გაუპატიურების შემდეგ ტრავმის ემოციური და ფსიქოლოგიური ასპექტები და მისი კურსის ძირითადი ეტაპები. უსიამოვნო მოგონებებისა და რეაბილიტაციის ძირითადი მიდგომების მოშორების გზები. გაუპატიურების შემდგომი პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) არის ემოციური და ფსიქოლოგიური პასუხი შოკის ფაქტორზე, რომელიც სრულიად ნორმალურია. ფსიქო-ტრავმული სიტუაცია აძევებს ადამიანს ჭკუიდან და არ აძლევს საშუალებას განახორციელოს ყოველდღიური საქმიანობა.
გაუპატიურების შემდეგ ტრავმის განვითარების აღწერა და მექანიზმი
გაუპატიურების შედეგად მიღებული დაზიანებების სტატისტიკური კვლევების პრობლემატიკას განაპირობებს დახმარების დაბალი მოთხოვნა. ისინი, ვისაც მსგავსი სიტუაციები განუცდია, იშვიათად საუბრობენ ამაზე სხვადასხვა მიზეზის გამო.
ზოგს რცხვენია მომხდარის და არ სურს ვინმეს გაუზიაროს, ზოგს კი არასრულფასოვნების კომპლექსი აქვს. იგი ვლინდება გარყვნილების ან უღირსობის განცდად, ზოგჯერ ჩნდება განცდა, რომ გაუპატიურებამ დააწესა გარკვეული ნიშანი, რომელიც განასხვავებს ადამიანს სხვებისგან. ზოგჯერ ადამიანები თავს იკავებენ საკუთარ თავში, არავის უშვებენ თავიანთ შინაგან სამყაროში, მათი გრძნობებისა და საიდუმლოების გამჟღავნების გარეშე. ამიტომაც არის ძალადობის შემდგომ ტრავმის დიაგნოსტიკა ასე ძნელი.
ბუნებრივია, ადამიანის ასაკი დიდ როლს ასრულებს. ბავშვობაში გაუპატიურების ტრავმამ შეიძლება ძალიან ძლიერი გავლენა მოახდინოს პიროვნების ფორმირებაზე, ფსიქოლოგიური პრობლემების ძირითად აქცენტს აკეთებს. ბავშვის ფსიქიკა, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის მომწიფებული, ძალიან მგრძნობიარეა ასეთი ტრავმული სიტუაციებისთვის. მომავალში ისინი შეიძლება გადაიზარდოს ფობიებში, აშლილობებში და ფსიქიკურ დაავადებებშიც კი. ზრდასრულ ასაკში არსებობს მრავალი ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც გაუადვილებს გაუპატიურებაზე რეაგირებას, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ისინი ვერ ხერხდება. ფიზიკური და ემოციური ტრავმა, რომელიც მიყენებულია, შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათიდან მრავალ წლამდე. ზოგიერთ შემთხვევაში, სიცოცხლე არ არის საკმარისი ძალადობისგან თავის დასაღწევად.
თავისი არსით, ეს არის ადამიანის პირადი სივრცის შემოჭრის პროცესი მისი ნების საწინააღმდეგოდ. საკუთარ თავზე ძალაუფლების დაკარგვა, საკუთარი სხეულის უზარმაზარი ტრავმაა თითოეული ადამიანისთვის და შეიძლება გამოვლინდეს სრულიად განსხვავებულად, პიროვნებიდან გამომდინარე.
პირველ რიგში, არსებობს ზიზღის გრძნობა საკუთარი თავის მიმართ, საკუთარი აზრების, მიზნების, გეგმებისა და ფიზიკური მოთხოვნილებების მიმართ. ადამიანი არ გრძნობს თავს საკმარისად დაცულად და შეიძლება დაიხუროს საკუთარ თავში. მეორეც, ადამიანების მიმართ ნდობა მთლიანად დაკარგულია, შფოთვისა და შფოთვის განცდა არ ტოვებს, მაგრამ ძალადობის მსხვერპლის შიგნით ძალიან დიდხანს ჩერდება.
გაუპატიურების შემდეგ ფსიქოლოგიური ტრავმის მიზეზები
პიროვნების ხასიათი დიდ როლს ასრულებს რეაქციის გზაზე. მელანქოლიური ან შეშფოთებით საეჭვო ადამიანები განიცდიან ფსიქოტრავმას ბევრად უფრო რთულად, ვიდრე ჰიპერტენზიული და სანგინური ადამიანები. ბუნებრივია, ყველასთვის ძალადობა იქნება დარტყმა და გამოიწვევს პასუხს, მაგრამ მისი სიძლიერე შეიძლება თავად ადამიანზე იყოს დამოკიდებული.
ბავშვების გაუპატიურება ცალკე კატეგორიაა. ისინი ადვილად შესამჩნევი, უფრო გულუბრყვილო და ფიზიკურად სუსტები არიან. ეს მათ დაუცველს ხდის სექსუალური ძალადობის მიმართ, როგორც უცნობების, ასევე ახლობლების მიერ.
ოჯახებში ინცესტი ტოვებს ლაქას ადამიანის ფსიქიკაზე ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. თუ ბავშვი კარგად იცნობს დამნაშავეს, სიტუაცია გაცილებით გართულდება. მამასთან, დედასთან ან სხვა ახლო ნათესავებთან ტრავმის ასოციაცია სამუდამოდ ცვლის პირად შეხედულებებს მომავალში ოჯახის შექმნის შესახებ.
ბავშვობაში ძალადობის ზოგიერთ შემთხვევაში ასეთ ადამიანებს ეშინიათ საკუთარი ოჯახის შექმნის, რადგან ეს დაკავშირებულია ტრავმულ სიტუაციასთან. ზოგი, პირიქით, მიდრეკილია უხამსი სექსუალური ურთიერთობებისკენ და მათ სიცოცხლეს დიდი ხნით დაკარგულად თვლის. უცნობი ადამიანის მიერ ძალადობა, როგორც სისხლის სამართლის დანაშაული, განსხვავდება მხოლოდ გამოცდილების ინტენსივობით. მსხვერპლის გრძნობები არ არის დაკავშირებული კონკრეტულ სიტუაციასთან, არამედ საპირისპირო სქესთან. მაგალითად, თუ მოძალადე კაცი იყო, შესაბამისად, მსხვერპლს განუვითარდება გარკვეული ნეგატიური იდეები კაცობრიობის ძლიერ ნახევარზე. მომავალში, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს როგორც პირად ცხოვრებაზე, ასევე სამსახურზე, მეგობრობაზე.
გაუპატიურების შემდეგ ტრავმის ძირითადი სიმპტომები
გაუპატიურების შემდეგ ტრავმის კლინიკური სურათი თანდათან ვითარდება და აღწერილია როგორც რამდენიმე ფაზის თანმიმდევრობა. მათი ხანგრძლივობა და სიმძიმე დამოკიდებულია ინდივიდზე:
- მწვავე ეტაპი … ეს პერიოდი გრძელდება რამდენიმე დღიდან რამდენიმე კვირამდე. ეს ხდება გაუპატიურებისთანავე. თავდაპირველად, ადამიანი ხდება ძალიან აღგზნებული, მოუსვენარი ისტერიული კომპონენტით. ზოგიერთ შემთხვევაში, მას შეუძლია, პირიქით, დაიხიოს საკუთარ თავში, იყოს ძალიან მშვიდი და წყნარი. დასაწყისში შეიძლება იყოს შფოთვის შეტევა, ტირილი. ძაან ძნელია კონცენტრირება ძალადობის შემდგომ მწვავე სტადიაზე, ადამიანი არ არის მოაზროვნე და გამუდმებით ავიწყდება რაღაც. სამსახურში, ის არ უმკლავდება ყოველდღიურ მოვალეობებს. რაც არ უნდა ყოფილიყო პირველი რეაქცია, გაციება, უემოციობა მოგვიანებით ვითარდება. ირგვლივ ნებისმიერი მოვლენა იმდენად უმნიშვნელო ჩანს და სამყარო, რომელიც გაუპატიურებამდე იყო, ფუნდამენტურად იცვლება.
- ქვემწვავე ეტაპი … იგი წინასაგან განსხვავდება იმით, რომ ხანგრძლივი ფიქრების შედეგად ადამიანი მაინც გადაწყვეტს თავისი ცხოვრების რაციონალიზაციას, საზოგადოებასთან ადაპტირებას. ბუნებრივია, ნათესავებთან და მეგობრებთან ურთიერთობა ჯერ არ დაბრუნებულა წინა დონეზე, არსებობს შფოთვის ფონი, მაგრამ მსხვერპლი შესამჩნევად მალავს მას. თქვენი ცხოვრების ჩვეულ რიტმსა და რიტმში დაბრუნების დასაწყებად უმარტივესი გზაა თქვენი წარსული ძალადობის უარყოფა. იმ მომენტში ჩანს, რომ თუ არ იფიქრებ ამაზე, არამედ უბრალოდ დაივიწყებ, ეს ბევრად უფრო ადვილი გახდება. გონზე დასაბრუნებლად და ცხოვრების ემოციური ნაწილის დასაბრუნებლად, ისინი ხშირად წყვეტენ გარეგნობის, თმის შეჭრის, თმის შეღებვის, სამსახურის შეცვლის, ცხოვრების პირობების მკვეთრ ცვლილებებს. ადამიანი მთელი ძალით ცდილობს შექმნას მისთვის უფრო კომფორტული პირობები, რათა გააცნობიეროს ცხოვრების დადებითი ასპექტები, აჩვენოს, რომ ის აღარ არის ის, ვინც გახდა მსხვერპლი.
- ხილული ადაპტაცია … ეს ეტაპი გამორიცხავს სოციალურ დარღვევებს. ჩვეულებრივი ადამიანი უბრუნდება ცხოვრების ჩვეულ რიტმს, უერთდება სამუშაო კოლექტივს და ასრულებს იგივე მოვალეობებს, როგორც ტრავმის წინ. ძალადობაზე ფიქრი გაცილებით იშვიათია, რადგანაც პრობლემა უფრო დაქვეითებული ხდება. ისინი ყველანაირად გარბიან მოგონებებს - დამატებითი საათები სამსახურში, ჰობი, სპორტი, მოწევა, ალკოჰოლი და ნარკოტიკებიც კი. ყველაფერი, რაც ყურადღებას ამახვილებს და წარსულს უბიძგებს ქვეცნობიერში, აქტიურად და წარმატებით გამოიყენება. პერიოდულად იფარება დეპრესია, შფოთვა, შფოთვა. პერსონაჟი სტაბილურად იცვლება უფრო პრაგმატულ მხარეზე. თუ ტრავმა ვერ პოულობს გამოსავალს ემოციებით, ის გავლენას ახდენს სომატურზე. არსებობს სხვადასხვა მტკივნეული შეგრძნებები, რომლებსაც შეუძლიათ მიბაძონ დაავადებებს, მადას, ძილს და კეთილდღეობას.
- ნებართვა … ეს ეტაპი სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ წარსულში გაუპატიურების პრობლემა სამუდამოდ გაქრება, მაგრამ ადამიანი ბევრად უფრო ადვილი ხდება. ის იღებს თავის მწარე ცხოვრების გამოცდილებას, როგორც რაღაც უცვლელს და აწმყო მის მოგონებებში. ეს მომენტი ასოცირდება წინსვლის სურვილთან და იმის გაცნობიერებასთან, რომ ყველაფერი დაკარგული არ არის.სიტუაციისა და მიყენებული ზიანის ადეკვატური შეფასებით, ამ ეტაპზე შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი დადებითი მომენტი, რაც საშუალებას მოგცემთ განახორციელოთ ყოველდღიური საქმიანობა, დაუკავშირდეთ ადამიანებს, დაიწყოთ ურთიერთობა და იყოთ ბედნიერი. ბუნებრივია, მთელი ცხოვრების განმავლობაში შეიძლება მოგონებების შემობრუნება, კოშმარები შეინიშნოს, მაგრამ ეს გამონაკლისია. "მსხვერპლთა" კატეგორიიდან ადამიანი გადადის "გადარჩენილებზე". ტრავმული სიტუაცია ხდება მხოლოდ წარსულის ნაწილი და მთლიანად წყვეტს გავლენას აწმყოზე.
Მნიშვნელოვანი! თითქმის ყველა ფაზაში არსებობს დეპრესიული მდგომარეობის განვითარების რისკი, რომელმაც, საკუთარი თავის სიძულვილისა და დანაშაულის გრძნობის ფონზე, მომხდარის გამო, შეიძლება ხელი შეუწყოს თვითმკვლელობის აზრების გაჩენას.
გაუპატიურების შემდგომ ტრავმასთან გამკლავების გზები
მიუხედავად იმისა, თუ როგორ განიცდის ადამიანი ძალადობას, თავს იკავებს საკუთარ თავში ან აჩვენებს ზედმეტად ემოციურ რეაქციას, აუცილებელია შეძლოთ ამ მდგომარეობის გამკლავება. გაუპატიურების არსებობა ცხოვრებისეულ გამოცდილებაში სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა ჩქარობდეთ სოციალურ ცხოვრებაში, დაიწყოთ დალევა, მოწევა და სქესობრივი კავშირის დამყარება. ბავშვობაში ოჯახში ინცესტი სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანს, ვინც გახდა მისი მსხვერპლი, არ შეეძლოს საკუთარი შვილების ყოლა. უმეტეს შემთხვევაში, გამოცდილება რჩება წარსულში და არ უნდა იმოქმედოს მომავალზე არანაირად.
დრო
ალბათ საუკეთესო რჩევა მათთვის, ვინც გაუპატიურების შემდეგ ტრავმა განიცადა, არის ლოდინის მცდელობა. დრო და საკუთარ თავზე მუშაობა სასწაულებს ახდენს და ისინი ასევე შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია. ნებისმიერი ცუდი მეხსიერება ქრება დროთა განმავლობაში, მაგრამ რა თქმა უნდა ის სამუდამოდ არ ქრება. ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ძალადობის შემდეგ აუცილებელია ერთი წელი დაელოდოთ ბუნკერში, იზოლირდეთ ყველასგან. ასეთ შემთხვევებში თქვენ უნდა შეეცადოთ დაუბრუნდეთ ცხოვრების წინა რიტმს, მაგრამ უნდა გესმოდეთ, რომ არ უნდა ელოდოთ დაუყოვნებლივ დაუყოვნებლივ შედეგებს. ნებისმიერი ფსიქოთერაპიის ეფექტი, სამსახურში წასვლა ან წარსულის დავიწყების მცდელობა მოვა მხოლოდ გარკვეული პერიოდის შემდეგ. არ არსებობს პანაცეა ფსიქიკური ტკივილისთვის, რომელიც განიცდის შეურაცხყოფისთანავე. ყველა ეტაპი, უფრო დიდი თუ ნაკლები სიმძიმის ხარისხით, უნდა გაიაროს და მხოლოდ ამის შემდეგ გაჩნდება განთავისუფლების განცდა წარსული მოვლენების მძიმე ტვირთისგან. ჩვენს მეხსიერებას შეუძლია უსიამოვნო მოვლენების გაფილტვრა თავისთავად. თუ ადამიანს არ ახსოვს წარსულის ტრავმა, ფიქრობს სხვა, უფრო მნიშვნელოვან საკითხებზე, ძალიან მალე ძალადობა დარჩება მხოლოდ ისტორიის ნაწილად.
დანაშაულის მოშორება
თითქმის ყოველთვის, გაუპატიურების დროს ფსიქოლოგიური ტრავმის შემდეგ, ადამიანი იწყებს საკუთარ თავში ჩხრეკას, ეძებს არჩეულ არასწორ გზებს. მსხვერპლი თითქმის ყოველთვის საკუთარ თავს ადანაშაულებს იმაში, რაც მოხდა, თუნდაც ის ამას ვერ ხვდება. მოძალადეზე დადანაშაულება არის თავდაჯერებული ადამიანის უპირატესობა მაღალი თვითშეფასებით და მოტივაციით. ძალადობის შემდეგ, მსხვერპლთა უმეტესობის გრძნობები ფაქტიურად ირღვევა. ისინი იწყებენ საკუთარი თავის დაქვემდებარებულად ან ნაკლოვანებად ჩათვლას, მათ განცდილმა გამოცდილებამ აკისრია უსიამოვნო სტიგმა, რომელსაც ისინი მუდმივად განიცდიან. თქვენ შეგიძლიათ მოშორდეთ მას კვალიფიციური სპეციალისტის დახმარებით. ამრიგად, კრიმინალური გაუპატიურებაც კი, სადაც სრულიად უცხო ადამიანი ხდება დამნაშავე, აღიქმება არა როგორც უბედური შემთხვევა, არამედ როგორც ბედი ან სასჯელი. თავმოყვარეობა სწრაფად იკლებს და უბრალო ადამიანი პრაქტიკულად ადარებს საკუთარ თავს სრულ წარუმატებლობას, ართმევს მას თვალებში საკუთარი თავის რეაბილიტაციის შესაძლებლობას და ზიზღს აძლევს მის სხეულს. ამგვარმა ფიქრებმა შეიძლება გამოიწვიოს უკიდურესად უარყოფითი შედეგები. ძალადობის შემდეგ, ზოგიერთს მიაჩნია, რომ თუ ეს მათ დაემართა, ეს ნიშნავს, რომ ისინი რაღაცაში არიან დამნაშავეები ან იმსახურებენ ბედის ანალოგიურ სასჯელს. უპირველეს ყოვლისა, ასეთ შემთხვევებში თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს თვითშეფასებაზე, ჩამოაყალიბოთ სწორი აზრი საკუთარი დამსახურებებისა და ცხოვრების შესახებ.უნდა გვახსოვდეს, რომ ძალადობა ყოველთვის არის იმ ადამიანის ბრალი, ვინც არასწორად აკეთებს და არა მსხვერპლს. სწორად გაცნობიერებული რა მოხდა, ადამიანი ათავისუფლებს იმ განცდას, რომ მან დაიმსახურა ასეთი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ. არასრულფასოვნების კომპლექსი ხშირად ვითარდება ბავშვებში, რომლებიც გააუპატიურეს მშობლებმა. მათ ეჩვენებათ, რომ მათ არ შეუძლიათ გაამართლონ თავიანთი მენტორების იმედები, ამიტომ ისინი თავს უღირსად თვლიან. გამოცდილი ფსიქოთერაპევტი დაგეხმარებათ გამოცდილი სიტუაციის სწორი აღქმის ფორმირებაში, გასწავლით თუ როგორ არ დააბრალოთ საკუთარი თავი მომხდარში.
დაუბრუნდით ჩვეულებრივ სქესობრივ ცხოვრებას
რაც არ უნდა განიცადოს ტრავმა, ძალადობის ინციდენტის შემდეგ სექსუალური ცხოვრების განახლება ყოველთვის ძალიან რთულია. ამის შემდეგ იქმნება ტრიგერები - სპეციალური ასოციაციები ადგილთან, სიტყვებთან, შეგრძნებებთან, რომლებიც ახსენებს უსიამოვნო მომენტებს. როდესაც ცდილობს გაათავისუფლოს წარსული გაუპატიურება, მსხვერპლს ხშირად ავიწყდება, რომ სექსუალური ურთიერთობა ზრდასრული ადამიანის აუცილებელი ნაწილია. ასე ჩნდება ინტიმურობის შიში, სიტუაციის შესაძლო განმეორების შიში. ინდივიდს ეშინია არ იგრძნოს იგივე, რაც გაუპატიურების დროს, ამიტომ ძალიან რთულია ასეთი ნაბიჯის გადადგმა. ხშირ შემთხვევაში, ადამიანები უბრალოდ ტოვებენ ახლო ურთიერთობებს, ამტკიცებენ, რომ ისინი არ გრძნობენ მათ საჭიროებას, ემოციური სიცივე და საკუთარ თავში დახურვის მცდელობა ფრიგიდულობაში გადადის. ყველაზე რთული ის არის, რომ განცალკევდეს ის შეგრძნებები, რომლებიც მეხსიერებაში ინახება, როგორც გაუპატიურება და ის, რაც შეიძლება იგრძნო საყვარელ ადამიანთან სექსის დროს. ბუნებრივია, შეხსენება თავდაპირველად იქნება, მოგონებები დაუღალავად დაუბრუნდება იმ სამწუხარო მომენტს, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ იქნება.
სქესობრივი კავშირის შიშის დასაძლევად, თქვენ უნდა იპოვოთ რაიმე განსხვავებული, ახალი, რაც გაუპატიურებაში არ იყო და კონცენტრირება მოახდინოთ ამაზე. პარტნიორის ყურადღება და მგრძნობელობა, სინაზე და სიყვარული დაიცავს უსიამოვნო ასოციაციებისაგან და მიუთითებს კონკრეტულ საზღვრებს ძალადობრივ სქესობრივ კავშირსა და ჩვეულებრივ სქესობრივ ცხოვრებას შორის.
როგორ დავაღწიოთ ტრავმა გაუპატიურების შემდეგ - ნახეთ ვიდეო:
გაუპატიურების შემდგომი ტრავმა ყოველთვის არ არის ბნელი წერტილი ადამიანის რეპუტაციაზე ან მოვლენა, რომლის გახსენებაც არ ღირს. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის სტიმული გადახედო საკუთარ ღირებულებებს ცხოვრებაში. ძალადობის ბევრი მსხვერპლი წარმატებული ხდება ადაპტაციის შემდეგ. მათ აქვთ გაზრდილი მოთხოვნები საკუთარი თავის და სხვების მიმართ, დაგროვილი რისხვა და აგრესია სწორი მიმართულებით ხელს შეუწყობს კარიერის ზრდას.
