ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ შეგიძლიათ გაასუფთაოთ შინაგანი ორგანოები, მათ შორის თირკმელები, ღვიძლი, ნაღვლის ბუშტი, კუჭი და ნაწლავები. არც თუ ისე ბევრი ადამიანი იცავს სათანადო კვებას, უფრო მეტიც, შეუძლებელია მაღაზიის თაროებზე სრულიად ნატურალური პროდუქტების პოვნა, ახლა პროდუქტები წარდგენილია მომხმარებლებისთვის, რომლებიც შეიცავს სხვადასხვა ქიმიურ დანამატებს, რომლებსაც არ აქვთ სასარგებლო გავლენა ადამიანის სხეულზე. ასევე, სტრესი, ალკოჰოლი, ნიკოტინი და გარემო, რომელიც შორს არის საუკეთესო დონეზე, უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. სხეულის მავნე ნივთიერებების, ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან გათავისუფლების მიზნით, ისინი აკეთებენ გამწმენდ დიეტას.
გამწმენდი დიეტის დადებითი და უარყოფითი მხარეები
გამწმენდი დიეტა შეიცავს შემდეგ სარგებელს:
- ისინი ხელს უწყობენ ზედმეტი კილოგრამების ეფექტურად დაკლებას.
- ეხმარება ბრძოლაში "ფორთოხლის კანი".
- სხეულის ზოგადი მდგომარეობისა და იმუნიტეტის ამაღლება.
- ამოიღეთ მავნე ნივთიერებები სხეულიდან.
- დადებითად მოქმედებს კანის, თმის, ფრჩხილების მდგომარეობაზე.
- ისინი ნორმალიზებენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას.
- აუმჯობესებს შინაგან ორგანოებს.
- მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს კეთილდღეობას.
ამავდროულად, გამწმენდი დიეტები მოითხოვს ჩვეული ცხოვრების წესის მიტოვებას, რაც ბევრისთვის შეიძლება რთული ამოცანა ჩანდეს. თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა შეიძლება მოხდეს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების პროგრამების დროს.
გაწმენდის დიეტას შეუძლია დიდი სარგებლობა მოუტანოს როგორც ქალებს, ასევე მამაკაცებს, 15 წლამდე ასაკის ბავშვებს, ორსულებსა და მეძუძურ დედებს, ასევე ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებს უკუჩვენებების ჩარჩოებში.
სხეულის გაწმენდის წესები
თუ გადაწყვეტთ თქვენი სხეულის გაწმენდას, დაიწყეთ ნაწლავებით. ასეთი დიეტა სასარგებლო იქნება არა მხოლოდ მათთვის, ვისაც ჭარბი წონის პრობლემა აქვს, არამედ მათთვის, ვისაც არ შეექმნა სხეულის ჭარბი ცხიმის პრობლემა. მავნე ნივთიერებები შეიძლება სრულად დაგროვდეს ნებისმიერ ორგანიზმში.
მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა: მენიუ
ნაწლავის გაწმენდის რამდენიმე მეთოდი არსებობს. ამრიგად, ელიზეევას დიეტის თანახმად, ყურძნის გაკეთებამდე აუცილებელია მხოლოდ ფაფის ჭამა, რათა მიაღწიოს კუჭში ნაკლებად მჟავე გარემოს.
უმჯობესია გამოიყენოთ სხვადასხვა მწვანილი, როგორც სპაზმის სითხე, საიდანაც ხდება ტუტე რეაქცია. არავითარ შემთხვევაში არ მიიღოთ გვირილის ინფუზია, ის მხოლოდ გაანადგურებს მიკროფლორას, რაც უარყოფითად იმოქმედებს სხეულის მდგომარეობაზე, ასევე მარილის ხსნარი აკრძალულია. დარწმუნდით, რომ მიმართეთ ექიმს პროცედურის დაწყებამდე.
მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა ყოველთვის არ არის კლიმატის გამოყენება. სათანადო კვებაზე გადასვლა აქაც დაგეხმარებათ. დიეტები შეიძლება გაგრძელდეს ერთი დღე, რამდენიმე დღე ან კვირა, მაგრამ უმჯობესია უბრალოდ გადავიდეთ სწორ კვებაზე და ყველა "წიაღი" მოიხსნება სხეულიდან. ასევე შეგიძლიათ გაიაროთ ყოველთვიური დიეტის პროგრამა და შემდეგ გაიაროთ გამწმენდი კურსი თვეში ერთხელ სამი დღის განმავლობაში.
ერთდღიანი გაწმენდისთვის შესაფერისია შემდეგი მენიუ:
- საუზმე. დაიწყეთ დილა დაახლოებით 250 მლ მწვანე ჩაი შაქრის დამატების გარეშე. რვაზე ახლოს, მიირთვით მწვანე ვაშლი და დალიეთ პურის ჩაი, ერთი საათის შემდეგ დალიეთ სასმელი პურის ჩაიდან და ყურძნის წვენი 1: 1 თანაფარდობით და მიირთვით 100 გრ ყურძენი.
- სადილი. ლანჩისთვის, დაასხით ორი ჭიქა უშაქრო ჩაი შაქრის გარეშე, შემდეგ - ყურძენი (100 გრ) და სასმელი პურის ჩაისგან სტაფილოს წვენით.
- ვახშამი. დალიეთ ჭიქა ყურძნის წვენი და ისიამოვნეთ 100 გრ ყურძნის გემოთი. სამი საათის შემდეგ აიღეთ ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
- შუადღის საუზმე. მოამზადეთ პურის ჩაი და აურიეთ სტაფილოს წვენთან თანაბარი პროპორციით. ერთი საათის შემდეგ დალიეთ ჭიქა სუფთა სუფთა წყალი.
- ვახშამი. საღამოს მიირთვით ორი ბულგარული წიწაკა, ხოლო 19 საათზე დალიეთ ერთი ჭიქა პურის ჩაი და ვაშლის წვენი.
როგორ მოვამზადოთ პურის ჩაი? ეს ასე მარტივია! საკმარისია დაასხით 200 გრ შავი პური მდუღარე წყალში. 12 საათის შემდეგ მოხარშული პროდუქტი გადაწურეთ და განათავსეთ გრილ ბნელ ადგილას.
სისხლძარღვების გაწმენდა
გემები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ორგანიზმში, ისინი ჟანგბადით ამარაგებენ ქსოვილებს და მონაწილეობენ მეტაბოლიზმში. არასწორი კვების შედეგად, გემები იკეტება და იწვევს დაავადებას, როგორიცაა ათეროსკლეროზი, რომელიც ვლინდება დაღლილობის, თავის ტკივილის, წნევის მომატების და ა. ტოქსინები არ უშვებენ სისხლძარღვებში სისხლის ნორმალურ ტრანსპორტირებას, რაც ანელებს მის მიმოქცევას. თქვენ შეგიძლიათ გაასუფთაოთ სისხლძარღვები სათანადო კვების დიეტის საშუალებით, ასევე გამოიყენოთ:
- სელის თესლი. მიიყვანეთ ადუღებამდე ჭიქა თესლის მესამედი და ლიტრი წყალი და გააჩერეთ წყლის აბაზანაში 2 საათის განმავლობაში. ეს პროცედურა საუკეთესოდ ხორციელდება ღამით. დილით, მიღებული ბულიონი გაფილტრულია, იღებს დაახლოებით 850 მლ სითხეს. კარგი შედეგისთვის, დალიეთ ბულიონი დილით უზმოზე და საღამოს სადილის წინ ჭიქის მესამედზე. კურსის ხანგრძლივობაა 5 -დან 15 დღემდე. შეგიძლიათ გაიმეოროთ მკურნალობა სამი თვის შემდეგ.
- ნიგოზი. განათავსეთ მაცივარში ქილა 1.5 კგ ნიგოზით, რომელიც ხორცსაკეპ მანქანაშია გადახვეული, დახურეთ კონტეინერი სახურავით. მომზადებული gruel უნდა იქნას მიღებული 1 სტადიის. კოვზი საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე წყლით. კურსის ხანგრძლივობაა 2 თვე.
- თაფლი, ლიმონი, ოხრახუში და ნიახურის ფესვები. სისხლძარღვების გასაწმენდად საშუალების მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ნიახურის ფესვები 1 კგ ოდენობით, იგივე რაოდენობის ოხრახუშის ფესვები, ასევე ორი ლიმონი. გაიარეთ ზემოაღნიშნული პროდუქტები ხორცის საფქვავში და დაამატეთ ჭიქა თაფლი მასას, აურიეთ და გააცივეთ. მომზადებული პროდუქტი მოხმარდება უზმოზე 2-3 ს.კ. კოვზები
ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის გაწმენდა
იმის გასაგებად, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ღვიძლის გაწმენდა, რომელსაც აქვს ფილტრაციის ეფექტი სხეულში, შეგვიძლია მოვიყვანოთ შემდეგი მაგალითი. წყლის ჩვეულებრივი ფილტრი უნდა შეიცვალოს ყოველ ექვს თვეში. მაგრამ მხოლოდ ერთი ღვიძლი ეძლევა ადამიანს და წარმოიდგინეთ რამდენი "ნაგავი" შეიძლება დარჩეს მასში, თუ თქვენ არ დაქვემდებარებთ ამ ორგანოს განწმენდას! მართალია, აქ თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ ღვიძლის უჯრედებს შეუძლიათ გამოჯანმრთელება, ამიტომ, ასეთი წმენდის პროცედურები საუკეთესოდ კეთდება ექიმის ხელმძღვანელობით.
ჩვენ გადავწყვიტეთ ვიზრუნოთ ღვიძლსა და ნაღვლის ბუშტზე - დაივიწყეთ ალკოჰოლი და მოწევა! ასევე, ეს ორგანოები ცუდად ფუნქციონირებენ ვიტამინების ნაკლებობის შემთხვევაში, ასე რომ არ დაივიწყოთ ხილისა და ახალი ბოსტნეულის სავალდებულო გამოყენება, განსაკუთრებით ის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ვიტამინ B12 და ცილებს.
მკურნალობის დროს რეკომენდებულია დაახლოებით 200 გ წონის მცირე ნაწილის ჭამა. მენიუში შეეცადეთ დაამატოთ მეტი ცილის შემცველი საკვები, შეამციროთ მსუბუქი ნახშირწყლების მიღება, რომლებიც გვხვდება შაქარსა და შაქრის პროდუქტებში, ცხოველურ ცხიმებში და, სამაგიეროდ, გაზარდეთ რთული ნახშირწყლების მიღება, შემდეგ მიიღეთ მარცვლეული. დიეტის შემუშავებისას ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ საკვებს:
- ბოსტნეული. ორივე ახალი და ორთქლზე შესაფერისია, ერთადერთი გამონაკლისი არის შემწვარი ზეთში.
- კარაქი და მცენარეული ზეთი. დასაშვებია გამოიყენოთ არა უმეტეს 1 ჩაის კოვზი პროდუქტი. არ მოხარშოთ საკვები ზეთში.
- ღორის, ძროხის უცხიმო ნაწილი.
- უცხიმო ქათმის ხორცი.
- ორთქლზე მომზადებული კატლეტი და გულაში.
- Თევზი. გაწმენდის მიზნით, თევზი უნდა იყოს მოხარშული, ჩაშუშული ან გამომცხვარი კილიტაში.
- ქათმის კვერცხი. დებს 2 კვერცხს დღეში.
- თაფლი
- პრემიუმ მაკარონი.
- რძის პროდუქტები და რძე ცხიმის დაბალი პროცენტით.
- მცენარეული დეკორქციები, ნატურალური წვენები, ჩაი.
- ბლანტი რძის ფაფა, მთელი მარცვლეულის გვერდითი კერძები. გამონაკლისს დაემატა მოტყუება.
- ხილი და კენკრა. შეამცირეთ მჟავე ხილისა და კენკრის მიღება.
- Სუპი. გააკეთეთ სუპები ბოსტნეულისგან, დაამატეთ მარცვლეული, შეიტანეთ მენიუში ვეგეტარიანული კომბოსტოს წვნიანი და ბორში, რძის წვნიანი.
- დაუმუშავებელი ორცხობილა, გამხმარი შავი ან თეთრი პური.
ღვიძლის ყველაზე გამწმენდი თვისებები შეიძლება დაიკვეხნოს: ნიორი, გრეიფრუტი, მწვანილი, მწვანე ჩაი, სტაფილო, ჭარხალი, კომბოსტო, ლიმონი, ვაშლი, ავოკადო, კურკუმა და მარცვლეულის პროდუქტები.
ღვიძლის სამკურნალოდ, უმჯობესია დაიწყოთ თხევადი დიეტა, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღე. თავი შეიკავეთ საკვებისგან და თქვენ მოახდენთ თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციას და მისცემთ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს სტრესისგან შესვენების საშუალება. გამორეცხვის დროს რეკომენდებულია ლიმონათის ან წვენების დალევა შაქრის გარეშე.
თირკმლის წმენდა: მენიუ
ნებისმიერი დიეტის დაწყებამდე, დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ თქვენი სხეულის მდგომარეობა, მით უმეტეს, თუ რამე გაწუხებთ. ამრიგად, ზურგის ტკივილმა, შარდის გაუფერულებამ და სუნმა, ნაცრისფერმა ელფერით ან შეშუპებამ შეიძლება მიუთითოს თირკმელების პრობლემები. ამ შემთხვევაში, მიიღეთ რაციონალური მკურნალობის ზომები. თქვენ ასევე გჭირდებათ სპეციალური სწორი დიეტის დაცვა.
რაც შეეხება წმენდის პროცედურას, შეიძლება საჭირო გახდეს თირკმელების მოშორება ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან, რომლებიც შემდგომში წარმოიქმნება სხვადასხვა მიზეზის გამო. თქვენ მნიშვნელოვნად უნდა შეამციროთ ცომეულის, საკონდიტრო ნაწარმის და ხორცპროდუქტების რაოდენობა, რომელსაც მიირთმევთ.
ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტა არის საზამთრო. არ გამოიყენოთ ის, თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტის დიაგნოზი ან გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია შარდის გადინების დარღვევასთან. ასევე უკუნაჩვენებია კუჭ -ნაწლავის დაავადებები, წყლულები, ფოსფატურია, თირკმლის ქრონიკული უკმარისობა, მარჯნის ქვების არსებობა.
გამოკვლევისა და ექიმის განაჩენის შემდეგ, თუ შედეგი დადებითია, ერთი კვირის განმავლობაში მიირთვით მხოლოდ საზამთრო და ყავისფერი პური. საღამოს 5 საათიდან 9 საათამდე უნდა მიიღოთ აბაზანა და მიირთვათ რაც შეიძლება მეტი საზამთრო, სწორედ ამ დროს ხდება კენჭების მოცილება. დიდი რაოდენობით შეჭამული საზამთროს გამო, გახშირებული შარდვა მოხდება, ხოლო სიცხე ათავისუფლებს სპაზმს და ტკივილს. თქვენ უნდა მოშარდოთ პირდაპირ აბაზანაში. საზამთრო დიეტა კარგად უმკლავდება ხანგრძლივ ყაბზობას, მაგრამ უკუნაჩვენებია დიარეის დროს.
კუჭის წმენდა: მენიუ
კუჭის გასაწმენდად გაითვალისწინეთ შემდეგი სამდღიანი დიეტა:
- 1 დღე. მოერიდეთ ცხოველურ ცილებს, ასევე ცხიმს, მარცვლეულსა და პარკოსნებს. სამარხვო პროგრამაში შესვლა უნდა დაიწყოს ახლად გაჟღენთილი წვენით (სტაფილო, სტაფილო-ვაშლი, სტაფილო-გოგრა, სტაფილო-ჭარხალი, კომბოსტო) ან ჩაით, რომელიც მზადდება მწვანილისგან, როგორიცაა ცაცხვი, გვირილა, თიამი, მოცხარის ფოთლები, პიტნა. თქვენ არ გჭირდებათ ჭამა შუადღემდე, შემდეგ ნებადართულია ხილი და ბოსტნეული, ხმელი ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი, თესლი, თხილი, მცენარეული ზეთები. საღამოს 7 საათის შემდეგ დალიეთ უშაქრო ჩაი, წვენი ან წყალი.
- მე -2 დღე. დალიეთ ჭიქა სუფთა წყალი ყოველ ნახევარ საათში. აკრძალულია ამ დღეს ჭამა. საღამოს მიირთვით ერთი ჭიქა თბილი წყლისგან დამზადებული ლიმონათი, 0,5 ჩაის კოვზი თაფლი და 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი.
- დღე 3. უზმოზე ორი დღის განმავლობაში კუჭის ზომა შემცირდა, ამიტომ დიეტიდან გაყვანას თან უნდა ახლდეს საკვების მიღების თანდათანობითი ზრდა. დალიეთ მცენარეული ჩაი დილით, წვენი ნახევარი საათის შემდეგ. როგორც საკვები, განათავსეთ ბოსტნეულის სალათი, ზეთისა და მწვანილის დამატების გარეშე. შეგიძლიათ გააკეთოთ დაჭრილი კომბოსტოსა და სტაფილოს ნაზავი თანაბარი პროპორციით, დაასხით კერძი ლიმონის წვენით. დაიწყეთ წყლის, ჩაის ან წვენების დალევა საღამოს შვიდ საათზე.
გამწმენდი დიეტა მთელი სხეულისთვის
მთელი სხეულის გასაწმენდად, შეგიძლიათ დაიცვათ სპეციალური დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში, რომლის ყოველდღიური დიეტაა ყავისფერი ყავისფერი ბრინჯი 180 გ ოდენობით, ბოსტნეულის ბულიონი, მცენარეული ჩაი, მინერალური წყალი, 300-400 გრ ბოსტნეული, 100 გრ ხილი და ჩირი, ცოტა ძმარი, 1 ს.კ. კოვზი ზეითუნის ან თხილის ზეთი.
ბულიონის მოსამზადებლად აიღეთ 300 გრ ნებისმიერი ბოსტნეული. სტაფილო, ნიახურის ფესვი, კარტოფილი, კომბოსტო და ა.შ შესაფერისია აქ. ბოსტნეული დაჭერით კუბიკებად, დაამატეთ მხოლოდ 1 ჩაის კოვზი შვრიის ფქვილი, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ ჰერკულესის ფანტელების დაფქვით და შეავსეთ ეს ყველაფერი ერთი ლიტრი წყლით.როგორც კი წყალი ადუღდება, შეამცირეთ ცეცხლი და მოხარშეთ კიდევ ერთი საათი, შემდეგ დაამატეთ ცოტაოდენი გამწვანება მოგვიანებით. გაწურეთ მომზადებული კერძი.
ნუ დაგავიწყდებათ ბევრი დალევა კვებებს შორის, ეს პროცედურა უნდა დაიწყოთ ყოველ დილით.
- ორშაბათს. გამწმენდი დიეტის პირველი დღე იწყება 60 გრამი ყავისფერი ბრინჯის და რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენით. ჭამე ერთი ვაშლი. სადილი ემყარება ბულიონს, ასევე ნიახურის, სალათის და მწვანე ხახვის ნაზავს 1 ჩაის კოვზი ზეთი ან ძმარი. სალათი უნდა მიირთვათ ბრინჯთან ერთად, ზეითუნის ზეთით. საღამოს მიირთვით ბრინჯი ორთქლზე დაჭრილი გოგრებით და სტაფილოთი, ასევე ბოსტნეულის ბულიონი.
- სამშაბათს. დიეტის მეორე დღის საუზმე წარმოდგენილია ბრინჯის სახით არაჟნით და ფორთოხლის ცედრით, ასევე ერთი ფორთოხლით. სადილი და ვახშამი არის ბოსტნეულის ბულიონი და ბრინჯი, მხოლოდ საღამოს ამ მარცვლეულს ავსებს მოხარშული ბოსტნეული.
- ოთხშაბათს. როგორც დიეტის სხვა დღეებში, ბრინჯს ეყრდნობი დილით, მხოლოდ მესამე დღეს დაასხით მარცვლეული ცოტა დარიჩინით. ისიამოვნეთ გემოთი და გაამდიდრეთ თქვენი სხეული მსხლით. ლანჩისთვის გაათბეთ ადრე მომზადებული ბულიონი, მოამზადეთ მწვანილის სალათი, კიტრი და ცოტა ლიმონის წვენი, ზეითუნის ზეთში შემწვარი სოკოთი ბრინჯი 150 გრ. საღამოს, მიირთვით ბულიონი, ასევე ბრინჯი ბროკოლი.
- Ხუთშაბათი. დაიწყეთ დილა ხილის სალათით, ორი სუფრის კოვზი ბრინჯის ფანტელით და ბრინჯით რძით. მოამზადეთ ბრინჯი სტაფილოთი, გაზავეთ მენიუ რადიშებით და სალათის ფოთლებით. გაათბეთ ბულიონი ლანჩისთვის, რომელიც ასევე უნდა მიირთვათ საღამოს. სადილისთვის, ბულიონის გარდა, ბრინჯს ოხრახუში და მზესუმზირის თესლიც ეყრდნობა.
- პარასკევს. საუზმეზე მიირთვით ბრინჯის ქიშმიშით და ნუშით, საუზმეზე ბრინჯი ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეულით და მწვანილით და ბულიონით, თხილით მოხარშული ბრინჯი, მწვანე ხახვი და ორი სუფრის კოვზი ნიახურის ფესვი, ისპანახი და ბოსტნეულის ბულიონი - სადილად.
- შაბათს. საუზმეზე მიირთვით 60 გრ მოხარშული ბრინჯი. გაახარეთ ორი ფინიკი, ორი ლეღვი, მსხალი და რამდენიმე ნიგოზი. ლანჩისთვის შეგიძლიათ მიირთვათ ბრინჯი ახალი კიტრით, ბულგარული წიწაკით და ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთით, ასევე ბულიონი, რომელიც ასევე უნდა მიირთვათ სადილად. საღამოს მოხარშეთ ბრინჯი ვაშლის კუბებით და 1 ს.კ. კოვზი არაჟანი და 0.5 ჩაის კოვზი თაფლი.
- კვირა. საუზმე გამწმენდი დიეტის მეშვიდე დღეს შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს - ბრინჯი ვაშლის და მსხლის ნაჭრებით კოვზი თაფლით და ლიმონის წვენით, იოგურტი 100 გრ. ლანჩისთვის საზ ბრინჯი პომიდორითა და ლობიოთი, ბოსტნეულის სალათი, და ბულიონი. საღამოს, ბრინჯი უნდა შეურიოთ ყაბაყს, ხოლო ვახშამი თავად უნდა განზავდეს ბოსტნეულის ბულიონით ზეითუნის ზეთით და ხუთი ზეთისხილით.
ვიდეო ექსპერიმენტები გამწმენდი დიეტის შესახებ:
[მედია =
