების სირთულეებში მაგნეზია შეუცვლელი ელემენტია სპორტსმენების აღჭურვილობაში და პერიოდულად გამოიყენება ხელებზე მთელი მანძილის დაფარვისას.
ლოდინგში, ბილიკები მნიშვნელოვნად მოკლეა და სპორტსმენებს ხშირად სჭირდებათ მხოლოდ მაგნეზიის გამოყენება დასაწყისში. ეს შესაძლებელს ხდის სპორტსმენების წონის გარკვეულწილად შემცირებას, თუმცა, თუკი საჭიროა ხელახლა გამოყენება, ნივთიერება აღარ იქნება ხელმისაწვდომი. სწორედ ამ მიზეზით ხდება ნივთიერების თხევადი ფორმა ყველაზე ხშირად ასვლის ამ ფორმით.
არსებობს კლდეზე ასვლის ერთი ტიპი - სიჩქარე, რომლის დროსაც მაგნეზია გამოიყენება ექსკლუზიურად დასაწყისში, რადგან მარშრუტის გავლის დროს მისი გამოყენების დრო არ არის.
ისიც უნდა აღინიშნოს, რომ სირთულის შეჯიბრის დროს სპორტსმენები ყველაზე ხშირად აერთიანებენ ფხვნილ და თხევად მაგნიუმს. პირველი, თხევადი გამოიყენება, ხოლო მანძილის გავლისას, საჭიროების შემთხვევაში, სპორტსმენი გამოიყენებს ფხვნილ მაგნეზიას. გაითვალისწინეთ, რომ მაგნიუმი არ წარმოადგენს საფრთხეს სხეულისთვის და ერთადერთი უარყოფითი წერტილი მისი გამოყენებისას არის ხელების კანის ზედმეტად გაშრობა.გარდა ამისა, შესაძლებელია ინდივიდუალური ალერგენული რეაქცია ნივთიერების გამოყენებასთან დაკავშირებით.
შეიტყვეთ მეტი ვიდეო მაგნეზიის და მისი თვისებების შესახებ ამ ვიდეოდან:
