გაარკვიეთ, როგორი უნდა იყოს სპორტსმენის შემრევი. ჩვენ ასევე დეტალურად გეტყვით კრიტერიუმების შერჩევისას კონტეინერის შერყევისათვის ცილა. ბოდიბილდინგში დღეს თითქმის არცერთ სპორტსმენს არ შეუძლია გააკეთოს სპორტული კვების გამოყენების გარეშე. ყოველ შემთხვევაში, ყველა მშენებელი იყენებს ცილის დანამატებს. ეს საკმაოდ გამართლებულია, რადგან ცილის ღირებულება შედარებით დაბალია და მისი გამოყენების სარგებელი ეჭვის გარეშეა. დღეს ეს არის ყველაზე გაყიდვადი სპორტული საკვები.
ეს არის ცილის ნარევები ფხვნილი, რომელიც გამოყენებამდე უნდა განზავდეს. როგორც წესი, ამისათვის გამოიყენება რძე ან წყალი, ასევე წვენი. კოქტეილის მომზადების პროცესი უფრო ეფექტური რომ იყოს, შეიქმნა სპეციალური აქსესუარი - შეიკერი. ისწავლეთ როგორ ავირჩიოთ ცილის შემრევი დღეს.
რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება შერკერის არჩევისას?
დღეს ბაზარზე შეგიძლიათ იპოვოთ შეიკერების დიდი ასორტიმენტი სხვადასხვა მწარმოებლისგან. მათ აქვთ განსხვავებული ფორმა და ფერი, ასევე განსხვავდება ღირებულებით. გარდა ამისა, მათ აქვთ განსხვავებული ფუნქციონირება. თუ გადაწყვეტთ, რომ გაადვილოთ თქვენი ცხოვრება და შეიძინოთ შეკერილი, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგ პარამეტრებს:
- აქსესუარის მოცულობა შეირჩევა დანამატის ნაწილის ზომის მიხედვით.
- ფორმა - დიდწილად დამოკიდებულია თქვენს გემოვნებაზე და უნდა მოგაწოდოთ მაქსიმალური კომფორტი გამოყენებისას.
- მასშტაბი - მისი წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაზომოთ დანამატის საჭირო რაოდენობა.
- ძაფი არის მნიშვნელოვანი პარამეტრი, რადგან ის უზრუნველყოფს სახურავის მჭიდრო დახურვას და ხელს უშლის გაჟონვას.
და ახლა უფრო დეტალურად თითოეული ამ და სხვა პარამეტრების შესახებ, რათა ვუპასუხოთ კითხვას, თუ როგორ უნდა შევარჩიოთ ცილის შემრევი რაც შეიძლება დეტალურად. მოდით ვთქვათ დაუყოვნებლივ ძაფის არსებობის შესახებ, რადგან ეს საკმაოდ მნიშვნელოვანია. თუ თავსახური ხრახნიანია, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ შეიკერიდან სითხე არ დაიღვრება. ამრიგად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ მოდელებს, რომლებშიც არის ძაფი.
კამერების რაოდენობა
ამ დროისთვის, შეიკერები მზადდება ორი, სამი ან ოთხი კამერით. ისინი შექმნილია დამატებების და გამხსნელი სითხის შესანახად. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ თხევადი და ცილა 2 პალატის აქსესუარში. თუ არ იყენებთ სხვა სახის სპორტულ საკვებს, მაშინ ეს საუკეთესო ვარიანტია.
იმ სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ცილის ნარევების გარდა იყენებენ, ვთქვათ, ამინებს, უმჯობესია აირჩიონ 3 პალატიანი შეიკერი. ამ შემთხვევაში, ორი პალატა შეიცავს ერთსა და იმავე პროტეინს და სითხეს, ხოლო მესამეს შეუძლია შეინახოს ამინომჟავის დამატებები.
გარდა ამისა, უნდა ითქვას, რომ შერეკერების ზოგიერთი ტიპი უზრუნველყოფს სითბოს შენახვის უნარს გარკვეულ ტემპერატურაზე. მესამე პალატა ყველაზე ხშირად იყოფა რამდენიმე ნაწილად. 4 პალატის აქსესუარებს აქვთ კიდევ ერთი პალატა, სადაც შეიძლება განთავსდეს კიდევ ერთი დანამატი.
მასალა
შეიკერის მასალა ასევე საკმაოდ მნიშვნელოვანია. თუ გსურთ გქონდეთ ელეგანტური აქსესუარი, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ მოდელებს, რომელთა სხეული დამზადებულია ლითონისგან. თუმცა, მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენი სპორტული დარბაზი ოდნავ დამძიმდეს.
სილიკონი ძალიან გავრცელებული მასალაა. მისგან დამზადებული შეიკერები ერგონომიულია, აქვთ საკმაოდ მიმზიდველი გარეგნობა და ასევე ძალიან მსუბუქი. თუმცა, ყველაზე პოპულარული მასალა არის სპეციალური საკვები პლასტიკური. ასეთი აქსესუარები არ წარმოადგენს საფრთხეს სხეულისთვის, არ აქვს უცხო სუნი, მიმზიდველია და არ აქვს დიდი წონა.
მოცულობა და ფორმა
თქვენ თავად უნდა გაარკვიოთ ფორმა, რადგან ეს არ იმოქმედებს აქსესუარის ფუნქციონირებაზე. მნიშვნელოვანია მხოლოდ ის, რომ თქვენთვის მოსახერხებელია შეიკერის გამოყენება. რაც შეეხება მოცულობას, შეგიძლიათ რამდენიმე რჩევა მოგცეთ.ყველაზე პოპულარული მოდელები 600 -დან 750 მილილიტრამდეა.
ეს გამოწვეულია იმით, რომ უმეტეს შემთხვევაში, ეს არის იმ პორციის ზომა, რომლის მოხმარებაც მოგიწევთ. თუმცა, თუ თქვენ არ აპირებთ ცილის ნარევების გარდა სხვა დანამატების გამოყენებას, მაშინ 500 მლ შეიკერი სავსებით საკმარისი იქნება თქვენთვის. როდესაც თქვენ ასევე იყენებთ გეინერს, მაშინ ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა აირჩიოთ აქსესუარები 700 მილილიტრიანი მოცულობით.
მწარმოებლები
ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ აქსესუარის სამი ვარიანტი: ამერიკული, ევროპული და სპორტული საკვების shaker. ევროპული საკმაოდ შესაფერისია დამწყებთათვის, მაგრამ ეს არის ჭიქა ორი ხუფით.
ამერიკული ვერსია შედგება ორი ჭიქისაგან, რომლებიც ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ყველაზე ხშირად მხოლოდ ერთი მათგანი დამზადებულია ფოლადისაგან, მეორე კი მინისგან. მესამე ტიპს არ აქვს არაჩვეულებრივი მახასიათებლები, მაგრამ ის უბრალოდ კარგად ასრულებს თავის საქმეს.
ასე რომ, იმისათვის, რომ საბოლოოდ ვუპასუხოთ თქვენს შეკითხვას - როგორ ავირჩიოთ ცილის შემრევი, ჩვენ გამოვყოფთ ძირითად პუნქტებს, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ ისეთი სასარგებლო აქსესუარის შერჩევისას, როგორიცაა შეიკერი:
- თუ თქვენ იყენებთ მხოლოდ ცილის ნარევებს და არ აპირებთ არაფრის შეცვლას, მოგერიდებათ აირჩიოთ შეიკერი 500 მილილიტრიანი ტევადობით. თუ თქვენ ასევე გჭირდებათ გეინერების აღება, მაშინ საუკეთესო ვარიანტი არის 700 მილილიტრიანი ტევადობა.
- უმჯობესია შეიძინოთ აქსესუარი, რომელიც ხრახნიანია და მისი სახურავი გადაუგრიხეს. დარტყმის ნაცვლად.
- კანკალს უნდა ჰქონდეს ლითონის ბადე, რათა დაანგრიოს მუწუკები. მის ფორმას არ აქვს მნიშვნელობა.
- საზომი მასშტაბი მნიშვნელოვნად გაამარტივებს კოქტეილის დამზადების პროცესს.
- ჩვენ გირჩევთ, რომ შექსერი შეავსოთ სითხით და დამატებით სესიის დაწყებამდე და ამის შემდეგ გააკეთოთ კოქტეილი. ნუ შეურიეთ დანამატი წინასწარ, არამედ გამოიყენეთ ახლად მომზადებული.
როგორ ავირჩიოთ შეიკერი სპორტული კვებისათვის, იხილეთ უფრო დეტალურად აქ:
