გაარკვიეთ რამდენად ეფექტურია სოდა ცხიმების დაწვისთვის. წონის დაკლების ამ მეთოდის დადებითი და უარყოფითი მხარეები განმარტებულია დიეტოლოგების პროფესიონალების მიერ.
საცხობი სოდა სულ უფრო პოპულარული ხდება წონის დაკლების საშუალებად. ამისათვის ბევრი იღებს აბაზანებს სოდაში ან იყენებს ამ ნივთიერებას შინაგანად. დღეს ჩვენ უფრო ახლოს განვიხილავთ კითხვას - შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება სოდაში? თუ ინტერნეტში მოიძიებთ ინფორმაციას ამ თემაზე, ნახავთ სტატიების დიდ რაოდენობას. ისინი საუბრობენ წონის დაკარგვის ამ მეთოდის ყველა უპირატესობაზე და ნაკლოვანებაზე და თუნდაც ციტირებენ სპეციალისტების მოსაზრებებს კვების სფეროში.
წონის დაკარგვა სოდაში: მართალია თუ არა
ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, ჯერ უნდა გაარკვიოთ, საზიანო იქნება თუ არა საცხობი სოდა პირით. ზოგიერთი ექიმი დარწმუნებულია, რომ პერორალურად მიღებულმა სოდამ შეიძლება დაარღვიოს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი, გააღიზიანოს ლორწოვანი გარსი და წყლულების განვითარებაც კი გამოიწვიოს.
ამავე დროს, მეცნიერები თანხმდებიან, რომ საცხობი სოდა არის ძლიერი ანტისეპტიკური და აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ეს ნივთიერება ხელს უწყობს კუჭის მჟავიანობის შემცირებას და, რაც მთავარია ჩვენთვის, აქტიურ მონაწილეობას იღებს საკვებში შემავალი ცხიმების გადამუშავებაში. სწორედ ამ უკანასკნელმა განცხადებამ გააკეთა საცხობი სოდა დიეტოლოგების და წონის დაკლების მსურველთა ყურადღების ცენტრში.
ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საცხობი სოდა წონის დაკარგვისთვის, მაგრამ გონივრული რაოდენობით. ბევრი ადამიანი ცდილობს სწრაფად მიაღწიოს მიზანს და ხშირად იყენებს სხვადასხვა ნივთიერებების დიდ დოზას. სოდა რომ გახდეს წონის დაკარგვის ეფექტური საშუალება, ის სწორად უნდა იქნას გამოყენებული. უფრო მეტიც, ეს საერთოდ არ ნიშნავს მეტს, არამედ პირიქით.
ნუ იფიქრებთ სოდაზე როგორც „ჯადოსნურ აბაზე“, რომელსაც შეუძლია სწრაფი შედეგი მოგცეთ. წონის სწორად დაკლების პროცესი ძალიან გრძელია და ამისათვის თქვენ უნდა მოემზადოთ. ნებისმიერი ნივთიერების, თუნდაც უბრალო წყლის ჭარბი დოზირება სავსეა ყველაზე სერიოზული შედეგებით.
დაიწყეთ საცხობი სოდა მინიმალური ოდენობით
ამისათვის გააზავეთ სოდა, რომელიც ჩაის კოვზის წვერზე ჯდება ჭიქა თბილ წყალში ან რძეში. თუმცა, ჩვენ უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ გამოვიყენოთ საცხობი სოდა, როგორც ინსტრუმენტი ცხიმის მარაგებთან საბრძოლველად ცოტა მოგვიანებით.
ზოგჯერ ინტერნეტში ჩნდება ინფორმაცია, რომ სოდის გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს სასწავლო პროცესის ეფექტურობა. თქვენ არ უნდა ენდოთ ასეთ განცხადებებს, რადგან ისინი არ არის დასაბუთებული. ასევე, უნდა გახსოვდეთ, რომ მაქსიმალური ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ საცხობი სოდის გამოყენების ტრენინგთან და სათანადო კვების პროგრამით. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეუძლია სოდამ მოახდინოს მჟავა-ფუძის ბალანსის ნორმალიზება. ოდნავ შეამცირეთ თქვენი მადა და ასევე შეანელეთ ცხიმების შეწოვა საკვებში.
როგორ გამოვიყენოთ სოდა წონის დაკარგვისთვის?
კიდევ ერთხელ აღვნიშნავთ, რომ თუ თქვენ არ შეამცირებთ თქვენი დიეტის ენერგეტიკულ ღირებულებას საჭირო დონემდე, მაშინ თქვენ ვერ შეძლებთ წონის დაკლებას. ასეთ სიტუაციაში ნებისმიერი წამალი იქნება უძლური, რომ აღარაფერი ვთქვათ სოდაზე. ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ ძალიან სახიფათოა დიდი რაოდენობით საცხობი სოდის მოხმარება.
რეკომენდებული რაოდენობის საცხობი სოდა არის ნახევარი ჩაის კოვზი, რომელიც უნდა განზავდეს ჭიქა თბილ, მაგრამ არა ცხელ, ადუღებულ წყალში. მიიღეთ ეს ხსნარი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. არსებობს რეცეპტი, რომლის მიხედვითაც ნივთიერების სუფრის კოვზი უნდა გაიხსნას 300 მილილიტრ წყალში. ეს არის საკმაოდ მაღალი დოზა და არ უნდა იქნას გამოყენებული. ყოველ შემთხვევაში, ნუ გააკეთებთ ამას თქვენი კურსის დასაწყისიდან.
თუ თქვენ შეამჩნევთ რაიმე გვერდით ეფექტს საცხობი სოდის მიღებისას, როგორიცაა გულისრევა, თავბრუსხვევა, ლეტალგია და სხვა, დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ სოდა. ქსელში სოდის გამოყენების შესახებ ბევრი დადებითი მიმოხილვაა, მაგრამ ყოველთვის არ შეიძლება მათი ნდობა. კურსის დაწყებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.
თუ თქვენ აღმოაჩენთ ლიმონმჟავასთან ერთად სოდის გამოყენების რეცეპტს, მაშინ ეს ნარევი ნეიტრალურია, რადგან ის შეიცავს ანტაგონისტურ ნივთიერებებს
ტუტე და მჟავა ანადგურებენ ერთმანეთის თვისებებს. ამ სასმელის გამოყენების ერთადერთი უპირატესობა არის კვების პროგრამის კალორიული შემცველობის შემცირების უნარი. ეს მხოლოდ იმით არის განპირობებული, რომ ჭამის წინ კუჭს აავსებთ წყლის ხსნარით.
თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ლიმონის წვენზე, მაშინ შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ან ორი ლიმონის ახლად გაჟღენთილი წვენი ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
თუმცა, ამის შემდეგ, კბილის მინანქრის განადგურების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ პირის ღრუს სოდა ხსნარით. თუ თქვენ გაქვთ კუჭის მჟავიანობის მაღალი მაჩვენებელი, მაშინ ეს საშუალება უკუნაჩვენებია თქვენთვის. ბევრი ექიმი თანხმდება, რომ უმჯობესია აბაზანების მიღება სოდაში. ის აბსოლუტურად უსაფრთხოა სხეულისთვის და ხელს უწყობს ლიპოლიზის პროცესების გააქტიურებას.
ამისათვის თქვენ უნდა დაითხოვოთ ფუნტი ზღვის მარილი და 0.5 პაკეტი სოდა 200 ლიტრიან წყალში. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 39 გრადუსი. მაქსიმალური დასვენებისა და სტრესის შემსუბუქების მიზნით, შეგიძლიათ აბაზანაში დაამატოთ ციტრუსის, როზმარინის, ღვიის ან ბერგამოტისგან დამზადებული არომატული ზეთები.
თუმცა, ასეთი აბაზანა არ უნდა იქნას მიღებული ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში, ასევე კრიტიკულ დღეებში. ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ აბაზანასთან და ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ პრობლემები სისხლძარღვთა სისტემის და გულის მუშაობასთან. თუ გადაწყვეტთ წონის დაკლების ამ მეთოდის გამოყენებას, მაშინ არ ჩაყაროთ საქმის ზედა ნაწილი წყალში.
ამ წყლის პროცედურის ხანგრძლივობაა დაახლოებით 25 წუთი. ამ შემთხვევაში, აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ წყლის ტემპერატურა 37 -დან 39 გრადუსამდეა. დაბანის შემდეგ, არ ჩამოიბანოთ სხეული, უბრალოდ გააშრეთ პირსახოცით. შემდეგ თქვენ უნდა შემოიხვიოთ თავი და დაწექით ორმოცი წუთის განმავლობაში. სოდა აბაზანების ერთი კურსი შედგება ათი პროცედურისგან.
